64.8kg モチベーション下がる

体重が、どんどん増えてます昨日は、案の定外食でした しかも、美味しくなかったそして、今朝のこの体重ですダイエットのモチベーション下がりますわほんでもって、金曜…

64.4kg 体重と体脂肪

じんわり体重増えてますが、昨日の夕食が遅かったのと、ご飯を頂いたことが原因です単純に重いものを食べたので体重増えたと…なぜそこまで言い切れるかというと、体脂肪…

64.3kg 昨日は、昼夜外食だけど

体重は、微増ですが、自分的には合格ですというのも、昨日は終日外出で、外食でしたランチは、カレー、おやつにスタバのメロンフラペチーノ、夜はお弁当という内容です夜…

63.9kg 体重迷走中！？

増えたり減ったりの体重です朝の体重測定の時間の違いも体重の数字に大きくかわるので、土日は起きるのが遅く、体重測定の時間も遅いので、軽くはかれがちですそして、月…

64.1kg やっと減った体重！？

やっともどった感じのする体重です これといった理由はないですが、ランチはコンビニぶっかけ蕎麦だったり、夜は、豚汁だったり…でも、お土産に団子やよもぎ餅をもらっ…

64.7kg バナナかぁ

期待するような体重の変化はなかった今朝の体重測定でしたそれもあって、朝食はバナナとコーヒーです！カロリーは、100キロカロリーぐらいだし、なんの手間もかからな…

64.7kg 毎度の事ながら減る時はちびちびと

昨日の体重激増よりは、少し減りましたが、まだまだ戻れてません…毎度毎度の事ながら、増える体重は、簡単に一晩で1キロ2キロと増えますが、減る時は、数日かけて頑張…

65.3kg 人生最大記録の体重

えぇぇ今朝の体重は、何なのでしょう！？昨日は、ダイエット出来たとは言えないとしても、普段とそこまで変化なく…おやつは、確かに多かったとしても、一気に増える要素…

64.4k 本当にすぐ体重もどる

夜の飲み会や外食が続き、体重は、すぐにもとに戻ってしまってます昨日は、お花見ですこれは、ランチのカレーパンです！

63.8kg 体重減った要因分かりません！？

今朝の体重は、減ってますその要因は、分かりませんランチが少なかったかなぁなんて思ってます…季節的に、ぶっかけ蕎麦とか食べられるようになったので、しばらくは、コ…

64.5kg プチ目標の結果は…

プチ目標は4月1日のイベント向けてダイエットでしたが、振り返ると昨日の体重は64.2kgで目標立てた時の体重と変わらずでした今朝の体重は、昨日のランチの多さと…

64.0kg ランチは豪華弁当

今朝の体重は、増えると思ってましたが、維持…というのも、昨日のランチは、豪華弁当で、お腹いっぱい食べたからですお弁当なのに、お肉が柔らかくて美味しかった

64.2kg 暖かくなるとは言え寒い

週間天気予報をみると、今週は気温が上がる週ですが、でも寒い家の中で暖房を夜につけなくてもいいのは、暖かいのだろうけどねくたくたに炊かれた白菜が好きな私なので、…

64.5kg えっ！体重増えた

昨日は、体調悪く体重測定するのも忘れてましたそして、今朝の体重は、いきなり増えてるし減る時は、少しずつ少しずつなのに、増える時は、突然急激に増える昨日、ランチ…

63.9kg 体重の減りはこんなもんか

本当に少しずつ体重は減っていますが、私的には、もっと最初は減るもんではないかなと…休みの日は、外出しないと、ちびちびとおやつを食べているのが、駄目なんだろうな…

64.0kg おやつを止めるのが課題

昨日も、桑の葉茶です！お通じもバッチリです！でも、体重は、激減しませんそりゃそうですね おやつがやめれない…昨晩の夕食は、マンナンライス入り、カリフラワー入り…

64.1kg ありゃ 減らないんだ体重

桑の葉茶を一昨日の夜から飲んでます昨日は、お通じなんと4回も今朝の体重は、さぞ減っているだろうなんて思いきや、ほんの少し減っただけ原因は、わかってます 夕食が…

64.2kg 昨晩から飲み始めました

ふふふ 昨晩からダイエットの為に、体のために飲み始めたものがあります桑の葉茶浮腫をとってくれたり、糖尿病予防や高血圧予防などなど、うれしいお茶のようですココカ…

64.4kg 体重変わらないけど

体重に変化はないですが、昨日は少しダイエットに気持ち入った気がする体操をこなせたし、ご飯は、まんなんひかりを導入したし！？少し前から気になってたまんなんひかり…

64.4kg はぁ〜

1月にコロナに罹患して、61kgに減って、そこから3.5kgしっかりリバウンド…少し体重が減ると、気持ちが緩んで、食べてしまうという繰り返しは、たいがいですそ…

64.8kg 目をそらせるなこの体重

ちょっと想定外のこの体重です減る要素はないのですが、ここまで増える要素も…あるか少なくとも、ランチを出前弁当頼んでしまいました。ハムカツ弁当…ご飯ときんぴらと…

64.2kg 急な食事会

昨日は、急な食事会で、今朝の体重は増加ですでも、美味しかったし、刺し身や季節の天麩羅などなど、割烹系なので、体に良さそうなものばかり！しめは、おじやでしたごう…

64kg おにぎりが、いいか

ランチに、コンビニのおにぎりと味噌汁という組み合わせが、1番良いような気がする！？昨日は、ローソンの糖質オフのパンに卵サラダを挟んで食べたけど、なんだか物足り…

63.7kg 腸活！？

今朝の体重の減りは、便秘解消したからでしょう解消というほどでもないけど、便秘ではない…そのためには、前日の夜に温めた牛乳を飲み、通勤中の電車の中で缶コーヒーを…

64.3kg 腸活かぁ

便秘が続きます体重減らないのは、そのせいだと思いたい最近は味噌汁を飲んだり、ご飯を昼には食べたり、ヨーグルトも食べて、腸によいものを食べてると思ってるのだけど…

64.4kg えー

なんだ、なんだ！？日々増える体重腸活しないといけないのかしら！？お腹壊したり、便秘になったり…その影響！？いやいや、スナック菓子止めないと。と、思いつつ、我慢…

64.0kg 増える体重

着々と増える体重ですが、モチベーション落ちてませんよ昨日はランチに、一風堂のラーメンなんてものを食しましたので、そりゃ体重増えるよねぇと思ってます塩っぱかった…

63.9kg 味噌汁が良いのかな！？

体重は、減りませんが、この数日、お通じが良いです昔から京懐石味噌が好きで、久しぶりに購入し、先日から夕食には、この京懐石味噌を使った具沢山の味噌汁を食していま…

63.8kg しばし間が空きましたが…

お久しぶりのブログ更新ですなかなかダイエットもすすまず、気持ち落ちる日々を送っておりましたが、再びダイエット熱が上がってきておりまして、ブログ更新致しますとい…

62.8kg 昨日ねかせ玄米ご飯食べました

昨日の朝、ねかせ玄米ご飯を食べました前から気になっていて、やっと食べたのですが、そのおかげか、お通じが、すっきりそして、そのおかげか、体重減りました…昨晩は、…

63.5kg すっかり元通りの体重

うーむ これから2週間ダイエットに集中です会社帰りにスーパーとか百貨店とか寄り道は止めないと、体重増加止まらないなぁ誘惑が多すぎる…そして、お腹も空いてるし…

63.3kg 土曜日の体重は幻…

急にもとに戻ってしまった体重ですさて、本当に気合い入れないと、また落ち込むことに…！？5日間で5キロマイナスの体操は続けているけど…ちゃんと出来てないんだろう…

62.5kg 便秘改善！

テレワークになると便秘改善されます1週間でマイナス5キロとは程遠いですが、もう1週間続けようと思えますだって、飲み会とか仕出し弁当とか、昨晩はパスタだったり食…

63.2kg 食事会翌日の体重

ガッツリ食事会翌日の体重にしては、OK.ではないでしょうか昨日は、ひっさしぶりの女子ばかりの食事会で、楽しかったぁ顔知らないって人も、いたけど、関係なく、しゃ…

63.2kg 朝食後の体重

忘れてた今朝の体重測定…いつもは、朝食前に測っているのですが、今朝は食べてから気づき、慌てて体重計にのりましたそれで、この体重であれば、変わりなしかなそして、…

63.1kg 続く運動と食べる量！？

昨日もしっかり運動！？しましたよでも、体重ふえてるじゃん昨晩は、久しぶりにデパ地下の惣菜を買って帰ったりして、炊きたて白ご飯を頂いちゃいましたねすごく美味しか…

62.9kg 運動始めました！？

運動という運動ではありませんが、1週間で5キロ痩せるという運動があったので、やってみています実際に試している人の動画もあったのですが、その方は−1.8kgでし…

63.2kg すっかりもとに戻った体重

すっかりコロナ罹患前にもどった体重ですあーぁ そりゃそうよね 元気に食べてるもの…またまたプチ目標を立てないと。2月の下旬に旧友と会います 何年ぶりの再開とな…

63kg 朝起きてお腹空いてないもんな

朝起きて、お腹空いたとならない今日この頃！？夕食食べ過ぎか、夕食遅いか…甘い物を夜食べるからだろうなぁ昨日も、焦がしキャラメルナッツとポップコーンとプリッツェ…

62.7kg いくらも体重減ってないなぁ

昨日は、胃痛対策で食事量は少なくしていましたので、体重もっと減るかと思ってたけど減ってない胃が痛いと言いながら、キャラメルナッツを頬張ったりしていたせいか…

63.0kg 暴食した結果の体重です

昨晩夜中、胃痛で眠れないほどでした…全て、暴食のせいです…出前ピザにスナック菓子にドーナツにフルーツ、煎餅などなど、欲望のままに食べた結果、胃が荒れて胃痛です…

62.3kg えー！？何？この体重の増え方！

今朝の体重測定は、衝撃でした1日で、1.2kgの増加です飲み会があったわけでもなく、外食したわけでもなく…考えられるのは、夕食の時間が遅かったこと、汁物の量が…

61.1kg 体調復活！

さてさて、本日より本格的に活動開始です先週コロナに罹患して、症状は、酷くはありませんでしたが、大人しく大人しく過ごしてました11月には、コロナ予防接種受けてた…

62.4kg 本意ではない…

コロナに罹患してしまいました…もうしばらく、おとなしくしてます…症状は、インフルエンザの方が、ひどいのではないかな！？と、思える程で、このまま完治してくれれば…

63.7kg 今年最初のスタバ

今年最初のスタバは、ほうじ茶フラペチーノでした甘さもあるけど、スッキリしてるフラペチーノを飲んだ翌日は体重増える気がする！？

63.2kg 2024年もダイエットします！

明けましておめでとうございます。本年も、よろしくお願いいたします。体重も、増えることも減ることもなく、過ごしたお休みになりました…先月に決まった、旧友との食事…

63.2kg 今年最後の体重は増えてる

本日で2023年も終わります！ダイエットで始まりダイエットで終わりますそして、結果的には、増加して終わるなぁ昨日は外食でしたが、浮腫んで終わった気がします今日…

62.4kg 昨晩は焼き芋だけ

急に体重増えて、ヤバいヤバいと思っていましたが、急にまた体重戻りました浮腫みだったのでしょうね…昨晩は、焼き芋だけで終わったのも、良かったかも…何だか、腸の調…

63.2kg うわっ 急な飲み会翌日の体重

予定外の飲み会になりましたそんなに沢山食べた感じもないのですが、体重が想定以上に増えてる先週は、飲み会翌日でも体重あまり変わらなかったり、分からないなぁ…今日…

62.8kg いよいよ本当に年末

いよいよ本当に年末になってきた感じがしていますコロナ前の感じが戻ってきましたお正月用に何を買おうかなぁとか、お節をどうしようかなぁとか、お鍋？すき焼き？しゃぶ…

63kg メリークリスマス

増えてしまいました体重…キープできるかと期待したのですが、旅行に行くと便秘になったりで、だめでしたでも、しっかりストレス発散も出来て、リフレッシュできたので良…

62.4kg 寒い 寒い 熱量消費出来るわ！？

特に何もせずとも、少し体重減ってますこれだけ寒いので、熱量を消費してるのではないかと、いい加減な推測をしてますしばし外食増えるので、体重がどうなるか不安でもあ…

62.6kg 体重停滞中！？

1月中旬ターゲットのダイエットですが、気合入っておりません体重停滞中で、増えていない今のうちにとおもうのですが、なかなか…コロナが5類になって、本当に年末のイ…

62.6kg 急な飲み会翌日の体重

急遽飲み会となった昨日ですが、体重もさほど変わらず、良かったです飲み会だからと必ずしも体重が急増するわけでもないんですねーでも、急増する時もありますし…よくわ…

62.5kg 少し減る体重

少し減った体重に落ち着きそうな感じがしていますこれといった理由は分かりませんが、おやつを多く食べなくなったせいか！？多くというところが、まだダイエットになって…

62.8kg 寒いときは、熱量燃焼しやすい！？

寒い、寒い…急激に寒くなりました以前は、冬と夏なら夏の暑い時のほうが痩せやすいと思っていましたが、最近は冬の寒さのほうが、痩せやすいのではないかと思うようにな…

62.6kg ほんの少し減る体重

ほんの少し体重が減っています…本日日曜日の過ごし方が大切ですね！？ランチが外食でしたが、野菜の蒸籠蒸しとかヘルシーっぽい…ぽいだけなんですけどね三時のおやつに…

62.9kg 沢山食べて沢山しゃべって少し減った体重

昨日は、予定通りのパーティでした！ダイエットは、出来ておりませんでしたが、楽しく過ごせました沢山おしゃべりしたせいか、気持ち体重も減ったりしてます…そして、新…

63.3kg はぁ 増える体重と飲み会

ダイエット目標日となってしまいました増える体重です…折角減ったのに…久しぶりに会う人たちと、会いたくないと思う後ろ向きな気持ちになると、負のスパイラルに陥るな…

63.0kg 飲んだ翌日なのに体重減った

あれだけ昨日体重増加で、凹んでましたが、今朝の体重は、マイナス0.4kg便秘解消したんですねそのせいかと…本当にお通じって大切…ダイエット目標だった明日ですが…

63.4kg 皆目わからない体重増加

ここまで、毎日増える体重は、何故なのか！？昨日から今日への増え方は、本当にわからない…浮腫んでるからなぁとも、言えないただ、便秘気味ではありますが、気味なだけ…

63.2kg ここまで体重増えると引きこもりたくなる

何故ここまで体重増えているのか…今週金曜日をターゲットにダイエットと言っていたのにもかかわらず、この増え方は何なのか…凹む 凹むこの凹み方がまた駄目なんだろう…

61.8kg 再びダイエットプチ目標

今朝の体重は、少し服装が変わりましたので、比較もムズいですが、減ってはいないですね私の場合、夜です！夕食後のおやつ！？が、体重増やしていると自己分析してます……

61.4kg 何故体重減った？

今朝の体重は、昨日より0.7kg減りました何ででしょう！？やはり、浮腫みが取れただけかもねにしても、嬉しい限りです…甘い飲み物は、控えるようにしようと、あらた…

62.1kg 昨晩の夕食は22時

昨晩の夕食は、22時になってしまいました…夕食が遅いと、絶対に痩せれない私ですそして、仕事のストレスも満載で、ダイエット条件が、どんどん悪くなってるなぁでも、…

62.4kg えっ！？何、この体重の増え方

な、な、なにこの体重の増え方は夜のラーメン鍋か…浮腫みだと思いたい…今朝は、その浮腫改善のためにも、焼き芋を朝食にしています焼き芋は、むくみ改善と、信じている…

61.6kg 体重測定の時間が遅いからね

今朝の体重は、少し減りましたが、普段よりも3時間ぐらい測定時間が遅いのでねそのせいもあって、ほんの少し減りました…昨日はでも、よく歩きました…紅葉を見に行って…

61.9kg 来週木曜日までに1キロ減らすぞ！

プチ目標立ててみました来週の木曜日までに1キロは体重減らしたいと思います！なぜなら、今より3キロ近く減っていた時に出会った人と、それ依頼ぶりに会うからですそし…

61.8kg 年末ダイエット月間！の前に週間！？

いよいよ12月です！なんだかんだで、飲み会があると思いますダイエット月間にしなければ、どんどん太ってしまうこの時期…ダイエット週間の積み重ねにせねば、と、心し…

体重測定忘れてた

今朝の体重測定するのを抜け落ちてましたもう今朝はね、絶対に体重増えてるんですよ昨日のランチはお弁当だったのですが、ぎゅうぎゅう詰めの中華肉弁当しかも、白ご飯が…

61.9kg 増えた体重

昨日のランチは、想定外のとんかつ定食でしたコンビニ飯を買いに出たところ外食チームと合流してしまい！？そのままとんかつ屋さんへ…ミルフィーユとんかつ定食を頼みま…

61.4kg 運動量の少ない休日でした

買うものがないと出かける気がしないので、この週末は、あまり出歩きませんでした…となると、消化カロリーは少ないわけでして、昨日の摂取カロリーは1494キロカロリ…

61.0kg 今朝の体重は少しズルしてます

昨日と体重変わってないように見えますが、今朝の体重測定の服装が違いますので、正確には増えてます昨日は外食やらスタバやらで、摂取カロリーが、なんと1859キロカ…

60.9kg 引きこもりでしたが体重減った

ふふふ ほんの少しでも体重減ると嬉しいものです昨日の摂取カロリーは、1259キロカロリーでした！昨日は、終日引きこもりで、テレビで阪神タイガースのパレードをテ…

61.0kg カロリー気にすると少し体重減った！？

少しずつ、少しずつ体重減ってます！？1日の摂取カロリーを記録する事をさぼってたので、再び始めましたあすけんアプリを使ってます昨日は、在宅勤務だったので、インス…

61.5kg おやきが美味しい

夕食に、おやきを頂きました昔に食べたことのある長野のおやきですが、そこまで美味しいという印象を持ててなかった私…昨日帰り道で、信州物産展が開かれており、何気に…

61.5kg 外食するとカロリー高くなる

言い訳ですが、外食した日は摂取カロリー高いなぁでも、昨日のランチ美味しかったですこれ、ランチなんですよ夕食を控えることしないとだめですよね昨日の摂取カロリーは…

61.3kg カロリー記録始めたから体重減った！？

昨日の摂取カロリーは、1429キロカロリー途中気が緩んでしまい（カロリー気にすることを忘れる）高カロリーなパンを給べてましたでも、夜には気持ちを引き締め！？夕…

61.6kg やはりカロリー計算しないと

今朝の体重は、もう少し減ると思ってたのですが、変わらず…ココ最近、カロリーほぼ気にせず1日食していまして、昨日の食べたものをあらためてみてみると、2300キロ…

61.7kg ガーン！体重急増！

ダイエット推進できていませんが、この体重の増え方は…体重測定時の服装が冬仕様になりました本当にそれだけか！？という話もありますが、上下ともに変わり、重くなって…

61.1kg ランチは担々麺

昨日は、あまりの寒さにランチを担々麺にしました鍋とかダイエット食事メニューに悩み少ない季節になりましたでも、うどんや蕎麦、ラーメンと手軽で炭水化物まみれのメニ…

61.1kg 食事内容変えてないので体重も変わらず

体重増えてないだけ、良しな状態です2ヶ月前まであれだけ頑張っていたダイエットが停滞してます…まずは、食後のデザートをやめないと…やめないとということを思い出せ…

60.5kg なかなかすすんでないダイエット

体重キープてまきているのは、お通じのおかげかもしれません食べる量を減らしていないので、便秘になることもなく！？快適ですそして、只今白ご飯が美味しくて仕方ない習…

61.1kg リバウンドしてるなぁ

体重が増えて安定してしまった確実にリバウンドです…2キロのリバウンドですねこれから年末年始に向けて、体重減らしておかないと、だいたい2キロぐらいは増えると予測…

61.1kg 昨晩飲みました…すると体重増えました

昨晩は、飲みでした久しぶりに飲み会ではなく、ふらっと飲みでした予定はしていましたが、そんなに飲むことも食べることもないので、体重増加もそんなにないだろうなんて…

60.7kg なんとか体重キープ！？

一昨日、昨日と引きこもりの2日間した一歩も家から出ずに、ゴロゴロと…花粉なのか風邪なのか、鼻水やくしゃみが止まらず、外に出ずにしっかり治そうと…ゴロゴロしてま…

60.7kg 体重キープ！？あたっかご飯はヤバい

昨日は、ランチは外食で、スターバックスコーヒーのストロベリーフラペチーノを、頂きましたチョコレートソース追加して、美味しかったぁそして、夕食は、炊きたてご飯を…

60.7kg あれ？体重減ると思ったのに！？

昨日の夕食は、麻婆豆腐と柿のみ！なので、体重減ると思ってたのですが…お通じもあって、体重減ると思ってたのですが…変わらず…ランチかぁ外食でした！チキンカツと卵…

60.3kg 食べ物買いだめしてるなぁ

天高く馬肥ゆる秋…気づけば、沢山食べ物買いだめしております只今、無印良品で会員は10%オフなので、気になっていたレトルトや大好きな干しいもを買いだめしてしまい…

60.6kg 今年も残り2ヶ月

最近、お腹が空いてグ〜って鳴ってない気がする…それだけ、食べているということだろうなぁ今日で10月も終わり、今年も残り2ヶ月です！飲み会が、なんだかいろいろと…

61.2kg 着々と太ってる…

炭水化物のとりすぎにより太ってきてる…これは、浮腫で体重が増えているわけではないと思われます…何故なら、昨日は昼にチキンラーメン、夜は、おじや、そして炊飯器で…

60.0kg あー、60kgに…

今朝の体重は、60kgになりました昨日と100gの差なんでね 仕方ないけどさ59.9kgと60.0kgは、自分の中で印象が違うよねぇ年末年始に向けて、事前に痩…

59.9kg なんとか体重キープ

今朝、体重計るのを忘れそうでした朝食のパンを半分ほぼ食べ終わってから気づき、体重計に乗りましたギリキープ出来てましたこの状態を数日続けられないと体重減らないよ…

59.9kg ギリ59kg台の体重！

おぉ、ギリギリ59kg台の体重に戻りました夕食内容が変わったからでしょうねお豆腐と白菜、豚肉とキノコのミニ鍋です鍋が美味しい季節となりましたねー これからは、…

60.4kg テレワーク引きこもり

昨日は、テレワーク引きこもりでした…私の場合、テレワークで引きこもっている方が、体重が減るという現象になります夕食を食べる時間が早くなるからでしょうね！？朝の…

60.7kg ダイエットできてないよなぁ

昨日は、体重60.1kgだったこともあり、気が緩んだと思われる行動に…マクドナルドですテイクアウトしましたいやぁ、久しぶりのさむらいバーガー美味しかったぁ15…

60.1kg 少しずつ少しずつ体重減少

少しずつ少しずつ体重減ってますランチが少なめでした！もち麦入りのカップ雑炊とチキン！！だったので、かなり少ない夜は、炊きたて白ご飯軽く2杯おかわりしてしまった…

60.4kg 少しずつ減る体重

少しずつですが、体重減っていてよかったただ、夕食食べる時間が遅いので、理想の夕食にはなってませんそれに、ランチは、インスタントラーメンというあまりよろしくない…

60.7kg 定着してる60kg台の体重

59kg台が定着していたのに、今は60kg台後半が定着しつつあるヤバい時期です…今日明日の外食予定もないので、食に気をつけます。おやつ癖がつおているのど、そこ…

60.6kg 体脂肪率が今朝は減ってる

体重はほんの少し減りました。朝はグラノーラ半分、昼は糖質オフのパンとサラダチキン、夜は巻き寿司、そして、おやつにルマンドと南部せんべいおやつだよなぁ…癖になっ…