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置き換えを軸に筋トレ＆有酸素運動にて減量中。 目指すはスーパー元気で、超カッコイイ還暦レディー！
昨年12月よりダイエットを決意し、ただ今3か月半で-19キロ。 小綺麗になって6月1日に和服で結婚式出席が当面の目標です。
119日目開始 90.0kg 156㎝今日 87.0kg前日比+0.5total-3.0昨日の食事🍽朝 生クリバタT昼 目玉焼…
115日目開始 90.0kg 156㎝今日 86.5kg前日比-0.2total-3.56h💤昨日の食事🍽朝 生クリームバターT プロテインシェイク昼 …
114日目開始 90.0km 156㎝今日 86.9kg前日比-0.8total-3.1昨日の食事🍽朝 生クリバタ湯（意外と美味しい）昼 MCT茉莉花茶夕 …
113日目開始 90.0kg 156㎝今日 87.7kg前日比+0.5total-2.37.5h💤油少な過ぎで減らない？昨日の食事🍽朝 生クリバタT昼 M…
112日目開始 90.0kg 156㎝今日 87.2kg前日比-0.3total-2.8少し減ってる👍昨日の食事🍽朝 生クリバタT昼 豚しゃぶ 豚バラ…
111日目開始 90.0kg 156㎝今日 87.5kg前日比-0.6total-2.57.5h💤昨日はシュラスコ。ダイエット仲間のKUROちゃんとおひるね…
108日目開始 90.0 156cm今日 88.4total-1.67h💤昨日の食事🍽朝 MCT生クリバタT昼 プロテイン間 プロテイン夕 お味噌汁卵2個…
107日目ただ今絶賛リバウンド中💦エクササイズの方は3日目となりやっと調子が出てきた。今日からお食事も真面目にやろう。今日のエクササイズは次の通り。くびれヨ…
92日目開始 90.0kg 156cm今日 86.0kg前日比+0.1total-4.07h30m💤朝 生クリバタT昼 サーモンのカマ間 生クリバタT夜 蟹…
91日目開始 90.0kg 156cm今日 85.9kg前日比-0.4total-4.1朝 生クリバタT昼 プロテイン 恵方巻お米抜き お刺身 …
糖質を断っていると大病のリスクから解放された気がする。・糖尿病…今や3人に1人と言われている糖尿病だけれど、断糖しているとインシュリンをほとんど使うことがない…
90日目開始 90.0 今日 86.3断糖するといいことたくさん。美肌。鼻炎軽減。歯茎がしっかりし出血しなくなった。抜け毛がすくなくな…
89日目開始 90.0kg 156cm今日 86.0kg前回比-0.8total-4.08h💤朝 生クリバタT昼 プロテイン夜 ステーキ350g …
75日目開始 90.0kg 156cm今日 85.6kg前日比+0.6total-4.4昨日🍽☕️朝 生クリバタT昼 MCT緑茶夜 エビチリ半分 酢豚半分…
73日目開始 90.0kg 156cm今日 85.0kg前日比-0.4total-5.0 昨日🍽☕️朝 生クリバタT たら子煮付100g昼 生クリバタT夜…
やった〜❣️糖質なしピザ完成です🍕①フライパンにピザ用チーズを広げます。②タラを並べます。③更にチーズをかけます。④蓋して弱火で、底のチーズが少し茶色くなる…
72日目開始 90.0kg 156cm今日 85.4kg前日比-0.1total-4.67h💤昨日🍽☕️朝 生クリバタT間 生クリバタT夜 お鍋(タラ、白…
71日目開始 90.0kg 156cm今日 85.5kg前日比±0total-4.5朝 生クリバタT ピーナツ30粒 アーモンド10粒夜 しゃぶ…
70日目開始 90.0kg 156cm今日 85.5kg前日比±0total-4.5朝 生クリMCバタT昼 生クリバタT夜 サーロインステーキ(150g×2枚…
68日目開始 90.0kg 156㎝今日 86.3前日比-0.3total-3.76h💤朝 生クリMCバタT昼 生クリバタT間 MCT緑茶夜 シチュー(粉ナ…
一昨日魔が刺して大判のはんぺんを一枚口にした。すると、断糖でしばらく治っていたはずの手指の痛み(へバーデン結節)がぶり返した。一日中ズキズキシクシク。今日の午…
64日目開始 90.0今日 86.6前日比-0.1 total-3.46h💤朝 生クリMCバタT昼 プロテイン(水泳後)夜 ブリ塩焼 茹で卵5個マヨ…
63日目開始 90.0今日 86.7前日比+0.1total-3.3朝 生クリームMCTバターT昼 フレンチコース夜 アヒージョ 白子 ししゃも ブロッコリー…
62日目開始 90.0今日 86.6前日比-0.6total-3.4朝＆昼 生クリームMCTバターT夜 ホテルブッフェたくさん （お肉中心）あれ！ホント…
61日目開始 90.0今日 87.2前日比+0.718時の夕食まではPFCもバッチリでイイ感じだったのに、夜遅くTV見ながらハイボールを飲み始めたら急に食欲が…
2020年は・膝痛を治してサッソーと歩きたい。・20キロ痩せて疲れ知らずのカラダになりたい。・小顔になりたい。・大きなサイズのダサい下着を全部捨てて普通サイズ…
59日目開始 90.0今日 86.6前日比+0.1total-3.4元旦 昼＆夜 糖質たっぷりおせちと日本酒（さすがにお餅はやめたけど）大晦日は「1日の90%…
58日目開始 90.0kg今日 86.5kg前日比+0.5total-3.5昨日🍴☕️朝 生クリMCバタT昼 (年越し蕎麦ﾓﾄﾞｷ) 牛脂50g、糖質0…
57日目開始 90.0g 156cm今日 86.0g前日比-0.7total-4.06h💤昨日🍴☕️朝 生クリMCバタT ピーナツ20粒マカダミ5粒昼 …
56日目開始 90.0g 156cm今日 86.7g前日比±0total-3.3昨日🍴☕️朝 生クリMCバタT昼 MCTオイル緑茶夜 卵とじ 牛肉50g牛脂…
55日目開始 90.0g 156cm今日 86.7g前日比±0total-3.3昨日🍴☕️朝 生クリームMCTバター紅茶間 プロテイン（水泳後）昼 すき焼き…
54日目開始 90.0 156cm今日 86.7前日比+0.3total-3.3昨日🍴☕️朝 生クリMCバタ茶 マカダミア5粒昼 ミックスナッツ20粒夜 …
53日目開始 90.0kg 156cm今日 86.4kg前日比-0.6total-3.6昨日🍴☕️朝 生クリMCバタ茶 茹で落花生20 マカダミアナッツ5…
52日目開始 90.0kg 156cm今日 87.0kg前日比-0.5total-3.0昨日🍴☕️朝 生クリームMCTバター茶 茹で落花生20粒マカダミア…
51日目開始 90.0kg 156cm今日 87.5前日比+0.3total-2.5昨日🍴☕️朝 生クリMCTバタ茶昼 茹でピーナツ30粒バター10g夜 豚…
50日目開始 90.0kg 156cm今日 87.2前日比-0.4total-2.8昨日🍴☕️朝 生クリMCTバタ茶昼 牛すじ煮込み100g夜 フグのコース…
49日目開始 90.0kg 156cm今日 87.6前日比-0.8total-2.4昨日🍴☕️朝 生クリMCTバタ茶 スクランブルエッグ2個バタ10g昼 …
47日目開始 90.0kg 156cm今日 87.5kg前日比+0.5total-2.5昨日🍴☕️朝 生クリMCTバタ茶昼 牛脂50g 豆苗夜 ハイボール …
46日目開始 90.0kg 156cm今日 87.0kg前日比-1.5total-3.0昨日🍴☕️朝 生クリMCTバタ茶昼 生クリMCTバタ湯夜 牛すじ煮込…
45日目開始 90.0kg 156cm今日 88.5kg前日比+1.0total-1.57h💤昨日🍴☕️朝 生クリMCTバタ緑茶昼 豚バラしゃぶ300g夜…
44日目開始 90.0kg 156cm今日 87.5kg前日比-0.4total-2.5昨日🍴☕️朝 生クリMCTバタ緑茶間 バタ珈琲、MCT緑茶夕 牛すじ…
43日目開始 90.0kg 今日 87.9前日比-1.1total-2.1昨日🍴☕️朝 生クリMCTバタ茶昼 プロテイン夕 ステーキ350gもやし間 生クリ…
40日目開始 90.0kg 今日 88.3kg前日比+1.0total-1.76h💤昨日🍴☕️朝 生クリMCTバタ緑茶昼 月見うどん(ゼロ麺)夕 豚バラし…
39日目へバーデン結節痛が半減。お肌がツルツルすべすべ。鼻炎が軽減。歯茎がしっかりし出血しない。それに加えて、最近抜け毛が随分少なくなりました。以前はシャンプ…
39日目開始 90.0kg 今日 87.3kg前日比-0.2total-2.7昨日🍴☕️朝 生クリMCTバタ緑茶夕 牛すじ煮込み(約350g)夜 アーモンド…
38日目開始 90.0kg 今日 87.5kg前日比-0.4total-2.5昨日🍴☕️朝 生クリMCTバタ緑茶昼 小チキンソテー、レタス mctカフェオ…
37日目開始 90.0kg 今日 87.9kg前日比-0.4total-2.1昨日🍴☕️朝 生クリMCTバタ緑茶昼 MCTプロテイン(水泳後)夕 牛すじ肉の…
36日目開始 90.0kg 今日 88.3kg前日比-0.2total-1.7昨日の🍴☕️朝 MCTバター生クリ緑茶昼 ゆで卵2個+マヨ+MCTオイル夜 薄…
断糖startから35日目へバーデン結節痛が半減。お肌がツルツルすべすべ。そして鼻炎が軽減。それに加えて、今日気がつきました。歯茎がしっかりしてきました。歯を…
35日目開始 90.0kg 今日 88.5kg前日比+0.5total-1.5kg牛脂お休みして数日好きなように食べて（糖質はナシ）ネットでいろいろな記事を読…
31日目total-2kg💦今日で1ヶ月経ちましたけれど、ちっとも上手くいかず、、、心が折れそうだぁ。（いえ、諦めません！）2〜3日好きな時間に好きなように…
30日目開始 90.0kg 今日 87.6kg前日比 +1.0total -2.4昨日🍴☕️朝 ゆで卵+マヨ、サーモン煮付け夕 居酒屋にて色々少しずつ夜 ク…
29日目開始 90.0kg 今日 86.6kg前日比 +0.1total -3.4💤6h昨日🍴☕️朝 生クリMCTバタ緑茶昼 プロテイン(スイム後)夕 タ…
28日目開始 90.0kg 今日 86.5kg前日比 ±0total -3.5昨日🍴☕️朝 生クリMCTバタ珈琲夕 シメサバ、ハタハタ+オリーブ油+MCT牛…
27日目開始 90.0kg 今日 86.5kg前日比 -1.1total -3.5昨日🍴☕️朝 MCT緑茶昼 ししゃも+オリーブ油+MCT夕 シメサバ、シシ…
26日目開始 90.0kg 今日 87.6kg前日比 -0.2total -2.4昨日🍴☕️朝 MCT緑茶+バター+生クリーム昼 牛脂スープ+牛バラ夕 シメ…
25日目開始 90.0kg 今日 87.8kg前日比 +0.6total -2.2💤7h昨日🍴☕️朝 MCT緑茶昼 MCT直飲み夕 牛脂スープ+牛バラ+卵…
【24日目】開始 90.0kg 今日 87.2kg前日比 ±0total -2.8昨日🍴☕️朝 MCT緑茶昼 牛脂スープ(焼豆腐、牛バラ肉入り)夕 牛脂スー…
【23日目】開始 90.0kg 今日 87.2kg前日比 +0.2total -2.8昨日🍴☕️朝 MCT緑茶昼 MCT直飲み夕 イカとモヤシ+オリーブオイ…
手指のへバーデン結節痛が半減したこととお肌がツルツルになったことはupした通りですが今度は鼻が通ってきた気がします。私は鼻炎で一年中点鼻薬が手放せません、花粉…
【22日目】開始 90.0kg 今日 87.0kg前日比 ±0total -3.0昨日🍴☕️朝 MCT緑茶昼 MCT紅茶…
【21日目】開始 90.0kg 今日 87.0kg前日比 +0.7total -3.0💤8h昨日🍴☕️朝 バタコーヒー、ゆで卵4+マヨ+MCT昼 牛脂スー…
今日で20日目、ー3.7断糖して20日、お肌がツルツルすべすべです。元々肌トラブルはない方だけれど本当にツルツル。え？もしかして…お化粧しなくていいんじゃない…
【20日目】開始 90.0kg 今日 86.3kg前日比 +0.1total -3.7昨日🍴☕️朝 バタコーヒー昼 初！牛脂スープ(わおっ美味しい！)夕 幕…
わおっ！初・牛脂スープ、イケる！！アゴ出汁とお昆布と野菜クズを入れて煮込んで、お塩を少々。うっわ、美味しい💕✌️今日は初めてなので、先ずは塊の…
【19日目】開始 90.0kg 156cm今日 86.2kg前日比 -1.1total -3.8昨日の🍴☕️朝 バターコーヒー昼 バターコーヒー間 MCT紅…
【18日目】開始 90.0kg 156cm今日 87.3kg前日比 +1.0💧total -2.7💤6h昨日の🍴☕️朝 バタココア昼 バタ珈琲間 ティラ…
断糖してよかったこと。6日目から左手の指の痛み(加齢によるへバーデン結節)が半減。そして14日目頃からついに！膝痛も良くなる兆し。歩く時の辛さはまだまだだけど…
【17日目】開始: 90.0kg 156cm今日：86.3kg前日比：-0.2total: -3.7昨日の🍴☕️朝 バタココア昼 サーモンハラス煮間 バター…
【16日目】total: -3.5 あれれれれ〜？！今のこの時間の体重測定からして、明日もまた減る気しかしない。これ一体どーなってるんだ…
【16日目】開始: 90.0kg 156cm今日：86.5kg前日比：-0.4total: -3.5昨日の🍴☕️朝 ココア+バター+生クリーム昼 バターコー…
【15日目】開始: 90.0kg 156cm今日：86.9kg前日比：-0.6total: -3.1昨日の🍴☕️朝 ココア+バター+生クリーム昼 バターコー…
【14日目】開始: 90.0kg 156cm今日：87.5kg前日比：-0.3total: -2.5💤7h昨日の🍴☕️朝 ココア+バター+生クリーム昼 卵…
【13日目】開始: 90.0kg 156cm今日：87.8kg前日比：-0.2total: -2.2💤7h昨日の🍴☕️朝 バタコーヒー昼 卵2個＋バター＋…
【12日目】開始: 90.0kg 156cm今日：88.0kg前日比：+0.9total: -2.0💤6h30m昨日の🍴☕️朝 バターコーヒー昼 ステーキ…
やっと届きました。これを読めば断糖高脂質食の全貌が明らかになるのかな？ワクワクするぅぅ。著者だけが痩せたのではなく、これを実践している人が大勢いるというメソッ…
【11日目】開始: 90.0kg 156cm今日：87.1kg前日比：-0.1total: -2.9💤8h30m昨日の🍴☕️朝 バターコーヒー昼 バターコ…
【10日目】今日：87.2kg前日比：-0.8total: -2.8今日は朝もお昼もバタコーヒーで済ませて外出。今帰り道だけど空腹感もなく元気です。油ってこん…
【10日目】開始: 90.0kg 156cm今日：87.2kg前日比：-0.8total: -2.8💤5h昨日の🍴☕️朝 バタコーヒー+生クリーム昼 どじ…
【9日目】開始: 90.0kg 156cm今日：88.0kg前日比：-0.7total: -2.0💤6h30昨日の🍴☕️朝 バタコーヒー昼 プロテイン+M…
糖質を摂らないことによって膝の痛みが消えたとか肘の痛みが治ったとかよく聞きます。私も膝痛が治るのを期待しいてるんですが。。。実は、左手の指が腫れ上がって痛くて…
【8日目】開始時：90.0kg 156cm今日：88.7kg前日比：±0トータル：ー1.2昨日の🍴☕️朝 初！バターコーヒー昼 初！牛脂スープ（別に美味しく…
【7日目】初め3日間は軽い頭痛、6日目の昨日は激しい倦怠感、7日目の今日は眠くて仕方がないわぁ。これがいわゆるケトフルー？夕食に豚バラ焼きを300gとキャベツ…
【7日目】開始時：90.0kg 156cm今日：88.7kg前日比：+0.5トータル：ー1.2睡眠: 6h30m久々に投稿したのに早速コメントを頂き感謝感謝で…
2019.11.5より再び三たびダイエットreスタートです。去年後半は95kgから13キロ減って今年10カ月かけて8kgリバウンド90kgからの再スタートです…
ここ一週間あまりにも用事が立て込んでいて、全然家に居る間がない。なので毎日外食ばかり。当然運動もナシ。ということで体重は全く減っていません。テンションだだ落ち…
このダイエットを始めてあっという間に一ヶ月が経ちました。最初の週は-2.6キロで、「わっ、これは凄い！」と思ったけれど、次の週からはあまり減らず、しょげたりま…
3月1日、8日、18日、25日と点滴行ってきました。体重は3月1日 start3月8日 -2.6キロ3月15日 -3.6キロ3月22日 -3.6キロ3月29日…
3月1日に第一回8日に第二回18日に第三回点滴行ってきました。 体重は 3月1日 start3月8日 -2.6キロ3月15日 -3.6キロ3月22日 -3…
3月1日に第一回8日に第二回本日18日に第三回点滴行ってきました。最初は気分が悪くなったり倦怠感があったりと散々でしたが今はすっかりカラダも慣れ快適です。殆ど…
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