体重と体脂肪率と

最近ダイエット板まとめブログやヤフー知恵袋などを見るに「体重しか」見ていない方が多いこと多いこと。4Xkgのデブです＾＾とかどう考えても身長との比率がおかしい人が多いので少し体脂肪率にも目を向けてください…。 にほんブログ村人気ブログランキングへ

【2014.02】ダイエット経過2か月

2014年元旦少し過ぎからダイエットというか生活習慣を改善してみた結果と自身の変化をまとめておこうかなと思います。 実行前は計測していなかった部位も多いので忘れたところは「？」でごまかしておきます！ます！ にほんブログ村人気ブログランキングへ

(膝つき)プッシュアップができない！そんなあなたへ！

昔、管理人の友人いわく「プッシュアップは腕でするんじゃねぇ、大胸筋でやりなさい」、と。漢文調でこんにちは、体脂肪BBAです。今日は私がプッシュアップを自重でできた記念日なのでもしプッシュアップができないと悩んでる方がいれば参考にしてくれるとうれしいです。 

うちももシェイパーを考察してみる！

画像は使い回しです、すいません。さて、さっそく管理人のまわりで流行ってしまったこれ、うちももシェイパーを考察してみます。あくまでも管理人の主観ですので参考程度にどうぞ！ にほんブログ村人気ブログランキングへ

うちももシェイパーを買ってみた！

ふと太もものトレーニングについて調べていたらうちももこと内転筋を鍛えると細くなると見つけ早速実践。続きを見るをクリックで詳細なレビューが見れます＾＾外側というか大腿四頭筋は日々のスクワットで良い感じに硬くなってきましたがうちももは鍛え方がわからずとりあえ

そうだ、整体へいこう！

自分では筋トレのおかげでいい姿勢になっているかなとタカをくくっていましたが整体の先生に診てもらうとまぁ姿勢の悪いこと悪いこと。というわけでダイエッターの皆様も一度腕のいい整体にいって姿勢のゆがみを治していただきましょう。にほんブログ村人気ブログランキン

ダイエットの心構え

少し生活習慣を見直すだけでも余分なお肉はするすると落ちていきます。ゆるすぎずきつすぎず、そんなダイエットの心構え的なものを書いていければ幸いです。 にほんブログ村人気ブログランキングへ

ぼくのかんがえたさいきょうのきんとれ！

筋肉のお話【どこからきたえる？？】でも書きましたがまずは大きな筋肉を鍛えましょう。人間の筋肉のすごく･･･おおきな筋肉は大胸筋・腹直筋（というか腹筋群）・大臀筋＆大腿四頭筋＆ハムストリングスです。ウェイトトレーニングではなく女性でも大丈夫な緩い筋トレを書いて

明治の置き換えダイエットを考える

明治の某置き換えダイエットを買ってあまりにも飲まないのでついカッとなってレビューします。なお管理人の個人的主観ですので明治さんとは一切関係ありません。 にほんブログ村もしよろしければぽちっとお願いします＾＾

豚バラもやしムシターノ

一人暮らしでも大丈夫！ブタバラもやしムシターノ。材料（一人分）：ぶたばら細切れ：85gもやし：200gこしょうやポン酢：少々カロリーと栄養素（素人計算ですので参考程度に！）エネルギー：352.1kcal炭水化物：4.7gたんぱく質：15.27g脂質：29.4g水分量：234.6g簡単！栄養