【治療例の紹介】（中学生女子 霧島市） 階段で転倒！ 3ヶ月前に階段で転げ落ち、お尻が激痛でしばらく歩けなかったが、1週間の安静で痛みが引いてきた。 練習を再開したら腰痛があっ
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【治療例の紹介】（中学生女子 霧島市） 階段で転倒！ 3ヶ月前に階段で転げ落ち、お尻が激痛でしばらく歩けなかったが、1週間の安静で痛みが引いてきた。 練習を再開したら腰痛があっ
先日、朝の健康情報番組で認知症対策は若いうちから五感を刺激することが有効とありました。 五感とは 触覚〜触ること 嗅覚〜嗅ぐこと 味覚〜
有酸素運動にも色々あって、何を目的に運動するか？ 目的によってやり方がちょっと違ってきます。 歩き方によって免疫力を高める事もできるのです！ やり方は簡単！ ゆっくり楽しく歩いて交感神経の
新型コロナウイルスだけでなく、インフルエンザも流行の兆しがありますね！ 感染対策の基本は免疫力を落とさず、体内に進入してきたウィルスを退治できる状態でいることです。 ここでは、免疫力を日常的に維持するための簡
数年前に南日本新聞で、膝の手術をされる方が日本国内で年間8万人とありました。毎日200人以上です！ 手術に満足と書いてありましたが、それは痛みに凄く苦しんでいた期間と比較してでしょう。杖を使わなくて済むようになったとか、買い物に
バレーボールのシンスプリント、骨膜炎、昔の捻挫を修復、動作の修正
スネの痛みで飛べない（女子高校バレー部 Tさん 霧島市）
便秘とさようなら 原因と対策 カイロプラクティックで自然治療
スムースに排便していますか
五感を使ってイキイキと健やかに 人が聞ける周波数は20〜2万ヘルツです。 犬は人間より優れていて65〜5万ヘルツ。 イルカに至っては150〜15万ヘルツだそうです。&n
五感を使ってイキイキと健やかに 犬には及びませんが、人間は1万種類の匂いを嗅ぎ分ける能力があるそうです。 アロマテラピーの教室に通っているときに、調香師の嗅覚はすごく沢山の香りを嗅ぎ分けるという話を聞いたことがあります。
私たちは手足の皮膚や舌先など体全体で、痛覚や温度覚などいろいろなものを感じ取れます。 触った感覚は情報として脳にインプットされて生きるために活用されます。 触覚って外にあるイメージですが、実は下図の緑線で表
免疫力を上げる夜のルーティン 免疫力を低下させないための方法として朝、昼のルーティンをお話ししてきました。 最後に、夜は睡眠が重要！ 免疫細胞の一種、リンパ球は睡眠中に活性化するので眠り
前回に続きまして 免疫力を上げる昼のルーティンです。 日中は仕事や家事など交感神経が緊張しやすい時間帯です。 それに対応するストレスホルモンが出続けると免疫力が下がってしまいます。 そこで
先日、70代の女性に 「何を食べれば筋肉が付きますか?」という質問を受けました。 答えは『たんぱく質』とその吸収を高めるための野菜です。 でも、運動や活動をしているのが前提です。 極端な
嗜好品は誰にでもありますが、体を機能低下させる食品の見極めが大事です。 小麦粉、牛乳、砂糖、精製塩、油、コーヒー、アルコールなど、人によって体に入れる適量を誤るとストレスとなる。 元々体に合わない物やストレス
健康な身体を維持するためにまずは旬のものを意識しましょう。 旬のものが分からない方は地元の物産館やスーパーに行けば、旬の野菜や魚介類がずらりと並んでいます。 身体と心の働きに大切な五大栄養素&nb
通常、運動していない時の血液は胃腸など各臓器を中心とした筋肉以外の部分に多く流れています。 ですから、ゆっくりと歩き始めることによって「これから運動するぞ」と言うサインを身体に送り、血液の流れを筋肉側に移行させるのです
アップルウォッチをお持ちのKさん(60代 女性)からご質問 アップルウォッチは腕時計以外に電話や心拍数や睡眠の質も計れる優れものです！ Q；そもそも何で有酸素運動をしないといけないの?
過ごしやすい気温になってきましたが、皆さん歩いていますか？ 今回は効果的な脂肪燃焼レベルの心拍数算出方法です。 アメリカのカイロプラクターであるマフェトンが推奨する180公式。 &nbs
9月に入って朝晩がだいぶ涼しくなって歩きやすくなってきました。 皆さん、歩けていますか？ あちこち痛くてセーブしている人は早めに解消して歩きましょう！ 図で示す脳内の緑色部
I母様 ありがとうございました。 今回は筋緊張が多々見られました。腹直筋の下部繊維と右の外腹斜筋が過緊張して体幹の右捻りに可動制限が出来ていました。ハムストリングの内側繊維が過緊張して脚の回転に力みが出やすい感じでした。胸椎中部が
動画：マーフィーパンチテスト 腎臓の異常の検査 腎臓のある第12肋骨付近を叩打すると異常があれば前方へ突き刺すような痛みが出る。
うるうカイロニュース74号を書きました。 今回のテーマは 「五十肩になる前の肩痛とは？」です。 四十肩、五十肩を経験された方は十分にご存知でしょうが、 関節が癒着を起こすと、それはそれは大変です！ 何が大変って
貴院のオフィスニュースを毎月作成印刷してお届けいたします！
歪みが整うと身体が軽〜くなります！ 心が整うとなんだか楽しくなります！ 内臓が整うと内からみなぎってきます！ ようこそ、うるうカイロプラクティック院のブログへ。 現在は少子
うるうカイロニュース URUU CHIROPRACTIC OFFICE NEWS 2022 No.73 昔から「腰がすわる」は安定した精神と肉体を意味します。 あなたの腰はいかがでしょうか？
1．5大栄養素を考える 【炭水化物】白米より玄米、雑穀米、菓子パンより全粒粉・玄米パン、小麦粉よりオートミールが理想。血糖値の急激で頻繁な上昇でインシュリンの過剰な分泌は脂肪が燃えにくい体になる。 【脂質】良質のオメガ6
コロナ感染がきっかけに（40代 女性 霧島市）
2．前向きに生きる 1）ストレス回避ストレスの多い現代社会において、完璧主義者は枠にはまりすぎない意識と、流されやすい人はある程度の規則正しい生活基準を設けたい。ストレス過剰を避けることで、自律神経の安定を図ろう。 2）
1. 太ももにズキンと痛みが走った2. スポーツ障害の原因を見極めて3. 拮抗筋の働き4. リアクティブ筋 1. 太ももにズキン！と痛みが走った大会を3週間後に控えて、部活で全力疾走中に左大腿部前面に痛みが走った！直後か
1．健康美容ダイエットはゴールを設定しよう ダイエットが難しくてなかなか痩せられないとおっしゃる女性がいる変面、なんの苦もなくスマートな健康美を保つルーティンを継続できる女性もいる。 当院は30代から60代の女性クライア
うるうカイロニュース URUU CHIROPRACTIC OFFICE NEWS 2022 No.72 昔から「腰がすわる」は安定した精神と肉体を意味します。 あなたの腰はいかがでしょうか？
【治療例の紹介】
3分で手軽にお作りいただけます。 セージに含まれるα-ツヨンという芳香成分はエストロゲン様作用があります。 更年期で悩まれる女性には好まれる香りで一助になっています。
歩いていますか？ 私は毎日のウォーキングのデータをStravaに蓄積しています。 2月もあと4日を残して50kmを達成しました。 もう少し日が伸びて暖かくなったら距離を伸ばします。
3月も近いのに今年は寒い！
クライアントさんの応援で国分西小学校前まで行ってきました。 中継地点付近にいて思うことは、自治体や警察、サポーターなど多くの方の協力があっての開催ですね。 ご苦労様です。 個人的に願う事は、霧島サイ
日曜は寒過ぎて自宅にこもりっぱなしだったので、日没前にルウと一緒に龍馬の散歩道へ。 和気神社から塩浸温泉までのルートを往復すると、往復1時間20分といい運動になりました。 途中、猪が掘り起こした穴がたくさんあ
19日より鹿児島県下一周駅伝がスタートしました。 第一日目はクライアントさんが2人が出場するのに応援に行けない。 仕事の合間といっても加世田は遠すぎる。 トラブルなく駆け抜けて欲しいです。
注射が効かない！？ ( 60代 男性 霧島市 )10日前にゴルフ練習で左上肢が激しく痛みだした。普段は月1回の練習を、雨で暇をもてあまし2日連続したからか？ 翌日に整形外科へ。頚椎椎間板ヘルニアの
80歳のHさんは、週2回のゴルフラウンドをされてたいへん元気です！ 近頃の悩みは友人らよりドライバーの飛距離が落ちた事でした。 そこで偏った筋トレをし過ぎて、夜も眠れないほど首と肩の痛みが続きました。&nbs
本日は午後の休憩時間に昼めし返上でzoomセミナーでした。 今年4月から6回シリーズで、カイロプラクティック概論（歴史・哲学。理論）が開催されます。 本日はその説明会としてイントロダクションが開催されました。
アロマクリップ aroma clip 車用芳香器 1ヶ月使ってみた
車内エアコンの吹き出し口に装着するアロマ芳香器を1ヶ月使ってみました。 付属のスポンジにお好みの精油を4、5滴ほど垂らして本体にセットします。 今回のリトセアという精油はレモンとレモングラスを混ぜたような香り
天然精油の香りがいい殺菌用のコロンを3分で手作りできます。 色々と精油個々の特徴はご説明しますが、効能効果を説明して販売はできないので自作ブレンドしてもらいます。 殺菌効果を出すために通常のルームコロンよりア
朝の散歩で久しぶりに懸垂をしてみた。 今は6回が限界！ その前に手の皮が柔らかいからか、ぶら下がっているだけでも引きちぎれそうに痛い！ パワーグリップのグローブを使ったらトレーニングにもバリエーショ
少子高齢化社会は動けてなんぼ
うるうカイロニュース URUU CHIROPRACTIC OFFICE NEWS 2022 No.71 昔から「腰がすわる」は安定した精神と肉体を意味します。 あなたの腰はいかがでしょうか？
コロナ禍のせいにしたらいけませんが、なんとか1年半ぶりに71号を書けました。 こころは肉体にやどる。 肉体は食べ物で作られる。 身体の強さ、免疫力とも関係する食のあり方について書いてみました。&nb
去る1月19日は東北支部の先生による症例報告でした。 クライアントのお悩みは歩行時のふらつき運転（アクセルワーク）ができない 問題が中枢にあるのか、末梢にあるのか、あらためて検査の大切さを認識できました。&n
天然精油の香りがいい 殺菌用のコロンを3分で手作りできます！ 殺菌効果を出すために通常のルームコロンよりアルコールが多めに。 今回はHさんにリフレッシュの香りを期待して、ローズマリーカンファー、ローズマリーシ
キンモクセイ バスミルク 季節限定のキンモクセイのエッセンシャルオイル配合 防腐剤、合成香料不使用 税込 1,980 円 甘美な花の香りがバスルームに広がってリラックスできますよ♪
毎朝、ルウとお日様から元気をおすそ分け。
40年以上なる桃の木は所々枯れてくる。台風も来るし、木の下をウロウロする子どもたちに落下しても危ないので、週末は手入れ。
下校途中の1年生たちがトイレを借りに来た。 御近所さんらしいが、よっぽど間に合わなかったようだ。 鬼滅の刃の話になり、最近はカード収集が人気らしい。
クライアント様とお話しをすると、コロナ 禍もあってか、男女問わず若者から高齢者までゴルフをされる方が増えました。 皆さんお悩みはいろいろですが、痛みに関しては身体のバランス調整や関節の機能連動性を回復させて対応していま
体幹トレーニング中はじっと待ってくれるルウですが、3分が限度で吠え出します(^^)
治療前と後に台を上り降りして痛みの変化を確認します。 無意識に古傷の膝をかばって（姶良市 60代 女性）
30日から5日までメンテナンスで水は汲めないのでタイミングが良かったです。 水の温度は年中16度なので、放射冷却で湯気が出ている感じ。 この一年、美味しい水をありがとうございました。
若さを保つ！毎朝のウォーキング Strava ストラバで距離を蓄積
GPSコンピュータで毎日の歩行ルートや距離、心拍数などをStravaに蓄積。 人間には『生存、愛、力、自由、楽しみ』という五つの願望があります。 それらを満たすため体力的には『立つ、座る、歩く、寝る、起きる、登る、降りる
11月に友人から頂いたキウイが食べごろになってきました。家族は大好きだが、個人的にはすっぱいのが苦手でまるまる1個食べた記憶は無い。 一昨年ごろから苦手克服にチャレンジしている。パクチー克服のためにコリアンダーを多用し
ブランド服の補正などをされるクライアントのIさんに依頼して、三段腹みたいになるジャージを補正してもらいました。 なんと、ファスナーも切って調整が出来るとのこと！ ファスナーの長さに合わせて生地が引っ張られているからヨレや
人間の体に定期整備？人間の体に定期整備とは少し変な感じがしますが、人間の体は動くための、生活するための、そして働くための道具です。道具はもともと使うためにあるわけですから、体も大いに使って結構です。しかし、道具をいい状態で長持ち
第62回南日本10kmロード通信競技姶良地区大会 県下一周駅伝予選
先日は霧島市の春山で第62回南日本10kmロード通信競技姶良地区大会が開催されました。これは2月開催の県下一周駅伝の予選でもあり、出場を願う選手たちは真剣です。当院で故障からの回復を計っていた選手が上位で通過しました！初めはジョ
本年4月からJSC 日本カイロプラクティック師協会の理事を仰せつかり慣れない作業に奮闘中です。 毎月1回の役員会議はコロナ禍もあってzoomなので移動時間が無くて助かります。 会議後に書記として文章にまとめる
最近は開催側も色々と工夫されて、zoomでもセミナーが受けられます。 でも、休みの日だけとは限らず、夜のセミナーはちょっと寝不足気味です。
令和3年12月4日(土)、5日(日) オステオパシーセミナー出席のため、休診させていただきます。
自宅でzoomセミナー
霧島六社権現巡りサイクリング 150km 2,600m upで自分を見つめ直す
霧島も紅葉が綺麗だった！ 2021.11.21
手作りのアロママッサージオイルはいい香り！ アロマテラピーの有効性は副交感神経を刺激してホルモン分泌を介して白血球の消化力を増加させます。 白血球の消化力とは、細菌や異物を食べてくれることで、ガンの抑制や免疫力強化になり
治療前（左）、治療後（右） 畑作業を長時間できるようになりたい（80代 男性 垂水市）
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【治療例の紹介】（中学生女子 霧島市） 階段で転倒！ 3ヶ月前に階段で転げ落ち、お尻が激痛でしばらく歩けなかったが、1週間の安静で痛みが引いてきた。 練習を再開したら腰痛があっ
先日、朝の健康情報番組で認知症対策は若いうちから五感を刺激することが有効とありました。 五感とは 触覚〜触ること 嗅覚〜嗅ぐこと 味覚〜
有酸素運動にも色々あって、何を目的に運動するか？ 目的によってやり方がちょっと違ってきます。 歩き方によって免疫力を高める事もできるのです！ やり方は簡単！ ゆっくり楽しく歩いて交感神経の
新型コロナウイルスだけでなく、インフルエンザも流行の兆しがありますね！ 感染対策の基本は免疫力を落とさず、体内に進入してきたウィルスを退治できる状態でいることです。 ここでは、免疫力を日常的に維持するための簡
数年前に南日本新聞で、膝の手術をされる方が日本国内で年間8万人とありました。毎日200人以上です！ 手術に満足と書いてありましたが、それは痛みに凄く苦しんでいた期間と比較してでしょう。杖を使わなくて済むようになったとか、買い物に
スネの痛みで飛べない（女子高校バレー部 Tさん 霧島市）
スムースに排便していますか
五感を使ってイキイキと健やかに 人が聞ける周波数は20〜2万ヘルツです。 犬は人間より優れていて65〜5万ヘルツ。 イルカに至っては150〜15万ヘルツだそうです。&n
五感を使ってイキイキと健やかに 犬には及びませんが、人間は1万種類の匂いを嗅ぎ分ける能力があるそうです。 アロマテラピーの教室に通っているときに、調香師の嗅覚はすごく沢山の香りを嗅ぎ分けるという話を聞いたことがあります。
私たちは手足の皮膚や舌先など体全体で、痛覚や温度覚などいろいろなものを感じ取れます。 触った感覚は情報として脳にインプットされて生きるために活用されます。 触覚って外にあるイメージですが、実は下図の緑線で表
免疫力を上げる夜のルーティン 免疫力を低下させないための方法として朝、昼のルーティンをお話ししてきました。 最後に、夜は睡眠が重要！ 免疫細胞の一種、リンパ球は睡眠中に活性化するので眠り
前回に続きまして 免疫力を上げる昼のルーティンです。 日中は仕事や家事など交感神経が緊張しやすい時間帯です。 それに対応するストレスホルモンが出続けると免疫力が下がってしまいます。 そこで
先日、70代の女性に 「何を食べれば筋肉が付きますか?」という質問を受けました。 答えは『たんぱく質』とその吸収を高めるための野菜です。 でも、運動や活動をしているのが前提です。 極端な
嗜好品は誰にでもありますが、体を機能低下させる食品の見極めが大事です。 小麦粉、牛乳、砂糖、精製塩、油、コーヒー、アルコールなど、人によって体に入れる適量を誤るとストレスとなる。 元々体に合わない物やストレス
健康な身体を維持するためにまずは旬のものを意識しましょう。 旬のものが分からない方は地元の物産館やスーパーに行けば、旬の野菜や魚介類がずらりと並んでいます。 身体と心の働きに大切な五大栄養素&nb
通常、運動していない時の血液は胃腸など各臓器を中心とした筋肉以外の部分に多く流れています。 ですから、ゆっくりと歩き始めることによって「これから運動するぞ」と言うサインを身体に送り、血液の流れを筋肉側に移行させるのです
アップルウォッチをお持ちのKさん(60代 女性)からご質問 アップルウォッチは腕時計以外に電話や心拍数や睡眠の質も計れる優れものです！ Q；そもそも何で有酸素運動をしないといけないの?
先日、朝の健康情報番組で認知症対策は若いうちから五感を刺激することが有効とありました。 五感とは 触覚〜触ること 嗅覚〜嗅ぐこと 味覚〜
有酸素運動にも色々あって、何を目的に運動するか？ 目的によってやり方がちょっと違ってきます。 歩き方によって免疫力を高める事もできるのです！ やり方は簡単！ ゆっくり楽しく歩いて交感神経の
新型コロナウイルスだけでなく、インフルエンザも流行の兆しがありますね！ 感染対策の基本は免疫力を落とさず、体内に進入してきたウィルスを退治できる状態でいることです。 ここでは、免疫力を日常的に維持するための簡
数年前に南日本新聞で、膝の手術をされる方が日本国内で年間8万人とありました。毎日200人以上です！ 手術に満足と書いてありましたが、それは痛みに凄く苦しんでいた期間と比較してでしょう。杖を使わなくて済むようになったとか、買い物に
スネの痛みで飛べない（女子高校バレー部 Tさん 霧島市）
スムースに排便していますか
五感を使ってイキイキと健やかに 人が聞ける周波数は20〜2万ヘルツです。 犬は人間より優れていて65〜5万ヘルツ。 イルカに至っては150〜15万ヘルツだそうです。&n
五感を使ってイキイキと健やかに 犬には及びませんが、人間は1万種類の匂いを嗅ぎ分ける能力があるそうです。 アロマテラピーの教室に通っているときに、調香師の嗅覚はすごく沢山の香りを嗅ぎ分けるという話を聞いたことがあります。
