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ダイエットでキレイになりたい人を応援するダイエット情報ブログです。
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管理栄養士がセレクト！ダイエット中に食べてもOKなおやつ5品
管理栄養士がセレクト！ダイエット中に食べてもOKなおやつ5品 「今年の夏こそは海に行くんだ」と目標だけは掲げる万年ダイエッターのみなさま。今の食生活で本当にダイエットができますか？ 好きなものが食べられないダイエットはつらい。そして手が出るおやつ…。どうしても食べたいのなら、そのおやつを“ダイエットOKおやつ”に変更してみましょう。今度こそ目標達成できるかも！？
「スポーツジムに通っても長続きしなくて…」という話をよく聞きます。 通っているうちに飽きてしまったり、何のトレーニングをすればいいのかよくわからなかったりして、いつの間にか幽霊会員になってお金だけを払い続ける結果になることを防ぐためにも、パーソナルトレーナーと共に運動してみてはいかがでしょうか。 ◆そもそもパーソナルトレーナーとは？
「季節の行事？関係ないない！お酒が大好き」という、筋金入りの「酒好きおやじ女子」いませんか？でも、気になりますよね、酒太り…。 でも大丈夫。飲み方をしっかり守れば、心配ないのです。「太らない晩酌方法」を早速お教えしますね。
イベント続きの年末年始で「胃が大きくなっちゃった！」そんな女子も多いのでは？ 女子達に行った「太った理由アンケート」での原因、第一位はずばり「食欲に負けた」でした。食べることは幸せなことですが、体重を落としたいなら、食欲はコントロールしたいところですよね…。
12月は、食生活をはじめ生活習慣が乱れがちになるとき。食べすぎや飲みすぎ、運動不足、睡眠不足など……。生活のリズムが狂うと、どうしても太りやすくなります。太りやすいこの時期に、太りにくく痩せやすいカラダをつくる秘訣があります。その秘訣とは、「代謝を上げること」です。教えてくれたのは、パーソナルトレーナーの池田佐和子さん。年明けに「太った？」なんて言われないようなスリムボディを目指しましょう！ ◆…
みなさん、こんにちは。 美容家／ビューティコンサルタントの斎藤可奈子です。 そろそろブーツが活躍する季節。可愛いブーツを履いて、おしゃれを楽しみたいですよね。 でも、ブーツが脱げなくなってしまったり、一度脱いだら脚がむくんで、パンパンで入らない・・・なんて経験、みなさんしたことがあるのではないでしょうか。 今回はそんな「脚のむくみ」に関してのお話です。 脚のむくみの原因と解決策をしっかりと知って…
あっという間に年末を迎え、寒さが本格化してきました。このまま代謝が鈍くなって出かけることも減り、太りやすくなったら…と一抹の不安がよぎるこの季節。痩せやすい体作りは、早い段階で始めるにこしたことはありません。 今回は、どんな時にも太りにくいスリムな女性がしているシンプルな3つの習慣をご紹介します。
ダイエット中、空腹を我慢しすぎた反動でドカ食いしちゃったことはありませんか？ 女性なら1度はダイエット経験があるでしょう。ダイエット方法は星の数ほどありますが、あなたはどんなダイエットなら成功できそうですか？ お腹一杯食べられるダイエットなら続けられそうと考える人は多いのではないでしょうか。そこで今回は、お腹をふくらませる米やパンの代わりになる代用食品を使ってお腹一杯食べながらダイエットする…
1分間やるだけで誰でも簡単に美しくなれるトレーニング“1分美トレ”を紹介する。 新連載「1分美トレ」をスタートするポ…
大好きな彼と温泉やスノボ、お家デートの時にお腹がポコッとしていることは絶対に避けたいもの。彼の目に魅力的に映るために、いつだって自信の持てる自分でいたいですよね。
落ちにくい脂肪もスッキリ解消 1か月で理想のボディを手に入れる方法
以前と比べて痩せにくくなったのに、それは仕方がないことだと思っていませんか？ 1ヶ月で体質改善 ストレス知らずで…
気がつけば夏も後半戦。「夏太り」は夏のうちに解消しないと後が怖いというのは、ご存知ですか？ 楽しい時は、あっという間に過ぎ去り、あとに残るは思い出と体重だけ…なんてこともありますよね。不規則な生活に乱れた食生活を反省しようにも、単調な日常はつまらなく「何か楽しいこと、ないかな」と言いながら食欲で埋めてしまったこと…よくあります。罪悪感を感じながら食べるから余計に太ってしまう気さえしますよね。 …
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