2019/4/3 その禁煙ちょっと待った

先延ばしする事がタバコの罠だと知りましたが、もう一日先延ばしです。いろいろあるのです。昨日4/2に別れを告げたのですが、ちょっと待ったです4/11に再び別れを告げ、しっかりと別れます卒煙します禁煙は入り方が大事時間をかけます

2019/4/2 予定通り禁煙開始

また漫画版の禁煙セラピーを読破し、禁煙開始ですマンガですので1時間ちょっとで読破出来る30回は読破したと思います禁煙成功者も、30回くらい禁煙には失敗しているそうですめげるな僕何度失敗しても諦めない人が禁煙できるのだ眠くなったら顔を洗います寝れたら寝ます

2019/4/1 離脱症状がキツイ（眠気がとれない）

4/1の朝タバコを吸いました離脱症状がキツくて（眠気がとれなくて）、今回は断念ですまたすぐにチャレンジします便秘は医師から処方された薬でなんとかなりました。しかし眠気がどうしようもありません3月30日、31日2日続けて、おおよそ15時間以上寝ましたそれでは何

予定通り2019/3/29、禁煙開始です

もうタバコに未練はありません禁煙に関する本を何冊も読みました後々紹介していくつもりです禁煙セラピーによるとタバコに関する真実を理解し、正しい気持ちを持ち続ければ良いとの事ですタバコに関する真実は本を読んで下さいタバコが吸いたくなったら、気持ちを正しくする

明日2019/3/29に禁煙を開始します

ここ1年くらい短い禁煙期間をくり返しています吸ったり吸わなかったりです今日も便秘がひどくて吸った僕は禁煙すると眠気が強いのと便秘になる吸った後、腹が下った明日2019/3/29にタバコにしっかり別れを言う禁煙すると物凄い睡魔に襲われ、17時間寝るのを2日続けたり酷

小野照崎神社で禁煙を願う

14：15電車で鶯谷に向かう鶯谷で降りて小野照崎神社に向かうネットで調べた結果渥美清さんが、禁煙するので仕事を下さいと願ったところ、すぐに寅さんの仕事が舞い込んだと言われる神社です15：00小野照崎神社に到着小さい神社です初詣には行

メンタリズム禁煙法

この本を読んだのが12月13日それから2週間、喫煙のトリガーを削除しましたトリガーとはタバコを吸う状況のことです。僕は自宅では家族の目があるので吸いません外に出てコンビニに行き吸いますいつも飲み物を買って飲みながら吸いましたその状況を書き出し、その状況下

2018/11/10 禁煙セラピーを何度も読んでいる

禁煙セラピーを読む何度も読んでます僕は禁煙すると離脱症状で爆睡しますそんなこんなで禁煙したり吸ったりを繰り返しています今度こそ禁煙成功させます眠ければ寝れば良いのですそのうち爆睡しなくなりますこの日は禁煙後の夜、16時間半寝ましたこれでいいのです。そのう

2018/8/15 恐るべし禁煙の離脱症状

僕の場合眠くなります。おそらく人によって違います。例えば14日夜1時から朝8時まで睡眠7時間睡眠14日午前10時半から12時50分まで昼寝2時間20分睡眠14日午後14時から18時15分まで昼寝4時間15分睡眠14日22時から15日朝7時45分まで睡眠9

2018/8/9 今日は残り5本で捨てました

13：30今日はパソコン作業でなく、読書に来たドリンクバー飲みながら読書ゼロトレの本と、もう何度も呼んでいる禁煙セラピー読書に没頭今日でタバコをやめるつもり禁煙セラピーを初めて読んでから、もう2年くらいになる読み終えた後はスムーズに禁煙できます。3日も持た