これがラストの金メイタン。 かつてブログ村界隈を席巻した（笑）金メイタンですが、一昨年は発売中止になった。 最後の最後で箱買いしてたんだけど、最後の一つになりました。当然、賞味期限は切れてるよww。 2024年2月なんで、まだワンチャン使えるかな？？腹壊してトイレとお友達にならないように頑張りますww
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Ciao！ ※※※※※ 昨日の天皇賞 金沢マラソンに参加するから 買わなかったんですけど 本命ジャックドールから買ってたから 買わんで良かったですわww ※※※※※ 金沢マラソン 目標3時間15分に対して きっちり3時間14分04 もう上出来も上出来ですよ ここまで走れるとは思ってませんでした。 勝因は 12km以降は下り基調だったこと 走りやすい天候だったこと 前半、女の人をストーカーしたことww これを踏まえてあいの土山はどうかと言うと 19kmでがっつり上りあり 今のところ天候はそこそこ良さそう 女の人とスタート時間が違うww これはダメですわww 金沢で結果出たので土山はのんびりと走り…
Ciao！ 目標達成！ 先週の30km走で3時間15分切りは 諦めてたんですけどね 430で32kmまで行けたので 後はキロ5を超えないように粘るだけ 何とか最後まで保ちました。 応援頂いた方々 スタッフ、ボランティアの皆さん 今年もホントにありがとうございました。 プーさんは油断してたわ 完全に思う壺ww にほんブログ村
Ciao！ ※※※※※ あいの土山マラソンまで後1週間ww 昨日は歩き回ってはいたんですが 1mmも走っておりません。 完全にランオフです。 週末ランナーとしては 土曜日に走らないと 走行距離が稼げないですねww 本日はフルマラソンの距離を 走りたいと思ってますww これで何とか今月も200kmクリアですww にほんブログ村
Ciao！ ※※※※※ 1年ぶり、再び金沢の地へ まだまだコロナ禍が収まってなかった昨年、 開催の判断をしてくれた大会。 こんなご時世に大勢の人が押し寄せてくる それでも地元の方々が優しくて、 ホント良い大会だった。 来年も参加したいと思って 今年も参加させていただく事になりました。 体調は良いとは言えませんが 楽しむことに意味がある。 日頃のモヤモヤをスッキリするため どんなタイムになったとしても、 明日は笑顔で走りたいと思います。 にほんブログ村
Ciao！ ※※※※※ 今年の日本シリーズは凄い試合が多いね。 昨日もオリックスが劇的な勝利。 仕事が忙しくて、全然見れないんですけどね ※※※※※ 金沢マラソンまで後2日。 もう寝て起きたら出発です。 最近、筋肉痛が治らないです。 土曜日の30km走以降、股関節の痛みが取れない。 これ、もう筋肉痛じゃない？？ いや、筋肉痛だと思い込みますww 。 そして何故か左腕も筋肉痛です。 水曜日ぐらいから発生してるので、 30km走とは関係ないんだけど、何でしょう？ 基本的に走って治すんですけどねww にほんブログ村
Ciao！ ※※※※※ このブログを久しぶりにパソコンで見ました。 ぶちゃ猫、でかっ！ 調整する方法ってどうするんですか？ 書くのも、見るのも、スマホで完結するから パソコン環境は全然分かりません。 文章が横に長いのはどうかと思うので 改行多めにしておきますww 。 ※※※※※ 金沢マラソンまで後3日。 目標タイムは3時間15分切りにしていたけれど、 先週の30km走で全然仕上がってない事を実感。 下方修正するしかありません。 しかし、最低3時間20分切りはしたい。 あわよくば3時間15分切り。 結局、同じタイムかいっ！ アップダウンを考慮した 1km毎の目標設定の積み重ねでは 3時間17分で…
Ciao！ ※※※※※ 先週末はぶちゃ猫さんを洗いました。 ま〜嫌がることww 。 ずっと扉の前で開けてくれって懇願してますww ※※※※※ 今週末は秋のフルマラソン初戦、金沢マラソン。 そこから連戦が続きます。 一応、参戦予定を書いておきます。 仕事や家庭の事情でDNSとなる可能性はありますが、可能な限りは参加する方向で検討しますww 。 お会い出来る事があれば、よろしくお願いします。 10月 金沢マラソン 11月 あいの土山マラソン つくばマラソン 神戸マラソン 福知山マラソン 12月 青島太平洋マラソン みえ松阪マラソン 改めて見ると確実にダメなスケジュールですねww 。何個かはファンラ…
Ciao！ ※※※※※ 土曜日の30km走で全然走れなかったので、気分転換に久しぶりの競馬場ロングラン。 下半身の疲労度を確認しながら、キロ7ぐらいでポクポク走ります。のんびり走る方が性に合ってる気がします。 スピ練、レースと過密スケジュールにし過ぎたので、暫くはスピード強化はレースだけにしておきます。レースが過密スケジュールなものでww この日は菊花賞。G1シーズンに入って来たので、また何回か来れたら良いなぁ。馬券が当たれば換金ランになるので、当たれば当たるほど競馬場ロングランが続きます。(当たらなくても来てますけどねww ) 今回の馬券取ったと思ってました。そしたらアスクビクターモアじゃな…
Ciao！ ※※※※※ 秋のフルマラソン、シューズは何を履く？ 今、手持ちはこの3つです。 初代アルファフライ ヴェイパーフライネクスト%2カスタムFK ヴェイパーフライ4% アルファフライは丹後に使ってソールが限界。フルで使うのは微妙。 今の所の勝負シューズはヴェイパーフライネクスト%2カスタムFK。しかし、秋のフルで履き潰したくない。使うなら年末の青太で勝負したいです。 ヴェイパーフライ4%は本当の勝負の時。まだ未開封状態で置いてます。大阪、東京で勝負出来るなら満を持して投入。 じゃあ、何を履く？ メタスピードスカイ＋ FAST-Rニトロエリート とりあえず2足購入ww 。 メタスピードス…
Ciao！ ※※※※※ 昨日、長居ランナーズトライアルで30km走ってきました。結果は速報の通り、全然ダメでした。 金沢マラソンに向けて、ハーフ、ハーフ、30kmと計画したけど、少し走り過ぎですねww 。 僕らしい調整方法なんですけど、途中スピ練を織り交ぜた事が良くなかったです。レースとジョグで良い感じに仕上げる所をスピ練で無理しすぎました。疲労が全然抜けてません。 走る前から足がダルかったし、筋肉痛も残ってました。ハーフのダメージではなく、筋トレのやり過ぎですけどねww 。 一応、430のペーサーに付いて15kmまでは我慢したんです。ハーフまでは行けそうだったんだけど、来週に向けて失速しまし…
Ciao！ ※※※※※ う〜ん、全然走れんかった。 金沢マラソンの目標は下方修正です。 何か疲労が抜けてないんですよね。やっぱりスピ練しちゃダメなのかな？ 暫くは疲労抜きジョグだけにしよう。 にほんブログ村
Ciao！ ※※※※※ ふるさと納税って、一度だけ京都マラソンの出走権に使っただけです。返礼品とかもらった事がないのです。 最近、ハマーさんやえむさんが話題にされてたんで、何か良いのないか調べて見ました。 地元の自治体を見ると結構色んな返礼品があった。こんな活発なんやって改めてびっくり。欲しいモンはなかったですけどww 。 色々見て、大阪府高槻市にこんなんあったからこれで良いかなって思ってます。 【保護猫応援！】グッズセット（ポーチMLタイプ） - 大阪府高槻市｜ふるさとチョイス - ふるさと納税サイト 他にも似たような活動をされてる所があるので、そこら辺にします。 返礼品は特に良いかな。 に…
Ciao！ ※※※※※ 基本的に他力本願ですww 。 昨日、東京マラソンの入金を済ませました。これで年明けのレースも確定。 入金のタイミングなんて全然調べもしないから、皆さんのブログやTwitterやらが頼りです。誰かが教えてくれなければ、権利剥奪されるのは確実ですww 。 マラソンのエントリーも何日からって調べてない。Twitterでエントリー完了のツイートが流れてからRUN NETにアクセスする感じです。 最近はクリック合戦にならないから、どの大会も申し込めてしまう。 だから、年内はフルマラソンだらけの日程になってしまったんだよねww 。 にほんブログ村
Ciao！ ※※※※※ 春と秋に会社の健康診断があるだけど、事前に自己申告表みたいのを書く。 その中で20歳の時から体重が10kg以上変化してますか？って項目があって、これ毎回「はい」で答えなアカンねんな。 20歳って、60kg無かったもんな。 ガリガリやんww。 見た目はそんな事なかったけどなぁ 今、70kg前後なんで、ここから10kgって結構落とさなアカンやん。どうやって落としたらええんやろって思う。 有酸素運動がええんやけど、もっと走らなアカンのかな？？ 贅肉は付けるのは簡単やけど、落とすのは大変やで。 にほんブログ村
Ciao！ ※※※※※ 土曜日練。 3本しか走れなかったから⑤にしたらアカンのかもしれんね。今回の収穫は300を切れたこと。 1本目久しぶりに300を切れた。でも突っ込み過ぎて、その後をこなすメンタルが無くなったww 。 気温が下がって走りやすくなってきたのか？スピードが戻ってきたのか？何にしてもサブ3挑戦した時ぐらいには戻したい。 って、思ってたのに次の日、かもしかハーフで惨敗することに‥ もう少しヤッソ800重ねて、体重も落として、筋肉つけて‥ってやる事多いなww にほんブログ村
Ciao！ ※※※※※ かもしかハーフってね、荷物預けるのに500円かかるんよ。貴重品は車に置いてるんで取られる物もないから、その辺に置いといても良かったんだけどね(預けない人は自己責任でその辺に置いてる)。 前回は荷物預けしたんだけど、今回は車で準備をして会場まで行くことにした。会場までは1kmぐらいなんで、マラソン仕様でも全然苦でない。 準備完了してるので、会場でやる事もない。しょーじさんにLINE送ったけど既読にならないww 。暇を持て余してぷらぷらと‥。 まずは1kmファミリーの部がスタート。15分後にハーフがスタート。だから、スタート場所に早く並ぶことも出来ないんよね。 1kmファミ…
Ciao！ ※※※※※ 2/9 昨日の速報の通り惨敗です。 1:38:55 3年前に走ってるので、コースとしては先週のあざいお市より厳しいの分かったんだけど、まさかここまで惨敗するとは思わなんだよ。 3年前が1:36:09 あざいお市である程度手応えがあったから、35分切りは出来ると思ってんけどなぁ。 敗因は全く上りが走れんかった事。あざいお市の時もそうだったんだけど、より斜度のキツいかもしかでは全く走れんかったわ。 自分的には上りの方が強いと思ってんのに、ここまで走れんのは夏場に山練をしてこなかったからかなぁと思ってる。 もう少し山に行く機会を作らなアカン。けど、今シーズンは、もうそんな余裕…
Ciao！ ※※※※※ 惨敗‥‥ 撃沈ではなく惨敗‥ コース的にあざいお市より厳しいのは分かってたけど、せめて35分ぐらいに収めたかった。 上りが全く走れず、後半430切る感覚で走ってんのに500だったのが驚愕だったわ。 この後のレースプランについて、考え直さなアカンな⤵︎⤵︎ 引きずりそうな敗戦やわ‥ にほんブログ村
Ciao！ またまた、邪魔されるんだけどww ※※※※※ 新しい車を購入したんだけど、慣れるまで運転が大変だ。めっちゃ違和感がある。 スタートボタンが左右逆になったんだけど、これって同じにしても問題ないやろ。いちいち、逆側に手が行くから面倒臭い。 あと、最近の車って全部そうなの？サイドブレーキがないんだけど。 前はフットブレーキだったから、駐車したら左足が勝手に踏む体制になるのに、そこにブレーキがないんだよね。 前回はハンドブレーキからフットブレーキなって違和感あったけど、今回はないからね。これで慣れちゃうと、他の車運転した時にサイドブレーキ引き忘れとかしそうで怖いわ。 まぁ、でも全般に良い車…
Ciao！ ※※※※※ 何か急に欲しくなって、勢いで買ってしまった物ってない？いわゆる衝動買いな。 これ、買ってから手元に届くまでに時間が掛かってしまうと、冷静さを取り戻してかなり危ない状態になるわww 。 今年の1月に勢いで買ったんだけど、届いたのは先週。そら、冷静を取り戻す時間は山のようにあるわww 。って言うか買ったことを忘れてたわww。 やっと来たわww 。 これでVOXY4台目。 フルチェンと共に新しくなっていくなぁ。またこれで各地に走りに行きますわww にほんブログ村
Ciao！ ※※※※※ 全国旅行支援に続いてイベント割も実施される。東京ディズニーランドも入場券が割引されるらしい。 僕は東京ディズニーランドに行った事がない。いや、舞浜駅を降りた事はあるし、ディズニーランドの入口までは行った事がある。でも、ディズニーランドには入った事がない。 じゃあ、何でディズニーランドの入口まで行ったのって言われると、ディズニーランドに行くために行ったんだけどね。 ディズニーランドの入口まで行って混んでるから嫌やって言われて帰ったんよww 。そこまで行ってからねww。めっちゃ混んでた訳でもないよ、まぁ通常の混み方だったと思う。 TVでディズニーランドの話題が出ると、常にこ…
Ciao！ ※※※※※ 11日から全国旅行支援が始まったじゃない。これって、各都道府県にばら撒かれた配布された補助金で実施してるやん。 何か全国旅行支援だから、何処に行こうが国からの割引があって、また期間内なら無制限なのかと思ってたら上限になったら締め切りるのね。 年内のマラソンの予定は決まってるから、遠征する時のホテルは事前に押さえている。事前予約も適用可能って言うから確認したんだけど。 宮崎って瞬殺したの？ めちゃくちゃ人気の観光地なんだね。全国旅行支援出来ず‥。こんな所でクリック合戦があるとは思わなんだよ。 にほんブログ村
Ciao！ ※※※※※ 3連休最終日。 この日もやっぱりヤッソ800ww でもね、ハーフ走った次の日はないわ。何か右の臀部が異常に痛いし、これ走ったらアカンやつかもしれん。 もうネガティブな意見しか出てこんねんけど、とりあえず1本目ww 320 もうねぇ、やる気ないとこんなモンだよ。今日はやったらアカン日でした。で、2本目ww 305 もうこれで終わりにしようと必死のパッチで走ったったわ。雨も降り始めてテンションだだ下り。で、3本目ww DNF 途中で止めた。右の臀部が悲鳴を上げたので強制終了。やっぱ、やったらアカン日やったわ。 また日曜日にハーフ走らなアカンしね。 にほんブログ村
Ciao！ ※※※※※ 1/9 金沢マラソンに向けてのステップアップレース。 今年のあざいお市はコロナの影響もあり、滋賀県在住者限定。 コースは例年通り前半8km手前まで上り、14kmまで下って、あざいお市名物の何処を向いても向かい風な田んぼコースww 。 今回のレースプランは、金沢マラソンに向けたペース走の位置付けで430で何処まで走れるか。 で、結果‥ 案の定、前半突っ込み過ぎww 。 スタートして430を切るぐらいで走ってたんだけど、ノースリの女の人にスーッと抜かされたんで、いつも通りストーカーしてしもた。 そら、430で走ってるのを抜かすんやから、それ以上のペース。取り敢えず前半の上り…
Ciao！ ※※※※※ あざいお市の前に土曜日練のお話。 この日もやっぱりヤッソ800ww。ハーフの前日だろうが関係なし。とりあえず走る。 でもこの日はBIWA LAKE100の2日目。ちょうど土曜日の朝に僕のロング走マイコースの一部を通られるみたいだから、応援も兼ねてスピ練前のアップジョグ。 皆さん丸一日、山の中を走ってきたとは思えない程、しっかりとした足取りで先に進んでらっしゃった。やっぱり強者達は違うわ〜。 で、その途中でKANA先生のお姉ちゃまにお会いできたのでお声掛けさせて頂いた。完走おめでとうございます。 その後、嫌やけどヤッソ800ww 8回で終了。。。 最初の4回は向かい風、後…
Ciao！ ちょ、ちょっと、どいてくれんとハーフマラソン走れんねんけどww ※※※※※ あざいお市マラソン走ってきました。 1時間32分47秒 微妙‥‥ 当初設定の430、前半の上りで溢しまくって、下りで取り返した。 32分台でゴールしようと思って、ラスト2kmでペースアップ。ギリギリ間に合ったって感じ。 この時期のハーフマラソンはこんなもんでしょ。こっから上げていきたいと思います。 にほんブログ村
Ciao！ ※※※※※ 何かいきなり寒くなりましたね。 走りやすい季節になったんだけど、暑いからって言い訳が出来ない。撃沈がただの撃沈になってしまうww 。 うちの中でも季節の移り変わりを感じられる物がある。 猫鍋に入らなくなったww。(夏の写真) 昨日は嫁さんが用意した毛布の上で寝てますわ。あ〜寒くなったんだなぁって実感ww にほんブログ村
Ciao！ ※※※※※ そう言えば京都マラソン申し込んでたなぁ。完全に忘れてたわww 。 昨日、メール開いたら当選してましたww 。 でも、思案中。 京都、大阪、東京、びわ湖って4週連続で走らなアカンくなるんですよww 。ちょっと考えてしまうでしょww 。 完全に突っ込み待ちの文章を書いた所で、本気でどうしようか迷ってます。年明けの本命、大阪、東京で全力を出したいと思うと京都がう〜ん。 でも、コロナ前に唯一サブ3チャレンジして大撃沈したリベンジもしたい思いもある。 う〜ん、入金ギリギリまで考えます。 京都を走ると今シーズンのフルマラソン13本になるんだよなぁ。流石に走り過ぎな気がするww 。 …
Ciao！ ※※※※※ 今週日曜日はあざいお市マラソン。 2013年から毎年参加している。2019年は台風、202年以降はコロナで4年ぶりの大会。今年は滋賀県在住者限定なので、参加者も少ないんだろうね。 過去の結果 2013 1時間36分 2014 1時間36分 2015 1時間31分 2016 1時間34分 2017 1時間33分 2018 1時間36分 安定していると言うか、成長してないって言うか コースは前半8km手前まで上り基調。14kmまで下り基調で、そこからあざいお市名物どこを向いても向かい風の何もない田んぼゾーンww 。 いつも田んぼゾーンで撃沈してる印象しかないわ。 今年は前半…
Ciao！ ※※※※※ 大津に新しいパン屋さんが開店したと言う情報を得たので行ってきました。 gunnii@大津★初来訪 ★食べログ gunnii パンとカフェと町屋 - 上栄町/パン 食べログ ★雑記 9月27日に大津赤十字病院前にオープンしたお店。町屋を改装されており、1階がパン屋、2階がカフェになってます。 この日はオープンしてから初めての土日という事で、12時前に来店しましたが結構混んでいました。また、パンも売り切れている物が多く、あまり種類を買う事が出来ませんでした。 嫁さんの感想は、パン自体が美味しいとの事なので再訪しても良い感じです。 近くに良い店が開店してくれて助かります。…
Ciao！ ※※※※※ 日曜日。 この日もスピ練、ヤッソ800ww。 土曜日のヤッソ800で意外と走れてしまった。そうなると欲が出てしまう。 ひょっとしてシューズを替えたら行けるんちゃう？ 最近のスピ練は全てアルファフライ。これ丹後で100km走ってるシューズなもんだから、ヴェイパーフライネクスト%なら速く走れるかも。 でも、ヴェイパーフライネクスト%は右の踵が靴擦れを起こしてしまって全く合わない実績がある。 ま、1年前の事だから現状大丈夫になってるかも。大丈夫ならレースシューズとして使えるかも。 もう根拠のない希望的観測が酷いww 。 で、結果。 全く走れず。酷い‥ 1本目、体感では310(…
Ciao！ ※※※※※ 土曜日。 予定通りのスピ練、ヤッソ800ww。 木曜日にがっつり足の筋トレをしてしもたから、筋肉痛でめっちゃ足が重い。特に内腿の鈍痛が酷い。 もう今日は止めとこうかなぁと思ったけど、ブログに書いてしもたから取り敢えず走るww。(ブログの力ww ) 3時間15分設定でスタート 結果(ラン区間のみ) やっぱり後半溢してしまう。 でも、先週よりかは走れた気がする。最初の2本、それ程強度を上げたつもりはなかったけど302(キロ348)で走れた。まぁ、これが前半突っ込み過ぎって事なんだけどww 。 おっ、何やかんや言って走れて来てんのちゃうんかって思ってたんだけど、日曜日に大撃沈…
Ciao！ ※※※※※ 大阪マラソンの入金完了。 昨年の権利が繰り越しになってるので当然当選。ぼちぼち来年の予定が確定して来た。 年内はレースがぎっちぎちに詰め込んだけど、年明けは少し余裕を持たせてるww 高槻シテイハーフマラソン ハーフ 大阪マラソン フル 東京マラソン フル びわ湖マラソン フル 東京以外はエントリー確定。東京も権利移行になってるので、走る事は確定している。 後、長野も募集が始まれば走る予定。 年内に3時間10分切りをして、大阪、東京でPB(3時間6分)狙って走れるようにしたい。まずは金沢で3時間15分切りクリアだな。 にほんブログ村
Ciao！ ※※※※※ 9月のまとめ 走行距離:210.5km 大会:セプテンバー駅伝 丹後ウルトラ the週末ランナーだから、そんなに距離は稼げないんだけど、9月も200kmクリアでけた。 丹後ウルトラ100kmがあったので、それ以外で100km走れば良かったので気持ち的には楽。 10月からはフルマラソンモードに変更してスピ練メインにするので距離は稼げん。その代わりレースに出るので200kmは行くだろう。 とりあえず今年は9月まで全て200km到達してるので、後3回頑張ろ！ にほんブログ村
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これがラストの金メイタン。 かつてブログ村界隈を席巻した（笑）金メイタンですが、一昨年は発売中止になった。 最後の最後で箱買いしてたんだけど、最後の一つになりました。当然、賞味期限は切れてるよww。 2024年2月なんで、まだワンチャン使えるかな？？腹壊してトイレとお友達にならないように頑張りますww
最近、ペースを上げて走ってる謂わゆるゆるジョグww。 昨シーズンまでは、キロ630とか700とかでタラタラ長い距離を走ってた。これはこれで楽しいもんですけどね。ゆっくり長く走る事が嫌いではないので、ウルトラ向きと言えるかもしれない。 まぁ、でも、これで1日潰れちゃうのよね。週末ランナーだから、他にも用事があったりで結局距離を稼げない。 その点、最近のゆるジョグはペースアップでサクッと終われる。終われるっても3時間は掛かるんですけどww。出来る限り続けていくつもり。 暑くなってきたら、走れなくなるのでスピ練でサクッとが一番の理想。これが出来れば良いんだけど‥。どうしてもメンタルがやられてこなせな…
同情するなら猫をくれって事なのでキリッとしたぶちゃ猫さんww こちらも更新してま
めっちゃ怖かったし、めっちゃムカついたんやけど💢 名神高速の草津JCT下り。 新名神と名神が合流して4車線になって、その先で京滋バイパスと名神に2車線に分かれるんや。 名神から来て京滋バイパスに行こうとしたら、左に寄らないとアカンねん。ましてや、すぐに出口があるから一番左までよらなあかんねん。 全然混んでへんし、流れもスムーズで草津JCTに到着した。 京滋バイパスに入ってすぐの瀬田東ICで降りるために一番左車線に移動したら、前の車の前に無理やり入ってきた車が停止しやがんねん。 ここ高速やで‼︎そら前の車も止まるわけやけど、こっちも止まらんと追突するやん‼︎ マジで高速で停止させられるのってめっ…
春の陽気。 走ってて気持ちの良い季節になりましたね。 でも、気温が高くなるとゆるジョグでも、無補給の30kmはかなり危険。 横大路運動公園は一周約1.6km。その半分ちょっとが木陰という絶好のロケーション。でも、流石に無補給は無理だと判断。20kmで一度補給してから、再度リスタート。 それでも最後は出涸らし状態ww。気温が高くなると、やっぱしんどいわ〜⤵︎⤵︎。 ゆるジョグのペースを再考しなきゃだわ。
今週も土曜日はお花見。 先週、原谷苑の後、仁和寺に寄ったんだが御室桜はまだ2分か3分咲きとの事。 見頃は今週という事でマラソンポイントアップのために嫁さんと義母を連れて行ってきました。 皆さん考えることは同じなんでしょうね、駐車場8時半開場、仁和寺は9時からなのに、9時に行ったら駐車場は満。 駐車場に停める必要はなく、二人を下ろしたら適当なコインパーキングに停めて、一人でジョグ開始ww。 先週と同様、原谷苑の激坂を2度上り下り、トータルでキロ6は切れなかったけど、まぁ良い感じに走れたかな。 マラソンポイントも貯まったし、良きランでした。
47都道府県制覇。 基本的に同じ大会をリピートするので、フルマラソン47都道府県制覇をするつもりはないよね。 ま、この間走ったふくい桜マラソンで一つ走った都道府県が増えたので、改めてどれだけ走ってるかを確認。 18都道府県。 まだまだだだなww やっぱり、近畿、東海、北陸が多くなっているね。中国、東北が一つもない。 今年は初めての都道府県も走ってみて、少し白地図を濡れるように計画してみます。
会社帰りに近所の神社の桜ライトアップに寄り道。 昔はそれ程、人も来てなかったんだけど、花見シーズンの週末は人出も多くなった。 昨日は、長居の女神もお立ち寄りしてましたよww
2024年の本屋大賞は「成瀬は天下を取りにいく」。 成瀬は天下を取りにいく 「成瀬」シリーズ作者:宮島未奈新潮社Amazon 近所の本屋に行くと、推し方が凄い。さすが地元だ。この本のコーナーがびっしりと。本屋大賞を取ったので、また更に推しが強くなる事だろうね。 順当に行けば、今回はこの作品が本屋大賞を取るだろうと予測してた。アニメのように痛快に読める作品なので、一読して下さいな。 聖地巡礼マップも登場。 普通にランニングコースに入ってる所なので、改めて行く必要もないなぁ。デジタルスタンプラリーもやってるので、とりあえずやってみるかなww。
2023年度の参加レースを振り返ってみる。 まずは、ハーフ。 大高緑地ハーフ 1:52:04 大高緑地ハーフ 1:44:02 あざいお市ハーフ 1:34:24 あいの土山ハーフ 1:39:57 いびがわハーフ 1:47:58 高槻シティハーフ DNS 5本走って、1本DNS。 夏場のスピード強化でローカルな大会、大高緑地ハーフを2回入れたけど、暑すぎ、激坂コースで丸っきり走れてない。 結局、昨年度に目論んだハーフでのスピード強化は失敗に終わってるね。 ほんでもって、フル。 北海道マラソン DNF 金沢マラソン 3:22:17 福知山マラソン 3:52:41 青島太平洋マラソン 3:18:34 …
日曜日。 今年も背割堤お花見マラニックに参加させていただいた。 昨年は集合場所の極楽湯枚方店まで走っていったんだけど、今年は最近の主戦場である横大路運動公園まで車、そこから5kmで背割堤なので現地集合にしました。 横大路運動公園到着後、恒例のゆるジョグ開始。しかし、先週のふくい桜マラソンか、はたまた気温が高くなった事が影響したのか、20km過ぎたら全然走れんくなった。時間も迫ってたので25kmで終了。 そのまま競馬場によって背割堤に到着。 いつも背割堤のお花見は雨に降られる印象があるんだけど、昨年、今年と良いお天気。桜も満開でまさしくお花見日和でした。 石清水八幡宮に登った後は一旦横大路運動公…
土曜日。 嫁さんからのご希望で京都原谷苑にお花見。マラソンポイントは貯めておかないとねww。 京の桜の隠れ里と呼ばれる原谷苑。この時期駐車場を開放してなくて、金閣寺周辺からタクシーかバスで行かなくてはならないのよね。 とりあえず車で原谷苑近くまで行って、嫁さんと義母さんを下ろして、こっちは勝手に走りに行くww。 金閣寺の裏のコインパーキングに止めて、原谷苑から仁和寺、金閣寺と1周するコース。 原谷苑までは激坂ww。飛騨高山の千光寺級の斜度だった。距離は千光寺に比べたら半分ぐらいだけどね。 激坂を含んでキロ6切れたら御の字ですww。 帰り途中で車窓から走ってる人いるなぁと思ったら、高槻市民3人が…
今回、第1回だったふくい桜マラソン。 総じて良かったと思ふ。 コースは細かいアップダウンがあるものの全体的に平坦。恐竜の形の一筆書きになってるから、カーブが多い。特に後半はカーブの連続。 それでも、スタート、ゴールが福井駅に近くアクセスも良い。福井駅近くにホテルを取れれば、朝もゆっくり出来る。 トイレもストレスフリー、数は十分。更衣室は駐車場だから雨よけにもなるね。ただ降りが強いと横から入ってきそうだけどね。 帰りは敦賀の日本海さかな街に寄って、海鮮丼を喰ふ。観光客価格になってるらしいが、鯖寿司や干物も購入出来て満足。 ウチから2時間ちょいとアクセスも良いから、来年も走ろうかなと思ふ。(一応、…
ハーフを過ぎた。 心肺がきつくないペースで淡々と刻む。 ペースは430ギリギリまで落ちてきたけど、抜かれまくっていたのが抜き基調に変わる。 30kmまでは出力を上げず、このままのペースで走れば、後半上げられる理想的なレースが出来るんじゃね。 なーんて思ってたんだけど、23km過ぎで河川時に出た瞬間、猛烈な向かい風。出力上げなきゃどんどんペースが落ちていく。抜き基調になったから誰かにつくことも出来ねーし。 さっきのまでの余裕がゼロ。 何が30kmから上がるだよっ！ それでも30kmまでは粘って2時間14分。 30kmを過ぎて、さぁこっからペースを上げるぞ！ って、大して上がらず終了。チーン！ 3…
6km過ぎで、サブ3ペーサーをお別れ。 恐竜の形をしたコース。 首の付け根でえむさんの応援。 この時はまだ胸の痛み継続中で、ホント止めたいと。それでも何とか完走出来そうなペースを探り探り。 首の部分は3km程続く直線。 この辺りでやっと心肺が楽なペースを掴んで、胸の痛みも消えてくれた。何とか完走は出来るだろう。 ペースは430切るぐらい。これでも抜かれっぱなし。今回はストーカーせずに、心肺が楽な所って言い聞かせてながら走ったよ。 ひたすら淡々と走る事に徹していたら、首部分の往復が終了し、付け根辺りで再度えむさんの応援。2度目の応援の時は余裕を持って通過できたわ。ホント応援ありがとうございます。…
スタートロスは30秒。 Bブロックでも前の方だったのでそれほどロスはなし。 今回は前半突っ込んでいくと決めてたんだけど、前が詰まって全然進まない。数百m進んだ所でのガーミン表示は500。ヤバいと思って前の人をかわしながらジグザグ走行。一番やったあかんやつやね。 最初の1kmは419。数百mが500だったから、相当速いペースで突っ込んでる。そのままのペースで2Km目も406。 ここで緑色の風船、サブ3ペーサーに追いついた。今回の裏目標、サブ3ペーサーに何処まで付いていけるか？最低ハーフまでは付きたい。 オーバーペースからサブ3ペースまで落としたら心肺が楽になるかと思ったら、一向に楽になんねぇし。…
前日。 福井に遠征って言っても車で2時間程なんで、朝早くから行く必要もない。 だから、行く前に用事を済ます。パン屋、馬券購入、ゆるジョグww。 ゆるジョグは軽く10km、いつもの30kmに比べたら余裕を持って終了‥ のはずが、 止まった瞬間、左胸を締め付けられる痛みと目眩で動けなくなる。幸い、数分で復活したんだけど、明日のレースは命大事でを心掛けようと思ったわ。 昼過ぎには福井入り。福井駅は10数年前に頻繁に来てたんだけど、めっちゃ変わってたんのね。もっと寂しい駅だったのに、新幹線効果は絶大だね。 ホテルは福井駅近くなので、車をホテルに置いて駅で土産を購入。名物ソースカツ丼と越前そばセットを食…
ふくい桜マラソンのレポはとりあえず置くとして、3月の走行距離を先に。 3月:266.8km レースは、東京マラソンとふくい桜マラソン。 今月から強化してる30km超のゆるジョグ4回。 ゆるジョグは430〜440のペースで走ってるおかげで、ふくい桜マラソンでも後半の落ち込みが少なかったと思ふ。 今後、ゆるジョグペースを少しずつ上げて行ければPB狙えるんじゃね的な事を思っとります。 ま、ウルトラ向けにもう少し長い距離も走っておきたいし、暑くなってきたらペース上げれないし、出来る限りって事で頑張りたいですね。
昨日、ふくい桜マラソンを走って来ました。 結果‥ドンッ 3時間9分44秒(グロス) まぁ何と言うか、PBが取れた訳でもなく、撃沈した訳でもなく、中途半端な結果でしたねww。 最低限の10分切りで今シーズン締める事が出来たので、及第点ってとこかな。 ふくい桜マラソン、第1回の大会だったけど、なかなか良き大会でした。 とりあえず、フルマラソンは一旦終了。次はウルトラに向けて頑張りますww。
最終調整のゆるジョグ。 サクッと終わらそうと思ったのに、ガーミンのGPSがいつまでも補完せず。そのまま走ったらキロ510とかになってた。 まぁ、今日の仕上がりならそれ位で良いかって思っての10km。スマホアプリ(距離累計用)で確認すると430だったわ。 な〜んか、自分の思ってる出力とガーミンの表示が違うなぁ、調子悪いなぁと思ってたら、ガーミンの方が調子悪かった。 走り終えたら、久しぶりのがっつりな目眩。暫く動けんくなってしゃがみ込む始末。 これ、ふくい桜マラソン走っても大丈夫か？？とりあえず、命大事で走ります。
Ciao！ ※※※※※ ゴール後。 駐車場までのシャトルバス。 62kmと100kmの人はこちらのバスですって案内されたから乗ったのに、降りたら全然知らん場所。あれ？あれ？って思ってたらバスは行っちゃったww 。 皆んな降りたから釣られて降りたけど、62km用の駐車場だった。この後100km用の駐車場に向かうらしい。降りたところで待ちぼうけ。 最後までやらかしてしまったわ。
Ciao！ ※※※※※ ※※※※※ 今回のタイムはこんな感じ スタート時間から遅れる事3分。 漸くスタート。 スタート前にトイレに行く予定が崩れ、まだ余裕はあるが何処かで尊厳が守れなくなる雰囲気を醸し出していた。 何処かで寄る必要がある。 その為には少しでも貯金を作っておかなきゃって思い、ペースが異常に速くなる。 10kmのラップは53:52だけど、約1分ぐらいトイレ小タイムがあり、30kmは57:23でトイレ待ちも含めて約5分のトイレ大タイムも含む。 だいたい30kmまではキロ5:12ぐらいのペース。フル通過が3:50:00と余裕のサブ4。 どう見ても速すぎるわ。 そんでもって、余裕が無くな…
Ciao！ ※※※※※ 昨日、体重を測ったら1gも減ってなかった。100km走ったカロリーを1日で取り返したみたいだww ※※※※※ 初参加と言う事もあり、今回のチャレ富士は色々やらかした。 一番やらかしたのが、スタート時間に間に合わなかった。 100kmはウェーブスタート。4:30、4:45、5:00の3つで、自分は4:30スタート。 泊まったホテルは公式駐車場からすぐ近く(2kmぐらい)。そこからシャトルバスで15分ぐらいなんで、3時に出たら間に合うやろと言う目論見。(開門は2:30) 駐車場の目の前で大渋滞してやんの。公式の案内通りに行ったんだけど、違うルートから来る車が多数あって全然入…
Ciao！ ※※※※※ チャレ富士100kmの結果 サブ10なんか、箸にも棒にもかからない結果となりました。 敗因は相変わらず前半飛ばし過ぎww 。 これには少し理由があるんだけど、別途レポで書きます。 60km過ぎで足が攣ってしまい、後は騙し騙し行くしかなかった。風があって暑さを感じなかったんだけど、それなりに気温が高く(最高気温20℃)水分を取らなさ過ぎたのが原因かな。 完全な失敗レース。 飛騨高山でリベンジだな(嫌やけどww )
Ciao！ ※※※※※ チャレンジ富士五湖100kmはこんな感じで走る。 走った事がないので、コース図のアップダウンを考慮して算出してみた。 -10km 57:30 5:45/km -20km 57:30 5:45/km 1:55:00 -30km 57:30 5:45/km 2:52:30 -40km 60:00 6:00/km 3:52:30 -50km 55:00 5:30/km 4:47:30 -60km 62:30 6:15/km 5:50:00 -70km 62:30 6:15/km 6:52:30 -80km 65:00 6:30/km 7:57:30 -90km 60:00 6…
Ciao！ ※※※※※ 東野圭吾さんが1億部突破したってニュースを見た。そのニュースを見て、日本人で本が一番売れた作家って誰だろう？と思って調べてみたら、赤川次郎さんなんですね。 ※※※※※ 4月から筋トレの時間を1分増やした。 たかが1分、されど1分。 筋トレと言っても、ハードな物ではなく体幹メイン。前にも書いたけどプランクワークアウトと言うアプリを使用。 初級、中級、上級のメニューがあり、カスタマイズも出来る。 自分メニューとしては、上級メニュー＋カスタマイズで1週間で2時間27分。1日間算で21分。(休憩は含まない) 土曜日〜日曜日までの1週間で、練習時間を合計してくれる。 これが良くて…
Ciao！ ※※※※※ 昨日は歓送迎会。アフターコロナで通常の飲み会が復活しつつある。が、会社の飲み会はあまり好きではない。偉いさんに気を遣うってのはなぁ‥ ※※※※※ 今年からマンションの理事会の役が当たっている。2ヶ月に1回の理事会に出なくちゃいけない。 日曜日に開催。 第1回、初めての参加。 すぐ終わるやろって思ってたら、まぁ下らん事を長々と議論するわ。もうどうでも良いやん。口には出さんけどww 。 1時間半も議論して、僕が喋ったのは最初の挨拶と次回開催が飛騨高山ウルトラマラソンの日だったので日程変更してくれって事だけww。 とりあえず、収穫は飛騨高山ウルトラマラソンを確保した事だけww
Ciao！ ※※※※※ カテゴリーがうまく表示されなくなってるなぁ。何にもしてないのに原因が分からん？ ※※※※※ 土曜日、週末ランナーとしは走っとかなくちゃいけないんだけど、何やかんやでランオフ。 走れるのに走らなかった罪悪感。 沼ってるわww この間、久しぶりの訪問のたまき亭。 食パンなんだけど、僕の好みとしてはトーストした時にサクッとやつが好きなんだけど、ここのはモチっとしたやつ。 それでも美味い^ ^ いま、ちょっと廃れてきてる高級食パンよりも安い。 嫁さん用に適当に買ってきたら、好みのやつ選ぶから連れてけと要望。また、近くに観光出来るとこ有れば連れてけと。 マラソンポイント稼ぐために…
Ciao！ ※※※※※ チャットGPT。論文を書いたり、凄いってよく聞くんだけど、まだまだAIが学習出来てないのか、滋賀県のお勧めのラーメン屋って聞いたら、聞いた事ない所を教えてくれた。 お勧めの店、探したけど無いんだよなぁww ※※※※※ 水都大阪ウルトラマラニックの案内が来た。 初めて走る大会ですけど、中々なコースですなぁww。70kmは河川敷2往復ww。 昨年参加したウルトラマラソン大阪は対岸の河川敷を4往復。それに比べてたら幾分マシかww 。 タイムは関係なく、のんびり完走目指します。
Ciao！ ※※※※※ 背割堤マラニック、距離43km、極楽湯枚方店でブログの記事を書いてとチャットGPTに頼んでみたww 。 今回は、京都府と大阪府をつなぐ、背割堤マラニックというサイクリングロードの紹介と、極楽湯枚方店でのリフレッシュ方法についてご紹介します。 背割堤マラニックは、全長43kmに及ぶサイクリングロードで、美しい自然や景色を楽しみながら、健康的な運動をすることができます。特に、京都府内側から大阪府側へ向かうルートは、自然豊かな風景が広がり、ロードバイクやマウンテンバイクなど、自転車の種類を問わず楽しめます。途中には、寺院や神社などの文化財もあり、自転車で旅をすることで、新しい…
Ciao！ ※※※※※ 日曜日。 毎年恒例関西のイベント、背割堤お花見マラニックに参加。 昨年はコロナワクチンの影響で高熱を出したので不参加。 今年はチャレ富士に向けたロング走も兼ねて、集合場所の極楽湯枚方店まで走っていったww。途中、背割堤に寄り道して約31km。 極楽湯から背割堤までは、歩きメインジョグ。帰りは石清水八幡宮に寄って、ジョグと歩き。全部で約43km。
Ciao！ ※※※※※ 昨日の6時から北海道マラソンのエントリー。昼間、散々言われたのに忘れてた。10時前に思い出してエントリーしようとしたら、トラブルで繋がんない。 少ししたらトラブル解消して、即エントリー完了。皆んな3時間以上かかったみたいやし、これ勝ち組ちゃうww 。 ※※※※※ 土曜日。 定番の比叡山ww。 この日は朝から嫁さんの送迎があったので、いつもよりスタートが遅くなった。 比叡山の麓、坂本では桜が満開。いつもの駐車場は満車。少し離れた所もほぼ満車。 桜はこんな感じ スタートも遅くなったので、サクッと9km。 日曜日にロング走の予定だったので、これくらいで十分。
Ciao！ ※※※※※ 四月一日って名字の人がいて、わたぬきさんって言うみたいですね。春になって布団の綿を抜くから。完全に当て字ですなぁ ※※※※※ 3月の走行距離は131km。 走行距離信者のくせして全然走れてない。色々な要素があるんだけど、東京マラソンで一応の結果が出たので満足してる風な所があるね。 年度も変わって、また新たなシーズンに向けて走っていきたいと思ってる。 とりあえずウルトラマラソンとトレイルのレースを入れているので、前半はロング走とお山を重視していきたい。
Ciao！ ※※※※※ 日曜日。 予報通り朝から雨だ。一日雨予報だ。 朝から生駒に行く用事があったため、雨じゃなくても走るつもりはなかった。 晴れ予報なら出かける前にサクッと走ったかもだけど、まぁランオフでも無問題である。 最低、月間200kmをクリアしたいと思っただけど、今年に入って一度もクリアしていない。今月も131kmだ。 4月はレースだけで170km走るから、月間200kmはクリアできるかな。
Ciao！ ※※※※※ 土曜日。 朝は小雨が降っていたが、坂本に着いた頃には上がっていた。 またまたまたの比叡山。 が、この日は忘れ物。 リュックを忘れたww。 山を舐めるなって言われそうだけど、ウインドブーレカーのポケットにスポドリだけ入れてスタート。 喪立山からショートカットで横川まで。いつもより少な目の16km。 先週まで全然咲いてなかった桜が咲き始めてた。来週の花見マラニックまでは保って欲しいね。
Ciao！ ※※※※※ 最近はコンビニでもスーパーでもキャッシュレス。小銭を使う時って自動販売機ぐらいなんだけど、新500円玉使えねぇんだよ。何処で使うんだよ。 ※※※※※ 2019年に購入したヴェイパーフライ4%フライニット。自分にとっての神シューズである。 先日の東京マラソンで満を持して投入。結果は最後までパッカーンってならずに頑張ってくれた。 パッカーンはサトさんの記事ねww えむとサトの楽しんで走る 厚底シューズの経年劣化？ その後、びわ湖マラソンでも履こうと思ったんだけど体調不良でDNS。 さぁ、このシューズ、次いつ履く？？ 流石にウルトラでは履けないし、次のフルマラソンはたぶん北海…
Ciao！ ※※※※※ 東京マラソンの時に、お土産で東京野菜おかきを買って帰ったら、かなりの高評価。マラソンポイント高かったので、定番だなww ※※※※※ フルマラソンシーズンは終了し、トレイルとウルトラへシフト。 トレイルは変わらず比叡山、ウルトラはロング走。週末はこのセット練の予定。 春分の日は、久しぶりのロング走。この日はWBCの準決勝があったので、Amazon primeの実況だけ聞きながら走った。 とりあえず動き続ける事だけ意識して、スピードは無視ww。だいたい6分後半から7分のペースを刻む。 ついでに桜パトロールww 琵琶湖疎水 蹴上インクライン 淀背割堤 桜はまだまだでした。
Ciao！ ※※※※※ WBC世界一おめでとう！ 気にはなったんだけど、仕事が忙しくて途中経過も見れず。昼休みに確認したらちょうど終了したところだった。 結果の分かってる再放送はスリルはないけど安心感はあるね。勝ちが分かってるしね。 ※※※※※ 東京マラソンでコロナ前のタイムまで戻せたんだけど、秋のレースは何度となく3時間10分の壁に跳ね返された。 週末しか走れない(走らない)から、その中でタイムを出すためにやった事。 体幹トレ レース後半タイムが落ちてくる原因は、腰が落ちてストライドが伸ばせなくなる。これは体幹が衰えてるんだと判断。 クランプを中心とした体幹トレを1週間で140分(20分/日…
Ciao！ ※※※※※ 昨日のWBC準決勝は、ロング走しながらスマホでAmazon primeを掛け流してた。流石に9回裏ノーアウト12塁の場面は、止まってじっくりと見た。サヨナラの場面を見れて良かったよ 今日も頑張れ！ ※※※※※ 今シーズン(4〜3月)まとめ ハーフマラソン あざいお市ハーフマラソン 1:32:47 鈴鹿山麓ハーフマラソン 1:38:55 高槻シティハーフマラソン 1:28:43 30km走 大阪30k 2:13:15 758ランナーズトライアル 2:09:44 長居ランナーズトライアル 2:29:25 フルマラソン 長野マラソン 3:11:24 北海道マラソン 3:21:…
Ciao！ ※※※※※ 2週間のランオフ。 そろそろ動き出さないと怠惰の沼から抜け出せなくなる。 そんな時にchoeiさんから比叡山のお誘い。 沼から抜け出すには絶妙のタイミング。喜んでご一緒させていただきましたww。 当日はおっさん二人の日頃の行いが良く、晴天のうえ暑くもなく寒くもなく絶好のトレイル日和。 何なことや、こんなことを話しながら、再始動にはちょうど良い感じでトレランできました。 どうも、choeiさん、ありがとうございました。
