門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     超加工食品というものをご存じでしょうか？  超加工食品は便利で美味しいため、現代の食生活で広く消費されてい…

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     現代の食生活を昔と比較するとカロリー摂取量はそれほど変わっていません。  同様に糖質やタンパク質の摂取量も…

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。      朝食はタンパク質を意識すると良いです。  多くは、朝食を摂らないか摂っても糖質中心の食事になっています。…

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。  青柳様のトレーニング風景  【青柳様 56歳 女性】の感想をご紹介します。 ・ご職業 会社員・お住まいの地域 世…

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     夏になると「汗をかいたから痩せた気がする」という声を聞きます。   運動後やサウナのあとに体重が減っている…

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     夏 に「肩こりがひどくなる」という声を聞くことがありました。   暑さでカラダはだるいのに、肩だけはずっし…

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     暑い日が続くと食欲がなくなり、そうめんやアイス、果物など冷たくて軽いものばかり食べていませんか？  このよ…

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。  腰から回せ！  こんな表現をされたことありませんか？  ゴルフ、テニス、野球、、、  スイングスポーツでよく使わ…

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     変数を減らすとダイエットは成功しやすいです。   変数を減らすというのは選択肢を減らすことです。   変数…

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     雨の日にカラダがだるくなることはありませんか？  「雨が近づくと頭が痛くなる」 「台風の前は必ず関節がうず…

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。   【MM様 34歳 女性】の感想をご紹介します。 ・ご職業 医療関係・お住まいの地域 木場・受講ペース 週に1回…

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。    「何だかいつも疲れている…」 、「休んでもスッキリしない…」 とあなたはそんな状態ではありませんか？  実は…

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。    筋肉を増やにはどんなことをすれば良いのでしょうか？  筋肉を増やすならやはり筋トレは必須です。   しかし、…

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     歩くことは、健康で自立した生活を続けるために欠かせません。  健康、美容、精神面でもプラスのことしかありま…

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。   「最近、筋肉が落ちた気がする…」   そう感じる人の多くは、実は筋肉量は減っていません。   筋肉量ではなく筋…

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。    高齢化が進む現代において、「ロコモ」「フレイル」「サルコペニア」という言葉を耳にする機会が増えました。  あ…

 7月の体験募集中！  あなたは悩んでませんか？体重を落とすのではなく引き締めたい…痩せるのではなく猫背も改善したい…年齢によるカラダの変化に悩んでる… 食事…

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。   6月の記事TOP10。 ※クリックすると記事に飛びます。  10位 筋肉がつかないのは年齢のせいじゃない 9位…

  初回体験受付中！  江東区門前仲町で唯一の「カラダを整える」専門パーソナルトレーニングです。  猫背を改善しながらポッコリお腹をスッキリとダイエットができ…

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     「骨密度が標準になりました！」と報告をもらいました。  骨密度とは骨中のミネラル成分の具合のことで骨の強さ…