大阪マラソン2015

6月8日に抽選結果があり、4年連続4回目の出場が決定。目指すタイムは1㎞3分50秒ペースで2時間41分。今はスピード練習中心だが7月下旬からマラソン練習へ

大阪マラソン2015に向けて34

本日のテーマ、明日への調整気温20度、湿度高め、風なし練習メニュー40分jog静的ストレッチ明日が5㎞の大会の為、軽めの調整。目標は16分台、右足をやや傷めて…

大阪マラソン2015に向けて33

6月17日練習気温20度、湿度高め、風ややあり練習メニュー1㎞jog静的ストレッチ動的ストレッチ2㎞jog流し5本400×15間75秒1.141.141.12…

大阪マラソン2015に向けて32

6月14日練習1.5km×2ウォーキング自転車10㎞×2この日は水戸でサッカー観戦。水戸駅からスタジアムまでサイクリング。

大阪マラソン2015に向けて31

6月10日練習気温20度、湿度高め、風ややあり練習メニュー1㎞jog静的ストレッチ動的ストレッチ2㎞jog流し5本5㎞タイムトライアルlap3.143.253…

大阪マラソン2015に向けて30

6月9日練習気温22度、湿度高め、風なし練習メニュー4㎞jog流し4本1㎞走3.143㎞jog

大阪マラソン2015に向けて29

6月4日練習気温23度、湿度高め、風なし練習メニュー静的ストレッチ動的ストレッチ1㎞jog15㎞走40.013.453.427.253.3158分25秒1㎞d…

大阪マラソン2015に向けて28

6月3日練習気温23度、湿度高め、風なし練習メニュー2㎞jog静的ストレッチ動的ストレッチ流し5本1500×34.574.554.561000×13.0740…

大阪マラソン2015に向けて27

本日のテーマ、ゆっくりと気温20度、湿度高め、風なし練習メニュー60分jog約9㎞今日は右の大殿筋と左膝に痛みがあるのでペースを落としjog。水曜日に5㎞のタ…

大阪マラソン2015に向けて26

5月28日練習気温25度、湿度高め、風なし練習メニュー5㎞jog31分前日がハードだった為、軽めのメニュー。