胃痛と頭痛で起きるに起きれなく

過眠もあって起きたのが夜中だったので 今日（昨日）は布団にはいったのが10時30分頃とだいぶ遅かったです 寝てる途中で結構な胃痛が 胃痛もあり途中何度も目を覚ましますが 起きても辛そうなので胃の痛みがおさまるまで寝ようと思いました 眠れたのは幸いでしたが なかなか胃痛はおさまらず そしてさらに頭痛まで加わってますます起きる事が出来なくなり 起きたのは23時30分くらいでした 睡眠時間は12時間30分くらい…

超短眠からの超過眠

昨日（一昨日）は超短眠でしたが夜に半端な仮眠をしたせいで 眠るのが遅くなってしまいました 布団に入ったのは8時30分頃でした 途中何度も目を覚ましましたが 良い時間帯に起きれず 夜になっても起きれないといいますか 起きる気力がわかずにずるずると寝続けたという感じでした なんとか起きたのは日が替わった0時少し過ぎたくらいでした 睡眠時間は15時間くらいと超過眠でした 超短眠の次は超過眠 やはり睡眠リ…

超短眠でも食事は1食しか食べれなくて

昨日は6時には布団に入りました 最近就寝時間がかなり遅くなってたので早い方です しかし早く眠れたのは良いのですが 目が覚めたのは8時40分くらいと 目が覚めるのが早すぎでした 流石に早すぎるので寝ようとしましたが寝付けず 10時には起きる事にしました 睡眠時間は2時間10分くらいと超短眠でした 睡眠時間も不十分で調子も悪さもあり 起きてたとしても活動停止してる感じで何も出来なく そして食欲もわかずでし…

曜日が違うので忘れてました

昨日は過眠してしまい悪夢も見たせいか寝起きの調子は最悪で 食事も24時間食べられてませんでしたが 朝に今日訪問看護がある事を思い出しました 午後の訪問看護まで起きてようか？とも思いましたが 過眠して夜中に起きたはずなのに既にかなり眠い 眠ったとしたらさらに食べない時間が延びるし でも食べられる感じがまったくしませんでした 仕方がないので普通の食事を諦め インスタントラーメンを食べる事に インス…

過眠で調子がさらにわるくなったのか食べる気がせず

今日（もう昨日ですが）は8時に布団に入りました 5時に眠気が来た時は眠らずでした しかし10時50分くらいに中途覚醒で目が覚めてしまい そのまま12時20分くらいまで眠れませんでしたが その後はなんとか眠れたみたいです 中途覚醒から眠れたのはいいですが 過眠パターンに入ってしまい 何度も目は覚ますのですが眠気に引きずられ眠り 最終的に起きれたのは23時30分くらいでした 睡眠時間は13時間と40分くらいだと思い…

睡眠リズムが不安定過ぎて体と気持ちが追い付けず

昨日（一昨日）は超短眠で夜に眠くなって寝ようとするも仮眠程度に眠れませんでしたから 今日（昨日）は遅くなりそうでしたが 8時には布団に入りました それが結果的に悪かったみたいで 全然眠れなくて 10時過ぎまで粘りましたが眠れそうな気配がなくて眠るのを諦めました そこで迷ったのが食事でした 眠れなかったですし 最近の傾向からして眠気が来るのがわかりますので 眠くなって寝る前に食べるか？ 寝て起きて…

久しぶりの辛子明太子はあんまり美味しく食べられず

今日は7時に布団に入りました 遅い時間ですが最近だとそれでも早い方です 完璧に就寝時間のリズムが狂ってます 入眠はなかなかだったみたいですけど 10時過ぎには目が覚めてしまい以降眠れず それでも12時までは寝ようとしましたが諦めて起きる事に 睡眠時間は2時間40分くらいでしょうか また超短眠です 調子も変わらず悪く 寝不足もあり状態はさらに悪く 10時に目が覚めたのですが食事は18時くらいと やはり食欲が…

まだエアコン使わないと

今日（昨日）は10時頃に布団に入りました 夜中に寝落ちしてしまったせいもあり 遅くなってしまいました 起きたのは18時30分くらいでしょうか 睡眠時間は8時間くらいだと思います 平均的な睡眠時間なのでまあまあですね 起きて窓を開けてたのですけど それでも暑く 調子が悪いので我慢は危険なので 昨日に続き暑くてエアコンつけてしまいました 室温が31℃くらいあります 食事は21時過ぎに ざるそばを食べました …

睡眠が本当に不安定です

昨日は遅く起き尚且つ長めの睡眠時間だったので ブログに書いた通りなかなか眠そうになかったです それでも10時には布団に入ったのですけど 全然眠れなくて12時30分くらいまで眠れませんでした それでもその後はなんとか眠れたみたいでしたが 17時には目が覚めてしまいました 睡眠時間は4時間20分くらいでしょうか？ 食事は21時くらいに 牛肉を煮たものを食べました 牛肉は重そうですが揚げ物3連続よりは食べれました…

3日連続の揚げ物はキツクて

今日（昨日）夜に眠気が強くて本気で寝ようと思ったのが 2時間ほど眠れなく やっと眠れても2時間ほどしか眠れなかったせいで 半端な睡眠のせいですぐに眠る事も出来ず 今日布団に入ったのは10時過ぎていました また就寝が遅くなってしまいました それでも今度は眠れたみたいで 17時に目覚ましをかけたのですが起きれず なんとか起きれたのは20時少し過ぎたくらいでした 睡眠時間は9時間40分くらいだと思います 起…

過眠と思ったら短眠でした

今日（昨日）はあんまり眠れませんでしたから早めに眠れたらいいのですけど 布団に入ったのは7時30分頃でした 順番的には過眠なのかな？と思ってたのですけど 目が覚めたのは11時くらい それから眠れなく 仕方なく起きる事に 睡眠時間は3時間くらいと超短眠でした 食事は15時くらいに ロースとんかつとインスタントの味噌汁を食べました 食欲が落ちてる時にとんかつは無いですよね ネットスーパーの総菜ももう少し拡…

気にし過ぎて眠れなかったのかな？

今日（昨日）は訪問看護があるので4時までには眠りたいと思ってましたが 4時30分頃には布団に入ったのですけど なかなか寝付けなくて 6時までは眠れませんでした その後はなんとか眠れたみたいですが 最近は入眠はいい方なので 寝ないといけないという気持ちがプレッシャーになったのかも知れません？ 起きたのは11時くらいでした 睡眠時間は5時間弱といった感じでしょうか？ 少しぼーっとしてからシャワーを浴びに …

ネットスーパーの配達で起きれて

木曜日は訪問看護もありますし 時間調整のためと昨日短眠だったせいもあり 早く眠ろうと思ってましたが 布団に入ったのは6時少し前でした まあ最近では早い方ですけど しかし昨日が短眠だったので今日は過眠だろう？と思ってたのですが やっぱり過眠でした 15時に目覚ましをセットしてましたが起きれず 17時にネットスーパーの配達が来たのでその時になんとか起きれましたが 食品を冷蔵庫に入れるも まだ眠気がかな…

お茶を飲む気にもなれず

昨日はブログ書いてる途中に眠くなってましたが まだ食事食べれてないので 食事か？ 眠るか？ 迷いましたが食事を食べる事にしました 牛肉を煮たものです 眠い中で1日半ぶりの食事にしては重い食事です それでも時間をかけなんとか食べて 10時10分くらいに布団に入りました しかし15時くらいに目がしっかりと覚めてしまい もう眠れそうにありませんでした 睡眠時間は4時間20分くらいと少し短眠気味ですが 前の日が…

昨日は超短眠で今日は超過眠

今日（昨日）は7時前には布団に入りました でも昨日（一昨日）が超短眠でしたからもっと早く寝れると良かったのですけど 途中何度も目を覚ましましたが 調子はかなり悪そうなので 寝続けました 以前ならなるべく過眠しないように起きようとしたのですが 一昨日と同じように 今は眠れるなら出来るだけ寝ていようと思ったのです 結局起きれたのは 日が替わる少し前 23時55分くらいでした 睡眠時間は15時間40分くらい…