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アラフィフ女子が、美容・ダイエットについて日々感じること・発見など書きます。
アラフィフだってキレイでいたい！
こんにちは！ ご訪問いただき有難うございます♪(v^-^v)♪ いずれは来る更年期。更年期に良くある不快な症状を和らげる〝おススメハーブ〟は、、、
こんにちは！ ご訪問いただき有難うございます♪(v^-^v)♪ 最近、自分のからだのある一部分をみて、ギョッとしました。ものすごーく、〝老化〟を感じる部分が、、、
肌荒れ、ブツブツ、水イボにも効果？はと麦で美肌♪透明感をゲット！！
こんにちは！ ご訪問いただき有難うございます♪(v^-^v)♪ ここ1週間、はと麦のサプリメントを飲んでいます。たった1週間で、自分でも、びっくりな結果が(oﾟДﾟﾉ)ﾉ、、
こんにちは！ ご訪問いただき有難うございます♪(v^-^v)♪ 「まつ毛フサフサ薬」出た～ﾟ+｡:.ﾟ(*ﾟДﾟ*)ﾃﾞﾀｺﾚﾟ.:｡+ﾟ 日本初の〝まつ毛貧毛症治療薬〟が、販売されるそうです！！
こんにちは！ ご訪問いただき有難うございます♪(v^-^v)♪ 「乾燥肌」の対策。 白く粉がふいたり、カサカサしたお肌に、BBクリームやリキッドファンデーションを塗っても、時間が経つと、その部分だけ、またカサカサになって、お化粧がムラになります。 お化粧がムラになった顔は、なんだか疲れて見えてしまいます。実年齢以上に見られることも？！ お肌の乾燥、粉ふき、カサカサを防ぐポイントは、 「油分」と「水分」 油分は、お肌が保持してる水分を逃がさないようにします。また、肌をなめらかにする油分。この油分を、乳液などの基礎化粧品で補うことができます。 ところが、肌を覆う油分は、できるだけ〝天然〟のものが良…
こんにちは！ ご訪問いただき有難うございます♪(v^-^v)♪ アラフィフと「乾燥肌」。 この二つは、結構、縁が深いもののようです。 「私は、乾燥肌じゃないし～」と安心している方。加齢とともに、お肌は変化していきます。 女性ホルモンが変化するアラフィフ世代。 今まで、お肌のトラブルが無かった方も、「乾燥肌」になる可能性が！あるかもしれません。
こんにちは！ ご訪問いただき有難うございます♪(v^-^v)♪ 突然ですが、最近、「顔がかゆい」です。 ただ、日中は、ほとんど気にならないのです。 かゆくなるのは、寝ている時。かゆさで、眠りが浅くなります。 眠りが浅くなるのは、美容に大敵！！！ すぐに、原因を調べてみました。
こんにちは！ ご訪問いただき有難うございます♪(v^-^v)♪ 来たる更年期対策に、日々、敏感な今日この頃。 「今日からあなたは更年期(○´∀｀)ﾉﾞ★」という、わかりやすい目安はありません。 40歳過ぎたら、四捨五入したら50歳、になったら、更年期に入っていると考えていたほうがいいかもしれません。 更年期の困った症状への対策として、比較的有名なのが、「イソフラボン」の摂取。大豆製品です。 「毎日、納豆やみそ汁を食べてるし、豆乳飲んでいるのに、あまり調子がよくない｡ﾟ+(σ´д`｡)+ﾟ・ｸｽﾝ…」 その原因は、体内のある部分に原因があるかもしれません。それは、、、、
こんにちは！ ご訪問いただき有難うございます♪(v^-^v)♪ 顔のシワとたるみはの原因は、骨の老化にあった？！ お顔で気になるといえば、まずは、フェイスラインのたるみ。以前より太ったからかなあ、と自己診断。その後、ダイエットを試みる。→ 少しやせる。 → 少しフェイスラインがシャープになったような気がする。気がするだけ、、、。 次に、目尻や額のシワ。原因は、加齢による肌の保湿力の低下、コラーゲンの減少かなあと、これも自己診断。コラーゲン生成の際に必要なビタミンCを飲んでみる。しっかり、保湿する。→ なんとなく肌にハリが出たような。気がするだけ、、、。 痩せても、化粧品を使っても、若い頃とは、…
こんにちは！ ご訪問いただき有難うございます♪(v^-^v)♪ 紫外線対策、どうしていますか？きちんと対策をとらないと、シミやしわの原因となり、お肌の老化を加速させます。 日傘、帽子、サングラス、日焼け止めクリームなど、紫外線を外側から守るのはもちろんのこと、アラフィフは、体の内側からもしっかりケアをしなくては！です。 お肌に良いもの、キレイになる食材を毎日しっかりと摂りたいです。例えば、ビタミンCを多く含む食材。ピーマン（赤・黄）、パセリ、ブロッコリー、じゃがも、イチゴ、キウイフルーツなど、、、、 また、紫外線があたることによって、皮膚に活性酸素が発生するので、抗酸化作用のある食材もいいです…
こんにちは！ ご訪問いただき有難うございます♪(v^-^v)♪ 最近、ちょっと体の具合が悪くなると、「何かの病気ではないか エｴｪ(･ω･三･ω･)ｪｴエ ？」と焦ることが、少々あります。以前は、「 風邪気味かな～。そのうちよくなるかな～。 」と軽い感じでした。 まあ、アラフィフともなれば、ホルモン量の変化などの影響で、多少、調子が良くないこともあるかと思います。調子の良い・悪い は、主観によることもあり、その時の精神状態によって左右されるかと思います。 何か心配ならば、病院で検査してもらうのが、精神的にいいです。今特に、体調に不安が無くても、ちょっと先のことを少し意識したほうがいいかもしれま…
こんにちは！ ご訪問いただき有難うございます♪(v^-^v)♪ 今日も元気に 美活 です。 医師の南雲吉則先生の、アンチエイジング方法 が話題を呼んでいます。 「1日1食」 「野菜中心の食事」 「歩く」 「デトックス鍋」 「ごぼう茶」など、日々、実践して見た目年齢－20歳（くらい？）を維持されています。ダイエットに成功してスマートな体系だけではなく、体も健康そのものとか。見た目が若い ということは、やはり 細胞が若い＝健康 と言うことになるのでしょうかd(´∀｀*)ﾈｯ! どの方法も、 ‘あ～、確かにからだによさそうだなあ’ とは、思います。その中で、気になるものがひとつ。「 ごぼう茶 」なん…
更年期対策！自律神経の乱れを抑え、ダイエット効果もゲット？！
こんにちは！ ご訪問いただき有難うございます♪(v^-^v)♪ 更年期障害の不快な症状の原因 ⇒自律神経の乱れ自律神経の乱れ ⇒女性ホルモンのエストロゲンの減少 と言われています。女性ホルモン の減少は、加齢とともに避けられないです。では、自律神経 の乱れを、少しでも抑えたいですね。 日頃の習慣を見直すと、もしかしたら、少しは抑えられるかもしれません。
こんにちは！ ご訪問いただき有難うございます♪(v^-^v)♪ 今日、快眠などについてのアドバイスをTV番組っでやってました。「ジョブチューン★医者ぶっちゃけSP★病気の常識を覆す!!医者(秘)本音も告白」ものすごく観たくなる番組名ですよね。そのつもりはなかったのですが、ついつい観てしまいました。いくつか、アラフィフに関係するものをピックアップしてみました(･∀･)ｲｲ
ご訪問いただき有難うございます♪(v^-^v)♪ 何となく疲れやすい。朝起きるのがだるい。よくわからないけど、なんだか面倒くさい。 と感じる日が増えてきたら、プレ更年期かもです。。更年期は、「 今日から更年期だ！ 」と明確にはわからないですよね。だから、気になる体の不調は、早めにケアです(*´・ω-)b ﾈｯ! 疲れやすさを改善する、元気になるアイテムは、、、、
こんにちは！ ご訪問いただき有難うございます♪(v^-^v)♪ 最近、ちょっとしたことで ‘イライラ’ していませんか？理由もなく落ち込んだり、やる気がでなかったり。 もしかしたら、「 更年期 」 のはじまりかもしれません。 えっ？ 生理が来ているから、まだ大丈夫のはず(´σ ｀)？ いえいえ、そうではないようです。 「 更年期 」のつらい症状が出る原因は、女性ホルモン エストロゲンが、急激に減少するため。エストロゲンは、40歳以降、少しずつ減ってしまうそうです。 実際、目で見て ‘ あ、エストロゲンがへっているな～ ’ とはわからないのですよね。気になる症状が出始めたら「 更年期に入りつつあ…
ご訪問いただき有難うございます♪(v^-^v)♪ 最近、「血管」を意識していますか？普段、お肌の状態や、体調・お通じは、気にかけています。 しかし、体の内側までは、気にかけていませんでした。（‘見えないから’という言い訳の私(`-д-；)ゞ、、） 健康診断をすれば、血液の状態はある程度わかりますよね。 また血液の状態で、血管の状態を推測できるかもしれません。 しかし、健康診断は年1回ぐらいの方が、多いのではないでしょうか。 だからこそ、日々の「血管」管理が必要かもしれません。 「血管」が固くなると、‘ 見た目年齢 ’が上がってしまいます。 健康の為にも、お肌と同様、美しい「 血管 」対策が必須…
こんにちは！ ご訪問いただき有難うございます♪ (＠´･∀･)ﾉﾉ;｡☆♪＊ ルイボスティー にめちゃくちゃハマっています。1日中、飲んでいます。 紅茶派だったのですが、ルイボスティー の働きを知ってから、毎日、水代わりに飲んでいます。その働きとは、、、 老化や様々な病気の原因になると言われている 活性酸素 を抑える働き が、とても優秀なんです。 現代社会で、元気でいるためには、ルイボスティー は、必要かなあ、と。 活性酸素 について、ちょっと驚いたことが。 活性酸素 は、‘ 有害 ’なだけではなく、人間にとって‘ 有益 ’な側面もあるようです。
こんにちは！ ご訪問いただき有難うございます♪(v^-^v)♪ 普段、水分補給の際に何を飲んでいますか？のどが渇いた時、ホッと一息入れたいとき、食事の時。水分の補給は、1日何回も行われています。 人間の体は、約60％は水分。水分は、細胞や血液に関わっています。体に大事な水分だからこそ、‘ 良い水分 ’を摂りたいです。 では、‘ 良い水分 ’とは(。´･ω･)ん?‘ 体に有効な成分を含んだ水分 ’です。 私が、最近、飲んでいて調子がいい‘ 良い水分 ’は、、、
こんにちは！ ご訪問いただき有難うございます♪(v^-^v)♪ 最近、体重 が気になりませんか？私は、定期的な運動をしていません。ちょっと楽をすると、じわじわと 体重 が増えます(´д｀ι) ‘ 見た目年齢 ’にこだわる私は、只今ダイエット中。「 少しでも若く見られたいので、肥満は禁物！！ 」と、日々、自分に言い聞かせています。 では、運動が苦手な私は、どうやって体重が増えないようにしているかというと、、、、
こんにちは！ ご訪問いただき有難うございます(○´∀｀)ﾉﾞ★ 「 あずき 」、普段食べてますか？「 あずき 」を使った料理といえば、‘ お赤飯 ’、お正月に食べるおもちの‘ あんこ ’ぐらいしか思いつきません･･･(･∀･i)ﾀﾗｰ･･･ つまり、、、我が家では、めったに食べないです。しかし、「 あずき 」には、アラフィフに必要な栄養素がいくつもあるんです。 ‘ 赤いダイヤ ’と言われる「 あずき 」。「 あずき 」で、アラフィフも‘ ダイヤ ’のように輝けるかもですd(*＾v＾*)bﾔｯﾀﾈｪ♪
こんにちは！ ご訪問いただき有難うございますヾ(*´∇`)ﾉ♪ 「 おから 」を食べていますか？「 おから 」ってスゴイんです。なんとなく、体に良さそうな感じがしますよね。 良さそうなんてものじゃないんです。 「 おから 」ってこんな働きもするの(*ﾟДﾟ*)ｪ… 「 おから 」のスゴイ効能を知ったら、毎日食べたくなります。
こんにちは！ ご訪問いただき有難うございます(○´∀｀)ﾉﾞ★ 最近、テレビのCM で、こちらの言葉を聞いたことがありませんか？レスベラトロール は、ブドウなどに含まれる ポリフェノール の一種で若返りの成分とも言われています。ポリフェノール は、植物が光合成をすることによってできる成分です。抗酸化（体がサビるのを抑える）作用があるそうです。 ポリフェノール は、様々な種類があります。その中でも レスベラトロール は、すごい働き をするそうです。
こんにちは！ ご訪問いただき有難うございます♪(v^-^v)♪ アラフィフともなると、毎日、老化が加速？しているような気がしませんか(-ω- ?) 化粧品売り場で、何気なく、ふと鏡に映った自分の顔をみて、ギョっ(*ﾟДﾟ*)ｪ…とすることがあります。 自分だと認めたくないせいか、「 どこのおばさん？ 」と一瞬、思うほど。 アラフィフだから仕方がないか、、、と、諦めたらソコで終わりです。 諦めてはいけません！！ アンチエイジング（老化と戦う）には、サプリメントが、心強い味方になってくれると思います。 でもサプリメントって、沢山種類がありますよね。 私は、見た目年齢にこだわるの で、美肌系のサプリ…
こんにちは！ ご訪問いただき有難うございます.ﾟ+.(o´∀｀o)ﾟ+.ﾟ!! 40歳を数年過ぎたころ、、、「 昔に比べたら、お肌のハリだけでなく、体力もやや下がり気味だなあ～、と感じるこの頃。そんなに無理な生活を送っているわけではないのに 」 なんとかしなくては！と思いつつ、何をやったらいいかわからずにボンヤリ。 そんな時、テレビをみていたら、とある健康飲料の番組に釘づけに、、、
こんにちは！ ご訪問いただき有難うございます～(o´∀｀d) ♪ 今朝、洗顔後、鏡をみて思わず「 ？ 」右目の横と、左目まぶたに一つ、白いぶつぶつを発見。大きさは、直径1㎜くらい。いつからあるのか、全く思い当たらない(´д｀ι)一晩で突然発生？この白いブツブツは、角質粒らしい。さて、どうしようか、、、
こんにちは！ ご訪問いただき有難うございますヽ(♡´∀｀♡)ﾉ 女子力アップ！は、いくつになっても意識したいアクションです。メイクや、ヘアースタイルは毎日、きちんとチェックしていますよね。さらに、もうひとつチェックしたい部分があるんです。今まで、野放しにしていたあの部分のケアをすると、女子力が一気に上がります!!!その場所は、、、、
こんにちは！ ご訪問いただき有難うございますヾ(o´∀｀o)ﾉ 先日、私以外、家族全員がインフルエンザに(*ﾟДﾟ*)ｪ… 私もここでインフルエンザになったら、誰がケアをしてくれるのか、、、と思ったら、予防しかない！ すぐさま、ビタミンCを、いつもより多めに飲んでみたり。でも一番の予防は、マスク。 不織布のマスクを箱買い。食事、お風呂以外、マスクをし続けていたら、 思わぬ嬉しい効果が！
こんにちは！ ご訪問いただき有難うございます♪(v^-^v)♪ 毎日簡単にできる美肌作りの続きです。 成長ホルモン（若返りホルモン）を分泌させるには、どうしたらいいのか？お肌のゴールデンタイム、 成長ホルモン（若返りホルモン） が分泌される時間は、夜10時～2時と言われています。しかし、夜10時に就寝するなんて中々難しいですよね。 最近の研究で、新たなことがわかったそうです。
こんにちは！ ご訪問いただき有難うございます♪(v^-^v)♪ 毎日、しっかりと体を休ませていますか？翌朝、疲れが残っているとテンション下がります(◞‸◟ㆀ)ｼｮﾎﾞﾝ「疲れ」 は、美活の大敵!!疲れているのは、体だけでなく 「お肌」 もなんです。日々、「お肌」 に 「疲れ」が蓄積され続けたら、、、ちょっと、考えたくないですよね。毎日しているあることで 「美肌」 を手に入れることが出来るんです。
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