認知症予防にはコリン摂取が重要

コリンは神経伝達物質アセチルコリンの材料となるもので、 不足すると記憶障害、認知機能低下の原因になることが知られており、 近年大変注目されている。 日本人の認知症の約60％を占めて…

健康診断では分からない中性脂肪にご用心

健康診断では、異常が分からない 食後高脂血症に注意。 健康診断では、中性脂肪の値に異常がないのに 食後の血液検査をして初めて中性脂肪が 高めであることが分かることがあります。 …

頭痛には副鼻腔炎が原因であることがある

頭痛で内科を受診する一部の方に副鼻腔炎が見つかることがあります。 副鼻腔炎とは鼻の副鼻腔と言う場所に炎症が起きる病気です。 膿がたまる副鼻腔炎を昔は、蓄膿症と言っていました。 急…

認知症予防に緑茶が有効

緑茶をよく飲む人ほど 認知症の発症率が低いという 研究成果が発表された。 60歳以上の490人を、 緑茶を飲む頻度別にグループ分けして比較したところ、 毎日1杯以上飲むグループは、…

昼食後の異常な眠気にご用心

昼食後猛烈に眠くて仕事が手につかない、 身体がだるい、 夕方、突然イライラするといった自覚がある場合は 機能性低血糖症の可能性があります。 血糖値というのは、 食事をすると、緩やか…

足の付け根がつるのは便秘が原因！？

5年ほど前から 原因不明の 痛みに悩まされていた。 高齢で、 関節痛を患っている。 変形性ひざ関節症だ。 足の付け根の痛みゆえ、 整形外科を定期的に 受診している。 しかし、 なぜこの…

フェリチン不足が肌荒れ不眠、うつ症状をを引き起こす

フェリチンとは、 主に肝臓に蓄えられている貯蔵されている鉄分です。 鉄分不足で引き起こされるものに 貧血があります。 健康診断などの血液検査で、 貧血と判断されていないのに、 フェ…

スクワットがお腹をへこませるのに最適

腹筋運動よりもお腹のぜい肉に効く運動と言えば、 腹筋運動がポピュラーですよね。 しかし意外にもスクワットが お腹をへこますのに有効なんです。 スクワットは、 少ない回数でも、お腹、…

シミに対抗する3つの栄養素とは

シミができるのは紫外線が原因というのは、ご存じだと思いますが、 原因は他にもあります。 ホルモンバランスの崩れによって 肌の力が衰えてダメージを受けやすくなります。 イソフラボン …

便秘改善におススメの4つの食材とは

女性の80％は便秘症だと言われています。 慢性の便秘を放っておくと、 腸内環境が悪化し、悪玉菌が悪さを始めてしまいます。 吹き出ものや、カサカサの肌を作るばかりでなく、 身体の免疫…