野菜の栄養素と鮮度を保つ秘訣

野菜の栄養素と鮮度を保つ秘訣皆様は、普段、野菜はしっかりと食べていますか？？現代人は、どうしても野菜不足と言われがちですが、健康のためにもしっかりと食べるように意識付けましょう。さて、そんなお野菜ですが、謝った保存の仕方を行い、栄養素や鮮度を落としていま

病気のサインかも

病気のサインかもさて、皆様の中で、近頃急に食べ物の好みが変わったという方はいらっしゃいませんか食べ物の好みが変わるというのは、年齢や環境の変化で変わることもあり、さほど神経質になる必要はないんですが、時に病気のサインだったりすることもあります。胃と密接に

夏こそ大麦若葉を！！

夏こそ大麦若葉を！！皆様は、青汁お好きですか？？昔の青汁は、本当に飲みにくいものでしたが、近頃は、どのメーカーも美味しく飲みやすくなってます。そんな青汁の代表的な成分に「大麦若葉」があります。聞いた事はありますよね！？今は、ほとんどの青汁商品のパッケージ

わさびの秘められた力とは

わさびの秘められた力とはお寿司やお刺身のお供に欠かせない「わさび」ですが、健康にイイだけでなく、美容にもイイって話を聞いた事がありますか。わさびの美容効果として注目されているのがその「抗酸化作用」にあります。金属が錆びるように、私達の血液や細胞も錆びてい

バンジージャンプで失明する事例

バンジージャンプで失明する事例バンジージャンプで失明？？えっ？？と思われる方もいらっしゃるかと思いますが、実際にバンジージャンプで失明される事例があります。一般的にバンジージャンプの事故としては、ロープが切れたり、落下したりする事故が思い浮かぶかと思いま

日焼け止め商品を選ぶポイント

日焼け止め商品を選ぶポイント夏も本番となりました！！本来であれば、海水浴やプールなどに行っておもいっきり遊びたいところですが、今年もコロナの影響で自宅で過ごす方も多いでしょう。ただ、日中の日差しは強く、美容のためにもUVケアは欠かせないと思います。そこで今

ナイアシンで悪酔いを防ぐ

ナイアシンで悪酔いを防ぐ夏も本番！！BBQや家のみでビールが最も美味しい季節ですよね！！楽しく飲むのは全然OKですが、飲み過ぎて悪酔いしてしまうと、後からしんどいですよね(>_<)そこで今回は、「ナイアシン」の作用について少しだけご紹介しておこうと思います。ナイア

火薬で心臓病を治すお話

火薬で心臓病を治すお話心臓病の一つである「狭心症」という病気があるのをご存知でしょうか。狭心症は、心臓の筋肉に血液を行き渡らせる冠動脈が狭くなることにより、一時的に心筋が酸欠状態となり、胸の痛みや圧迫感を引き起こす病気の事です。この狭心症の発作の時に「ニ

甘酒の健康作用について

甘酒の健康作用   皆様こんにちは！！先日の「日本酒」に引き続き本日は「甘酒」の健康作用について少しお話しようかなと思っております。 どんだけ酒すきなんすか！？って思っていらっしゃるかもしれませんが、、、(笑´∀｀)  まあ、僕は上戸（じょうご）ではないの

太る朝食、痩せる朝食

太る朝食、痩せる朝食    皆様は、朝、ちゃんと朝食を取っていますか！？ 健康のためにも朝はしっかり朝食はとってくださいね！！  ダイエットだからと言って、朝食を取らない人もいますが、かえって痩せにくくなるって話もよく聞きます。   さてさて、そんな朝食

アーモンドミルクの健康・美容作用

アーモンドミルクの健康・美容作用     本日の健康テーマは、アーモンドミルクの健康・美容作用についてのお話。 アーモンドミルクって何！？って方もいらっしゃるかもしれませんので、簡単にご説明致します。  アーモンドミルクとは、水に浸したアーモンドをミキサ

稲荷山健康ウォーキング！！

稲荷山健康ウォーキング！！    コロナ禍の今、運動不足の方も多いのではないでしょうか。 僕も例外ではありません(^0^;)、、、 ということで、運動不足解消の一環として、土曜日に嵐山から自転車に乗って、伏見区の「伏見稲荷大社」まで行ってきました。 さらに伏見

エナジーバンパイアとは

エナジーバンパイアとは  エナジーバンパイアって聞いた事ありますでしょうか。 僕も最近知った言葉なのですが、要は、「他人の気力を奪って元気になる人」の事を指すそうです。  会うとなんだか気力が無くなる、頭痛や腹痛など不調が続く、などの誰かが思い当たる方！

納豆食べてもう年期障害を予防しよう

納豆食べて更年期障害を予防しよう  更年期障害でお悩みの方！！是非このブログは読んで頂きたいと思います。  実は、更年期障害に最も効果的な食材があります。  それが、これ⤵⤵ そうです納豆です！！納豆のベースとなる大豆には、 ゲニステイン ダイゼイン グ

日光浴の重要性とは

日光浴の重要性とは    今日は日中気温も上がり非常に心地良かったですね(*^▽^*)  最近では、緊急事態宣言の外出自粛により外に出る事が著しく減っており、日光にあたる機会が減ってしまっている方も多いのではないでしょうか。  さて、皆様はご存じだろうか！？日

バナナでダイエット

バナナでダイエット  本日のお話は、バナナでダイエット です。バナナは、食物繊維も豊富であり、実はダイエットに最適と言われています。ただ食べるというよりも食べ方にコツがあるようです(*^▽^*)その食べ方としては、朝起きたらまず、朝ごはんの代わりに常温の水と一緒

DHAとEPA

DHAとEPA 今回のお話は、DHAとEPA！！ DHAはなんとなく知ってる方も多いのではないでしょうか。  DHA・EPAは、青魚に多く含まれており、特に記憶力の維持に大切だとされている成分です。 両者は、必須脂肪酸と呼ばれ、体内では、ほとんど作ることのできない事から食事で

ブルーライトはシミの原因！？

ブルーライトはシミの原因！？   ブルーライトが人体に良くないって事は、有名な話ですが、健康面だけでなく美容面にも悪影響を及ぼすって知ってましたか！？ シミの原因は、一般的に紫外線が原因とされていますがスマートフォンやパソコンのモニターから発されるブルー

テレワークの課題

テレワークの課題  いつもブログをご覧頂き有り難う御座います。 全国的にもコロナ感染者が少しずつ減ってきて、ようやく東京も500人を下回る日が続いて来ましたね(*^▽^*) さらにワクチン接種も始まり、今後コロナをどの位押さえ込めるかが課題になってますよね。  さ

マッサージでパッチリお目目に！！

マッサージでパッチリお目目に！！  目の大きさでお悩みの方っていらっしゃるでしょうか！？  特に女性の方は、目を大きく見せるメイクなどで気に掛けている方も多いのではないでしょうかね。  目の大きさ整形でもしないと変わらない！！と諦めていませんか！？  実