糖質制限ダイエットの記録

断食3日 できるか〜い ということで 24時間で終了 ださ〜 24時間だったら ちょっと がんばればいいから ちょうどいいかな 断食の辛さに比べれば スーパー糖質制限なんて ぜんぜん楽だす 記録 4月01日 73.7 walking6km ...

断食3日チャレンジ中

ひさびさに 断食に チャレンジ中 18時間くらいは よくあるけど 今回は3日 月曜の18時で24時間 火曜の18時で48時間 水曜の18時で72時間 効果を モチベーションに がんばろう つーか 食べることを 考えないように しましょう 断...

糖質制限ダイエットの記録

第二段階目標 71.0 突破したぞ〜 わ〜い 記録 4月01日 73.7 walking6km 4月02日 74.5 walking6km 4月03日 73.2 walking6km 4月04日 73.0 4月い05日 73.0 雲取山登山...

糖質制限ダイエットの記録

脂肪が がんがん 燃えてるな〜 前日差-0.6kgって 新記録かも スーパー糖質制限中に 多くの糖質を摂ると 糖質摂取 ↓ 血糖値あがる ↓ 血糖値さがる ↓ お腹すく を繰り返すことになって せっかく慣れた スーパー糖質制限に 戻すまで時...

糖質制限ダイエットの記録

花見やら なんやらで 糖質とったけど おとといから 軌道修正して スーパー糖質制限 再開なのだ いままで 無視していた カロリー制限も してるから バンバン 減ってますよ〜 記録 4月01日 73.7 walking6km 4月02日 74...

糖質制限ダイエット＜最強メソッド＞

最強の ダイエットメソッドは これだ！ 糖質制限に カロリーコントロールを加え さらに 有酸素運動を行うことで 脂肪がガンガン燃える 脂肪燃焼には 心拍数が関係するので そこも意識すると 効率よく脂肪が燃えてくれる しばらくやってみよー！ ...

板橋Cityマラソン完走

そういえば 日曜日に走りました 目標5時間30分のところ 40分もオーバー スピードが上がらなくて 青梅マラソンの疲れが 取れてなかったんだろうか 疲れを残さない出場間隔は 3〜4ヵ月に1本 らしいから 無謀なチャレンジ だったということか

糖質制限＜落とし穴＞

カロリー制限を 無視した 糖質制限は 誤りらしい それは 倹約遺伝子を もってるひと いままで マヨネーズや油を 無制限につかっていたが だから減らないのだ 倹約遺伝子を もっているひとは ・基礎代謝量が200kcal少ない ・糖分の分解能...

糖質制限ダイエットの記録

74kgの壁 楽勝のはずなのに 飲んだらダメだこりゃ 体重測定 1月31日 76.9 飲酒 2月01日 78.1 2月02日 76.9 ジム 2月03日 76.5（-0.4）飲酒 2月04日 76.7（0.2） 2月05日 糖質制限開始 2...

糖質制限ダイエットの記録

昨夜は寝汗かいたから 脂肪が燃えたのかしら 体重測定 1月31日 76.9 飲酒 2月01日 78.1 2月02日 76.9 ジム 2月03日 76.5（-0.4）飲酒 2月04日 76.7（0.2） 2月05日 糖質制限開始 2月06日 ...