公開ダイエット第2章

「お掃除ダイエット始めます」宣言をして半年が過ぎました。そして、ブログで「公開ダイエット」を始めて、今日で1年が過ぎました。2013年8月13日体重 95.2kg 体脂肪率50.0%2014年8月13日体重 74.6kg ( ▲20.6kg ) 体脂肪率 35.7% ( ▲14.3% )「公開ダイエット宣言」1周

ダイエット 185日目

体重 74.2kg 体脂肪率 36%◆ 朝食 ◆◆ 昼食 ◆トースト(6枚切り)2枚 / 豚肉 / しめじ / 玉ねぎ / にんじん / 焼肉のたれ / コーヒー1杯 / パイナップル(缶詰め)4切れ◆ 夕食 ◆ご飯135g / かぼちゃの煮物 / 竹輪 / 小松菜と油揚げの煮浸し / 絹ごし豆腐 / 卯の花◆

座椅子を処分

かなり使い込んでいた座椅子を処分しました。 ウレタンフォームがボロボロになっていました。 可燃ごみと不燃ごみに分けて処分。座椅子を使うと、すごくくつろげます。特に冬は、ホットカーペットと座椅子で、PCの前にいるとお尻に根っこがはえたようになり・・・動けま

ダイエット 184日目

体重 74.3kg 体脂肪率 36.3%◆ 朝食 ◆◆ 昼食 ◆トースト(6枚切り)2枚 / 卯の花 / コーヒー1杯◆ 夕食 ◆ご飯135g / 小松菜と油揚げの煮浸し / 豚肉 / しめじ / 玉ねぎ / 焼肉のたれ / 納豆 / にんじん / かぼちゃの煮物 / アイスコーヒー(微糖)1杯◆ 間食 ◆梨1

わが家の片づけ（悩み編）

来客があったので、テーブルの上を片づけました。 テーブルの上にあったものは、こちらの袋へ。 お客様が帰った後は、自分が使いやすいように、袋から元の場所へ。この時、特に必要ない物は袋の中にそのままの状態。（来客のたびに繰り返すことで）「とりあえず」のつも

ダイエット 183日目

食べ過ぎちゃったときにカロリミットを飲んだりするんですが（本当はカロリミットの場合、食前に飲む方が効果的みたいです）、最近 「大人のカロリミット」のネット広告をよく見かけます。どう違うんだろう？「大人のカロリミット」だけの注目成分「ブラックジンジャー」配

ダイエット 182日目（お掃除ダイエット 6ヶ月経過）

「お掃除ダイエット始めます！」 宣言をしてから、6ヶ月が経過しました。2月9日(日) 体重 81.0kg 体脂肪率 38.3%3月9日(日) 体重 81.5kg（0.5kg） 体脂肪率 37.5%（▲0.8%）4月9日(水) 体重 79kg（▲2kg） 体脂肪率 38%（▲0.3%）5月9日(金) 体重 79.4k

ダイエット 181日目

体重 73.5kg 体脂肪率 36.9%◆ 朝食 ◆◆ 昼食 ◆ご飯180g / ままかり酢漬 / 絹ごし豆腐 / 金のつぶ たれたっぷり ! たまご醤油たれ / トマト◆ 夕食 ◆トースト(6枚切り)2枚 / サラダチキン(ハーブ)(セブンプレミアム) / 水菜 / コーヒー1杯 / 桃 / ぽたぽた焼(亀

だから、部屋が片づかない。

買い物をして、買い物袋がいつまでも放置されている。以前のわたしは、目につくところに（買ってきたものを）置きっぱなしにしていました。● （買ってきたものを）片づけてしまうと、買ったことを忘れて同じものを買ってしまうかも？● すぐに（買ってきたものを）使うだ

ダイエット 180日目

体重 73.9kg 体脂肪率 36.5%◆ 朝食 ◆◆ 昼食 ◆トースト(6枚切り)2枚 / めだま焼き / 小松菜の煮びたし / コーヒー1杯 / パイナップル(缶詰め)4切れ◆ 夕食 ◆ご飯180g / トマト / 絹ごし豆腐 / 水菜 / 牛肉 / まいたけ◆ 間食 ◆パイナップル(缶詰め)4切れ /