ランニング＆プロテインダイエット

2025/7/19 ここ最近では一番良い数値

本日は体重 68.55キロBMI 24.0体脂肪率 24.5％除脂肪体重 51.76キログラム皮下脂肪 22.1％内臓脂肪 7体内水分率 54.5％骨格筋 48.7％筋肉量 49.15キログラム71.7%骨量 2.61キログラム3.8%タンパク質 17.2％基礎代謝 1497キロカロリー体内年齢 46歳歩数 5771歩部

2025/07/19 22:49

2025/7/18 カップラーメン食べるも現状維持

本日は体重 68.9キロBMI 24.1体脂肪率 24.7％除脂肪体重 51.88キログラム皮下脂肪 22.2％内臓脂肪 7体内水分率 54.4％骨格筋 48.5％筋肉量 49.26キログラム71.5%骨量 2.62キログラム3.8%タンパク質 17.2％基礎代謝 1502キロカロリー体内年齢 46歳歩数 5464歩部

2025/07/19 10:03

2025/7/17 摂取カロリーオーバーも昨日無かったお通じあり

本日は体重 68.9キロBMI 24.1体脂肪率 24.7％除脂肪体重 51.88キログラム皮下脂肪 22.2％内臓脂肪 7体内水分率 54.4％骨格筋 48.5％筋肉量 49.26キログラム71.5%骨量 2.62キログラム3.8%タンパク質 17.2％基礎代謝 1502キロカロリー体内年齢 46歳歩数 5840歩自

2025/07/17 23:38

2025/7/16 摂取カロリーオーバーでお通じ無し

本日は体重 69.25キロBMI 24.2体脂肪率 24.9％除脂肪体重 52.01キログラム皮下脂肪 22.4％内臓脂肪 7体内水分率 54.2％骨格筋 48.4％筋肉量 49.38キログラム71.3%骨量 2.63キログラム3.8%タンパク質 17.1％基礎代謝 1506キロカロリー体内年齢 46歳歩数 6328歩入

2025/07/16 22:22

2025/7/15 今日も歩いた

本日は体重 68.9キロBMI 24.1体脂肪率 24.7％除脂肪体重 51.92キログラム皮下脂肪 22.2％内臓脂肪 7体内水分率 54.4％骨格筋 48.5％筋肉量 49.3キログラム71.5%骨量 2.62キログラム3.8%タンパク質 17.2％基礎代謝 1502キロカロリー体内年齢 46歳歩数 15219歩部

2025/07/15 20:24

2025/7/14 結構歩く

本日は体重 69.1キロBMI 24.2体脂肪率 24.8％除脂肪体重 51.69キログラム皮下脂肪 22.3％内臓脂肪 7体内水分率 54.3％骨格筋 48.5％筋肉量 49.34キログラム71.4%骨量 2.62キログラム3.8%タンパク質 17.1％基礎代謝 1502キロカロリー体内年齢 46歳歩数 17650歩ヨ

2025/07/14 22:22

2025/7/13 畑仕事に奮闘

本日は体重 69.3キロBMI 24.3体脂肪率 24.9％除脂肪体重 52.04キログラム皮下脂肪 22.4％内臓脂肪 7体内水分率 54.2％骨格筋 48.4％筋肉量 49.41キログラム71.3%骨量 2.63キログラム3.8%タンパク質 17.1％基礎代謝 1506キロカロリー体内年齢 46歳歩数 4145歩部

2025/07/13 23:15

2025/7/12 今日は節制成功も

本日は体重 69.85キロBMI 24.5体脂肪率 25.2％除脂肪体重 52.25キログラム皮下脂肪 22.7％内臓脂肪 8体内水分率 54.0％骨格筋 48.2％筋肉量 49.66キログラム71.1%骨量 2.59キログラム3.7%タンパク質 17.1％基礎代謝 1489キロカロリー体内年齢 46歳歩数 1490歩部

2025/07/12 22:04

2025/7/11 今日も菓子パン食って摂取カロリーオーバー

本日は体重 69.2キロBMI 24.2体脂肪率 24.9％除脂肪体重 51.97キログラム皮下脂肪 22.4％内臓脂肪 7体内水分率 54.2％骨格筋 48.4％筋肉量 49.34キログラム71.3%骨量 2.63キログラム3.8%タンパク質 17.1％基礎代謝 1506キロカロリー体内年齢 46歳歩数 5637歩部

2025/07/12 01:19

2025/7/10 久しぶりに爆食いしてしまった

本日は体重 69.15キロBMI 24.2体脂肪率 24.8％除脂肪体重 52.0キログラム皮下脂肪 22.3％内臓脂肪 7体内水分率 54.3％骨格筋 48.5％筋肉量 49.37キログラム71.4%骨量 2.63キログラム3.8%タンパク質 17.1％基礎代謝 1506キロカロリー体内年齢 46歳歩数 5696歩部

2025/07/10 23:04

2025/7/9 これだけの活動量に節制成功もお通じ無し

本日は体重 68.6キロBMI 24.0体脂肪率 24.5％除脂肪体重 51.79キログラム皮下脂肪 22.1％内臓脂肪 7体内水分率 54.5％骨格筋 48.7％筋肉量 49.19キログラム71.7%骨量 2.6キログラム3.8%タンパク質 17.2％基礎代謝 1493キロカロリー体内年齢 46歳歩数 2249歩部屋

2025/07/09 23:14

2025/7/8 ここ最近最高値更新、いい感じ

本日は体重 68.05キロBMI 23.8体脂肪率 24.2％除脂肪体重 51.58キログラム皮下脂肪 21.8％内臓脂肪 7体内水分率 54.7％骨格筋 48.9％筋肉量 49.0キログラム72.0%骨量 2.58キログラム3.8%タンパク質 17.3％基礎代謝 1484キロカロリー体内年齢 45歳歩数 5972歩部

2025/07/08 21:51

2025/7/7 68キロ台です

本日は体重 68.75キロBMI 24.1体脂肪率 24.6％除脂肪体重 51.84キログラム皮下脂肪 22.2％内臓脂肪 7体内水分率 54.4％骨格筋 48.6％筋肉量 49.23キログラム71.6%骨量 2.61キログラム3.8%タンパク質 17.2％基礎代謝 1497キロカロリー体内年齢 46歳歩数 5184歩庭

2025/07/08 15:05

2025/7/6 あすけん高得点なのに

本日は体重 69.05キロBMI 24.2体脂肪率 24.8％除脂肪体重 51.93キログラム皮下脂肪 22.3％内臓脂肪 7体内水分率 54.3％骨格筋 48.5％筋肉量 49.3キログラム71.4%骨量 2.63キログラム3.8%タンパク質 17.1％基礎代謝 1506キロカロリー体内年齢 46歳歩数 4536歩部

2025/07/06 23:26

2025/7/5 68キロ台復帰

本日は体重 68.8キロBMI 24.1体脂肪率 24.7％除脂肪体重 51.81キログラム皮下脂肪 22.2％内臓脂肪 7体内水分率 54.4％骨格筋 48.5％筋肉量 49.19キログラム71.5%骨量 2.62キログラム3.8%タンパク質 17.2％基礎代謝 1502キロカロリー体内年齢 46歳歩数 5950歩部

2025/07/06 01:55

2025/7/4 夕食白米再開で体重増

本日は体重 69.45キロBMI 24.3体脂肪率 25.0％除脂肪体重 52.09キログラム皮下脂肪 22.5％内臓脂肪 7体内水分率 54.1％骨格筋 48.3％筋肉量 49.45キログラム71.2%骨量 2.64キログラム3.8%タンパク質 17.1％基礎代謝 1510キロカロリー体内年齢 46歳歩数 3864歩部

2025/07/05 12:38

2025/7/3 68キロ台キープ

本日は体重 68.45キロBMI 24.0体脂肪率 24.5％除脂肪体重 51.68キログラム皮下脂肪 22.1％内臓脂肪 7体内水分率 54.5％骨格筋 48.7％筋肉量 49.08キログラム71.7%骨量 2.6キログラム3.8%タンパク質 17.2％基礎代謝 1493キロカロリー体内年齢 46歳歩数 8275歩部

2025/07/03 22:51

2025/7/2 お通じ無し

本日は体重 68.95キロBMI 24.1体脂肪率 24.7％除脂肪体重 51.92キログラム皮下脂肪 22.2％内臓脂肪 7体内水分率 54.4％骨格筋 48.5％筋肉量 49.3キログラム71.5%骨量 2.62キログラム3.8%タンパク質 17.2％基礎代謝 1502キロカロリー体内年齢 46歳歩数 6467歩部

2025/07/02 22:38

2025/7/1 68キロ台

本日は体重 68.55キロBMI 24.0体脂肪率 24.5％除脂肪体重 51.76キログラム皮下脂肪 22.1％内臓脂肪 7体内水分率 54.5％骨格筋 48.7％筋肉量 49.15キログラム71.7%骨量 2.61キログラム3.8%タンパク質 17.2％基礎代謝 1497キロカロリー体内年齢 46歳歩数 6314歩部

2025/07/01 22:39