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妊娠中・臨月の便秘に下剤に頼らず、副作用のない便秘解消法や便秘に効く食べ物などご紹介しています。
殆どの妊婦さんは便秘に苦しめられています。 そしてできることなら赤ちゃんや自身のためにも 下剤は使いたくないものです。 そこで、…
善玉菌の代表格といえば「乳酸菌」。 その乳酸菌の中でも有名なのはビフィズス菌、ブルガリア菌。 他にはアシドフィルス…
妊婦さんの辛い便秘解消に試して欲しいのが オリーブオイルの摂取です。 もちろん、私もオリーブオイルを活用してみました。
便秘を解消するには善玉菌が必要です。 その善玉菌のエサとなるのがオリゴ糖です。 バナナにはオリゴ糖が多く含まれていて 便秘を解消する食べ物として…
アローゼンはセンナが成分の下剤です。 メリットは即効性があるので 苦しい便秘からすぐに開放はされます。 デメリットや副作用については こちらでも説明してます。 ⇒ 便秘になると良いことは何1つもなく 腸内では悪玉菌が優勢になります。 腸の中では、腐敗物などが毒素となって体中を巡ります。 結果、そうなるかと言うと冷えやむくみを起こしたりするんですね。
妊婦さんの便秘解消として 便秘薬を飲む方法もあります。 でも、いくら医師に処方されたとは言え 便秘薬を飲むのって赤ちゃんのこと考えると 心配だし飲みたくないですよね。。 特にアローゼンは下剤なので 下痢によって子宮の収縮を招いて、 流産を引き起こす可能性もあります。 ま…
妊娠中の便秘は普通の人に比べて 精神的にも本当に辛いものですよね＞＜ 便秘を解消するには食べもの・運動・便秘薬・ツボ・お灸など いろいろありますが、今日はツボでする便秘解消法について 書いてみようと思います。 ツボで便秘解消する方法としては 手・足・お腹・頭と色々な場所での ツボ押しがあります。 中でも足裏は最…
妊婦さんの便秘解消法には 食事の他に運動や体操などもあります。 今回ご紹介する運動は難しくないので 便秘解消のためにも是非取り入れてみてください。 ＜体操のやり方＞ �@仰向けになって膝を曲げる。 （両膝はぴったりくっつけること） �A両膝をくっつけたまま、右へ倒して、次に左へ倒す。 �B…
妊婦になるととにかく体を動かすようにと 言われます。 お散歩が代表的ですが 階段の昇り降り。 これやりました。 お腹も重いので 足元滑らないように十分気をつけてほしいです。 外が天気悪い時は 自宅でステップ台を作って その台を昇り降りしたりもしました〓
コーヒーにはおなじみのカフェインが入っています。 カフェインは腸を活発にさせる作用があります。 なので、コーヒーは便秘…
一般的には、朝の起きがけに1杯の水を飲んで 便秘解消ができると言われてます。 水もいいんですが、あまり冷たい食べ物・飲み物って 基本、体に良くないですし 下痢を起こすこともあります。 なので、白湯（さゆ）をおすすめします。 〓白湯の効果・効能 ・美肌効果 ・便秘、むくみ解消 ・ダイエット効果 ・内臓の汚れをきれいに洗い流してくれる 血流が…
はちみつってお肌への保湿効果や 風邪をひいた時に喉の痛みを和らげる と言った効果が有名ですよね。 でも、そんなはちみつですが 便秘解消にも効果がある食べ物なんです。 〓はちみつの効能は？！ はちみつには、グルコン酸という成分が入ってます。 グルコン酸は乳酸菌やビフィズス菌という善玉菌を 増やして腸内環境を整え…
バナナには食物繊維と豊富なオリゴ糖が含まれているので 便秘解消にはおすすめの食べ物です。 腸内にいる善玉…
妊婦さんの便秘。 特に臨月が便秘になるピーク時期だと言われています。 〓便秘の原因は何？ 臨月を迎えた妊婦さんは、 ホルモン分泌が盛んになるため 腸内の水分が吸収されてしまいます。 だから便に水分が含まれなくなって便秘になるんですね。 〓痔にならないためにはどうしたら良いの？！ 切れ痔・いぼ痔にならないように…
リラックス効果が高いと言われている入浴。 入浴には、乱れた自律神経を正常に戻したり 便秘解消もしてくれる効果があります。 シャワーだけで済ませず、 便秘解消のためにも好きな香りでリラックスしながら バスタイムで有効活用してみてください♪ 〓効果がある入浴時間はどのくらい？ 便秘解消に効果的な入浴時間は、 だい…
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