隙間時間で走ってます

東京マラソーーーーーン！

前略 超☆ごぶさたしております。東京マラソン、はしってまいりました！3年ぶりにPB更新でけました！夢のような大会でした。ランニング、続けててよかった！！【ラップ】レースプランは昨年の名古屋とおなじ（いつもコレ）25ケロまで 5'35/km （5km 27'55）30ケロまで 5'45/km （5km 28'45）ゴールまで 5'50/km （5km 29'10、2.195km 12'48）目標タイム 3'59'28スタート後の5キロの渋滞は焦らず。その後、25キロまでの5'35/km...

2023/03/06 23:03

初の国試を受けてきた☆

↑ プリントの山。愛おしい。。。。先週の土日、二日間に渡って、人生初の国家試験を受けてきました。長ーーーー！23日 11時～17時24日 10時～16:30集中力と空腹（昼休憩あっても腹減る）とのたたかい。口から魂ぬけるかとおもーた。むしろぬけた。✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎持ち帰った問題の束保育士資格の試験 でした☆さかのぼること、去年の11月。東京チャレマラまであと数週間なころ。保育士資格は、養成学校（大学、短大、専門学校）...

2022/04/29 00:02

名古屋ウィメンズ レポ♪

2日たちました。筋肉痛のほか、気になる痛みなどもなくほっとしておりますー改めまして、開催 & 応援、ありがとうございました！開催に向けてブレない、強心臓☆のナゴヤが大好きだー！信じてた♡****************この度、5回目のナゴヤ。目標ナゴヤでサブ4。の一択desuPBが狙える練習はつめていなかったのですが、最低限の練習はもちゃもちゃと続けておりまして。来年、また走れるかなんて分からない。ここで、確実にサブ4とりたい...

2022/03/16 00:21

速報☆名古屋ウィメンズ

こんにちは。今日はお暑うございましたね。名古屋、5回目にしてサブ4とれました！通った甲斐がありました。。。。ゴール前300メートルから涙腺ヤバく半嗚咽で走るw去年はうつむいてしまったゴールですが、今年は笑顔ででけました！その後はこめきちさんと抱き合って泣いた。素敵な時間ありがとうーグロスでもとれたどー（3時間59分12）応援のミナサマ、本当にありがとうございました。ミナサマのマスク姿と自身の余裕のなさで、ふ...

2022/03/13 21:30

ナゴヤ 0次関門通過♪

名古屋に移動中です。練習まとめ、すべりこみでちろちろっとアップさせてくださいませ♡のまーえーにー無事、0次関門通過いたしました♪きゃっほぅ↑ 画像の圧が強いので、記念にアップしたかったw＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊【ざっくり概要】年明けから、もろもろたてこんでる状態がつづいていたことで、これまでランニングに関してはモチベーションダウンを（大会前はとくに）あまり経験したことがなかったワタクシなのですけど、今回は...

2022/03/12 10:16

REIWAの受験終了→ NAGOYA目前（震）

こーんにーちわーーーーー！（錦鯉風）先日の東京マラソン、開催にワクワクいたしました。（いきなり本文）日差しとビル風、きっとタフなコンディションだったのでは思いますが、ONE TOKYO は特別ですよね。参加されたミナサマ、本当におつかれさまでした♪知人が5時間かけて完走した様子を応援NAVIで追いかけまして、姿を想像して胸が熱くなりました・・・・・・********************えー。昨日をもちまして、REIWAの高校...

2022/03/08 13:13

レポ☆ 東京チャレンジマラソーーーーン

記憶が飛ばぬ前に、東京チャレンジマラソン、レポります。長文です。これまで、フルをだれかといっしょに走るのは何度もありましたが、「主催者側ペーサー」と一緒ははじめて。前半後半をイーブンでいくのか、前半貯金つくるのか、どうなのどうなのーと不安もありましたが、基本、「目の前の動くものにロックオン」は割と好みですので（個人の嗜好です）、すべておまかせしよう・・・・と当日。*********************コース：往復7...

2021/12/02 14:28

速報☆ 東京チャレンジマラソーーーーン！

走ってきました、東京チャレンジマラソン。結果の前に、ふたこと言ってもよいでしょうか？なんですか、あの風は！なんですか、あの坂は！（往復上り坂2ヶ所 × 6往復 登り切ったら狂風の刑）タフネスでした。。。ラスト2キロ、サブフォーペーサーグループからこぼれ、単独走となってしまいましたが（死）、なんとかGIRIGIRI、ネットでサブフォーとれました。ヨカッタ。。。。グロスでは、10秒オーバー。ロスタイムの38秒をカバーで...

2021/11/28 17:54

ワタシの秋練 おまとめ

東京チャレンジマラソン、コース、でましたね！（突然）えーと。片道3.5ケロを7往復ですて。6往復目とか鬱々としそうっ！悪いカオ絶対してるっ！過去レースですと、板橋シティマラソンと喜多マラソンのコースとかぶってるてことかしら？むしろ喜多マラソンまるかぶりでない？喜多マラソン（2014）・・・・なつい！陣地デビューですよ。最高気温33度ね。正気の沙汰でない。スタート時の気温 29度（絶望感only）6時間 完走（多分）...

2021/11/19 16:35

＊＊妖精30K @荒川＊＊

前略東京チャレンジマラソン、エントリー済みです！元気ですよー昨日、荒川を30キロ走ってまいりました。11月3日アラカーワ30ケロ.....そうです。あの有名な、妖精30K（サーティーケー）@荒川 です。東京30Kの同日開催にびびる。。。参加者akiちゃんワタクシ妖精役 フジヤマさん以上（震）贅沢だろぉ～？*******もともと、妖精練（名称変更）のハナシは、GW頃。ナゴヤをすばらすぃータイムでゴールしたakiちゃんと、秋のハナシ...

2021/11/04 18:42

ポクポク再開

ナゴヤ以降、ゼロ罪悪感の完全休足期間を楽しんでおりましたが、右膝のごきげんも落ち着いてきた様子でしたので、一昨日、5キロもはしってみました！お膝の主張がなかったのでほっといたしました。大会も白紙ですので、おもくそゆっくりお休みします。＋＋＋＋ポクポクラン、なんだかながいことたのしんでなかったなーと。newシーズンは、マイコース以外にも足をのばせるようになるとウレシイ。昨シーズンはほぼぼっち練でしたので...

2021/03/22 22:13

タイムをとりにいくこと

て、きっとこうゆうコト朝の整列時点からakiちゃん本気でタイムをとりにいってる！て、つたわってきました。このチャンスを絶対にのがしたくない！な気持ち、最強。 グロスでサブ4が目標と言ってけども3時間51分台は、「サブ4」じゃないよね。その先のモノよね。ほんとうにおめでとう！！感動したぉ。結果きいて、声ひっくりかえりました（スゴくて）！ホントによかった＋＋＋＋＋今回、自分にたりなかったもの、分かった気がしま...

2021/03/20 17:41

ナゴヤ ゴールまで

大会二日後あたりからもりもり復活した食欲。おもうがままに解放しております！昨日（休み）は、朝9時半から辛ラーメンと山崎ダブルロール。ぐふふふ。。。ワイルドだろぉ？右足も、日常生活では大分気にならなくなりました！まだはしりませんけどもっレース翌日はメソメソしておりましたが、すでに「進撃」ネット検索も復活し「この経験、必ずや次につなげよう。。。！」（ペース配分鬼だいじ！）（大会2週間前の30ケロ走リスク高...

2021/03/18 20:39

ナゴヤ しあわせな大会

ナゴヤのレース報告、あまり書きたくないですがかきます！溜め込ませぬよう、ここで出すものださせてくださいませ！メソメソえー。どこから昨日のへっぽこぶりを料理してやりましょうか。。。まず「YOUのスタートからの10キロ どんだけ浮かれモードなの？」です。斬りたい。もう、これが今回のナゴヤのワタクシのすべてです。レースの高揚感！ね。＋＋＋＋オンラインでなく、一般参加できる、公式の、まちなかの、大会。いつぶり...

2021/03/15 16:53

速報 ナゴヤ

あああぁぁぁぁ。。。。こんなに歩いてこんなに立ち止まったフルマラソンは、初めてです。26キロ辺りから、右足の痛さをこらえられませんでした( ；∀；)ゴールが果てしなかった。。。。＋＋＋＋＋くるしかったけど、走ってよかった。来年、また参加します！開催、ありがとうございました♪にほんブログ村...

2021/03/14 19:27

@ナゴヤ！

@ ナゴヤです！ピンクぐわぁ、がんばってまいります！開催してくださって、ありがとうございます。目標は、PB！にほんブログ村...

2021/03/13 21:05

大会二日前ですが進撃熱が止まらない

冒頭のとおりです。ワタクシの中の進撃の巨人が、とまってくれません！！思い起こせば2週間前Amazonプライムに以前からある進撃シリーズ。これまで、まったく観たこともなく、読んだこともなく、ほぼ無知識←このへん「無垢」あたりを意識←どーでもよし←たのくるさんお元気でしょうか？コワイノニガテ。。。とおもいつつ、コワイもの見たさでシーズン1をスタート。したらばっ超⭐︎おもしろいじゃないのーーーー！えー、うそうそ、ワ...

2021/03/12 20:40

甘味渇望MAX整う その他

はーい、ナゴヤのお天気予報ですよーQ江戸川で鍛えた体幹で、ピクリとも動じずゴールしようとおもいます！風速7メートル、3日後には風速1メートルになっているはずですので！軽く飛んでまいります！＋＋＋＋えー、次。甘味渇望MAXが整った件について今回もですね、調整とか太もも故障とかピーキングとか、やはりといいますかダルダルになっているのですが（恒例）、たったひとつ成功していることがあるのですん！そりは！甘味制限...

2021/03/11 18:08

久々のフルの用意がまとまらない

のまえに先週末におむかえした、インコ氏をごらんください。かわゆいっかわゆいっ全方位かわゆいっ！！！数年ぶりのモフモフ動物に溶けます。だってだってこの数年飼育したものたちカナヘビ コオイムシ カミキリムシ 名前不明な水生昆虫数種アオムシ （アゲハは感動）ヤゴ（孵化請負い人）カブト・クワガタ（トラップから作るよね）の幼虫たち（ひー！）カマキリ（卵ヤバイヨ）虫、ちょー苦手でしたのに、ホントに、ホントに、...

2021/03/09 18:43

疲労回復祈願～～～

先週土曜のかけこみ30キロ走。まとめられてほっとしていたのですが1週間たっても疲労がぬけねぇぇぇぇぇえええ！！（乱文）ラン開始してかれこれ8年半（ひぃ）つちかった体力、どこいったーーー？ もどってこーーーーーい！もどってきてー（つちかってなか。。。った？？）しかもぉふともも裏はその後もクリアなのですが（ほっ）、ここにきて、右膝にツンツンつまるいわかーん。これまで、ざっと300回くらいは経験したアレですよ...

2021/03/07 20:38

クリアでステキなタイムをめざす

数日前に届きました！ホントに開催するのねー。昨年、オンラインマラソン導入したのもナゴヤ今年、一般参加アリのリアル開催に向けてるのもナゴヤこの機会が、この先マラソンが楽しめるような流れに、少しでもつながりますよう！＋＋＋＋＋＋＋＋えーワタクシのナゴヤ歴ですが2015年 4'14'XX （初参加☆プチPB）2016年 DNS （故障故障故障）2017年 4'13'XX （プチPB）2018年 落選 （抽選なめてた）2019年 4'00'29 （PBだがし...

2021/03/02 18:44

かけこみ30キロ☆

ナゴヤ2週間前強風にもてあそばれながら、かけこみ30キロヤッてきました！（給水タイムとめてマス）ラン中ラン後、アンヨセーフ。ふぉぉぉぉぉー！らっぷ30ケロPB☆ワタシ、よーやった！！前半ゆっくりめIN、後半10キロは「きつすぎない維持可能ペース」をキープするよう、体感重視でトライ。後半のかぜ 妖怪ぬりかべ級。。。。ぎゃふん3週間前は、フトモモ裏痛でびっこ歩きでしたので、身体、アリガトーーーーーー！とにもかくに...

2021/02/27 16:27

今日のフトモモ（裏）

やだ、まったくオモシロくないタイトル！でもぉほんじつのぉジョグ＠朝ラン （2カ月ぶり）（5時サムイデスネ）フトモモセーフぅぅぅぅぅぅ！YOU・・・・・そろそろ治ってきたの？？そうなのね？もう十分わかりましたから矛先をお納めくださいませ・・・・ううっこのままよいこでいますよう。ねちっこくご機嫌とってすごすぅ！+++++年末にフトモモ裏を痛めて、レース2ヶ月前に計画していた「あんな練習こんな練習♪」は、思うよう...

2021/02/25 13:25

三週間前ですよ

フトモモ裏、ビミョーな違和感との綱引き状態ですが （ラン中オーケー、翌日硬化（怒））2週間半ぶりに、ジョグ以外の練習いれてみました。 20キロいきたかったのですが、ペースが速くなったので、早々に15に変更。このペースで20は今はむりぃぃぃぃ超☆つかれた！半袖汗だくになりました。20キロとかどの口がゆー、とおもいつつ終えました。フトモモは本日ビミョーですが、様子見つつ、今できることを維持したいと思って...

2021/02/22 17:00

爆風120分

【本日の学び】Yahoo天気予報の風速6メートルは河川敷 爆風爆風ジョグこの時間しかなかったのでびゅうびゅうのなか耐えました。とばされっかとおもた！！120分ジョグ（早くおわらせたくてやや速め）無事できまして、ほっモモウラ、走り始めはうすーく違和感ありましたが、その後大丈夫。いまも大丈夫。はー。一昨日から少しずつ足の自重トレも再開したので、うごき確認できてヨカッタ。【足の自重トレ】フルスクワット ←ふともも...

2021/02/17 22:47

先週のモモウラ & ワタシの自重トレ

先週のモモウラあれこれ。【ラン】・2/9 5km ほぼ歩き＆ちょこちょこジョグ脚に力いれると、モモウラぼわぁぁあん痛 （シュン・・・）階段下りの痛み和らぐ ← これウレシイ！・2/11 5kmジョグ (キロ7半）+ 1km歩き + 5kmジョグ(キロ7半） 階段下りイタクナイ。・2/13 60分ジョグ (キロ6半）感想特になし。イタクナイ。・2/14 60分ジョグ (キロ6半） アンバランスまだ気になるけどイタクナイ。動きはまだカタイ。うむ...

2021/02/15 17:52

フクフクとしてきましたよ

もも・ウラ氏のご機嫌ナナメにより、おとなしゅぅしております。（＝嫌がるもも・ウラ氏を、「うごけぇ～ぃうごけぇ～～～～ぃ」と連れまわした故の当然の結果）3日もランオフしまして（食べた食べた食べた・・・・ふふ）日曜の昨日 60分ウォーキング＆ちょこちょこジョグ ＝ 計6ケロウォーキング、痛くないのですが、1カ月無理して走った妙なクセがどーしてもでる。どーしてもヒョコヒョコびっこになる。（うごかしづらい・右...

2021/02/08 17:02

ももうらっ

コンニチハ♪年末に痛めた右ふともも裏が治らーーーーん！なワタクシです。せめてお仕事は元気に・・・・とお化粧をやや濃いめにしてみましたら（マスクで隠れるので実験可）、オカメインコ仕様なことにきづきました・・・・・（かわいいですよねオカメインコ（迷）・・・・・・痛めた太もも裏ですが、走れないわけではく、走り始めの40分ほどまずまずの痛みはありますが、その後動かしづらさはあるものの走れてしまうのです。こ...

2021/02/04 18:31

ムネコフ30k （の一部）

にちよう日 ムネコフ30k人に会いたくて、参加してまいりましたー。年末のバタバタでログおそーなりました初ムネコフ練初コマザワ大学駅初コマザワ公園コマザワ公園、都会。。。。いろいろまぶしぃ。。。。人が多くてキョロキョロですよムネコフさんのお姿、最後におみかけしたのは2019年のつくば。30キロあたり、ごきげんカウベル応援団からたくさん力いただきました（うるん）！やっとムネコフ30k（の一部）に参加でけてウレシ...

2020/12/31 21:23

＊＊自主練DAYS＊＊

前略ナゴヤ、エントリー済みです！ハイテクざんねーんでした。。。コロ助元年ワタクシのサッコンランですが。。。のまえに のまえにっみてくださいませ、コレを！ヤバい故障なく今年の夏をこえました！んなの、何年ぶりよ。。。5～6年ぶり？シーズン中でもMAX月190ケロあたりのワタクシですので、この夏はよージョグりました！自主練 継続中ぼっち練ぼっち練ぼっち練ぼっち練＊＊＊＊＊今朝、ひさーびさに早朝ランかましてまいり...

2020/12/24 18:36

今日のほっこり

コンニチハ♪楽天ポイントでフェイスマスク購入しました。「新色！元気のでるペイズリーオレンジ！」に反射的にいきそーになりましたが（虫が寄ってきそうな色に魅かれがち）無難な「新色！シンプルなネイビー」におちつきました。ふーなかなか使い心地はヨロシ☆しばしお世話になりそうです。******えーワタクシ、犬好き。なかでも鼻ペチャ犬好き。なかでもパグ大好き。なのですがご存じでしょうか。昨年秋、全国のパグファンに衝撃...

2020/04/27 14:21

ぐわぁTとどーく！

ミナサマ、変わりなくお過ごしでしょうか？こんな時ですが。。。。ウレシくてご報告♡本日、ヤバカワ（ヤバくカワユイ）なてーしゃつ、とどきましたー！！じゃんっ！new ぐわぁT ♡生地 桃色文字 シルバーはげしくカワユイ！！！裏 ↓在宅勤務中にとどいたのですが、即試着。うふふふふ。。。。あやたさん、お手配ありがとうございました！ピンク×シルバーのカラーリングは、2019名古屋の完走Tシャツを丸パクリ（色センスないた...

2020/04/07 21:27

画像多めで振り返る☆新横浜鶴見川マラソン 兼 オンライン名古屋ウィメーンズ

鶴見川フルマラソンから5日。ふんとーーーに身体の芯の芯からつかれました！！今日、よーやっと筋肉痛が大人しくなってきました。パンパンの両アンヨも、以前のほっそりした形状にもどりつつあります。ウソです♡気持ちはすでにnewシーズンにむかっておりますがゆーっくりゆーっくりお休みします！＊＊＊えー 今回の目標： PB更新 （3’58’08 つくば2019）結果： 3’58’12 （記録証） *･*:.｡..｡.: ガーミン 3’57’40*･*:.｡..｡....

2020/03/13 17:53

そくふぉー☆新横浜鶴見川マラソン 兼 オンライン名古屋ウィメーンズ

氷雨！風風風！河川敷4折り返し！なかなかチャレンジングな大会となりましたが、走ってまいりました！サブ4とったぉぉぉぉぉおおお！ガーミンによるとPBすこーし更新できました！コッチシンジテイイノカシラ。。。？ユキちゃん、いろいろアリガトー！！！（疲労ナウ故ざっくり御礼）＊＊＊これにて、ワタクシのシーズン、終了です。とりたくてたまらなかったサブ4がとれた秋のつくば。今日はもいちどできました。うれしい。ありが...

2020/03/08 17:33

オンライン名古屋ウィメーーーーーーンズ！

斬 新 ！！！オンラインですって。オンラインでフルでナゴヤでウィメンズですって。そんなんアリなのねーーーー！！その概要↓（公式HP)・ 専用スマートフォンアプリを使用し、実際の距離を走るマラソンイベント。・ 場所を選ばずにどこからでも参加することができるので、密集することなく感染症のリスクを抑えることができます。・ 世界各国から参加するランナーの環境を考え、開催期間・ルールなど実施詳細を検討しています...

2020/02/25 18:11

1月のランまとめとさっこん練習

今日はおサムイですね。ぶるるぅぅぅぅ時差ありまくりですが、1月のランまとめ & 直近ランをご報告いたします。キリッ！****1月走行距離：190km ←自分比とっても走ったぉ。主なラン：2日： 11キロ走（60分走の予定がココロが折れた） av. 5'153日： 90分ジョグ (14km)5日： 60分走 （2日のリベンジ） av. 5'08/km ←PB♡8日： 100分ジョグ (14.3km) 11日： 75分走 av. 5'3913日： 20キロ走＠稲毛moto練 av. 5'2018...

2020/02/06 17:56

トラックデビューでぐーるぐる♪

お寒い昨日 浦安陸上競技場デビューしてまいりました！ （年末のhassy練で見学は済)平日ならすいてるかしらーといってみたらば完 全 無！！！ クックック・・・・（中央の赤い50Tトート my給水一式）んで やってきました。ココロを奮いたたせて アレを。75周 はしったぉー！赤い走行線の太さよ・・・_:(´ཀ`」 ∠):〈らっぷ〉70周手前あたりから時空が歪んでおりました・・・・・ちなみに、ラン3時間のうち、競技場の他...

2020/01/23 13:06

moto練 ＠稲毛海浜公園＊イロイロ♪

スバラシイお日柄の昨日。motoさん & makiさん主催 稲毛海浜公園の練習会に参加してまいりましたん♪参加者わんさか！！26名ですて！30キロ走の方が多かったのですがお速い方々の30キロ ＝ ジブンのがむばる20キロ（給水込み）ちょうど同じくらいの時間でオワルかしら・・・・？目標 5'30/kmを切るくらい。左チョーケーの悪化に気をつけて、欲張らずいきたい。うむ。そそそ。ワタクシ、これから6週間のポイント練期間に入...

2020/01/14 18:06

昨今ランと2019おしまーい♪

マラドンさんのつくばレポ、ラスト3キロあたりまで到達された模様・・・・レポ進行、年越し前にスピードアップしなくてもいーのですよぉぉぉ！（連絡事項）♡年末年末年末年末【つくば後のランまとめ】抜け殻フヌケと化したつくば後。10日間、まるっとお休み。走りたい気持ちが1ミリも出ず！身体のダメージもありましたし、完全オフいたしました。＊女子会でお祝いもしてもらた♡ユキちゃん、みゃあこちゃん、sugiさん、akiちゃんア...

2019/12/31 00:19

【つくばマラソン】レースレポ⑨ ゴールまで！

・ レポ序章①・ レポ序章② ・ レースレポ① 青ペンギンを追え ・ レースレポ② 535はジョグ・ レースレポ③ なかなかできないとおもうの。・ レースレポ④ これは超ロングジョグなのだ ・ レースレポ⑤ ムネコフポイント ・ レースレポ⑥ 一瞬だけども ・ レースレポ⑦ ぜってーついてく！！ ・ レースレポ⑧ きゃるの心情 の続き******************38キロあたりでゆうさんに頂いたメイタン。仕事...

2019/12/16 18:40

【つくばマラソン】レースレポ⑧ きゃるの心情

・ レポ序章①・ レポ序章② ・ レースレポ① 青ペンギンを追え ・ レースレポ② 535はジョグ・ レースレポ③ なかなかできないとおもうの。・ レースレポ④ これは超ロングジョグなのだ ・ レースレポ⑤ ムネコフポイント ・ レースレポ⑥ 一瞬だけども ・ レースレポ⑦ ぜってーついてく！！ の続き******************NEW!希代のカプセルホテラー・NELLバカゆうさんが、ドンペンと尿意とともに無事スター...

2019/12/13 13:09

【つくばマラソン】レースレポ⑦ ぜってーついてく！！

・ レポ序章①・ レポ序章② ・ レースレポ① 青ペンギンを追え ・ レースレポ② 535はジョグ・ レースレポ③ なかなかできないとおもうの。・ レースレポ④ これは超ロングジョグなのだ ・ レースレポ⑤ ムネコフポイント ・ レースレポ⑥ 一瞬だけども の続きこんな長くレポかくのハジメテーーーーーつくばにタマシイおいてきちゃったkamoooo！＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊35～40キロ 28:41 (5'45/km)35キ...

2019/12/10 22:43

【つくばマラソン】レースレポ⑥ 一瞬だけども

・ レポ序章①・ レポ序章② ・ レースレポ① 青ペンギンを追え ・ レースレポ② 535はジョグ・ レースレポ③ なかなかできないとおもうの。・ レースレポ④ これは超ロングジョグなのだ ・ レースレポ⑤ ムネコフポイント の続き *********************幾多のスピンオフの余韻を残し、ディープな「NELL編」が結を迎えた模様・・・とうとう陣地に到着されたマラバカ（敬称略）。そのフリーダムなレポっぷり...

2019/12/08 22:00

【つくばマラソン】レースレポ⑤ムネコフポイント

・ レポ序章①・ レポ序章② ・ レースレポ① 青ペンギンを追え ・ レースレポ② 535はジョグ・ レースレポ③ なかなかできないとおもうの。 ・ レースレポ④ これは超ロングジョグなのだ の続き*******************朗報： マラバカゆうさんが、無事、NELLを出所チェックアウトされた模様。尺的に共同浴場の下りが省かれたのが残念でなりませんが、シャバでのレポを楽しみにしております！引き続き勝手にレポ進め...

2019/12/05 18:12

【つくばマラソン】レースレポ④ これは超ロングジョグなのだ

・ レポ序章①・ レポ序章② ・ レースレポ① 青ペンギンを追え ・ レースレポ② 535はジョグ・ レースレポ③ なかなかできないとおもうの。 の続き＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ハーフ通過 1’57’56 ペース表との差 -17秒misaoちゃんが前にズンズン進むのを、コレはいくねーーーー！と目でとらえつつ、しばし巡航。 （そのままゴール、しかもパワー開放未消化で悶々としたなんて。。。恐るべきポテンシャル！ ）20～25...

2019/12/03 18:57

【つくばマラソン】レースレポ③ なかなかできないとおもうの。

マラバカ・ゆう・ドンペン氏のつくばレポが、いまだ当日のつくば駅にも到着していないようですが、勝手にレポすすめます♡*****************************10～15キロ 28:02 (5'36/km) 535はジョグ 535はジョグ 535はジョグ・・・・念仏のようにリピートして進ム。時々535はジョグぅ～？？となりますが、無視。ノイズ完全無視。yukiちゃん、misaoちゃん、ゆうさん、かるでポクポク進。*******************雨がほぼ気にならな...

2019/12/01 22:10

【つくばマラソン】レースレポ② 5'35はジョグ

・ レポ序章①・ レポ序章② ・ レースレポ① 青ペンギンを追え の続き******************************************つくばの目標ラップ表は3月の名古屋の使いまわし。0～5キロまで 5'40/km5～25キロまで 5'35/km25～30キロまで 5'45/km30～ゴールまで 5'50/km絶対条件として、25キロまでを淡々淡々いくこと。その後、30キロまではペースをあげないこと ← そもそもあがらない。名古屋は、35キロからキロ6越えまで落ちてしまった...

2019/11/30 17:02

【つくばマラソン】レースレポ① 青ペンギンを追え

・ レポ序章①・ レポ序章② の続き*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* *･゜ﾟ･*: .｡.:*･゜ﾟ･* *･゜ﾟ･*:レースレポ完了まで、以下、書きたいことてんこもり & 愛がTOMARANAIため、時系列無視でぎゅうぎゅうつめこむ内容になることをどうかご容赦くださいませ・・・・*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* *･゜ﾟ･*:｡.:*･゜ﾟ･* *･゜ﾟ･*あらためまして レース結果30キロまではペース表どおりのラップをコントロールそのあとの12キロに備え...

2019/11/29 22:14

【つくばマラソン】レポ序章②

フルマラソン4日後の今日。よーやっと階段をフツウにおりられるようになりました！（翌日・翌々日は後ろ向きお手付きフォーム＠自宅階段 ←コレラク）ゆるゆると回復中でございます。*********************************レポ序章①の続き。2015年柴又60キロ完走後、初めての長期故障を経験しました。そこから、治っては故障、治っては故障を繰り返すように。当時、ランニングを初めてちょうど2年。いまでこそ、故障しないように心が...

2019/11/28 18:00

【つくばマラソン】レポ序章①

つくばから3日たちました。速報に沢山のコメントありがとうございます！ウレシー♪サブフォー達成後の体は、ガックンガックンな歩みがジョジョに和らいでる過程です。が、とにかく元気です！**************************サブフォーを意識しはじめたのは、2014年秋。その年のつくばで4時間15分でゴールした後でした。あれからまるっと5年。サブフォーのしっぽがみえた今年3月の名古屋から春～夏の故障期間を経て、やっとこさサブフォ...

2019/11/27 16:52

速報つくば: サブフォーとったぞぉぉぉ！！

ここまでながかった！！！すぅ。。。。。。。サブフォーとったぞぉぉぉぉぉぉお！！！ゆうさん、落ちそうなへっぽこを職人的にひっぱってくださってありがとぅございました！！やりとげたーーーーーーー！！！応援ほんとうにありがとうございました♪にほんブログ村...

2019/11/24 16:51

＊つくば前日ー＊

アマテラスパワーのおかげで、やほぉー天気予報はスタート以降くもりになっとるぅ！スゴスギル！！！気温高めですが、悪くない。。。カナあでも、雨の中はしるのは、このくらいの気温であればそんな憂鬱でもないのですけど。。。。今日は14時～17時までホットカーペットの上で本気寝（厚さ2センチの人をダメにするカーペット）。その後、シューズ、ウェア、もろもろに防水スプレーをブシュ～ブシュ～～～これから明日の夕食の仕込...

2019/11/23 20:23

つくばのペースはこれでね

職場近く 日枝神社前のお店から。昼休みよく立ち寄るのですが、昨日、七五三の晴れ着を着たちいさな女の子が、ご両親とこの階段をゆっくり下りてくる姿。真っ赤な着物を着た姿が、ちいさい金魚みたいでとてもとてもかわゆらしかったのー！秋晴れをバックに、すてきなシーンでした。ほっこり。*************************良報ユキちゃんが、つくばLINEグループをつくってくれましたん( ´∀｀)アリガトー♡アマテラスパワーで、ドン曇...

2019/11/22 12:17

今日の8キロ

本日のラン 8キロ ぷちBU風つよっ 怒怒らっぷ走り始めから風ビュービューふいていて、つくばが今日じゃなくてヨカッタ！！と心から思いました。。。。ラスト3キロをあげたいなーとおもっていたのですが、風にヤラレ中途ハンパなラップ。。。。いーのいーの！こんな速さで当日走ることはないからいーの！あとは前日ジョグでオワリかしらねー＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ミナサマ、風邪などひいてませんか？こればっかりは運なので完全に...

2019/11/20 18:16

どうなのお天気

今週日曜つくば市の天気よほう本日付 各種とりそろえてみました♪予報①予報②予報③予報④予報⑤気温高めよね。。。。oh。。。朝イチお天気チェック@職場なのですが、「ちょっ、加減！！」と、さっそくアマテラス・ユキにLINE送りそーになりました。曇りはよい。そのまま、うむ。なんなら小雨でもよい。気温はあがるなぁぁぁぁぁぁ気になるますよね、お天気！走力アップは締め切られたので、味方にできるのあとお天気！お天気！！求ム最...

2019/11/19 18:36

あとは体調～

今日は暑かったですねー！走られたミナサマ、おつかれさまでした(*´∀｀*)来週のつくば。気温サガレーサガーレと念じておりますぅ。。。昨日のラン10キロジョグ らっぷ途中、ラップボタンまちがえておしてもた普段のジョグはキロ7近いので、こゆ速さでは走らないのですが、昨夜はちょい速ジョグで。信じがたいほどの無風にるんるん@旧江戸川左チョーケーに違和感ではじめてるので、今日はランオフ。左チョーケー、春先に二カ月主張...

2019/11/17 17:10

ワタシはさんすうができない

目の前の問題集 （の解答）中1 数学さんすうがにがてすうがく以前に さんすう にがて小学校も中学も高校もずぅーーーーーっと。ようは理科も科学も化学も数がはいるものはオールごめんなさい。かなしい。算数できないと数学もできないデショー。なーのーにーこの10日間ほど、お仕事にも中1問題集持ち歩いてお昼やすみブツブツやってるのです。【範囲】・ 方程式の解き方・ 比と比例式・ 方程式の利用 （代金の問題、所持金の問題）...

2019/11/15 18:44

今朝の10キロ～

今朝のラン♪10キロ BU （5'19/km）らっぷラスト1ケロはふはぁふはぁ。ぐぅ。。。。。。走り始めは暗闇ですが、気温がチョードよいこの時期はキライじゃない。あ、週2以上は早朝ムリ♡真冬もムリぃぃぃつくば終わったらしばし内にこもる所存。こんなん 年中 できるかっ！！！怒！←走って帰宅してまだ朝6時前ってどーゆー生活よっ！！怒 ←頰がこけてきた気がしますが、実際増量しております。ふざけないでほしい！切ない。＊＊＊＊...

2019/11/13 13:56

12キロ がんばってみた

12キロ走 ②3週間ぶりに12キロ走☆前回のav 5'22/kmよりはハヤク！と結構がむばってみましたところベストでたどー (*ﾟ∀ﾟ*) ！！（前PB 今年2月 av. 5’16/km）このワタクシが、av 5'15/km切って12キロ走れる日がくるなんて。うるん。のらっぷ風がつかれた♡つくばまであと2週間。いまがんばらなくていつやんのっ そして現在、おかし（なるべく）制限ちうですがワタクシも、ローソンのホボクリムがたべたいよぅ！ ガマーン。。。にほん...

2019/11/09 16:21

ピーカン20キロ走～

雑務でバタバタしております。。。急ピッチでログって雑務にもどりますぅ。。。疲労疲労疲労疲労20キロ走 ②真昼間のピーカン20度でペース走するとこんなにキツイのね！！！青空がうらめしい！つくば前最後の20キロなので安定ペースで。。。なんておもーていましたのに、5'20/kmくらいではしれっかな。。。とスタートしたら7キロ手前で息ハァハァ(´Д` )むり♡力一杯やめたくなりましたが、サブフォーペースまで下げて20km走れれば...

2019/11/06 21:57

今日の90分走 PBでたっ☆

風邪っぴき鼻ジュルジュルで走ってまいりました。90分走 ⑤オソトクライヨ。。。_:(´ཀ`」 ∠):PBでたーーーーー♪（前PB 5'23/km）らっぷぴったり17キロ(๑˃̵ᴗ˂̵)！キモチー♪ラスト2キロもうすし上げたかったけど、あさっぱらからがんばった！鼻ジュルジュルが辛かったですが、つくば前最後の90分走をぴちっと決めたかったので、ほっ。残るは来週の20キロ。今日ほどがんばらなくても、安定ペースでいきたい。。。。。すっかりマラソン...

2019/11/02 13:27

かぜキタ

きのうから、鼻、鼻が。。。。ジュルジュルでて目がチカチカしてこめかみがギュッとしてダルい。風邪、はじめました♪（マスク着用）。。。。明日は少ししっかりめに（自分比）走る予定だったのだけど。むぅ。昨今の体重制限、および大好物の禁ケーキ&禁まんじゅうについて書きたかったのですが、休養休養休養。休養といえば先日、誰よりも早く21時前（20:40）に就寝しましたら、さすがに早すぎでしょうよ！と各所よりつっこまれま...

2019/11/01 18:17

10月おわったーい！

モソモソ練習しておりますがはーい、だいぶ疲れてきましたよー！確実に疲れてきたよーーーーー！10月やっとおわった・・・・_:(´ཀ`」 ∠): ←誇張9月のジブンが遠くにかんじる・・・・昨日 60分ジョグ日曜のコーキョ30キロの疲労を濃厚に残したままジョグってみましたら、ちょー重い。え？ってくらい重い。2週間半前の30キロよりペースは遅かったのに、翌日も翌々日も翌翌々日も隅々までヒロウとれず。当日は割と平気だったのだけ...

2019/10/31 12:40

30キロ走 @コーキョ♪

本日レースを走られたミナサマ、おつかれさまでした！＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊30キロ走 ②朝っぱらから、ユキちゃんとコーキョ走ってまいりました。ワタクシに合わせて、早朝集合してくれてありがとありがとー！ （竹橋到着7時前。。。）キロ6～6'15くらいでいきたいなぁとスタート。コーキョぐーるぐーーーーーる大分誤差でましたが、マイバディ・ユキちゃんの格上ガーミンでは30キロだったのぉぉぉぉ（av. 6'02/km）→ こちらをシ...

2019/10/27 20:24

今日の10キロ走

夕方、雨があがってから走ってきました。風つよぉ10キロ走 ①らっぷ後半3キロあげて走るつもりでがむばってみましたん。ラストはハァハァよ。最後1キロは風ピューピューでキツかったー！日曜たくさん走る予定なので明日はおやすみ。明日は箱根駅伝予選会。たのしみsugi ♪日曜レースのミナサマ、がんばってー！にほんブログ村...

2019/10/25 20:43

〝それ”が見えたら、がやるらしい

数日前、ヤフーで紹介されてたのですが金曜ロードショウで放送されるんですてっ『IT／イット “それ”が見えたら、終わり。』（2017年）11月8日！！地上波オケなのー？ピエロなアイツ、お茶の間にだして平気なのー？？ちなみに、ワタクシまだみてません、2017年のは。イットといえば、こっちこっち。1990年versionの、これ↓（新着記事画像にホラーごめんなさいませ）悪そー！ ピエロ極悪！！初めてみたのは約20年前。当時、友人と共...

2019/10/24 18:10

ジョグ日和！

今日は文句ないジョグ日和ですねー♪♪たのしそー！お外たのしそー！！風！雨！寒！河川敷、貸し切り状態。恐風@板橋対策デイでしょうか （でないけど）。。。悲しいコトー悲しいコトー無防備に持参したマイiphone、雨で液晶ヤラレたーん♪手元ではシマシマがバリバリ入ってるけど、端末変わればキレイに見える？ ↓数ヶ月前、チョコ溶かしてましたら、メルティなチョコ液にスマホドボンしまして、以来、音声もオカシイことになってい...

2019/10/22 12:42

羽虫の多い90分走

ニッポーーーーン！ラグビー観ながら書いてます！さささっと書いてはよぅガン観しなくてはっニワカですぅ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊10/20 90分走 ④らっぷ右脚のハリがまだ残ってたので、ハリキリすぎないよーにサブ4ペース。気温と湿度が高かったからか、今日の河川敷、羽虫多し！汗でお顔に数匹くっついたままランしてもーたわ。。。明日は休足。ウ レ シ イそそそーペース走前にポクポクジョグってましたら、前方に村人ハケー...

2019/10/20 20:15

涼しいってスバラシイ

昼休み中 @お仕事場フルスクリーンでつくばのコース動画を確認これ便利ねガン見しつづけると酔いそーですがただいまつくば！三年ぶりですので、記憶を呼び起こさねばっこんなたくさん曲がるんだったかしら？？もっと、こう、ぐるーんとまるっこいコースでなかった？？oh。。。。そそそそ、ラスト2キロの大学構内ながいのよねぇほんっとながいのよねぇぇぇあーコワ！身体のエナジー総動員で落ち武者同然なナリでゴール必至ナリはど...

2019/10/18 18:25

【つくばにむけて】ワタシのサッコーン！

前略つくば、エントリー済みです。2017年 故障DNS2018年 故障DNS3年ぶり、今年こそ走りたい！そんなワタクシのサッコンRUNでございますが・・・・・・4月上旬 チョーケー靭帯炎（左）5月 同上 6月 同上7月 ジョグ再開8月 早朝ジョグ早朝ジョグ早朝ジョグ・・・・・（溶ける・・・・・！）9月 ぎっくり腰9月 ぎっくり腰・・・・・・・（悶絶）9月中旬 ラン復帰10月 ラン邁進...

2019/10/16 17:59

親子マラソンデビュゥ＠市川リバーサイドミニマラソン☆

お久しぶりでございますぅ季節は秋・・・・・・but あつぅーいあつぅーーーーーい！ （先週土曜溶けた。。。）よーやっと涼しくなった昨日、参加してまいりましたよー市川リバーサイドミニマラソン ♪オーガナイザーのmizoreさん 立ち上げに関わった沢山の方々お久しぶりの村の方々ありがとうございました！大盛況、おめでとうございます！すごいわすごいわ！たーのーしーかったーーーー♪♪**********************2ケロの部 （小学...

2019/10/07 18:02

市川リバーサイドミニマラソン♪

おひさしぶりでございます！げんきですよーいきてますよー。 先月、ブログ村の「お気に入り」ブログが表示されなくなりましたよねぇmy pageで。アレのせいで、んもーまったくブログチェックせずすぎてしまいましたーん・・・・************************************ぴんぽーん超微力ながら、お知らせです。これね、これこれ！ ↓エントリーはじまってますよーオーガナイザーはこのお方（タイトル・・・）♪・ レース序盤で捻挫し...

2019/07/17 12:52

テチョーだいすき

先週から始まった、朝ドラ「なつぞら」草刈正雄のじーさん役に目が離せない者です。ワイルドなスナフキン的装いはモチロン、ステキなオープニングに、世界名作劇場世代としてはハートをつかまれてしまいました。前作のラーメンもいいけど正雄もいい！！今後がたのしみ～＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊4月新生活に向けて、スケジュール帳やら手帳コーナー充実の季節ですが、テチョー、普段つかいます？ワタクシ、テチョーがだいすきであり...

2019/04/07 20:02

いただきまーす！の時間

4月1日！ 新元号！ エイプリルフール！いろいろな1日でしたが、ワタクシすっかりのんびりモードですごしております。食欲モリモリ！！ナゴヤ後の食い物画像みてくださいなっコレをたべたくてナゴヤがんばったと言っても過言ではないエッグスンシングスのパンケーキ（生クリーム祭り）ソロで凸入 ソロで完食🖤 むしろ余裕ありよ。。。おそらく正しい食べ方は、カポーで分け分け、または女子3人でつつきあう、この辺りかもしれませ...

2019/04/01 18:51

【名古屋ウィメンズ】素晴らしき応援！

もおね、これは書かないとー、です。貴重な休日を丸々ついやしてくださった素晴らしき応援隊のミナサマ心から ありがとうございました！以下、コース上でのおもひでを・・・・・・・ 爆混みの1キロ地点、ランナーの少ない反対側を走って戦略的に応援をスルー。ううっ。なんせGIRIGIRIプランでしたので、最初の2～3キロまでのタイムロス、回避する必要があったのですぅ・・・・・・・9キロ地点 白鳥ロボッチさん、うーぱぱさんに...

2019/03/16 23:58

【名古屋ウィメンズ 】いろいろデータ編

4日たって、屈伸ができるまで回復しました。 もう階段だってプチぎこちないけどトントンおりれるぞぉー。目下、食欲 non stop赤ふく、一人でたいらげそーです。まだまだぼぉぉぉぉーーーーっとすごしております。明日、おしごと休みをとりましたので、やっと一息つける！！！＊＊＊＊＊＊＊＊＊今回、走ってる間のこと、あまり覚えていないのです。ですので、時系列のレースレポはお休み。目の前と距離表示だけ淡々と見ておりま...

2019/03/14 19:05

【名古屋ウィメンズ 】ギリギリプランのタイム編☆

速報に、たくさんの暖かいコメントをありがとうございました！ちゅちゅちゅーーーー♪♪名古屋から帰宅したのが21:30。翌日、ほぼ使い物にならない状態でおしごとにいきました_:(´ཀ`」 ∠):今回のダメージ、アタマもカラダも初フル後並みです(´༎ຶོρ༎ຶོ`)さらに、ナゴヤにアタマのネジを2～3本落としてきてしまったらしく、フワフワ感ハンパありません。ネジ、もどる。。。よね？？ 今ごろ新幹線かな？フル3日後の今日、やっとてすり...

2019/03/13 17:56

速報 名古屋ウィメンズ☆

名古屋、初めて、サブフォー を本気でねらってはしってきました。ネット 4時間29秒35キロまではほぼ完璧にプランどおり。ラスト5キロ、攣りとのたたかいでした(；ω；)とりこぼした29秒はくやしいけれど、無事ゴールできて嬉しい！超がんばりました！！！ゴールゲートを見たときは胸いっぱいで泣。。。(´༎ຶོρ༎ຶོ`)2年前の名古屋でのPB、13分更新☆くやしいけど、がんはった！応援、こころからありがとうございました！にほんブログ...

2019/03/10 19:51

ナゴヤ あと3日！

お天気アップデート♪むぅ。。。。相変わらずのyahoo天気予報。。。ところが！ こんな予報も！ホントに同じ日？？風が気になりますが。。。ユキちゃんのハレ魔力、グイグイきてるぅー♪♪ いますこしっ、がんばよぉっにしても、前日土曜日のお天気がステキすぎるわぁ。。。 裏山↓こやってお天気チェックしてると、レース前なのだわ。。。と実感。まる一年ぶりのフル。すーーーーーはーーーーーーーーー！！キンチョー、かつてない。...

2019/03/07 21:04

左股関節ぅー

相変わらず、雨推しのyahoo天気予報。アマテラスユキちゃんの魔力を信じておりますが、いちおう雨ガッパの用意しとこね。。。。気温が先日のトーキョーより大分高めなので、あのサムサの中走られたランナーさんとは比べものにならないほど恵まれてる！＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊諸々とっちらかっていたため 3日ランオフ本日名古屋前サイゴになるかしら。。。と走りはじめましたらばくっきり はっきり 左股関節、痛ーい (´；ω；`)...

2019/03/06 21:03

東京オーエン ・ 名古屋のお天気予報っ

昨日の東京マラソン7.5キロ地点にて、応援参加いたしました。現場は雨雨雨雨寒寒寒寒指先痛指先痛指先痛。。。。。。。。。。モコモコと完全防備のジブンの前を、スタートしてまだ間もないランナーさんはすでに全身ビショビショ。無事にゴールできますように、と祈りたくなりようなキビシイお天気。ランナーのみなさまボランティアの方々氷雨のなか、本当におつかれさまでした！お知り合いをなかなか見つけられず、自身のフシアナ...

2019/03/04 18:42

今の走力こんくらい 確認ラン

コンバンハ♪明日、いよいよトーキョーですね！ たーのーしーんーでーーーーー♪♪ふぁーいっ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊昨日、強い違和感のでた左股関節。本日、少しでも違和感あれば、んもう走らん！ときめてコワゴワジョグしましたらばイタクナイ。。。。。ホント？昨日、早々にジョグをきりあげたおかげかしら。ほっ。。。。10キロすぱっと走ってミマシタヨラスト、ふんぬぅぅぅぅぅーーー！ラン後、息キレキレでベンチにすわりこ...

2019/03/02 20:24

左かーい！

直前ですが左股関節に違和感きました。。。。さんざん右脚に気を使いまくりんぐでいよいよ直前まできましたよー、とおもーてましたら、左かーーーーい！！ にゃろーっ一昨日のラン。走り始めに左股関節にうっしすら違和感。走ってたら消えましたので、そのまま、速めに6キロ（タイムアウトで6キロで終了）。その後違和感全くナシ本日。60分ジョグの予定で走りだしましたら、直後から左股関節がダル違和感。段々と、外腿、前腿付け...

2019/03/01 20:32

【名古屋にむけて】「10日まえ！」 2019年2月

本日のおひる。お肉 エライねー♪肉肉肉肉肉昨年秋からのとりくみを、ねちっこくしたためております「名古屋にむけて」今回でサイゴ。。。。のよていでございます。振り返り記事を自分のために書きたくなって、始めました。目標のフルマラソンにむけて、5か月も大きな怪我なくすごせたの、なん年ぶりかしら。。。最初の二か月は、粛々と身体作りとウォーキングところによりジョグ、でしたが、12月からジョグ以外のランができるよー...

2019/02/28 18:58

【名古屋にむけて】「I love ペース走？」 2019年1月

桃の節句バージョン♪春よはよこーい！＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊東京マラソンのオーエン、朝だけちろっといけそでしたので、akiちゃんにお願いしてライングループにはいったものの、応援の詳細がわからなかったので、グループの大人数にビビってローラちゃん♡にダイレクトラインして確認した者です・・・・・（小心）応援応援応援今週のお天気が気になりますが、出走される選ばれた方が快走されますよう！お祭りのおすそわけ、いた...

2019/02/27 18:19

【名古屋にむけて】いろいろムクムク！

ナゴヤの霊に取り憑かれたかのように更新しまくりんでございますが、なんかアレなのよ。ギモンがわきでてきておりましてこんなでよいのぉぉぉぉ？？こんなシリアス内容ばかりでよいのぉぉぉぉぉ？？（でもない？）こんなかんじのが書きたいのぉぉぉぉぉ？？たぶんね糖分欠乏気味！！（真面目ラン記事ばかりでトリ頭ショート気味）ふぅ。。。。あと10日 このモードでがんばらねばならぬ（苦悶）そそそ。脳内、いよいよナゴヤでムッ...

2019/02/26 18:07

【名古屋にむけて】「ピリ痛にビビる！ 」 2019年1月

週末レース、おつかれさまでした！身体もココロも労ってくださいませね。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊12月、無事に足立を走れてペース走の時間が90分までのびたワタクシ。それまでジョグとウォーキングオンリーでしたので、年末に「おかえりー！」くらいよぉぉぉく知ってるピリピリ感on the 右膝に。やっちまったのか。。。冷汗イヤ、身体づくりの効果で同じにはならないハズ！ 内側は痛くナイ。お膝の上がピリピリ、水溜ってる感何...

2019/02/25 18:31

【名古屋にむけて】「ペー走 45→60→75→90」 2018年12月

とりつかれたように更新しておりますが, 秋からのトレーニングつづき！【リハビリメニュー ④ 12月】・右膝周辺の筋力を取り戻す ・右足への力の入れ方を思い出させる ← new!・右股関節と骨盤を分離して動かせるようになる 11月はAメニューとBメニューをそれぞれ日毎に、全10種の運動だったのが、12月に入ってさらに種類が増えて、A、B、C、3パターンの全12種の運動に。これを日毎に実施（ほぼ毎日実行）。ラン・11月と...

2019/02/22 17:45

【名古屋にむけて】「地味な動きに汗！」 2018年11月

昨日、名古屋前サイゴのトレーニングに行ったのですが、やっとやっと、トレーナーさんから◎がでたのー！なにがって「壁に背中＆頭をつけて直立、片足立ち」にっー！・・・・そんなことカンタンでしょーて？ 10月からつづけて、できないもんはできなかったのだよっっ（怒）！！直立できます。片足立ちできます。でも。「筋力ありの（故障ナシ）の左軸足の片足立ちはOK．筋力なし（故障多）の右軸足の場合、体が右に傾いてバラ...

2019/02/21 13:08

12キロペース走っすよ PBでたー♪

ピンポーン♪秋からのトレーニング記事をねちっこくしたためている最中ですが今日のれんしゅう = 12キロペース走っすPBでたーん！おめでとう！ワタシおめでとう！どえらくつかれました。ラップ5'20/km切れたらいいなぁ。。。と走りはじめ。3日前に20ケロペース走ったので、ヒヨ脚には負荷アリすぎかしらと迷ったのですが、ナゴヤ2週間前までに負荷高（自分比）練習を終わらせたかったので、本日。無事におわってヨカッタ。。。右脚...

2019/02/20 14:25

【名古屋にむけて】「骨盤意識ー！」 2018年10月

いやーん！ まだ10月のログ！！ すすまーん・・・・・これではナゴヤ本番がきてまうぅ・・・・まだ1ミリも走っておりませんのに（むしろ今季フルゼロ）、すでに回想モードになっておりますぅ・・・・・さくさくいかねばっ！ふんっ**************************************ワタクシの課題：・ 右足筋力弱（特にお尻＆太もも要鍛）・ 繰り返す故障でうまく右足にチカラはいらない⇒ 体が下に沈んでそれを太ももが壁のように支え...

2019/02/19 17:47

【名古屋にむけて】「アスレチックトレーナーて」 2018年10月

第1回目のリハビリメニューをうけとったワタクシ。そそそ。10月からのトレーニング について基本的なコト。・ ランニングフォームやランに関しての細かい指導はナシ。必要な動きや故障のリスクが減る正しい動きを身体が覚えるようなトレーニングがほぼdesu。・ ワタクシの場合、3週間～4週間にいちど通って、基本動作をそのつどチェック、課題がクリアできてれば、次の課題のトレーニングメニューが出されて、クリアできてなければ...

2019/02/18 18:22

【名古屋にむけて】「姿勢・筋力・動作をチェック！」 2018年10月

10月 アスレチック（ティック？）トレーナーの方に動作チェックしてもらうため、トレーニングルームにひょこひょこ行ってまいりました。これまでのラン歴、故障の状態や普段の練習等々、ひととおりのオハナシをしまして、さっそく動作のチェックに。動きがよくみえようように、ランシャツIN！な短パンすっぴん（自己責任）姿のジブンのちんちくりんっぷりに、「しょぼい・・・・（汗） しかも顔色悪・・・・」基本的な動作チェッ...

2019/02/17 18:19

【名古屋にむけて】 「動作。教えて欲しい！」 2018年10月

グフグフ。。。。黄色いトリと青いモコモコやはりかってまうわぁ。。。カワユーカワユー♪♪uni●lo ナイス モチロンお値下げ見逃さず＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊「原因改善したい！」「根本的な問題を治したい！」くりかえす右膝の故障ふんとーに どーすりゃいーのっこのままやすんでもまた時間だけすぎてポクポクまでもどってもまた繰り返すよねぇフルマラソン走りたいのにタイムだってがんばりたいんだこれまでもトリ頭な...

2019/02/15 18:04

【名古屋にむけて】 「原因改善したい！」 2018年10月

先日旅行で行きました、極寒の網走にてゲット。むちゃくそかわいい木彫りのコノコ お名前はワタラ ポンクルおじーちゃん顔ですがアイヌの妖精ですて。ワタラポンクル ＝ 岩屋の小さなひと品切れ（！）でしたので、はるばる網走から郵送していただき 我が家へ到着。癒されるぅぅぅぅ初めて見た流氷はすばらしく美しかった！******************************名古屋ウィメンズまであと3週間半2年ぶりのナゴヤ。2015年 初出走 4...

2019/02/14 18:21

ローカル大会＠荒川でハーフPBーー♪

昨日、レースを走られたミナサマ、おつかれさまでした！お体やすめてくださいね。**********************************ワタクシ ひっそりひょっこりと超～～～～～ローカル大会でハーフ、はしってまいりました（参加人数 47人♡）「季節の荒川マラソン」＠ 荒川河川敷（※小松菜ハーフなども行われる、ローカル大会ご用達のあのあたりでございます）【けっか】1時間54分キレたん！2年ぶりのハーフPBーーーーーー♪ ひょおーーーー...

2019/02/11 19:45

稲毛海浜公園30Kにプチ参加

成人の日motoさん主催 稲毛海浜公園30Kにプチ参加してまいりました！成人の日 月曜本日 木曜 ♡。。。。。ワタクシ的な鮮度はピッチピチなのですが、すでに本家のレポも完了されておられるぅーーーーーすべりみセーーーーーフっ （ねー）すでに沢山の方々がしたためられておられるので、なにを書けばよいかしら。。。そそそこれだけは 声を大にして 言いたいmotoさんの練習会は たのしい！行けばわかる！ついつい、いそい...

2019/01/17 22:48

足立フレンドリーーーー♪♪

おひさしぶりでございます。むん！！すっかりうちのコになったUN○QLOのビッグバード氏悶えるほどかわゆいっ うふふクッキーモンスター氏にもロックオン。。。*****************************足立フレンドリーはしってまいりました！今季（？）お初のレースです。すんごっキンチョーしたっ、したしたっ！完走できるのかしら・・・パニ夫がきたらどーしましょ・・・・10月からジョグ再開しまして、10キロ程度のポクポクジョグを...

2018/12/25 18:07

その後のその後！

コンニチハ♪できたての草餅を たべたこと ありますか？？それはそれは、パないんまさなのー！ モチモチの向こう側YOMOGIのかほり・・・・・・お昼休憩中 職場近くの和菓子屋さんにかけこみすでにニケ完食・・・・・げふぅあー 和菓子はエライ！！！！ちなみに、T池S王の浅田家さん、豆大福も絶品なのですよっご主人と奥さまもキリっとしてステキなのっうふふふふ・・・シアワセ************************ラン無関係ハナシ もひ...

2018/11/02 21:31

熱中症 その後のオハナシ (長文）

ご報告があるので久々にログをあげますね。整理する為にしたためたいので、長文でゴメンナサイませ。。。まずまず・・・・先月半ば、ランニング中に熱中症らしき症状で倒れた件。その後、徐々に体調がすぐれない日が続きまして心身ともに日常生活がツライ状態になってまいりました。「これ・・・・絶対おかしい・・・」と病院に行ってきました。（内科的な確認済）そしらたば！呼吸困難とモーレツな不快感で倒れた理由、熱中症では...

2018/09/14 13:18