本物の変態

昨日は奈良が誇る変態kenさんと山登りに行ってきた八方尾根から唐松岳に登り、白馬三山を縦走して雪渓を下りるそんな彼が「楽しい写真」って私のLINEに送ってくれた写真がこちら<a href="//sports.blogmura.com/marathon/ranking.html"><img src="http://sports.blogmura.com

宣戦布告

kenさん走るパートならまだしも、大食いパートじゃ私に勝てないよにほんブログ村嘔吐必至

前略kenさん

ブログを放置し続けてる間、他人のブログも一切読まない私にわざわざkenさんが富士登山競走完走のLINEを送って来た奥三河で負傷した時はどうなるかと思ったが、これで昨年の夏に剱岳に登った時の約束「来年(今年のこと)は白馬を舞台に死闘を繰り広げましょう」が実行出来

成長するカレー

1週間分の夕食を週末まとめて作ることにしている具沢山スープにすると平日は温めるだけで夕食にありつけて便利スープは多めに作って翌朝以降の朝ごはんにするところが計算して作ってるわけではないので、ちょっとずつ余ったりする余らせておくと鍋が不足して、翌週の

ちゃんと朝勃ちしてますか？

マラソンというスポーツは筋肉で大量の男性ホルモンを消費するため、男性ホルモンが不足しがちになるらしい加齢とともに男性ホルモンが減少するのは、生理現象としてやむを得ないが、マラソンという趣味が男性ホルモンの現象に拍車をかけていたとは男性ホルモンは生殖機

キッチン季節外れのその後

ブログを休止して随分経つが、キッチン季節外れは通常通り営業している土曜日のキッチン季節外れそうめん話は変わるが、テレビのない我が家ではラジオがかかっていることが多い現在、地元のFMとやまで「らじめしキャンペーン」という企画が実施されているあなたが食

TOGA天空トレイルに参加してきました

エイドは2つしかなく1つ目のエイドでは豆腐×1味噌汁×2そうめん×32つ目のエイドではおにぎり×1そば×3を堪能結果総合入賞にほんブログ村多分、持って行ったTシャツを間違えた

全卵を湯煎しながら泡立て

砂糖、レモン果汁、ふるった粉類を入れて、泡を潰さないように混ぜる結構潰れちゃった湯煎で溶かしたバターを入れて、マフィン型に流し入れる180℃で30分粉糖をレモン果汁で溶いたものを塗って完成外はさっくり、中はしっとりレモンの酸味が爽やかな一品

毎週水曜日は10km走を実施することにしている

フルマラソンから中2日当然テンションは低いが、一応いつも通り走ってみた10km＝39分22秒やけに速いじゃんもしかしてこいつフルマラソン手抜きしてたんじゃない？断じてそんなことはない後半はボロ雑巾のようになりながら、かろうじてゴールしたし、ゴール

10km付近で折り返し

長くはないが、すれ違い区間に入るすると地元のトレランチームに所属しているTさんとすれ違う2月の練習会で話した時、T「3：50/kmで30km走れたから、和倉では50分切りを狙う」と言っていたところがスタート前会った時は、ふてくされた表情でT「急遽、

昨日は能登和倉万葉の里マラソン

結果は3時間24分36秒記事として書く様な事もなかったのだがキッチン季節外れお好み焼きエネルギー 1138kcalたんぱく質 54g 19％脂質 72g 58％炭水化物 63g 23％レース後の食事として、充分なマネージメントが行われていな

久し振りにブログ更新の意欲がわく位頑張った

ホワイトデーのお返しまず奥に見える平仮名の「お」は昨日作ったチョコペンによるイニシャル入りのココアクッキーレシピでは15枚位出来る予定だったのだが、実際は5枚しか出来なかった渡す相手は母ちゃんと子供2人出来たクッキーは5枚3で割れないとなると1

土曜の富山は良い天気

20kmを真剣に走った1時間27分平均4：20/km20kmなのにサブスリーペースも切れない残念ながらこれが今の実力キッチン季節外れお好み焼きエネルギー 934kcalたんぱく質 41g 18％脂質 48g 46％炭水化物 84g 36％

富山は再びの積雪

キッチン季節外れ大豆トマト煮エネルギー 1069kcalたんぱく質 48g 18％脂質 23g 20％炭水化物 163g 62％大豆、豚肉に加えてセロリ、人参、タマネギ、インゲンと一品で様々な栄養素がとれる万能煮込み但し、ビタミンCはやや不足す

本当はこのまま

消えようかと思っていたのだが、みなみさんからラブコールがあったので、取り敢えずちょっとだけ更新してみるキッチン季節外れデミ煮エネルギー 1159kcalたんぱく質 43g 15％脂質 26g 20％炭水化物 188g 65％シャトルシェフのバ