お腹 ダイエット

お腹のダイエットって 痩せたい人の永遠の課題みたいなところないですか？ いろいろ試して効果が出るまで案外時間がかかるのし、 人ってそれ相応の覚悟とか決意がないと 辛いことは続きません(^_^;) 私もその中の一人だと思います。 お腹を痩せて夏までには人に見られても 平気なくらいの体は作っておきたいです。 でも、そんな運動する時間もない。やっぱりしんどい(*´Д｀) 辛いっていう人も多いんで…

炭水化物ダイエット

炭水化物ダイエットって結構 芸能人とかもやってる人も多いみたいで、 有名なところで言うと GAKTは全く炭水化物を取らないことで有名ですよね(・▽・) といっても、年に一回だけあるラーメン屋さんで ラーメンを食べるらしいですが、その時のラーメンて どんだけ美味しんだろうか(・x・)？ 試してみたいけど、試してみようとは思えないですよね^^; 実際に彼はすごい体をしているけど、 本当に炭水化物を抜い…

ダイエットレシピ

食事を変えることで ダイエットする方法ってかなりありますけど、 結局効果が薄いので 見た目にも数字にも出てきにくいので やる気が持続しないことがかなり多いですね^^; 私も、結構ダイエットとか やろうと思っても大体3日坊主で止めてきたたぐいの人間ですw でもね、置き換えダイエット って結構続きました。 あの1日の1食を〇〇に置き換えるという方法。 それがそこそこ私には合ってました。 多…

スクワット15回 腹筋300回に相当

太ももをを鍛えることが 腹筋300回に相当するとNEVERまとめでも 言われてましたね。 鍛え方にも方法がありますので少しご紹介。 1・足を肩幅くらいに広げ、腕をまっすぐに出す。 2・そのまま息を吐きながら膝がつま先より前に出ないように屈伸 3・少し辛いところで（力が入ってる状態で3秒ほどキープ） 4・いきを吸いながらゆっくり膝を伸ばしていく。（伸ばしきらない） これの繰り返しです。 ち…

ダイエット方法

ダイエットの方法っていうのかはわかりませんが 最近、断食をしてみようかと思っています。 断食って食べ盛りのこどもとかにはオススメできませんが、 成人を迎えた方なら結構いいんじゃないかと思います。 人間は本来何も食べていない時、 すなわち空腹時のほうが色んなホルモンを出していると言われています。 今の我々が食べ過ぎているという学者もいるほどです。 大体、3日ほどお茶や水だけで過ごし、断食…

炭水化物ダイエット

うーん (・ω・) 炭水化物ダイエットってやってますか？ もしくはやられたことありますか？ この炭水化物ダイエットてやつ案外 長くは続かないんですよね^^; それにば長く続いても、そんなに痩せないんですよね〜 これだけをやっているとその効果はあんまりなんですね。 それに炭水化物の不足っ集中力が落ちたり、 脂肪だけでなく筋肉の分解もあるんですってね。 これは避けなければいけませんね。 筋…

ダイエット サプリ

サプリを活用して長期目線で ダイエットするう方法最近は 結構やられてる人多いみたいですね。 やっぱり時間のない方々 利用しているみたいですね。 体重をキープするために愛用している人もいるみたいですが 今は特に増税前の買いだめが多いかな(・∀・)？

太もも ダイエット

太ももを鍛えることがダイエットする為の一番の近道 たまにこれ間違えて足を痩せることが 大事だって思う人がいます。 ちょっと勘違いです(｡･_･｡) 正確には 足の筋肉が人の筋肉の7割を占めるので、 足の筋肉を鍛えることが新陳代謝をあげることに対して 早く効果が見られるということですね(・∀・)b 大事なのは足の筋肉を意識して 足を重点的使うことがダイエットに繋がるわけですね…

酵素ダイエット

ダイエットと言ってもリバウンドしたり 綺麗に痩せなかったり、 無理やりな方法で美容や健康を害して 痩せっる方法ならいくらでもあるでしょう。 でも結局は美しく痩せたいし リバウンドも出来る限りしたくない。 美容・健康とダイエットは切っても切り離せないというか 切っても切り離してはいけない関係だと言えますね(*^^*)♪ そう考えると最近テレビやネットでもよく耳や目にする 「酵素ダイエット」は

簡単ダイエット

簡単に行える ダイエットのなかで 「最近姿勢を正す」というのを見た 座っている時も立っている時も とにかく胸を張り、背中を伸ばすことで 姿勢を良くすること！(・∀・) これを続けて実行するだけなんだけど 結構大変で、始めは知らない間に 姿勢が崩れてしまっていることが多い。 でも姿勢を良くすることを意識することを 心がけていると少しずつだが、 体に変化が出始める。 そ…

ダイエット日記

ダイエット日記 つけてる方が最近多いような気がします。 食事のバランとかも見えてきて 非常に良いことだと思いますが 中には残念さんがいます。 残念さんは毎日つけるというルールを無視して 2日に一回とか 3日に一回とか 日記に出来るだけつけるという ルールを自分でつけて やっています。 やらないよりマシかもしれませんが それでは効果が表れるのは ずっと先になることでしょう(・口・)

簡単ダイエット

私ダイエットのプロでも何でもありませんが 結構このたぐいの話詳しいです(・∀・) そんな私がおすすめする簡単なダイエット それは日記をつけるってやつ。 1日に食べたものをきちんと日記につけるだけ。 別にカロリーの計算とかいりません。 効果が出ればそこそこ早くに痩せます(・w・) 一回やってみて♪