X47,1k

ダイエット維持期

○46、3k オオバコ効果！？

オオバコ食事の1時間前に飲むと満腹感が早く来る！朝 オオバコ りんご コーヒー

昨日47、1k ヤセキ入った

朝 りんご ゆで卵 おおばこ昼 オクラ納豆アボカド丼 おおばこ夕 キャベツゴマ油塩かけ ワインハーフボトル蟹おつまみ ポテチ少々

x46、9k 記録のみ

朝 マヨ焼豚丼 ぶどう 味噌汁 お饅頭昼 肉肉じゃが 玄米 煮豚 ぶどう夕 ステーキ サーモン サラダ 味好み ミックスナッツ 赤ワイン みたらし団子 お饅頭 チートス ポン菓子過食の波が来てる〜〜そろそろヤセキなるはずだからここで頑張らないと...。

x47、3k 大分遅れてきた赤④

やっときた赤玉。終わったら調整するぞ〜。

x46、8k

朝 もやしスープ雑炊昼 デリのブロッコリーサラダ 人参 プレッツェル アボガドサーモン巻きチョコレートたくさん 焼き芋 ドライイチジク アーモンド.....胃の中がチョコレートで満たされてさすがに気持ち悪い

○46、0k アボガドサーモン米粉サンドの朝食

46、0k 昨日は忙し過ぎた。朝 アボガドサーモンのサンドイッチ トマト昼 アボガドチキン 玄米 野菜スープ夕 もやしと海藻麺でラーメン風 チキンカツ(小)

46、9k ダレてきてるが年内までダイエットするぜ

朝 さつまいも1本 パウンドケーキ ドライイチジク5 りんご ひとくちドーナツ 柿 チキンスープ 蜂蜜ミルク スニッカーズミニ キットカット夕 ゆで卵 カレー えのきポン酢 卵焼き

x47、1 ハロウィンパウンドケーキ

朝 アボガド 納豆 玉子ごはん 大根 茄子煮物 りんご パンプキンパウンドケーキ昼 キャベツサラダ 白滝麺夕おにぎり 大根煮 えのきすき焼き風今日はハロウィン❗️歩きまわってtrick or treat!!貰ったチョコとチーズで乾杯(*^_^*)

◯47、0朝から餃子

朝 玄米 餃子 キムチ 大根の煮物昼 白飯 フィレ肉300g もずく胡瓜オクラ酢の物 キャベツ夕 お吸い物