2021/07/30 11:58

食べすぎ注意！？旬のアボカドの食べ方

フィリピン・マニラ在住の陰ヨガ講師Yocchiのブログ訪問、ありがとうございます。年中、熱帯、南国と思われがちなフィリピンですが、一応、旬の食べ物があります…
2021/07/28 15:20

正しい水分摂取で熱中症予防！

フィリピン・マニラ在住の陰ヨガ講師Yocchiのブログ訪問、ありがとうございます。今日７月２８日は「土用の丑の日」。鰻を食べる日というイメージがありますが、そ…
2021/07/26 15:11

久しぶりの青空に晴れ晴れして、もやもやする

フィリピン・マニラ在住の陰ヨガ講師Yocchiのブログ訪問、ありがとうございます。先週木曜日くらいからずーっと、雨でしたが、今日は久しぶりの晴れた空。フェイ…
2021/07/23 12:54

オリンピック、超人、ミトコンドリア

フィリピン・マニラ在住の陰ヨガ講師Yocchiのブログ訪問、ありがとうございます。今日は東京オリンピックの開会式。中止になるものと思っていたのに、まさか開催…
2021/07/21 15:59

ベジタリアンメニュー豊富なギリシャ料理レストラン

フィリピン・マニラ在住の陰ヨガ講師Yocchiのブログ訪問、ありがとうございます。外出制限が始まって以来、めっきり外食する機会が減りましたが、久しぶりに行っ…
2021/07/19 13:00

マニラで乳がん検査を受ける

フィリピン・マニラ在住の陰ヨガ講師Yocchiのブログ訪問、ありがとうございます。一か月くらい前にふと左胸を触ったときに、固いしこりのようなものを感じました…
2021/07/16 16:00

フィリピン民間療法で使われるGUGOが髪にいい

フィリピン・マニラ在住の陰ヨガ講師Yocchiのブログ訪問、ありがとうございます。フィリピンでシャンプーを探すと、たまに見かけるGUGOシャンプーというもの…
2021/07/14 15:38

よく噛むことでデトックス

フィリピン・マニラ在住の陰ヨガ講師Yocchiのブログ訪問、ありがとうございます。普段の食事で一口何回くらい噛んでいますか？たぶん１０回未満という人も多い…
2021/07/12 15:04

断食に関するドキュメンタリー

フィリピン・マニラ在住の陰ヨガ講師Yocchiのブログ訪問ありがとうございます。 Netflixでやっていた、今流行の健康にまつわるビジネスについてのドキュメ…
2021/07/09 16:37

体調不良の根本原因を探る

フィリピン・マニラ在住の陰ヨガ講師Yocchiのブログ訪問、ありがとうございます。購読している高城剛さんのメルマガでよく出てくるキーワード「分子栄養学」。興…
2021/07/07 15:41

肩こり対策にマッサージボール

フィリピン・マニラ在住の陰ヨガ講師Yocchiのブログ訪問、ありがとうございます。 Lazada（フィリピンのネット通販サイト）で手のひらサイズのマッサージボ…
2021/07/05 16:55

老いを恐れる理由をヨガ的に考える

フィリピン・マニラ在住の陰ヨガ講師Yocchiのブログ訪問、ありがとうございます。前回の記事で「NHK　１００分で名著　ボーヴォワールの老い」を読んだ話を書…
2021/07/02 16:53

老いは冒険である！

フィリピン・マニラ在住の陰ヨガ講師Yocchiのブログ訪問、ありがとうございます。最近読んで、とっても面白かった本がこちら。ＮＨＫ１００分ｄｅ名著 …
2021/06/30 15:33

朝のヨガと夕方のヨガの違い

フィリピン・マニラ在住の陰ヨガ講師Yocchiのブログ訪問、ありがとうございます。ヨガは日の出と日の入りのタイミングの練習が効果的と言われていますが、朝と夕…
2021/06/28 17:07

ヨガポーズは何分キープしたらいいのか

フィリピン・マニラ在住の陰ヨガ講師Yocchiのブログ訪問、ありがとうございます。陰ヨガは長めにキープするポーズがありますが、「練習で何分キープすればいいの…
2021/06/25 16:24

いろんなシャバアサナがあっていい

フィリピン・マニラ在住の陰ヨガ講師Yocchiのブログ訪問、ありがとうございます。ヨガクラスの最後に必ずやる屍のポーズ、シャバアサナはこの形と思っていました…
2021/06/23 16:45

先駆者たちの勇気が世界を変える

フィリピン・マニラ在住の陰ヨガ講師Yocchiのブログ訪問、ありがとうございます。先日、Netfilixでドキュメンタリー「科学者とジェンダー　原題　pic…
2021/06/21 15:25

夏至はゆっくり過ごすのが大事

フィリピン・マニラ在住の陰ヨガ講師Yocchiのブログ訪問、ありがとうございます。今日は夏至ですね。朝、ヨガをしていたら、スコールのあとに虹が見えましたなん…
2021/06/18 16:14

身体を冷やさない夏野菜の食べ方

フィリピン・マニラ在住の陰ヨガ講師Yocchiのブログのご訪問、ありがとうございます。フィリピンでは年中、手に入るキュウリ、なす、トマト、ゴーヤ、オクラとい…
2021/06/16 16:08

赤飯のルーツ？赤米とレッドモンゴ豆

フィリピン・マニラ在住の陰ヨガ講師Yocchiのブログ訪問、ありがとうございます。全粒穀物が主食の私。中でも一番、よく食べるのが玄米ですが、フィリピンは米…
2021/06/14 15:53

正しい食事より、幸せな食事

フィリピン・マニラ在住の陰ヨガ講師Yocchiのブログ訪問、ありがとうございます。愛読しているおのころ心平さんの今日の記事、頷きながら読みました。「これが正…
2021/06/11 16:09

消化に良くて、栄養豊富な古代雑穀

フィリピン・マニラ在住の陰ヨガ講師Yocchiのブログ訪問、ありがとうございます。全粒穀物が主食の私が、お家ごはんで、よく使っているのが古代雑穀　Ancie…
2021/06/10 15:34

朝のスムージーを避けるべき理由―食べ物の陰陽の視点から

フィリピン・マニラ在住の陰ヨガ講師Yocchiのブログ訪問、ありがとうございます。フィリピンは雨季に突入しましたが、日本も蒸し暑い時期ですよね。暑くなると、…
2021/06/07 16:49

エッグタルトはマニラよりマカオ！？味覚は思い出と結びついている

フィリピン・マニラ在住の陰ヨガ講師Yocchiのブログありがとうございます。 SNSでフォローしている方々の中で美味しいと評判だったエッグタルトのお店Egg …
2021/06/04 16:00

腸にいい甘味料ココナッツネクターで簡単おやつ

フィリピン・マニラ在住の陰ヨガ講師Yocchiのブログ訪問、ありがとうございます。最近、はまっているフィリピンならではの甘味料「ココナッツネクター」。ココ…
2021/06/02 16:38

工場で作られた食べ物で健康になれない

フィリピン・マニラ在住の陰ヨガ講師Yocchiのブログ訪問、ありがとうございます。 BBCのニュースを聞いていたら、割と大きく取り上げられていたこちらのニュー…
2021/05/31 17:26

その腰痛、膵臓が原因かも？

フィリピン・マニラ在住の陰ヨガ講師Yocchiのブログ訪問、ありがとうございます。先日、プライベートレッスンで伺っている方で、ぎっくり腰になってしまった方が…
2021/05/28 15:43

のどの痛みや胃の不調にリコリスティー

フィリピン・マニラ在住の陰ヨガ講師Yocchiのブログ訪問、ありがとうございます。今日５月２８日はフィリピン国旗の日なんだそうです。そのためか、道路で国旗を…
2021/05/26 15:41

６割が「ワクチン接種に消極的」のフィリピン

フィリピン・マニラ在住の陰ヨガ講師Yocchiのブログ訪問、ありがとうございます。夫の会社で、会社の費用負担でのアメリカ・モデルナ製のワクチン接種の希望をと…
2021/05/24 16:46

ユニクロの海外向けフリーペーパー

フィリピン・マニラ在住の陰ヨガ講師Yocchiのブログ訪問、ありがとうございます。週末に近所のユニクロへ部屋着を買いに行きました。長らく続く外出制限で、ずっ…

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酢の摂りすぎに要注意！
フィリピン・マニラ在住の陰ヨガ講師Yocchiのブログ訪問、ありがとうございます。昨日、NHKでやっていた発酵食品特集を見ていたら、大量の酢を、健康のために…
腸をきれいにする食べ物で、肺を強くする
フィリピン・マニラ在住の陰ヨガ講師Yocchiのブログ訪問、ありがとうございます。昨日は私の栄養学を学んでいるWong Kee Yew先生のFacebook…
夜に食べないでいるコツ
フィリピン・マニラ在住の陰ヨガ講師Yocchiのブログ訪問、ありがとうございます。一昨日の記事でインターミッテント・ファスティングの効用について書きましたが…
ビーガン（菜食）がパンデミックを防ぐ
フィリピン・マニラ在住の陰ヨガ講師Yocchiのブログ訪問、ありがとうございます。私の陰ヨガ師匠Victor先生がこんな記事をFacebookでシェアしてく…
免疫力を高め、心を落ち着けるインターミッテント・ファスティング
フィリピン・マニラ在住の陰ヨガ講師Yocchiのブログ訪問、ありがとうございます。インターミッテント・ファスティング intermittent fastin…
バックベンドで頭を後ろに倒し過ぎるのは逆効果
フィリピン・マニラ在住の陰ヨガ講師Yocchiのブログ訪問、ありがとうございます。美しいコブラのポーズの写真ですが、筋膜ラインの繋がりを知ると、このポーズに…
目の動きでポーズを深める
フィリピン・マニラ在住の陰ヨガ講師Yocchiのブログ訪問、ありがとうございます。ヨガのポーズの説明で、手や足だけでなく、目線についても指示があることがあり…
スマホ首には胸とお腹にアプローチする
フィリピン・マニラ在住の陰ヨガ講師Yocchiのブログ訪問ありがとうございます。家にこもりがちな昨今、顔が前に突き出たスマホ首になってしまっている方も多いと…
反り腰は腎臓に悪い
フィリピン・マニラ在住の陰ヨガ講師Yocchiのブログ訪問、ありがとうございます。受講中のヨガ解剖学講座「ストレッチの科学 Science of Stret…
心を落ち着けたい時に根菜を＆お勧めの根菜ヤーコン！
フィリピン・マニラ在住の陰ヨガ講師Yocchiのブログ訪問、ありがとうございます。あまり暗いニュースを見過ぎないようにしていますが、一向に終息する見込みのな…
お尻の痛みはお尻のストレッチやマッサージで解決しない
フィリピン・マニラ在住の陰ヨガ講師Yocchiのブログ訪問、ありがとうございます。ロックダウンになってから、PCの前で座る時間が増えたからか、ここ最近、座っ…
首をぽきぽき鳴らす必要はない
フィリピン・マニラ在住の陰ヨガ講師Yocchiのブログ訪問、ありがとうございます。ヨガ解剖学講座「ストレッチの科学」、背骨に関する講座で学んだことをご紹介し…
鼻呼吸の大切さ
フィリピン・マニラ在住の陰ヨガ講師Yocchiのブログ訪問、ありがとうございます。口呼吸は身体に悪い、とよく言われますね。ヨガでも特別な呼吸法以外は鼻呼吸が…
シャバアーサナは一番大事なポーズ
フィリピン・マニラ在住の陰ヨガ講師Yocchiのブログ訪問、ありがとうございます。家でヨガを練習する時、最後のシャバアーサナを短めにしたり、やらない人もいる…
ヨガでトラウマを思い出す？その時、ヨガ講師はどうすべきか
フィリピン・マニラ在住の陰ヨガ講師Yocchiのブログ訪問ありがとうございます。以前にもブログに書きましたが、Yoga Journalのオンライン解剖学講座…
ゴーヤの葉っぱが美味しい！
フィリピン・マニラ在住の陰ヨガ講師Yocchiのブログ訪問ありがとうございます。夏バテ防止に役立つと言われる野菜ゴーヤ。南国フィリピンではAmparaya（…
目の疲れから来る首凝り、頭痛に要注意！
フィリピン・マニラ在住の陰ヨガ講師Yocchiのブログ訪問、ありがとうございます。昨日は２コマ連続でオンライン日本語レッスンの後、Lazada（フィリピンの…
免疫力アップには、体内の生物多様性を高めること
フィリピン・マニラ在住の陰ヨガ講師Yocchiのブログ訪問、ありがとうございます。昨日のブログで、アメリカの内科医・内分泌学者のDr.Zach Bush氏の…
パンデミックを防ぐ鍵は生物多様性
フィリピン・マニラ在住の陰ヨガ講師Yocchiのブログ訪問ありがとうございます。この週末に放送していたNHKスペシャル「タモリ×山中伸弥　人体VSウイルス　…
4か月ぶりのレッスンとスタバ
フィリピン・マニラ在住の陰ヨガ講師Yocchiのブログ訪問ありがとうございます。昨日は3月のマニラ封鎖以来、約4か月ぶりにプライベートレッスンでお宅に訪問さ…