想定内・では・アル

実家のニャンコ お盆で帰郷してグータラしてたら飯が美味くて1kgリバウンド・・・穀物類は食べ慣れていないと消化し難いですね ┐(´д｀)┌再調整デアル にほ…

目標到達

運動後の最も体重が落ちている状態で64．9k。一応目標体重到達である。しかし登山は自力で下山出来てこそ価値がある。ダイエットは体重を維持管理出来てこそのダイ…

最終目標

最終目標体重を60kg切りに設定していたのだが、思い直して65kg切り安定に変更した。そもそも標準体重を下回ってから遅々として減量が進まないのだが・・・標準…

根競べ

どうも最近リバウンドターンに入ってイカン身体が根を上げるまでダイエットモードで根競べデアル にほんブログ村

クールダウンが大事

最近、減量効率が限界に来たのと発汗を促すためにジョギングを行っているのだが、4～5kmを2日連続で走ったら左足の膝側面の腱が突っ張るようになってしまった。年…

トロロ昆布

粗方書くこと書いたので日常ブログに移行です・・・ 時折ダイエットネタで品切れ騒ぎを起こすNHKの「ためしてガッテン」で紹介されていた健康食材これ良いですよ！麺…

2－6．薄着ダイエット

あなたは夏は痩せ易い、冬は痩せ難いと思っていないでしょうか？それはむしろ逆です。夏は汗をかいて一時的に体重が下がったとしても、体内の水分量が変動しただけで減…

2－5．日常運動ダイエット

ダイエットを効率的に進める為には、基礎代謝の高い身体を造る必要があります。なにも激しい運動を導入しなくても基礎代謝の高い身体は造れます。その方法は日常行動に…

2－4．カロリー制限ダイエット

同じ量を食べてもカロリーが低い方がダイエットの効率が高い事は物理の法則です。ダイエットを真剣に行っていると自然に食品のカロリー表示も気にする様になると思いま…

2－3．食種制限ダイエット

食事量を制限していると、自分が何を食べると太るかが大体把握出来る様になります。どんなダイエットでも中盤以降は減量の効果が落ちるので、食種を制限して効率化する…