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たまご豆腐さんのプロフィール

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ブログタイトル
〜適応障害を克服するために〜たまご豆腐の日記
ブログURL
http://tamagodofu.hatenablog.com/
ブログ紹介文
新卒入社で適応障害になり休職しました。体調の変化を記録しています。恋愛やドラマのことも書いています。
更新頻度(1年)

1回 / 365日(平均0.0回/週)

ブログ村参加:2014/05/08

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ハンドル名
たまご豆腐さん
ブログタイトル
〜適応障害を克服するために〜たまご豆腐の日記
更新頻度
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たまご豆腐さんの新着記事

1件〜30件

  • 再就職して半年。おおむね元気だけど時々不安定になる。

    こんにちは。 2ヶ月ぶりの更新です。 適応障害になり、新卒で入った会社を1年未満で退職したたまご豆腐です。 現在は別の会社に再就職し、約半年が経ちました。 無事毎日休まず働いています。残業も減り周りの人たちにも恵まれています。おかげで前職の時のような体調不良や憂うつ感に悩まされることはありません。 ですが、時々ものすごく気持ちが不安定になることがあります。 夜などに急に気分が落ち込み、突然涙がでてくることもあります。理由はまったくわかりません。 気分が落ち込むこと自体の辛さよりも、また再発してしまったのではないか?という不安に襲われて怖くなります。 適応障害で辛かった時も、涙が突然止まらなくな…

  • 薬が減りました!

    こんばんは。 適応障害で療養→再就職したたまご豆腐です。 昨日は一ヶ月ぶりの通院日でした。 仕事を始めて体調も安定していることや、眠剤を使わなくとも寝られていることなどを伝えたところ、 レクサプロ 1日一錠→2日に一錠 エチゾラム 眠前一錠→なし と処方薬が減りました! tamagodofu.hatenablog.com そして「そろそろ通院も一旦お休みにしても良いかもしれませんね」と医師に言われました。 基本的に主治医からは何かをしようとしても止められてばかりで、薬を減らされることもなく不安になったこともありましたが、 通院を始めて一年以上経ち、やっとここまできたと感慨深い気持ちです。 一生…

  • ブログ開設から1年。適応障害になったこの1年振り返る

    こんにちは。たまご豆腐です。 はてなブログから、ブログを開設してちょうど一年が経ったというお知らせがきました。 最初は日々の記録を書くだけのブログが、 読者の方もなんと194人にもなり! 最近は更新がない日でも毎日100アクセスほどあります。 検索で来てくださる方も多く、まさかここまで続くとは…と自分でもびっくりしています。 せっかくなので、この一年間を振り返ってみたいと思います。 1.適応障害になり休職 2.会社を一年目で退職 3.少しずつ動き出す 4.リワークでの3ヶ月 5.今の会社に就職が決まる 6.結婚が決まる 一年続けてよかった 1.適応障害になり休職 去年のこの時期は、すでに会社を…

  • 理由もない落ち込み・イライラを治すには…?

    こんばんは。 たまご豆腐です。 適応障害で療養していましたが、現在は再就職し1ヶ月ほど経ちました。 前の記事に書いた通り、環境にも恵まれてなんとか毎日仕事をしています。 tamagodofu.hatenablog.com それでもやはり疲れが出てきたのか、ここのところ精神的に落ち込む日が続いています。 久しぶりに希死念慮も抱えています。 家に帰ってきてからもぼーっとする日が続いています。 そして些細なことでもイライラしてしまいます。 新生活に向けての彼との話し合いでもイライラして、語気が強くなってしまったり…。 睡眠も取れているし、思い当たるストレス要因もないのに、どうしてだろう?と正直自分で…

  • 約1年ぶりの仕事。近況報告とお伝えしたいこと。

    こんにちは。たまご豆腐です。 再就職してから1ヶ月が経ちました。近況報告をさせてください。 周りの人の大切さ おかげさまで前職のときのようなストレスは感じずに働けています。 仕事の忙しさも前職のときより減っています。 何より、周囲の人が温かいです。覚えることはたくさんありますが、丁寧に仕事を教えてもらいながらやっています。 ピリピリした雰囲気もなく、心に余裕をもって働いているのが分かります。 やはり一緒に働く人は大切だなぁと実感する毎日です。 通勤時間は必要 通勤時間は前職より長くなりました。 以前は通勤時間は短ければ短い方が良いと思っていましたが、そうでもないということが分かりました。 今は…

  • リワークを卒業して就職しました!

    こんにちは。ご無沙汰しております。たまご豆腐です。 一ヶ月ぶりの更新になりました。 更新がない時期もブログを読みに来てくださる方がいて、本当に嬉しく思っています。 どうもありがとうございます。 リワークを卒業しました! 就活で内定をもらったので、7月いっぱいでリワークを卒業しました。 復職・再就職でリワークをやめることを「卒業」というそうです。なんだか学校みたいで面白いですよね。 私は最初、リワークに通うことが不安で不安で仕方ありませんでした。 tamagodofu.hatenablog.com しかし通い始めてみると、体力が戻っているのを感じ毎日通える自分に嬉しさを感じるようになりました。 …

  • 人の目を気にしすぎる私が「課題の分離」をしたら楽になった!【アドラー心理学】

    こんばんは。適応障害で療養中のたまご豆腐です。 今日は私にとってためになった概念を紹介します。 私は人の目や評価を気にしすぎるところがあって、そのせいで休職に至ったといっても過言ではなかったと思います。 取引先の担当者からのクレームや職場の雰囲気に辛く感じていました。 私のような人は、自分に対するものでも叱責や大声で萎縮してしまうことが多いのではないでしょうか。怒られること、キツくあたられること、それは自分が仕事ができないからだと考え、こうすればこの人は怒らないのでは?そう思って色々やってみて改善されなくて余計に苦しくなったという経験があるのではないでしょうか? 私も振り返ってみるとそういった…

  • リワークに通い始めて2ヶ月経ちました!

    こんにちは。適応障害で療養中のたまご豆腐です。 ずいぶんご無沙汰の更新になってしまいましたが、ちらほら見に来てくださる方がいてありがたい限りです。 どうぞこれからもよろしくお願いします。 tamagodofu.hatenablog.com リワークに通っています リワークに通いだしてから2か月ほど経ちました。 生活リズムも大きく崩れず、毎日遅刻せずに通えています。 この前、リワークのプログラムで自分の病歴や性格について発表する場がありました。 同じリワークの参加者の方から様々な意見をもらって、自分の課題や課題に対する対策がみえてきました。 何も決められない、母や彼への依存などが私の大きな課題な…

  • 彼のご両親にご挨拶してきました!

    こんにちは。適応障害で療養中のたまご豆腐です。 この前の週末、彼のご両親にご挨拶に行ってまいりました! 先月、彼が私の両親に挨拶にきた時は全然緊張しませんでしたが、さすがに自分が行くとなるとドキドキしますね。 手土産も着ていく服装も母と一緒に選んで準備はバッチリでした。 彼の実家は遠方なので朝早く新幹線で出かけてきました。 お母様には以前お会いしたことがあったのですが、お父様と会うのは初めてで少し不安がありました。 けどお会いしてみるととても優しくて安心しました。 お父様から「(私と彼の)二人似てるね」と言われたのが印象に残りました。 付き合っていくうちに彼に似てきたのかな?笑 食事は駅前のホ…

  • リワークに通い出してから土日がしんどい

    こんにちは。適応障害で療養中のたまご豆腐です。 5月半ばからリワークに通い始めました。 今のところなんとか毎日通えています。 他の参加者の方が良い人たちなのでほぼストレスなく過ごせています。 リワークから帰って来ると疲れて早く寝てしまうので、中途覚醒はあるものの生活リズムが整ってきています。 しっかり朝から夜まで活動して過ごすと1日や一週間を長く感じますが、仕事していた時のような憂鬱感はありません。 一方で、土日になるといきなり落ち込みが出てきます。 平日は朝から夕方までリワークに通ってるおかげで考える暇もないのですが、土日になるとこのままで本当に社会復帰できるのか…将来を考えて落ち込んでしま…

  • リワークに通い始めて体力のなさを感じています

    こんばんは。適応障害で療養中のたまご豆腐です。 先週末からリワークに通い始めました。 tamagodofu.hatenablog.com 長きに渡る自宅療養生活(ひきこもり生活)のせいで体力が落ちているので、まずは週5リワークに通うことを目標に頑張っています。 私と同じリワークに通ってらっしゃる方は皆似た境遇ということもあって、年代や性別もバラバラですが良い方ばかりです。そこは安心しています。 満員電車が辛い! 今一番の難所は電車です。 通勤ラッシュの時間に家を出て、通勤ラッシュの時間に帰ってくる。 一時期は電車に乗ることも怖くてできませんでしたが、今はだいぶ慣れてきました。 それでもラッシュ…

  • リワークに参加してきました!

    こんにちは。適応障害で療養中のたまご豆腐です。 皆さんに感謝 前回の記事にたくさんコメントやブクマコメント、スターをいただきありがとうございました。 tamagodofu.hatenablog.com 顔も知らない私のことを心配してくださったり優しい言葉をかけてくださったりするなんて、なんて優しい方々なんだろう…お気持ちが嬉しくてとても感激しました。いつも本当に感謝しています。 逆流性食道炎、再発? あの後、カウンセラーさんに背中を押してもらい、水曜日からとりあえずリワークに通ってみることにしました。 しかし火曜の夜から吐き気と胸のムカムカが始まり、夜はほとんど眠れず… 朝になってからも下痢と…

  • リワークへの不安。何もやりたくない自分に腹が立つ。

    こんばんは。適応障害で療養中のたまご豆腐です。 前回、見学に行ってきたリワーク施設に初診に行ってきました。 tamagodofu.hatenablog.com 入った瞬間に前回とはだいぶ雰囲気が違っていてびっくり。 ご年配の方が多く、汗とタバコの交じった匂いが充満していました。 待合室のソファで横になって寝てる方や、大変失礼ですが路上生活者のように見える方もいらっしゃいました。 本を読んで隅で待っていると、隣に座った男性に突然話しかけられましたが何と言っているか聞き取れず…。 正直、怖くなってしまいました。 前回の見学の際に対応してくださったソーシャルワーカーさんに、診察にあたって今までの経緯…

  • 仕事かリワークか結婚か。同時にできれば良かったけれど。

    こんにちは。ご無沙汰しています。たまご豆腐です。 今回、結婚や恋愛のことも書いているので苦手な方はご注意ください。 内定、リワーク、プロポーズ 前回リワークの見学を済ませてから少しバタバタしていました。 実は就活で内定をいただきました。面接を受けて予定を過ぎても連絡がなく落ちていると思っていたところから、急遽最終面接に呼ばれて採用の連絡をいただきました。 内定の連絡をいただいた際には、もうリワークに通う気満々だったので正直戸惑いました。 またほぼ同じ頃に彼からプロポーズされました。 ありがたくて幸せなことですが、色んなことが同時にやってきて自分の中でパニック状態でした。 お互いの両親への挨拶、…

  • リワークの見学に行ってきました!

    こんにちは。適応障害で療養中のたまご豆腐です。 リワークの見学に行ってきた! カウンセラーさんや医師と話したことを踏まえて、リワーク施設の見学に行ってきました。 tamagodofu.hatenablog.com いくつか問い合わせてみたのですが、私の希望する条件にも合っていて見学可能なところに行ってきました。 予約した時間に行くと、ソーシャルワーカーさんがてきぱき説明してくれました。また実際の参加者さんの様子も見せていただきました。 結構ハードなプログラムでしたが、ここに通えるようになったら社会復帰のための自信がつく気がします。 就活やリワークについてはほとんど両親に話してきていなかったので…

  • 大好きな姪っ子と姉の話

    こんばんは。たまご豆腐です。 今日は私の大好きな姪っ子と姉について書きます。(身バレ防止のためフェイク有り) 姪っ子は私の姉の娘です。 両親にとっては初孫で、私にとっても初姪となります。 姉は姪を産んた後、3ヶ月ほど実家にいました。 当時私はまだ学生でした。 両親はフルタイムで働いていたので、昼間は、姉と私、そして生まれたばかりの姪の3人で過ごしていました。 姉は初めての出産、子育てだったからかナイーブになっていました。 飲んだ母乳の量、うんちの回数や色、体重、睡眠時間など、少し神経質に思えるほど丁寧に記録していました。 お風呂やオムツ替えなどは両親や私も手伝ってあげられるものの、授乳は姉しか…

  • 走って倒れるのではなく、ゆっくり歩こう。

    こんにちは。適応障害で療養中のたまご豆腐です。 求人応募してきました! 今日は、火曜日にハローワークで紹介していただいた求人二社に応募書類を送付しました! 昨日、履歴書と職務経歴書をパソコンで作成していたのですが、ハローワークでもらった手引きによると履歴書の場合は手書きが多いらしく今日になって不安になってしまいました。 彼に相談しても「パソコンで絶対大丈夫!今、何年だと思ってるの?2018年だよ」と言われてしまい…。 色々と考えましたが、手書きで作り直す気力もないし、紹介してもらってから応募まで時間がかかりすぎるのも良くないと思い、結局パソコンで作成したもので応募することにしました。 内容は彼…

  • カウンセリングを受けてお尻を叩いてもらいました!

    こんばんは。適応障害で療養中のたまご豆腐です。 カウンセリングを受けました 浮気してしまうかもしれない自分が怖い 私が外に出ることで恋愛の悩みも解決する まずは行動すること! リワーク施設に問い合わせた! ハローワークに行ってきた! 次回のカウンセリングで良い報告をしたい カウンセリングを受けました この前初めてカウンセリングを受けました。 主訴は、彼との関係についてでした。 私は彼に依存気味なので、体調のことや就活状況など全て話してしまいます。そしていつも彼は的確というか私に合ったアドバイスをくれます。対人援助職に向いているんじゃないか?というぐらい聴くのも上手なので、私にはカウンセリングは…

  • 人が怒られてるのを見るのが怖いから、私も怒らないようにする

    こんにちは。適応障害で療養中のたまご豆腐です。 ハキハキと話せた診察 この前の通院日の記録を書こうと思ったら、もう一週間以上前のことになってしまいました。 前回の診察での反省を踏まえ、メモを書いて診察に臨みました。前回の診察については下の記事で。 tamagodofu.hatenablog.com 前日に彼と電話して泣きながらメモを作りました。 前日の夜もあれも言わなきゃ、これも言わなきゃ…とたくさん考え込みすぎてなかなか寝ることができませんでした。 睡眠計測アプリによれば結局4時間弱しか寝られていなかったみたいです。 何度もメモを見返していたおかけで、診察時はメモを見ずにハキハキと話すことが…

  • 昔の自分の方が好きだった

    こんにちは。適応障害で療養中のたまご豆腐です。 昔の写真 自分に自信があった 挫折と自信の低下 受け入れつつはあるけれど 前を向くしかないのは分かっている 昔の写真 iPhoneの写真の整理をしていたら、学生時代の頃の写真が出てきました。 彼とのデートの写真や友達と旅行に行った写真など… どれも今の自分とは違う人間に思えるほどイキイキした笑顔をしてました。 とても切なくなりました。 ※写真はイメージです 自分に自信があった 思い返せば、病気になる前は自分に自信があったと思います。 環境のおかげかもしれませんが、小さい頃から運動も勉強もいつも出来る方でした。(ピアノだけはどう頑張ってもダメだった…

  • 医師に叱られて自分を見つめ直した

    こんにちは。適応障害で療養中のたまご豆腐です。 前回の診察で医師に初めて叱られました。 主体性がなく医師に叱られた 心のシャッター閉じかける 悲しみから怒りと不信感へ 冷静になって自分を見つめ直す ハリネズミみたいな自分 自分の思いを言葉で伝えたい 主体性がなく医師に叱られた 二週間ぶりの通院日。仕事が休みだったので彼が付き添ってくれました。 寝つきは良くなったが、中途覚醒があること。しかしたまに何時間も寝てしまう日があることなどを話しました。 医師から「落ち込むときの調子はどうですか?」と聞かれました。 (どう?って言われても…と思い)「その時によります。」と答えました。 「就活もするという…

  • ハローワークに行ってきた日

    こんにちは。適応障害で療養中のたまご豆腐です。 昨日、天気も良くて調子が良かったので、ハローワークに行ってきました。 実は今まで転職サイトでの就活しかしてなかったので、ハローワークに行くのは初めてでした…。(新卒短期離職のため失業手当などの手続きもしていないのです!) すごく緊張して一人で行けるか本当に不安でしたが、薬を飲んで頑張って行ってきました! 受付でもらった紙に必要事項を記入して、求職者登録をしてきました。 行くだけでどっと疲れてしまったので、求人検索はしてきませんでした。 求人検索は自宅でネットからでもできるので助かります。 ドキドキしたけど、頑張っていけてよかった! そのあと、姉家…

  • いまだに月曜日がくるのが怖い

    こんばんは。適応障害で療養中のたまご豆腐です。 月曜日というのは働いている人にとっては最も嫌な曜日ではないでしょうか。 私も、休職してから半年以上経っていますが、いまだに月曜日が怖いです。 土日は休んでいられても、平日になにもできないことへの罪悪感に押しつぶされそうになります。 日曜日の夜になるとだんだんとソワソワしてきます。 明日こそは何かやらなきゃという強迫観念に襲われて、寝られなくなります。 今日も朝起きてからやっぱりしばらく動けませんでした。 焦りとともに希死念慮に襲われて、少しパニックに陥りました。 本当はハローワークに行きたかったのですが、行けませんでした。 TSUTAYAにCDを…

  • 結婚式に行ってきた。焦りは(ほぼ)ない

    こんばんは。適応障害で療養中のたまご豆腐です。 結婚式に行ってきた 友人の結婚式に行ってきました。 体調が不安定なこともあって招待された時から行くのをかなり悩んでいたのですが、まわりの励ましもあって行くことにしました。 前日は相変わらずなかなか寝付くことができませんでした。 いつも行っている美容院でヘアメイクをしてもらったのですが、仕事をやめたことを言っていなかったのでなんとなく居心地が悪かったです。 もともと美容院で色々話しかけられるのが苦手です。「世間話ふってくれなくて大丈夫です」っていう札を首にかけておけたらいいのに。 友人と一緒に 一人で式場まで行くのが不安だったので、病気のことを打ち…

  • 廃人と化していた一週間

    こんばんは。たまご豆腐です。 この一週間、私は何もしていませんでした。 求人応募もせず、外出もせず、文字通り、廃人と化していました。 食後の薬があるため、夕飯だけ軽く食べてあとはほとんど寝ていました。 時々Amazonプライム・ビデオでB級映画を観たりしました。そして観ながら途中で寝たり…。映画見る余裕あるならなんか他のことしろよって感じですよね。 火曜日だけ外出しました。 昼に婦人科の病院に行ったあと、夜に彼と待ち合わせして映画を観てきました。 『グレイテスト・ショーマン』というヒュー・ジャックマンが主演のミュージカル映画です。 www.foxmovies-jp.com 同じ製作陣が手がけた…

  • 好きなことだけして生きてはいけない

    こんばんは。たまご豆腐です。 今日は天気が良かったのでシャワーを浴びて洗濯して、外出しました。 天気も良く調子も良かったので、上野公園に行くことにしました。 美術館にでも行こうと思ったのですが、ふと思い立ち上野動物園に行くことにしました。大好きなカメをみました。可愛かったです。 夕方になっていたので彼の家に寄って彼のことを待つことにしました。 彼は結局だいぶ帰りが遅く、21:00過ぎに帰ってきました。 そこから一緒にご飯を食べながら、たくさんお話をしました。動物園に行ったことを話したり彼からは仕事の愚痴を聞いたりして、楽しかったです。 料理を頼みすぎたこともあり、食べ終わった時には23:00近…

  • ダメダメな一日

    こんばんは。たまご豆腐です。 今日はダメダメな一日でした。 昨日あたりから調子が悪く、昨晩もやはりよく寝られず、せっかくの就活の面接にも行けませんでした。 履歴書もちゃんと用意していたのに。自己嫌悪に陥ります。 せっかく最近調子が良くなってきていたのに、こういうことがあるとめげそうです。 前々回の診察で睡眠薬の処方がなくなりましたが、予定がある前の日は特に寝付けないことが多いので、ここぞという日の前には今までの薬(レンドルミン【ブロチゾラム】)を飲んでいます。 寝つきはかなり良くなりますが、夜中や明け方に何度も起きてしまいます。 睡眠が浅いせいか昼間にかなり眠くなります。 入眠剤だから中途覚醒…

  • 適応障害の私と家族との関係

    こんにちは。たまご豆腐です。 今日は家族との関係について書きたいと思います。 デリケートな内容なので、苦手な方はご注意ください。 ブログやツイッターを見ていると、家族との関係に悩まれている方がたくさんいらっしゃいました。 以前下の記事でも書いた通り、家族関係、特に親子関係は精神疾患とも大きく関係するのではないかな?と私も思っています。 tamagodofu.hatenablog.com 幼少期やこれまでの生い立ちも影響するでしょう。 そこで今回は私自身の家族との関係について書いていきたいと思います。 教育熱心だけど仲の良い家族 苦労知らずだった 両親と姉について 親離れの一歩? 色んな価値観を…

  • 納豆専門店に行ってきた!たくさん歩いて楽しかった日

    こんばんは。たまご豆腐です。 現在、適応障害で療養中です。 先日、池尻大橋にある納豆専門店せんだい屋に行ってきました! 納豆工房せんだい屋 池尻大橋店ジャンル:和食(その他)住所: 世田谷区池尻3-20-3 柳盛堂ビル 1Fこのお店を含むブログを見る | (写真提供:2nya)納豆工房せんだい屋池尻大橋店をぐるなびで見る | 池尻大橋・三宿の定食・食事処をぐるなびで見る 私が納豆好きだと言ったら、フォロワーさんがこのお店を教えてくれました! 下北沢にも店舗があるみたいです。 私は790円の納豆食べ放題定食を注文しました! 国産大粒、国産小粒、国産ひきわり、ひじき納豆、わかめ納豆、きび納豆、ごま…

  • 楽しくのんびり過ごした土曜日

    こんばんは。たまご豆腐です。 現在、適応障害で療養中です。 今日は二週に一度のメンタルクリニックの通院日でした! 最近は一人で映画を観に行ったり、就職活動の面接を受けたり、自分なりにできることが増えている気がします。 就職活動の件については、またブログに書けたらと思っています。 睡眠導入剤もほぼ服用せずに過ごせています。 不安になる時に頓服の抗不安薬を飲むことはありますが、頻度も多くありません。 そういうこともあって、病院に行く足も心なしか軽かったです。 今日は彼が久しぶりに診察に付き添ってくれました。 最近は元気そうです、という風に彼からも医師に伝えてくれました。 医師から就活も引き続き進め…

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