先週の土曜日練習！まずは当日朝届いたこれ！ポータブル砂袋です。^^ずっと部位鍛錬するためのツールが欲しかったのですが、持ち歩けるようなものがなかなか見つからず。ようやく見つけた砂袋！みんな部位鍛錬して丈夫な手足を手に入れよう！試割り審査でケガしてたら意味ないですからね。ちなみに、買って二日で裏のチャック壊れました。笑書い直しです。(交換してくれないかは交渉中。)さてさて練習！まずはステップでアップ！そ...

先週の水曜日練習！久々に体験さん！しかもお二人のご参加での練習でした！ついで、久々の小坂準指導員に荒川からN三段もこられてました。なんだかたくさん。^^ステップの練習から壁蹴り。基本の練習をきっちりやっていきます。上級者は改めて復讐の時間ですね。基本練習はいつものナラニソカウンデチルギからアンヌンソカウンデチルギまでをみんなでやって体験さんは僕と一緒に練習。それ以外はそれぞれ黒帯と一緒に分かれて練習...

先々週の土曜日練習！この日はアップで軸足のリズムとスライド練習。膝上げと軸足を同時にトンタトンタ。上げるときと下すとき、どちらも軸足を動かしてあげることが大事です。続けて軸足のスライドする距離を伸ばす練習。膝上げと軸足を動かすタイミングは同時で、スライドさせる距離を変える練習です。できるだけ遠くまでスライドして進みましょう！軸足のパワー！足の付け根から動かすためにランジ+アプチャプシギなんてのもや...

先日の日曜日！港道場の吉川副師範、S野家一同と交流練習をしました！実はS野氏とは学生時代からの付き合い。吉川副師範より付き合いが長いのです。年上と知らずタメ口をきいて数年を過ごしてしまったので、それから敬語に直す機会を失っております。(本人の承諾は得ています。笑)なんやかんやで僕が先導させてもらいました！茅ヶ崎的アップをやった上で、壁蹴りもちょっとゆっくりめにしっかりやります。その後は基本動作を黄帯ま...

先週の水曜日練習！アップで鬼ごっこ再び！少年部の方が小回りきいて速い説がありますね。笑楽しんでやるアップも一つなので、ちょこちょこやっていこうと思います。その後の練習は基本に従事しつつもしっかり体を動かして。基本動作をやって、トゥルをやって。間違えたらみんなで筋トレです。腕立てに始まり腹筋、ジャンピングスクワット。。ネタに困るようじゃ、それこそ困っちゃう！みんな筋トレやりたがりなんだなぁ。笑ミット...

先週の土曜日練習！久々の二部制練習でした。後半練習ではいざトゥンヂュモク！肘を立てたら力が入らないってこと、少し長めに打つと力が入るということを知ってもらうためにサンドバッグを思いっきり打ってもらいました！引き手もソギも一旦無視です！やってみると、手を遠くに投げた方が拳が走るんですよね。そして、試割もよく考えたら肘を立てて撃たないじゃないですか。道理ってやつですね。さてはて改めて前半練習！ひさのス...

先週の水曜日練習！アップメニューをちょっとずつ改変。基本も大事ですが楽しみつつハードな感じでやりたいなと思って、京都時代を思い出して大人の鬼ごっこ(子供もいるよ！)をやってみました！はしれー！ちなみに前段のアップでは線を跨ぐ素早いステップアップで、足首周りをホットにしました。しっかりアップしたら課題練習！トゥルをガンガン流します。最後はマッソギ！コンビネーションとステップを意識して動きました。撃たれ...

先週の月曜日！第二回となる千代田道場の上級者練習を行いました。どじゃん。改めて基本動作のフィードバックや認識合わせ、合わせてトゥルのTIPS確認。マッソギのポイントにおける認識合わせも行いました。アップは先日茅ヶ崎道場で教わった動きを取り入れて、短時間でかつ効果的に。チャギもリラックスして蹴って、気になったところはちょっと指導。基本動作。トゥルの認識合わせ。マッソギポイントの確認。1点から5点まで、しっ...

先週の土曜日練習！仮昇級審査のラストチャンスでした。滑り込みで受けるもよし、チャンスは掴み取りましょう！まずは全体で基本蹴り！つづけて課題練習！僕が仮昇級審査をやっている間、瀧口指導員と田中一段持ち周りで練習！一緒に動いたりもします。マッソギはコンビネーション考えて動きましょう！必殺技編み出そう！自主練タイムでなんだか懐かしい組み合わせ。コロナ前はよく二人で練習終わりに動いてました。ようやくそのこ...

先週の水曜日練習！なんとかたいちょうを回復させての参戦です！練習は仮昇級審査もあるということで基本中心。指導ですからね…！練習メニューは色々考えていますが、やはり基本は外せませんのでどうしても一部ワンパターンになってしまいます。そこで発見があると嬉しいのですが、、これは指導者のエゴですかね。とかも言っていられないので練習！白帯の課題からバシバシ流します。移動蹴りもやります。黄帯、緑帯の課題も一緒に...

先々週の土曜日練習！まさかの当日体調不良で僕が欠席。。急遽指導員たちの練習となりました。実は木曜日から出張に行っていたのですが、サーバールームが寒すぎまして。。サーバールームは人間に優しくない！そんなわけで見事に風邪です。二週間経っても若干引きずってます。うぅ。変な話、自分が風邪をひいているだけなら動かずに指導だけ。なんてことができた時代もあったかもしれません。しかしながら某コロナでその辺りの考え...

先週の水曜日練習！仮昇級審査が本格化し始めて、練習時間を多くそちらに咲くようになってきました。それだけ審査を受けたいという思いが強い方が、多くいるということ。嬉しい限りです！全体練習は基本の練習を中心に実施し、順番に仮昇級審査を実施していきます。その間、各指導員には課題のおさらいや指導をお願いします。じつはちらっといるPさん。またいつでも突然きてね。締めは全体でマッソギ練習。ガードの練習から一本攻...

先々週の土曜日練習！少しずつブログも追いついてきました。笑この日はマッソギもミットもラッシュ！20秒攻防などをやっていきました。ラッシュミット！マッソギはいつもの目慣らし攻防から。連発の攻防。まずは2発のコンビネーション。次に3発。最後は20秒間の攻撃と防御を交代でやっていきました。真っ直ぐ下がるだけじゃなくて、まあるく会場を使いましょうね。練習中には仮昇級審査も実施。何度でもチャレンジしましょう！明日...

先日の木曜日！出張で愛知は安城市まで行ってました。そして懐かしの精華大テコ部の創始者に会うついで？に、当人がやられている、ゆるゆる格闘技サークルn.g.にて指導させていただきました！どーん。ゆるゆるってくらいなので、色々ゆるゆるしてますがお写真に写ってくださった皆様はフルコン空手現役だったり、経験者だったりで血気盛んに練習してくださいました。^^空手のクロストレーニングとしてもテコンドーの蹴りに興味があ...

先々週の水曜日練習！この日から仮昇級審査期間が始まったこともあり、課題の蹴りに注力してミット蹴りをしました。上級者はできて当然なのです。いつも通り壁蹴りで基本の確認。白帯の移動蹴りはみんなで練習。練習の時間を使って仮昇級審査を実施し、その間は自主練習。ミット蹴りはアプチャプシギから。課題に応じて飛びます！飛びます！トルミョヨプチャチルギは蹴り込まずミットギリギリで止める！ティミョトルミョヨプチャチ...

先々週の土曜日練習！この日は飛び蹴りメインの練習です。飛びます！アップはアップでいつも通りやります。チャギないし基本動作は欠かさずやりたいですね。つづけて課題練習も分かれて実施。上級者は自主練習したりします。そしてミット！まずは足をつけて。コンビネーションも。次はコンビネーションで飛びます！ステップインして飛び蹴り！いい蹴りですよぉ。しっかり目標に向けて膝を抱えられてて良いです！縦系もやります！破...

3月も半ばだというのに3月頭のブログですよ！間に合ってないですじゃ。てなわけで全日本直後の練習！仮昇級審査が近づいてきていることもあり、基本からきっちり練習です！そしてこの日は荒川から西村三段をお迎えしての練習でした。黄帯以上しかいなかったのでニゥンチャソギの基本動作を中心に練習。基本蹴りもみんなでやります。ティミョチャギもね。課題を順番に。課題までながして最後はマッソギ練習！ガードの目慣らしから始...

先日火曜日！僕とHさん、瀧口準指導員とYさんがそれぞれで、出稽古させていただきました！僕とHさんは茅ヶ崎道場へ。じゃーん。基本動作を突き詰めた練習で、説明もたくさんしてもらってとても勉強になりました。自身の動きの中でも間違っている部分や、解釈が違う部分が多くあったので咀嚼して指導に活かせるようにしたいと思います！いつもと違う雰囲気で、体の使い方も少し変えたりとかしたせいか背中周りがとっても筋肉痛です...

先々週の土曜日練習！気がつけば結構ブログをサボっているのです。ぐがが。アップした後は壁ストレッチ！伸ばし切るのではなく、あくまで動的ストレッチです。少年部のびのびー。課題練習を挟みます。白黄帯は僕と一緒に。そのほか、それぞれ分散して練習。続けてミット！ラウンド系に注力！まずはトルリョチャギから。その後はステップインステップインを応用と考えて、最後は360°トルリョチャギにチャレンジ！えいや！とりゃ！少...

先週の水曜日練習！全日本前の練習ですね。この日は基本蹴りから課題までいつも通りやることを念頭に、かつ疲労を溜めないようなメニューでやっていきました。アップはチルギでジャブ、ワンツー、ワンツートルリョチャギまでやります。壁蹴り。課題は全体でやったあと別れて練習。ミットも基本から初めてステップイン！ステップインの後はステップバック！スライドで蹴るのも一つなのですが、この日はステップバック。あえて前足を...