ランニング＆プロテインダイエット

2025/3/30 摂取カロリー推奨内

本日は体重 71.7キロBMI 25.1体脂肪率 26.3％除脂肪体重 52.84キログラム皮下脂肪 23.6％内臓脂肪 8体内水分率 53.2％骨格筋 47.5％筋肉量 50.19キログラム70.0%骨量 2.65キログラム3.7%タンパク質 16.8％基礎代謝 1515キロカロリー体内年齢 47歳歩数 7563歩自

2025/03/30 23:24

2025/3/29 甘いもの食って体重増

本日は体重 72.5キロBMI 25.4体脂肪率 26.7％除脂肪体重 53.14キログラム皮下脂肪 23.9％内臓脂肪 8体内水分率 52.9％骨格筋 47.2％筋肉量 50.46キログラム69.6%骨量 2.68キログラム3.7%タンパク質 16.7％基礎代謝 1528キロカロリー体内年齢 48歳歩数 10658歩部

2025/03/29 21:38

2025/3/28 摂取カロリー推奨内

本日は体重 71.9キロBMI 25.2体脂肪率 26.4％除脂肪体重 52.96キログラム皮下脂肪 23.6％内臓脂肪 8体内水分率 53.1％骨格筋 47.4％筋肉量 50.29キログラム69.9%骨量 2.67キログラム3.7%タンパク質 16.8％基礎代謝 1523キロカロリー体内年齢 47歳歩数 5942歩部

2025/03/29 16:13

2025/3/27 昨日無かったお通じあり

本日は体重 72.1キロBMI 25.2体脂肪率 26.5％除脂肪体重 52.99キログラム皮下脂肪 23.7％内臓脂肪 8体内水分率 53.1％骨格筋 47.4％筋肉量 50.33キログラム69.8%骨量 2.66キログラム3.7%タンパク質 16.8％基礎代謝 1519キロカロリー体内年齢 47歳歩数 7884歩部

2025/03/28 16:09

2025/3/26 これだけの活動量もお通じなし

本日は体重 72.7キロBMI 25.5体脂肪率 26.7％除脂肪体重 53.29キログラム皮下脂肪 23.9％内臓脂肪 9体内水分率 52.9％骨格筋 47.2％筋肉量 50.6キログラム69.6%骨量 2.69キログラム3.7%タンパク質 16.7％基礎代謝 1532キロカロリー体内年齢 48歳歩数 3486歩自転

2025/03/27 13:38

2025/3/25 朝菓子パン食ってしまう

本日は体重 72.15キロBMI 25.3体脂肪率 26.5％除脂肪体重 53.03キログラム皮下脂肪 23.7％内臓脂肪 8体内水分率 53.1％骨格筋 47.4％筋肉量 50.36キログラム69.8%骨量 2.67キログラム3.7%タンパク質 16.8％基礎代謝 1523キロカロリー体内年齢 47歳歩数 7153歩自

2025/03/26 00:34

2025/3/24 夕食爆食とは言え推奨内なのに

本日は体重 72.95キロBMI 25.5体脂肪率 26.8％除脂肪体重 53.4キログラム皮下脂肪 24.0％内臓脂肪 9体内水分率 52.8％骨格筋 47.2％筋肉量 50.7キログラム69.5%骨量 2.7キログラム3.7%タンパク質 16.7％基礎代謝 1536キロカロリー体内年齢 48歳歩数 4527歩入浴(

2025/03/25 14:00

2025/3/23 71キロ台キープ

本日は体重 71.95キロBMI 25.2体脂肪率 26.4％除脂肪体重 52.9キログラム皮下脂肪 23.6％内臓脂肪 8体内水分率 53.1％骨格筋 47.4％筋肉量 50.29キログラム69.9%骨量 2.67キログラム3.7%タンパク質 16.8％基礎代謝 1523キロカロリー体内年齢 47歳歩数 4565歩部

2025/03/25 13:58

2025/3/22 71キロ台キープ

本日は体重 71.95キロBMI 25.2体脂肪率 26.4％除脂肪体重 52.96キログラム皮下脂肪 23.6％内臓脂肪 8体内水分率 53.1％骨格筋 47.4％筋肉量 50.29キログラム69.9%骨量 2.67キログラム3.7%タンパク質 16.8％基礎代謝 1523キロカロリー体内年齢 47歳歩数 2723歩部

2025/03/23 10:40

2025/3/21 71キロ台に戻りました

本日は体重 71.7キロBMI 25.1体脂肪率 26.3％除脂肪体重 52.84キログラム皮下脂肪 23.6％内臓脂肪 8体内水分率 53.2％骨格筋 47.5％筋肉量 50.19キログラム70.0%骨量 2.65キログラム3.7%タンパク質 16.8％基礎代謝 1515キロカロリー体内年齢 47歳歩数 9704歩自

2025/03/21 22:43

2025/3/20 72キロ台に戻ってしまった

本日は体重 72.45キロBMI 25.4体脂肪率 26.6％除脂肪体重 53.18キログラム皮下脂肪 23.8％内臓脂肪 8体内水分率 53.0％骨格筋 47.3％筋肉量 50.5キログラム69.7%骨量 2.68キログラム3.7%タンパク質 16.7％基礎代謝 1528キロカロリー体内年齢 48歳歩数 4729歩ヨ

2025/03/20 23:46

2025/3/19 久しぶりに71キロ台に落ちた

本日は体重 71.85キロBMI 25.2体脂肪率 26.4％除脂肪体重 52.88キログラム皮下脂肪 23.6％内臓脂肪 8体内水分率 53.1％骨格筋 47.4％筋肉量 50.22キログラム69.9%骨量 2.66キログラム3.7%タンパク質 16.8％基礎代謝 1519キロカロリー体内年齢 47歳歩数 10668歩

2025/03/19 23:27

2025/3/18 高い位置キープ

本日は体重 72.6キロBMI 25.4体脂肪率 26.7％除脂肪体重 53.22キログラム皮下脂肪 23.9％内臓脂肪 8体内水分率 52.9％骨格筋 47.2％筋肉量 50.53キログラム69.6%骨量 2.69キログラム3.7%タンパク質 16.7％基礎代謝 1532キロカロリー体内年齢 48歳歩数 7316歩部

2025/03/18 23:55

2025/3/17 高い位置キープ

本日は体重 72.85キロBMI 25.5体脂肪率 26.8％除脂肪体重 53.33キログラム皮下脂肪 24.0％内臓脂肪 9体内水分率 52.8％骨格筋 47.2％筋肉量 50.63キログラム69.5%骨量 2.7キログラム3.7%タンパク質 16.7％基礎代謝 1536キロカロリー体内年齢 48歳歩数 7422歩部

2025/03/18 11:23

2025/3/16 現状維持

本日は体重 72.75キロBMI 25.5体脂肪率 26.8％除脂肪体重 53.25キログラム皮下脂肪 24.0％内臓脂肪 9体内水分率 52.8％骨格筋 47.2％筋肉量 50.56キログラム69.5%骨量 2.69キログラム3.7%タンパク質 16.7％基礎代謝 1532キロカロリー体内年齢 48歳歩数 10436歩

2025/03/18 01:23

2025/3/15 畑仕事に奮闘

本日は体重 72.5キロBMI 25.4体脂肪率 26.7％除脂肪体重 53.14キログラム皮下脂肪 23.9％内臓脂肪 8体内水分率 52.9％骨格筋 47.2％筋肉量 50.46キログラム69.6%骨量 3.7キログラム2.68%タンパク質 16.7％基礎代謝 1528キロカロリー体内年齢 48歳歩数 15998歩ヨ

2025/03/18 01:04

2025/3/14 昼外食大盛りご飯

本日は体重 73.0キロBMI 25.6体脂肪率 26.9％除脂肪体重 53.36キログラム皮下脂肪 24.0％内臓脂肪 9体内水分率 52.8％骨格筋 47.1％筋肉量 50.66キログラム69.4%骨量 2.7キログラム3.7%タンパク質 16.7％基礎代謝 1536キロカロリー体内年齢 48歳歩数 20334歩部

2025/03/18 00:47

2025/3/13 摂取カロリーオーバーも昨日無かったお通じあり

本日は体重 72.55キロBMI 25.4体脂肪率 26.7％除脂肪体重 53.18キログラム皮下脂肪 23.9％内臓脂肪 8体内水分率 52.9％骨格筋 47.2％筋肉量 50.49キログラム69.6%骨量 2.69キログラム3.7%タンパク質 16.7％基礎代謝 1532キロカロリー体内年齢 48歳歩数 7298歩部

2025/03/13 23:30

2025/3/12 お通じ無し

本日は体重 73.0キロBMI 25.6体脂肪率 26.9％除脂肪体重 53.36キログラム皮下脂肪 24.0％内臓脂肪 9体内水分率 52.8％骨格筋 47.1％筋肉量 50.66キログラム69.4%骨量 2.7キログラム3.7%タンパク質 16.7％基礎代謝 1536キロカロリー体内年齢 48歳歩数 7437歩部屋

2025/03/13 00:18

2025/3/11 現状維持

本日は体重 72.5キロBMI 25.4体脂肪率 26.7％除脂肪体重 53.14キログラム皮下脂肪 23.9％内臓脂肪 8体内水分率 52.9％骨格筋 47.2％筋肉量 50.46キログラム69.6%骨量 2.68キログラム3.7%タンパク質 16.7％基礎代謝 1528キロカロリー体内年齢 48歳歩数 9806歩部

2025/03/12 00:30

2025/3/10 現状維持が続く

本日は体重 72.75キロBMI 25.5体脂肪率 26.8％除脂肪体重 53.25キログラム皮下脂肪 24.0％内臓脂肪 9体内水分率 52.8％骨格筋 47.2％筋肉量 50.56キログラム69.5%骨量 2.69キログラム3.7%タンパク質 16.7％基礎代謝 1532キロカロリー体内年齢 48歳歩数 7958歩ヨ

2025/03/11 01:19

2025/3/9 現状維持が続く

本日は体重 72.55キロBMI 25.4体脂肪率 26.7％除脂肪体重 53.18キログラム皮下脂肪 23.9％内臓脂肪 8体内水分率 52.9％骨格筋 47.2％筋肉量 50.49キログラム69.6%骨量 2.69キログラム3.7%タンパク質 16.7％基礎代謝 1532キロカロリー体内年齢 48歳歩数 5145歩入

2025/03/10 10:39

2025/3/8 現状維持が続く

本日は体重 72.55キロBMI 25.4体脂肪率 26.7％除脂肪体重 53.18キログラム皮下脂肪 23.9％内臓脂肪 8体内水分率 52.9％骨格筋 47.2％筋肉量 50.49キログラム69.6%骨量 26.9キログラム3.7%タンパク質 16.7％基礎代謝 1532キロカロリー体内年齢 48歳歩数 10211歩

2025/03/09 15:48

2025/3/7 現状維持が続く

本日は体重 72.5キロBMI 25.4体脂肪率 26.7％除脂肪体重 53.14キログラム皮下脂肪 23.9％内臓脂肪 8体内水分率 52.9％骨格筋 47.2％筋肉量 50.46キログラム69.6%骨量 2.68キログラム3.7%タンパク質 16.7％基礎代謝 1528キロカロリー体内年齢 48歳歩数 7336歩部

2025/03/08 08:56

2025/3/6 節制成功も

本日は体重 72.6キロBMI 25.4体脂肪率 26.7％除脂肪体重 53.22キログラム皮下脂肪 23.9％内臓脂肪 8体内水分率 52.9％骨格筋 47.2％筋肉量 50.53キログラム69.6%骨量 2.69キログラム3.7%タンパク質 16.7％基礎代謝 1532キロカロリー体内年齢 48歳歩数 6053歩部

2025/03/07 13:09

2025/3/5 結構な活動量もお通じ無しは‥

本日は体重 73.3キロBMI 25.7体脂肪率 27.0％除脂肪体重 53.51キログラム皮下脂肪 24.1％内臓脂肪 9体内水分率 52.7％骨格筋 47.0％筋肉量 50.87キログラム69.4%骨量 2.64キログラム3.6%タンパク質 16.6％基礎代謝 1510キロカロリー体内年齢 48歳歩数 8208歩ヨ

2025/03/06 14:26

2025/3/4 摂取カロリー大幅オーバー

本日は体重 72.7キロBMI 25.5体脂肪率 26.7％除脂肪体重 53.29キログラム皮下脂肪 23.9％内臓脂肪 9体内水分率 52.9％骨格筋 47.2％筋肉量 50.6キログラム69.6%骨量 2.69キログラム3.7%タンパク質 16.7％基礎代謝 1532キロカロリー体内年齢 48歳歩数 5244歩部屋

2025/03/04 23:28

2025/3/3 昼起きも摂取カロリーオーバー

本日は体重 72.75キロBMI 25.5体脂肪率 26.8％除脂肪体重 53.25キログラム皮下脂肪 24.0％内臓脂肪 9体内水分率 52.8％骨格筋 47.2％筋肉量 50.56キログラム69.5%骨量 2.69キログラム3.7%タンパク質 16.7％基礎代謝 1532キロカロリー体内年齢 48歳歩数 11208歩

2025/03/04 14:01

2025/3/2 現状維持

本日は体重 72.1キロBMI 25.2体脂肪率 26.5％除脂肪体重 52.99キログラム皮下脂肪 23.7％内臓脂肪 8体内水分率 53.1％骨格筋 47.4％筋肉量 50.33キログラム69.8%骨量 2.66キログラム3.7%タンパク質 16.8％基礎代謝 1519キロカロリー体内年齢 47歳歩数 4631歩自

2025/03/03 16:18

2025/3/1 体重減です

本日は体重 71.95キロBMI 25.2体脂肪率 26.4％除脂肪体重 52.96キログラム皮下脂肪 23.6％内臓脂肪 8体内水分率 53.1％骨格筋 47.4％筋肉量 50.29キログラム69.9%骨量 2.67キログラム3.7%タンパク質 16.8％基礎代謝 1523キロカロリー体内年齢 47歳歩数 4567歩自

2025/03/02 11:46