2023年04月のロード・ミニベロな日々新着記事

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ロード・ミニベロで、楽しみながらレースに参戦中。

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心拍数 200bpm超え連発で瀕死！スプリントで 2位！！27m59s, 261W

宿直明けで疲労困憊のなかZwiftレースに参戦。 3R Volcano Circuit Flat Race - 4 Laps (18.9km/11.7mi 8…
2023/04/30 14:20
Zwiftレースで耐乳酸トレでAカテ 5位！32m21s, 250W（NP 272W）

2023/4/29（土）今日は宿直なので、仕事までの短時間朝練。 3R LaGuardia Loop Flat Race - 8 Laps (22.9km/…
2023/04/30 07:30
Aカテで5人逃げきり！スプリントで 2位！！ Zwift Race 49m35s, 255W

朝 5時に目覚める。起きるのは苦痛ではないのだが、やる気が・・・それでも、Zwift頑張る。 3R Racing Today 06:05Volcano Fla…
2023/04/26 22:16
強者 D.Saika選手とスプリント勝負！＠Zwift Race 51m25s, 227W

朝 5:00に起きるもなかなかやる気が。それでも、いつものZwiftレースに参戦。 3R Racing Today 06:15Volcano Flat 3…
2023/04/25 22:17
ソロ練辰水神社 DE 距離：73.6km, Ave：31.9km/h, 215W

2023.4.23（日）昨日は室内で 3時間走。外を走らないと、上半身を鍛えられないので外練へ。 2時間、200W、Ave.30km/h以上を目標に走る。 …
2023/04/24 06:25
長距離ライドでベース練 Zwift DE RACE 166m02s, 190W（NP 195W）

昨日は思いがけない高強度ができたので、今日は 3時間を目標にZwift練。 ASIA 130km Endurance Ride Today 08:00Neon…
2023/04/22 14:30
Aカテで 2人逃げ!2位!! Zwift RACE 30m07s, 254W（NP 277W）

当直明けで体調は悪かったが、明日チーム練なので刺激を入れるためZwift練。 3R Racing 2023.4.21 15:10 Sand And Sequ…
2023/04/21 18:02
Zwift DE RACE 48m43s, 241W（NP 256W）

3R Racing Today 06:05Volcano Flat 3 Laps 37 km 参加人数は 130人と多め。タクマくんが参戦。昨日と…
2023/04/19 22:27
ｱﾀｯｸ合戦でﾌﾙﾎﾞｯｺ。Aｶﾃ 4位！Zwift DE RACE 50m23s,235W

昨日は休脚日。ぼちぼち踏めるはずだが、筋トレで脚が崩壊傾向。言い訳をたくさんしてからZwift練。 3R Racing Today 06:15Volcano …
2023/04/18 18:49
新車から18000km一度も交換されていないブレーキパットを交換してみた！＠GSX-R125

ようやく重い腰をあげて、GSX-R125のブレーキパットの交換。SDGsを言い訳に先延ばししていたら、新車で購入後 18000km乗っていた。乗り方は、街…
2023/04/17 19:16
度重なるアタックで脚が丸焦げながらも勝利！Zwift DE RACE 78m18s, 223W

2023/4/16（日）昨日のMARKEN社のゴールドリーグで脚が丸焦げ。 Tour of Watopia 2023 Stage 4 Yesterday …
2023/04/17 13:02
MARKEN社イベントで乗鞍、富士チャンプ夢の競演 158m45s, 226W

外は雨でチーム練は中止。お久しぶりに MARKEN社の練習会に参加させていただく。ゴールドリーグ第3戦あまりにもレベルが高すぎて、途中で華麗に千切れさる…
2023/04/15 20:47
超高強度イベントで 6位 Zwift DE RACE 43m49s, 259W（NP 267W）

2023/4/13（木）朝は疲労アリアリだったので、帰宅後からZwift練。朝よりは少し脚はましになったかな。 The Chop by AHDR Yeste…
2023/04/14 06:25
Aカテで 6位！Zwift DE RACE 50m00s, 230W（NP 247W）

昨日は忙し過ぎてノーライド。仕事が増えるので、多忙な日々。それまでは我慢だな。今朝も体が重かったが、ボチボチ頑張る。 3R Racing Today 06:…
2023/04/12 21:25
奇跡の勝利！Zwift DE RACE 76m16s, 233W（NP 256W）

練習 3日目。取ったのを忘れていた昼からの有給。お風呂の掃除をして、時間が余ったのでZwift練。 Tour of Watopia 2023 Stage …
2023/04/10 20:26
Zwift DE RACE 46m11s, 222W（NP 244W）

昨日のチーム練で疲労MAX。確実に年齢とともに、回復力がかなり落ちてきている。外を走ろうかと思ったが、イシイさんが風が強いと言っていたことを思い出し安全を取…
2023/04/09 15:11
鈴鹿スポーツガーデン周回 DE 距離：96.3km, Ave：33.8km/h, 202W

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2023/04/08 17:26
Zwift DE RACE 35m 26s, 278W（NP 276W）

2023.4.6（木）引継ぎの仕事でバタバタしてメンタルが疲労気味。それでも仕事から帰宅後すぐにZwiftへログイン。脚の疲労は相当だが、高強度のイベント…
2023/04/07 08:09
エコキュートからの水漏れを修理してみた

数日前、帰宅後にふとエコキュートをみると、水が漏れてる・・・水道業者に電話すると部品代で 8万円と。さすがに 10年以上使用したエコキュートに 8万円…
2023/04/05 21:23
Zwift DE RACE 53m41s, 226W（NP 252W）

今日は休みだが、早朝会議。それまで Zwift練。Tour of Watopia 2023 Stage 5 Today 06:00 Bコースで参加。25…
2023/04/05 16:04
Zwift DE RACE 52m27s, 238W（NP 258W）

昨日にエコキュートからの水漏れ。対策を調べるため寝不足。色々言い訳をしながらのZwift練。 3R Racing Today 06:15Volcano Fla…
2023/04/04 22:25
Zwift DE RACE 78m16s, 218W（NP 248W）

2023.4.2（日）前日のチーム練で脚が崩壊。休脚日でもよかったが、1時間を目標にZwiftイベントに参加。Tour of Watopia 2023 …
2023/04/03 17:43
俯瞰撮影用 LEDリングライト付きスマホスタンド購入してみた

YouTuber御用達Amazonで評価の高い俯瞰撮影用のLEDリング付き、スマホスタンドを購入。 KATOLITE 俯瞰撮影スマホスタンド LED リン…
2023/04/02 16:59
鈴鹿スポーツガーデン周回 DE 距離：96.3km, Ave：35.2km/h, 210W

昨日は年度末でバタバタ。棚卸やらで完全に疲労MAX。なのでノーラードで。今日は久しぶりのチーム練。実走が本当に久しぶり。ダンシングをした時の違和感が半…
2023/04/01 15:22

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