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医食同源とストレス、アンチエイジング食品、うつ病に効果のある食事や食材を紹介しています。
医食同源とは、簡単に言うと薬に頼らず日々の食事で 病気の予防や治療をする事です。 薬は依存性や副作用が問題になり、食事療法、医食同源の考え方が注目され始めてます。 バランスのとれた伝統的な日本の家庭料理は、健康に とても良い事は、海外でも広く注目されています。 知って得する情報をコンセプトに記事を書いています 宜しくお願いします。
｢良い睡眠は体も心も充実させる」 「玄米、発芽玄米」 玄米に多く含まれるGABA（ギャバ）ストレス耐性を つくる栄養素として知られています。 精神を安定させるので夕食時に摂るとなお安眠に効果的。 玄米、さらに発芽玄米には玄米の数倍以上のGABAが含まれています。 ...
アンチエイジングと心の健康食品トリビア48話 今年のバレンタインはチョコ欲しい方 モテたい方必見「あの旬の食材でモテキ到来？」 「牡蠣」 「亜鉛の豊富な牡蠣を食べると、 男性ホルモンのテストステロン値が高まります。 すると筋肉質な体つきになったり 声が...
いつもみてくださってありがとうございます アンチエイジングと心の健康食品トリビア ｢孫はやさしいよ＾＾が老化防止の鍵？」 アンチエイジングに必要な成分が多く含まれてる食材 ま：豆類 ご：ごま こ：米（なるべく玄米） は：わかめ（海草類） や：野菜 さ：...
Super Mario Parkour En La Vida Real2 世界の実写版マリオまとめ
私は、料理人をしていて「医食同源」を研究しています＾＾ 「医食同源」とは簡単に言うと食事で病気の治療や予防をする事です。 ストレス、肉体疲労、精神疲労、老化を食品で解決しましょう＾＾ このブログのアドセンス〔ブログを訪問してくれた方が、広告をクリックする事で収益を得る事〕で得た収益は、東日本大震災の被災者へ全額寄付 しています。〔広告をクリックしてもお金はかからないですが、協力していただける方のみで結構です〕被災地の福島出身として東北の為に私が、できる本当に小さな小さな復興支援でお恥ずかしいですが・・・皆様、ご協力よろしくお願い致しますminejisakai
鯖缶何個分？健康維持のための一日の魚の摂取量〔賢い魚の食べ方〕
アンチエイジングと心の健康食品トリビア あなたは週にどのくらいお魚を食べていますか？ 20～59歳の男女を対象としたアンケートによると、週に4日以上が19.3％、週に1日以上が87.5％という結果 体に良いことはわかっていても「調理が面倒」「臭い...
いつも、いいね、コメントありがとうございます アンチエイジングと心の健康食品トリビア ｢きめ細かい肌を作る為には、緑の野菜」 美肌作りをサポートする主な野菜 ... 「ブロッコリーやカリフラワー等の緑黄色野菜」 シミやソバカス、肌の老化の原因の活性酵素 ...
いつも、いいね＆コメントありがとうございます アンチエイジングと心の健康食品トリビア番外編 「ストレスを緩和させて幸せを運ぶ 誰でも経験がある「ハグ」の素晴らしい効果」 ... 「ハグ」をすると脳内物質である別名、 安心物質と言われている「セロトニン」...
いつも、いいね＆コメントありがとうございます アンチエイジングと心の健康食品トリビア36話 ｢モテキ到来？魔法のスパイスに注目＾＾」 ｢ダイエット、アンチエイジングに驚きの効果」 ... 「フェヌグリークシード」〔インドスパイス〕 スパイス類は、性的欲求...
病気の時には「おかゆ」以外に知られてない、病気の時の正しいおかゆの食べ方
医食同源・心の健康食品トリビア28話 【病気の時の正しいおかゆの食べ方♪】 お粥は,噛まないで,簡単に飲み込めるし 病気で食欲が無い時は,最適と思われがちですが… 噛まないで飲み込む事で胃の負担が大きくなり 消化力が落ちてる病人には、 体に良くないんです(T-T) ...
医食同源、心の健康食品トリビア 【天才も凡才も脳に違いわない何が違うのか？】 両者共,脳の基本的な構造は変わらないそうです ... その差は,脳をいかに使いこなしてるか だけだそうです♪ 【頭が良く...
ヨーロッパで【1日1個の〇〇が医者を遠ざける】 と言われる程の食材は？ 〔※アダムとイブが食べた物〕 最近,記憶力や集中力が衰えたし, 少し走っただけで息が切れるんですよね…(T-T) 体が衰えてるし,歳ですかね～w ・・・・・・・・・・ ・・・・・・・・...
「震災から3年過ぎてこの出来事を忘れかけてるあなたへ」 ｢時間が解決する事としない事」 「考えてみた」 ｢あれからの私は」 「私は何のために 頑張っているのか？」 「私はなぜ、 こんなに苦しい思いをしているのか...
こんにちはminejisakaiです＾＾ あれは3年前の3月震災直後の話、凄く心に残ってる嘘みたいなホントの話 その日私がスーパーに食料を買いに行った時の事、私の前に母親と泣きべそかいた子供がいて 子供は大事そうに壊れたDS（画面の亀裂はもちろん色々飛び出してる）を持...
こんにちはminejisakaiです＾＾ 今日は、個人的な話から入らせていただきます。ご了承下さい＾＾ 私の両親は、私が5歳の時に離婚しました。私は、母に連れられ母の実家に身を寄せて暮らし始めました。 それからの母は・・・ 朝は明け方5時から夜は10時近くまで旅...
こんにちは、minejisakaiです 医食同源と心の健康食品トリビア番外編です。 心ある皆様へ 2014年現在の被災者の心境を物語るように震災関連死のニュースが後を絶ちません・・・ 震災影響の自殺が増加 ・・・ 実態調査の...
こんにちはminejisakaiです＾＾ 中国の皇帝の側室で世界の3大美女の一人「楊貴妃」の話題は、二度目になります＾＾ 前回の白キクラゲは、あまり家庭では、使わない食材でしたので今回は、家庭でよく使う 身近な食材を紹介します＾＾ 楊貴妃が美容の為に好んで食べて...
こんにちはminejisakaiです＾＾ 芸術と美食の国といえばフランスのパリが有名ですよね＾＾ 日本でもフランス料理のフルコースと聞けば,高級で美味しいってイメージ持ちますよね？ その美食の国で、日本の料理が注目を集めてます＾＾ 日本料理といっても、京都の純日本風...
こんにちはminejisakaiです＾＾ 女性に多い体の悩みってどんな物が多いでしょうか？ 俺は男なのでよく分からないなんて思っている方・・・・ この記事を読んで得た知識を彼女や奥さん女友達に教えてあげてください＾＾ 女性に多いからだの悩みといえば、便秘、冷え性、何...
こんにちはminejisakaiです＾＾ 前回の記事の続編です＾＾ 記事を読んでいない人の為にザッとあらすじを書きますね＾＾ ストレスを常に受けている現代人・・・そんなイライラと悩みを解消するホルモンがあります＾＾ 「セロトニン」通称幸せホルモン＾＾ この「セロ...
幸せになれる？ストレスに強くなる？安眠できる＾＾その幸せホルモンとは？
こんにちはminejisakaiです＾＾今回は食材の話じゃなく番外編です＾＾ 幸せになりたい・・・ストレスに強くなりたい・・・悩みがあっていつも不安・・・ 悩みがあって寝付けない・・・ 仕事や将来に不安がある、悩んでもしょうがないけど・・・悩んでしまう・・・給料安い・・...
こんにちはminejisakaiです＾＾ 最近寝付きが悪い・・・眠りが浅くて小さな物音で起きてしまう・・・寝起きでもう疲れてる・・・ そんな事は、ありませんか？ それは、睡眠障害の軽度の症状かもしれません・・現在の日本人の4人に一人が軽度の睡眠障害の疑いがあるそうです。...
こんにちはminejisakaiです＾＾ 今日は、医食同源の話をしたいと思います。へルシーで健康食として海外で高い評価を受ける 和食＾＾その根本にある考え方が医食同源の考え方です。 その健康食の発祥の地である日本で、かつて長寿で知られたのが沖縄県＾＾ 特有の沖縄野菜...
こんにちはminejisakaiです＾＾ 夏場の仕事終わりに飲むビール、たまりませんよね＾＾ グーッと一気に流し込むとジリジリと喉に爽やかなビールの味が伝わって、気分も爽快になりますよね＾＾ 今日は、体にもいいお酒のお話＾＾ まあ飲みすぎは厳禁ですが・・・〔笑〕 ...
こんにちはminejisakaiです医食同源と心の健康食品トリビア番外編です＾＾ 震災から早3年皆さんにもう一度、復興への祈りをこめてブログを書かせていただきました＾＾ 読みに来てくれた、心ある皆さんに感謝と御礼申し上げます。 写真のお城は、福島県...
こんにちはminejisakaiです＾＾ 喫煙者肩身が狭くて大変ですよね・・・喫煙所を探すのも一苦労だし・・・ 止められれば、一番いいけど、中々止められない・・・ 私もその一人なんですが・・・ せめて喫煙の害を減らせる可能性のある食材を紹介します＾＾ もち...
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