第4回目の測定結果☆

糖質制限ダイエットを始めて約1ヶ月！ 少しリバウンドですー！頑張ります！ 彼は用事で測定が出来なかったので明日投稿します。 第4回目の測定結果です！（ ）は第1回目の測定からの増減です 1回目からの測定結果はカテゴリｰにあります。 私です↓ 体重：46.0kg (0.6kg減) 体脂肪：24.3％ (1.0%減) くびれ部分のウエスト：59.5cm (4.5cm減) お腹が一番出てるところのウエスト：71.5cm (3cm減) 体重は10日前より増...

今日の夜ご飯メニュー♪豚肉のねぎ塩焼き、茶碗蒸しなどです

糖質制限食ダイエット ☆今日の夜ご飯献立☆ メニュー別に糖質計算しています。 ・豚肉のねぎ塩焼き ・茶碗蒸し ・冷奴 ・豚肉とえのきのみそ汁 ・サラダ 今日のメニュー2人分に調味料も合わせて糖質を出しました♪ 新食品成分表FOODS 参照  だし、塩、その他調味料で1g満たないものは表示していません。 （ ）は使ったグラム数です 豚肉のねぎ塩焼き糖質【3.5g】 （豚もも肉171g、太ねぎ44g、ごま油15g） 茶碗蒸し...

昨日の夜ご飯メニュー♪鶏肉とにんにくの茎オイスター炒めなど

昨日の晩ごはんです 糖質制限食ダイエット ☆ご飯献立☆メニュー別に糖質計算しています。 ・鶏肉とにんにくの茎オイスター炒め ・菜の花のマヨネーズあえ ・卵スープ ・山芋たんざく 今日のメニュー（2人分)に調味料も合わせて糖質を出したものが以下です♪ 新食品成分表FOODS 参照  だし、塩、その他調味料で1g満たないものは表示していません。 鶏肉とにんにくの茎オイスター炒め糖質【18.02g】 （鶏肉179g、にんにくの...

今日の夜ご飯メニュー♪鶏肉のピカタ、明太たまご焼きなど

糖質制限食ダイエット ☆今日の夜ご飯献立☆ メニュー別に糖質計算しています。 ・鶏肉のピカタ ・小松菜の中華炒め ・明太たまご焼き ・若竹汁 今日のメニュー（2人分)に調味料も合わせて糖質を出したものが以下です♪ 新食品成分表FOODS 参照  だし、塩、その他調味料で1g満たないものは表示していません。 鶏肉のピカタ糖質【9.30g】 （鶏むね肉172g、卵54g、粉チーズ12g、パン粉5g、小麦粉7g、 サニーレタス86g、...

今日の夜ご飯メニュー♪ちくわの卵とじ、ベーコンとほうれん草のバターソテーなど

糖質制限食ダイエット ☆今日の夜ご飯献立☆ メニュー別に糖質計算しています。 ・ちくわの卵とじ ・ベーコンとほうれん草のバターソテー ・みそ汁 ・もずく酢 今日のメニュー（2人分)に調味料も合わせて糖質を出したものが以下です♪ 新食品成分表FOODS 参照  だし、塩、その他調味料で1g満たないものは表示していません。 ちくわの卵とじ糖質【15.39g】 （ちくわ99g、卵118g、サラダ油5g、みりん3g、薄口しょうゆ5g） ...