体重を記録する

ダイエットをしている人はほぼ毎日のように体重計に乗ると思います体重を記録しておきましょう。単に体重を量っているだけでは意味が無いのです。ちゃんと記録してこそダ…

体重のはかり方

ダイエット中は体重を量る人は多いと思いますが体重のはかり方について ここでは考えていきましょう。体重を計測しなければ痩せたのか太ったのか全くわからないでしょう…

ダイエット効果のある運動について

運動がダイエット効果があるとは言ってもどんな運動をしてもすべてにダイエット効果があるというわけでもありませんではどんな運動がダイエットに効果があるのかここでは…

運動とダイエットについて

ダイエットでは食事制限と同じくらいに運動は欠かせない方法です。綺麗にやせたいと思ったら、運動をしなければ綺麗にはダイエットに成功する事が出来ません。動をする事…

食事の食べ方について

ダイエットでは食事の食べ方が重要なポイントです。多くの人が食事制限をしていると思いますが食事制限の仕方を間違えてしまうとカロリーコントロールもめちゃくちゃにな…

カロリーコントロールについて

ダイエットではカロリーコントロールが一つのポイントになる事は知っている人も多い事です。そもそもカロリーというのは人は食べ物から摂取した糖質、たんぱく質、脂質を…

体脂肪とは?

これからダイエットをしようと考えているのであれば体脂肪については知っておいたほうがいいでしょう。肥満のレベルを知る基準には体重以外に体脂肪があります。ダイエッ…

ダイエットのペース

ダイエットをするのに、誰もが短期間でスマートになりたいと思っていると思いますが1週間で10キロ痩せたとか、1ヶ月で20キロ痩せたというハイペースなダイエットは…

適正体重について

ダイエットを始める人というのは自分が太っていると思ったからだと思います。でも人間はその人の体格にあった適正体重があるのです。もしかするとあなたは太っていると思…

生活習慣のあるあるQ＆A

Q 脚のむくみを放っておくと、そのまま太くなる？A むくみが長く続くほど、循環不全を起こして筋肉が硬くなってしまいます。さらに、筋肉が硬くなれば脂肪も燃焼しず…