うつから抜け出すきっかけになったアファメーション例文

インターネットラジオを始めました

散歩、運動、部屋の片付け…「行動すれば治る！」行動主義で鬱を治した私の末路

また鬱が再発して統合失調症になりかけて、やっと気づいた大切なこと2

また鬱が再発して統合失調症になりかけて、やっと気づいた大切なこと1

9週目1週間に1つずつ。毎日の暮らしが輝く52の習慣「本物の自信を築く」

朝散歩を始めて12日目。私は、生きていたいと思った

「いまこそ、ちゃんと生きるときだ。」樺沢紫苑著「ストレスフリー超大全」を読んで、行動して、人生を変えていく

ダイエットで自分を変える

【8週目】1週間に1つずつ。毎日の暮らしが輝く52の習慣「自分にご褒美を与える」

やる気がでないのは、本人の意思が弱いとか怠けてるとかではなく、寝不足とセロトニン不足なだけ

樺沢紫苑著「アウトプット大全」を読んで、私が鬱から復活できた理由が明確にわかった

【樺沢紫苑】不眠解消、鬱回復のための「朝散歩」要約まとめ

メンタル安定と安眠の為に、精神科医 樺沢紫苑さんおすすめの朝散歩をやってみた

【7週目】1週間に1つずつ。毎日の暮らしが輝く52の習慣「物より経験にお金をかける」

心がもやもやする時は、自分で自分をもてなして大切にする「わたしが、わたしを幸せにする」

うつにパワーストーンは効くのか？鬱な私が実際に試した結果

アダルトチルドレンの私が人生で一番泣いたマンガ「虐待父がようやく死んだ」

米津玄師の音楽に救われ、導かれて生きてきた

自分にタグ付けをしたら、生きやすくなって救われた話

キッチンのゴミ箱からコバエが発生!! 2年前の汚部屋コバエ大量発生事件を思い出す

【6週目】1週間に1つずつ。毎日の暮らしが輝く52の習慣「小さなことに感謝する」

何をしても無条件で愛される人と、こいつなら傷つけてもいいと思われる人の差はなんなのか

【5週目】1週間に1つずつ。毎日の暮らしが輝く52の習慣「しっかり休憩をとる」

爪が可愛い。だたそれだけで救われる日々。

息子が蹴られるのを見て見ぬふりしてきた自分へ

【4週目】1週間に1つずつ。毎日の暮らしが輝く52の習慣「読書を楽しむ」

【うつ考察】うつになる人とならない人の差