40歳からはじめる！「筋トレで細くなる」

40歳からはじめる！「筋トレで細くなる」 https://ameblo.jp/weight--training/

もうすぐ40歳の私が、筋トレで肉体改造して痩せます。長年の下半身デブにさよならします。

結婚式（再婚）のドレスを試着して、太ってしまった自分に愕然。筋トレ好きの夫に触発されて、筋トレで痩せることを決意しました。経過写真などものせていきます。

圏外	総合ランキング
圏外	ダイエットブログ
圏外	肉体改造ダイエット

本日のランキング詳細

harry

フォロー

住所: 未設定

出身: 未設定

ブログ村参加: 2014/04/05

参加テーマ

過去記事

グダグダBU

今日のメニューはBU走1周1.3kmの名城公園で行います。いつものグループ(クラブで1番遅い組)は、6'00/kmスタートで、10秒ずつあげて、5'10''/…
2021/06/17 22:58
1000m ＋300 目標クリア✨

ひと月前に今ひとつだったこのメニュー。今日は目標を決めて。結果最初の1000mは計測出来てませんでした(GARMINの操作ミス💦)コーチが読み上げてくれるの…
2021/06/09 23:25
ペース走40分 5'15''/km 設定

今日のメニューはペース走。前回と同じメンバー＋女性1名。走力の似た3名と故障で長期調整中の男性1名で。前回私がやる気なくて5'30''/kmでしたが、ちょっと…
2021/06/02 22:55
名城公園5000m

トラックでのPB＋38秒同じコースでのPB＋15秒うーん。3kmのラップが落ちてしまった。ちょっと気持ちが保てなかったなぁ。それでも止まりたいのを止まらずに、…
2021/05/26 23:50
雨上がりの砂コーススピ連

1周1300mの砂コースでレペティション×48分まわしです先週は同じコースで1000m＋R300mを8分まわし×5どうせ1300m移動するなら、×5より、13…
2021/05/19 22:44
40km LSD

どうしてもスピード強化を頑張るモチベーションがなく、かといって距離を踏む気持ちもなく…でも、ここで走らないとズルズルと走れなくなりそうで、重い脚をひきずってロ…
2021/05/15 22:01
1000m＋300 変則レペティション

1000m×5 レペティションいつもなら7分まわしですが、今回は1周1300mの公園で行うため、300mをジョグなりウォークなりで帰ってきて、8分まわしとなり…
2021/05/13 22:53
オンライン岐阜清流2021✨

やる気は出てこないので脂肪燃焼を目標に、仕事前に岐阜清流ハーフのオンライン終了。とりあえず、ハーフの距離走れたのでよかった…PBはとても無理だけど2時間切りた…
2021/05/08 10:44
名城公園ペース走

やる気が行方不明です。GWはなんとゼロkmはー、どうにかしてやる気を取り戻したい名城公園ペース走40分いつも一緒に走る方が5'15''/km ご希望だったけど…
2021/05/06 22:37
今年初の猿投

金トレ頑張ってたのでフラットなところばかり走ってて、一年以上ぶりの猿投1周。70分切れた✨前は80分かかってた。今日は余裕度が全く違って進歩を感じて嬉しい。そ…
2021/04/25 23:42
#legday todayI wasn't as energetic as last t...

#legday today💪 I wasn't as energetic as last time but at least I did it✌️ …
2017/07/31 21:52
脚トレ頑張った〜。スミスマシンがずーっと使用中だったので、ちーん。。。。と思ったけれど...

脚トレ頑張った〜。スミスマシンがずーっと使用中だったので、ちーん。。。。と思ったけれど、気を取り直して頑張った！スミスマシンやパワーラックが使えな…
2017/07/01 22:25
ジムにて。脚トレ終わりにストレッチしているところを、鏡ごしに撮影。こうやって見ると、そ...

ジムにて。脚トレ終わりにストレッチしているところを、鏡ごしに撮影。こうやって見ると、そう悪くないんだけど、もとにもどると脂肪タプンタプンのお尻と脚…
2017/07/01 12:03
筋肉ないのにこのポーズ昨夜は#カーディオ #cardio また#ゆっくり走る #マイ...

筋肉ないのにこのポーズ💪 昨夜は#カーディオ #cardio また#ゆっくり走る #マイペースで最後300mだけ、時速11kmまであげて、終了。…
2017/06/25 09:16
筋肉ないのにこのポーズ昨夜は#カーディオ #cardio また#ゆっくり走る #マイペ...

筋肉ないのにこのポーズ💪 昨夜は#カーディオ #cardio また#ゆっくり走る #マイペースで最後300mだけ、時速11kmまであげて、終了。…
2017/06/25 08:56
昨日の加圧は、トレーナーさんの奥様の出産が早まり、キャンセルに。。。なので今日、仕事を終...

昨日の加圧は、トレーナーさんの奥様の出産が早まり、キャンセルに。。。なので今日、仕事を終えてから頑張って脚トレしてきました。 1人だったので時間も気…
2017/06/23 23:00
昨日は仕事が早く終わったので夕食前に夫とジムへ。先日不発に終わった脚しよっかなと思ったけ...

昨日は仕事が早く終わったので夕食前に夫とジムへ。先日不発に終わった脚しよっかなと思ったけど、明後日に加圧なので、軽く#レッグプレス、三頭やってから…
2017/06/21 06:55
昨日は脚トレ。。。前日は当直。寝当直のはずが、夜中に看取りなどもあり、あまり眠れず。また...

昨日は脚トレ。。。前日は当直。寝当直のはずが、夜中に看取りなどもあり、あまり眠れず。また当直室とトイレが遠いので、ちょい水分も控えめにしてしまった。…
2017/06/18 08:53
銀行に行ったら、腕につける反射板もらいました。子供の小学校入学でこんなのもらったような気...

銀行に行ったら、腕につける反射板もらいました。子供の小学校入学でこんなのもらったような気がします。去年から職場のマラソン部に入ってぬるく走り始めま…
2017/06/14 16:09
今日のお昼ご飯。平日昼は社食です。勤務先が病院なので、病院食。小さな病院だから、チルド...

今日のお昼ご飯。平日昼は社食です。勤務先が病院なので、病院食。小さな病院だから、チルドなど使用せず全て食堂で手作りしてくれてます。今までの病院で…
2017/06/13 12:53