バナナ 果糖

果糖も、血糖値上がる。ただ、バナナも栄養あるし。食物繊維ある。だから、体には必要な栄養も多い。ただ、カロリーが高い食べ物。で、何がカロリー高いのか？別に、カロリー高くても、いいじゃん。その分消費すれば。ってね！これ知らないで、 『カロリーがね～。』って、

糖質ダイエット

最近飲食店でライス。ご飯を残す人多い・・・らしい。当然糖質ダイエット。でも、この意味わかってるのかな？では、ご飯は糖分？ここ知ってる？知らずにご飯抜くとやる気なくなる・・・一番エネルギーいるときに、エネルギーないとね。ちなみに、ご飯、パンは1時間から2時間

バナナ ダイエット

あれこれしたら、バナナが変わるんだって。焼くと、カロリー減る？もともと、食物繊維だから、腸の清掃にいい。とかいいながら、実は、腹持ちがいいんですよ。腹持ち？早い話が、消化に悪い。これだけ。wwwwwしらなかった・・・・でも、カロリー高いから、気を付けよう

糖分制限？

コレステロールはOK。そんなんいまさらいわれてもー私で40年。息子娘で、6年。3年。いまさら逆か？肉を食え。まー。野菜はわかる。でも。パン。米。いわゆる。炭水化物。小麦粉。そんなん。アメリカが、そうせー。いうからそうしたのに。それが間違いだって。結局は、脳」

ストレッチ 血行促進

骨盤の周りって、けっこう使わない。骨盤の歪みが クローズアップされているけど。じつは、血行不良とかだったりする。関節、腰。 動かしてます？ちょっと、柔軟体操したら、痛いです。やっぱり固まってきてる。ちゃんと、運動しとかないと・・・わかってるけど、やっぱり

大豆 食物繊維

腸内掃除。実感ないな～。でも、大豆の豆乳。これはいいと思う。実感ないけど。なんか、気分的に しゃっキットする。実感ないと言いながら。お通じはいいんじゃないかな？なんかスルッと関西で、出る。交通の便がいいですよ。ちょっと、きれいにまとまったな。

糖尿の薬 ダイエット

おばあちゃんが、糖尿でした。その息子の おじちゃんも 糖尿。で、家系からして、気をつけるべし！でも。いまのところなんともない。でも。冬は寒く。夏もそんなに暑くない。むしろ。 寒いくらい・・・？なんでか、わからなかった。ひょんなことから、血管が細いかも？

だるい 炭水化物 ダイエット

最初のやる気ありありのときは、そんなに感じなかった。でも、日を追うごとに、しんどいな～って。これって、普段のパワーの源を制限する ダイエットだったんでしょ。そら！ しんどい。ですわ。けっこう ストレスだったし。力が抜けていく のもわかる。そう考えると、

太ると、お腹すく

デブほど お腹すくらしいです。体の機能上、今の体型を維持しようとして、お腹減らすんだとさ。ということは、痩せるのは しなんの技。けっこう本能が邪魔なんだな～ん？と、いうことは！！！！！痩せてる人は、あまり努力しなくても。痩せれる？なんか、わかったような。

危険 炭水化物 抜き

危険は承知の ダイエット？真剣に、炭水化物抜くと、こうなるんだって。そらそうだ！エネルギー なしです！人間は、エネルギーで動いてる。そらそうだ！でも、エネルギー 抜きは かなり頭使うよ！お金も使う。だって、米。パン。うどん。安く、お腹一杯になるもん ばっ

ママ ダイエット

いつも見てる ママ。だからそんなに気づかなかった・・・久々に、みんなでバーベキュー！！色んな人がやってきて、相対評価できたのがきっかけ。『あれ！ ママ 太った～？』でした・・・ピン評価では気づかなかったけど。そういわれたら、お腹でてきたよね～？体重測っ

骨盤ダイエット

女性限定ですけど、骨盤の歪み、開きが原因で、血行不良、冷えなどなる。こんなことで、太ってる。だったらこれを治せばいい。まずは、簡単チェック。左右の足の長さが違うと骨盤が歪んでる。 真っ直ぐ歩けない。肩こり、腰痛、頭痛がある。誰にでも当てはまりそうな症状だ

ヨシケイ

今やってるのが、ヨシケイの食事でコントロール。ヨシケイの宅配食材で、一日をまかなうのです。食材的に栄養バランスもばっちり。これを一食分を一日で食べる。とは言っても、朝は豆乳と目玉焼きくらいだし。昼は、白ご飯にヨシケイの食材を1/3くらい。残りを夜 食べる感じ

意識

意識するようにしてます。細くするには、どうすればいいか？たしかに、爪先立ちや、階段を使う。食事も、お風呂も、意識すればなんだって使用方法は変わってくるように思います。呼吸一つでエネルギーの消費が違ってくるんですから。そんなことを太ももに集中して生活をして

はちみつ黒酢

はちみつ黒酢。今これにはまってます。おいしいですよこれ！しかも酢ですから、体にいい！でも高い・・・1L ･･･400円くらい。健康にいいということは、かなり飲みにく・・・い？それが、おいしい。酢の味もきつくないし、ハチミツがいい感じです。