ランニング＆プロテインダイエット

2023/2/27 出ました66キロ台

本日は体重 66.75キロBMI 23.4体脂肪率 23.3％除脂肪体重 51.2キログラム皮下脂肪 21.1％内臓脂肪 7体内水分率 55.4％骨格筋 49.4％筋肉量 48.66キログラム骨量 2.54キログラムタンパク質 17.5％基礎代謝 1467キロカロリー体内年齢 43歳歩数 9233歩入浴(湯船に

2023/02/28 00:00

2023/2/26 現状維持ですか‥

本日は体重 67.35キロBMI 23.6体脂肪率 23.7％除脂肪体重 51.39キログラム皮下脂肪 21.4％内臓脂肪 7体内水分率 55.1％骨格筋 49.2％筋肉量 48.83キログラム骨量 2.56キログラムタンパク質 17.4％基礎代謝 1476キロカロリー体内年齢 43歳歩数 8154歩家事全般(立

2023/02/27 12:30

2023/2/25 もっと下がってもいいと思うけど‥

本日は体重 67.3キロBMI 23.6体脂肪率 23.6％除脂肪体重 51.42キログラム皮下脂肪 21.3％内臓脂肪 7体内水分率 55.2％骨格筋 49.3％筋肉量 48.86キログラム骨量 2.56キログラムタンパク質 17.4％基礎代謝 1476キロカロリー体内年齢 43歳歩数 9825歩ジョギング 3

2023/02/26 00:07

2023/2/24 昼ラーメンコンビニで甘い物も夜レタスのみで‥

本日は体重 67.5キロBMI 23.6体脂肪率 23.7％除脂肪体重 51.5キログラム皮下脂肪 21.4％内臓脂肪 7体内水分率 55.1％骨格筋 49.2％筋肉量 48.94キログラム骨量 2.56キログラムタンパク質 17.4％基礎代謝 1476キロカロリー体内年齢 43歳歩数 26433歩筋トレ全般〈

2023/02/25 16:14

2023/2/23 母の誕生日に夕食外食で摂取カロリーオーバー

本日は体重 69.15キロBMI 24.2体脂肪率 24.6％除脂肪体重 52.14キログラム皮下脂肪 22.1％内臓脂肪 7体内水分率 54.4％骨格筋 48.6％筋肉量 49.15キログラム骨量 2.63キログラムタンパク質 17.2％基礎代謝 1506キロカロリー体内年齢 44歳歩数 4606歩ヨガ YOGA 2

2023/02/24 14:35

2023/2/22 節制一応成功なら甘いものをこれだけ食べても‥

本日は体重 67.5キロBMI 23.6体脂肪率 23.7％除脂肪体重 51.5キログラム皮下脂肪 21.4％内臓脂肪 7体内水分率 55.1％骨格筋 49.2％筋肉量 48.94キログラム骨量 2.56キログラムタンパク質 17.4％基礎代謝 1476キロカロリー体内年齢 43歳歩数 9276歩自転車に乗る

2023/02/22 23:33

2023/2/21 これだけの活動量、節制も成功もお通じ無しは‥

本日は体重 68.15キロBMI 23.9体脂肪率 24.1％除脂肪体重 51.73キログラム皮下脂肪 21.7％内臓脂肪 7体内水分率 54.8％骨格筋 48.9％筋肉量 49.14キログラム骨量 2.59キログラムタンパク質 17.3％基礎代謝 1489キロカロリー体内年齢 43歳歩数 10124歩部屋の掃除

2023/02/22 11:00

2023/2/20 今日は用があり自転車爆走、ランニングする暇が無い

本日は体重 67.4キロBMI 23.6体脂肪率 23.7％除脂肪体重 51.43キログラム皮下脂肪 21.4％内臓脂肪 7体内水分率 55.1％骨格筋 49.2％筋肉量 48.87キログラム骨量 2.56キログラムタンパク質 17.4％基礎代謝 1476キロカロリー体内年齢 43歳歩数 6079歩筋トレ全般〈

2023/02/20 23:45

2023/2/19 やっぱり昼コンビニ飯は‥

本日は体重 67.55キロBMI 23.7体脂肪率 23.8％除脂肪体重 51.47キログラム皮下脂肪 21.5％内臓脂肪 7体内水分率 55.0％骨格筋 49.1％筋肉量 48.91キログラム骨量 2.56キログラムタンパク質 17.4％基礎代謝 1476キロカロリー体内年齢 43歳歩数 7494歩ヨガ YOGA 2

2023/02/20 11:16

2023/2/18 結構歩き節制も一応成功も夜ふぐは‥

 本日は体重 67.65キロBMI 23.7体脂肪率 23.8％除脂肪体重 51.55キログラム皮下脂肪 21.5％内臓脂肪 7体内水分率 55.0％骨格筋 49.1％筋肉量 48.98キログラム骨量 2.57キログラムタンパク質 17.4％基礎代謝 1480キロカロリー体内年齢 43歳歩数 16892歩ジョギン

2023/02/19 14:12

2023/2/17 節制成功、活動量もクリア、そして昨日無かったお通じあり

本日は体重 67.05キロBMI 23.5体脂肪率 23.5％除脂肪体重 51.29キログラム皮下脂肪 21.2％内臓脂肪 7体内水分率 55.2％骨格筋 49.3％筋肉量 48.75キログラム骨量 2.54キログラムタンパク質 17.4％基礎代謝 1467キロカロリー体内年齢 43歳歩数 8769歩部屋の掃除

2023/02/18 01:23

2023/2/16 これだけの活動量で節制成功でもお通じ無しは‥

本日は体重 68.8キロBMI 24.1体脂肪率 24.5％除脂肪体重 51.94キログラム皮下脂肪 22.1％内臓脂肪 7体内水分率 54.5％骨格筋 48.7％筋肉量 49.33キログラム骨量 2.61キログラムタンパク質 17.2％基礎代謝 1497キロカロリー体内年齢 44歳歩数 4958歩自転車に乗る

2023/02/17 11:19

2023/2/15 昨日無かったおつうじありの割には落ちず

本日は体重 68.1キロBMI 23.8体脂肪率 24.1％除脂肪体重 51.69キログラム皮下脂肪 21.7％内臓脂肪 7体内水分率 54.8％骨格筋 48.9％筋肉量 49.1キログラム骨量 2.59キログラムタンパク質 17.3％基礎代謝 1489キロカロリー体内年齢 43歳歩数 9790歩自転車に乗る

2023/02/15 23:52

2023/2/14 これだけの活動量でお通じ無しでも‥

本日は体重 68.25キロBMI 23.9体脂肪率 24.2％除脂肪体重 51.73キログラム皮下脂肪 21.8％内臓脂肪 7体内水分率 54.7％骨格筋 48.9％筋肉量 49.14キログラム骨量 2.59キログラムタンパク質 17.3％基礎代謝 1489キロカロリー体内年齢 43歳歩数 6324歩ヨガ YOGA 2

2023/02/15 11:03

2023/2/13 白米抜きが良かったのかな

本日は体重 67.5キロBMI 23.6体脂肪率 23.7％除脂肪体重 51.5キログラム皮下脂肪 21.4％内臓脂肪 7体内水分率 55.1％骨格筋 49.2％筋肉量 48.94キログラム骨量 2.56キログラムタンパク質 17.4％基礎代謝 1476キロカロリー体内年齢 43歳歩数 23056歩ヨガ YOGA 20

2023/02/13 23:22

2023/2/12 今日も低い位置キープ

本日は体重 68.85キロBMI 24.1体脂肪率 24.5％除脂肪体重 51.98キログラム皮下脂肪 22.1％内臓脂肪 7体内水分率 54.5％骨格筋 48.7％筋肉量 49.37キログラム骨量 2.61キログラムタンパク質 17.2％基礎代謝 1497キロカロリー体内年齢 44歳歩数 8006歩自転車に乗

2023/02/13 13:30

2023/2/11 低い位置キープ

本日は体重 68.75キロBMI 24.1体脂肪率 24.4％除脂肪体重 51.98キログラム皮下脂肪 22.0％内臓脂肪 7体内水分率 54.6％骨格筋 48.7％筋肉量 49.36キログラム骨量 2.62キログラムタンパク質 17.2％基礎代謝 1502キロカロリー体内年齢 44歳歩数 18858歩部屋の掃除

2023/02/12 01:06

2023/2/10 昨日無かったお通じあり、節制成功、結構歩く

本日は体重 68.7キロBMI 24.1体脂肪率 24.4％除脂肪体重 51.94キログラム皮下脂肪 22.0％内臓脂肪 7体内水分率 54.6％骨格筋 48.7％筋肉量 49.33キログラム骨量 2.61キログラムタンパク質 17.2％基礎代謝 1497キロカロリー体内年齢 44歳歩数 24833歩部屋の掃除

2023/02/10 23:59

2023/2/9 お通じ無しでもこれだけの活動量に節制成功ならば‥

本日は体重 69.3キロBMI 24.3体脂肪率 24.7％除脂肪体重 52.18キログラム皮下脂肪 22.2％内臓脂肪 7体内水分率 54.4％骨格筋 48.5％筋肉量 49.55キログラム骨量 2.63キログラムタンパク質 17.2％基礎代謝 1506キロカロリー体内年齢 44歳歩数 4225歩ヨガ YOGA 20

2023/02/10 11:11

2023/2/8 あんまんが余計だった

本日は体重 69.0キロBMI 24.2体脂肪率 24.6％除脂肪体重 52.03キログラム皮下脂肪 22.1％内臓脂肪 7体内水分率 54.4％骨格筋 48.6％筋肉量 49.4キログラム骨量 2.63キログラムタンパク質 17.2％基礎代謝 1506キロカロリー体内年齢 44歳歩数 8790歩筋トレ全般〈

2023/02/09 00:25

2023/2/7 お通じなしでも69キロ台

本日は体重 69.3キロBMI 24.3体脂肪率 24.7％除脂肪体重 52.18キログラム皮下脂肪 22.2％内臓脂肪 7体内水分率 54.4％骨格筋 48.5％筋肉量 49.55キログラム骨量 2.63キログラムタンパク質 17.2％基礎代謝 1506キロカロリー体内年齢 44歳歩数 4792歩自転車に乗る

2023/02/08 10:59

2023/2/6 出ました68キロ台

本日は体重 68.55キロBMI 24.0体脂肪率 24.3％除脂肪体重 51.89キログラム皮下脂肪 21.9％内臓脂肪 7体内水分率 54.7％骨格筋 48.8％筋肉量 49.29キログラム骨量 2.6キログラムタンパク質 17.3％基礎代謝 1493キロカロリー体内年齢 44歳歩数 6556歩自転車に乗る

2023/02/07 00:33

2023/2/5 低い位置キープ

本日は体重 69.05キロBMI 24.2体脂肪率 24.6％除脂肪体重 52.06キログラム皮下脂肪 22.1％内臓脂肪 7体内水分率 54.4％骨格筋 48.6％筋肉量 49.44キログラム骨量 2.62キログラムタンパク質 17.2％基礎代謝 1502キロカロリー体内年齢 44歳歩数 5407歩自転車に乗

2023/02/06 10:52

2023/2/4 順調です

本日は体重 69.1キロBMI 24.2体脂肪率 24.6％除脂肪体重 52.1キログラム皮下脂肪 22.1％内臓脂肪 7体内水分率 54.4％骨格筋 48.6％筋肉量 49.48キログラム骨量 2.62キログラムタンパク質 17.2％基礎代謝 1502キロカロリー体内年齢 44歳歩数 7366歩自転車に乗る

2023/02/05 01:01

2023/2/3 一応節制成功も夜ラーメンは‥

本日は体重 69.85キロBMI 24.5体脂肪率 25.0％除脂肪体重 52.39キログラム皮下脂肪 22.5％内臓脂肪 8体内水分率 54.1％骨格筋 48.3％筋肉量 49.73キログラム骨量 2.66キログラムタンパク質 17.1％基礎代謝 1519キロカロリー体内年齢 44歳歩数 11955歩部屋の掃除

2023/02/04 00:15

2023/2/2 お通じなしでも節制成功でこれだけの活動量なら‥

本日は体重 69.75キロBMI 24.4体脂肪率 24.9％除脂肪体重 52.38キログラム皮下脂肪 22.4％内臓脂肪 8体内水分率 54.2％骨格筋 48.4％筋肉量 49.73キログラム骨量 2.65キログラムタンパク質 17.1％基礎代謝 1515キロカロリー体内年齢 44歳歩数 5645歩部屋の掃除

2023/02/03 11:05

2023/1/23 この所減ってきたから油断して‥

本日は体重 69.0キロBMI 24.2体脂肪率 24.6％除脂肪体重 52.03キログラム皮下脂肪 22.1％内臓脂肪 7体内水分率 54.4％骨格筋 48.6％筋肉量 49.4キログラム骨量 2.63キログラムタンパク質 17.2％基礎代謝 1506キロカロリー体内年齢 44歳歩数 7161歩ジョギング 36

2023/02/01 23:33