今後の愛媛マラソン

散々な結果だった愛媛マラソン...走り終わった後にもうフルは引退しますと言うぐらい今回はきつかった少しづつまた走り始め、再チャレンジの意欲が湧いてきたのですがボスから次回の愛媛マラソンはエントリーNGときつく念を押され （ 理由は色々

愛媛マラソンまで後4日 最終確認

体重65.6 体温36.3° 夜3kウォーキング60分Jog 400×3 ん～...動きは良くないな最低限のダイエットで65キロ台にしたもののスピードが出ないもうこうなればK5分でどこまで押し切れるか！全半1kで数秒づつでも貯金を作ってハーフが1時間40分（今治シティーマラソン時）

最終刺激 愛媛マラソンまであと10日

体重66.8k 体温36.3° 夜3kウォーキング120分Jog バイパス愛媛マラソンまで10日となり不安しかないので足の状態は良くないけど、どこまで楽に走れるか最終確認でとりあえず120分走り切った！昨日から寝違えた首の痛みもあったけどとりあえずはk平均5分30で無難にクリア

練習再開 愛媛マラソンまであと20日！

体重67.5k 体温36.3°バイク30分 + 40分Jog自転車の転倒事故で一時はどうなるかと思いましたがようやく靴履いてランニングが可能に！スピードを上げたり指先に力のかかるジャンプ動作やステップドリルは無理だけどk6分ぐらいのJogなら何とかなりそう...少しずつ距離を伸

愛媛マラソン 出場に 黄信号...

体重68.0k 体温36.3°トラブル発生！今日いつもの様の自転車で移動していたら雨で濡れたコンクリの道路で見事に滑り転倒！膝打撲＆足の指を突き指（打撲）...特に足の親指は 爪が割れ、3分の1ほど剝がれたり、食い込んだりと...（普段靴を履かずスリッパ移動が仇となった

今日の朝ラン 15k

体重68k 体温36.3°90分Jog 大西→クリスマス明けのアルコール抜きJog！大西→菊間越えの山道をと思いつつ走るも足より腰が悲鳴を上げそうになり50分走ったところで海沿いへ！後半は追い風もありまあまあいいテンポで最後まで体が動いたので少し驚いたけどそれでもK5分

今日の朝ラン 16k

体重68.5k 体温36.3°95分Jog ヒルズ→宅間→波方→大西2日続けての90分Jogが体の限界かな？ペースは上がらないけど距離はなんとか走れる体になりつつある。明日からしばらく年末にかけて仕事等予定がきつきつなので朝ランは少し抑え気味にしておこう＃愛媛マラソン まで

今日の朝ラン 10k

体重68.0 体温36.3 夜3kウォーキング60分Jog 新都市 （400×5 テンポ走）12月に入って何故か朝一の治療が多くスロースターターの私にとって仕事が入っていると朝ランに身が入らない...結局60分走るのが精一杯で追い込むことすらできない日が多いけど患者さんが多い事は

今日の朝ラン 15k

体重68.5k 体温36.3° 夜3kウォーキング90分Jog ヒルズ→市内今日はもう少し長く走る予定でいたけど腹の調子が今一つ..無理をせず気分転換に市内を散策ラン！同級生のテニスショップが移転したというので様子伺いに行ったけどまだ営業前でした⤵トレーナーとしてテニス

愛媛マラソンまで2ヵ月切った

今治シティーマラソンから全然ラン日誌付けてなかった...とりあえず愛媛マラソンまで2ヵ月切ったこともありきちんと記録付けておこう！体重68.5k 体温36.3 夜3kウオーキング90分Jog 大西→野間ここ数日おなかの調子が今一つでランもペースも距離もあまりいい感じでな

今日の朝ラン 6k 禁酒へ！

体重70k 体温36.3°バイク60分 40分Jog今治シティーマラソンまで1週間を切ったというのに満足いく朝ランが出来ていない...体重も70キロラインをウロウロして減る気配がない！唯一の救いが気温が少しづつ下がり日曜日は猛暑は避けれそうとりあえず水・木と距離は無理をせず

今日の朝ラン 15k

体重70k 体温36.3° 夜3kウォーキング90分Jog 玉川今週は夏の疲れがぶり返した感じ朝スッキリ起きれず今治シティーマラソンに向けての予定のランがほとんどできなかった...あと2週間距離やスピードを上げたいが体が回復しそうにないので無理せずまずはハーフを完走でき

今日の朝ラン16k

体重71.0k 体温36.3° 90分Jog ヒルズ→宅間→大西ゆっくりなら90分Jog走れる様になりつつあるただ、足首の負担が増えて筋肉へのダメージが...今治シティマラソンまで1カ月切った相変わらずフル走れるか不安ばかり..

今日の朝ラン 17k 愛媛マラソン抽選発表

体重69.9k 体温36.3°100分Jog 近見山いつぶりだろう100分越えのラン？気温も少し下がった分歩かず走りきれた！ここからはケガとの綱渡りどこまで距離・スピードを上げて足がもちこたえるか？焦らずまずは10月の今治シティマラソンの完走！k5分～30であ、そういえば愛媛

今日の朝ラン 10k

体重71.0k 体温36.3° 夜3kウォーキング60分Jog 新都市仕事以外の依頼でドッと疲れが...なれないことはストレス大ですね！朝ランにも集中できない日々が続いていましたが明日から切り替えます

今日の朝ラン 16k

体重70.5k 体温36.3° 夜3kウォーキング80分Jog バイパス日が陰って気温が上がりそうになかったのでペース走を！目標はK5分30以内でどうなるか？結果...10キロまで5分15～25を維持！そのあとインターバル的に（少し歩き）×1kでk5分20前後を維持！体にダメージはある

今日の朝ラン 14k

体重70.5 体温36.3° 夜3kウォーキング90分Jog （歩きあり） 玉川ゆっくりだけど少しずつ距離がのびつつある！気温が下がればもう少しペースと距離を上げれるかな？後は体重とケガの問題かな？

今日の朝ラン 8k（8～10k）

体重71.0k 体温36.3°今週仕事が忙しい中でも60分前後の朝ラン継続できたただ疲労はピーク...練習記録も忘れるほどに？仕事のことを考えると朝ランの質や強度を上げれないのが現実！休養とのバランスが徐々に取りずらい年齢になってきたな

今日の朝ラン 10k 全中ソフトテニス

体重71.0k 体温36.3°70分Jog （歩きあり） 新都市お盆開けても暑い！いつになったら気持ちよく走れる気温になるのだろう...今日からスポーツパークでソフトテニスの全中が始まってたよ試合よりグッズを買うための長蛇の列が出来ていてちょっとビックリ⁉確かに人気グッ

今日の朝ラン 15k

体重71.0k 体温36.3° 夜3kウォーキング90分Jog（歩きあり） バイパス→町谷今1kどの程度で走っているか...5分30前後？ が現状！ただしこの暑さの中で10k前後なら足のダメージは少なく後半は暑さで集中力を欠いて歩いてしまう感じ！気温が下がれり足のケガさえなけれ

今日の朝ラン 10k

体重72.0k 体温36.3°70分Jog（歩きあり） 新都市お盆休み明けなので休み中のアルコール抜き目的の朝ラン！来週からは本格的に距離＆スピードも挙げていく予定...まずは10月の今治シティマラソンのハーフをできればk5で走ることを目標に体を絞ろう！しかし愛媛マラソンの

今日の朝ラン 12k （木10k）

体重71.0k 体温36.3° 70分Jog（走ったり歩いたい...） ヒルズ 暑い！体が重い！...何より気分的にモヤモヤしてイライラMaxで走る気分にならない！チョット愚痴ります組織（EA）の古参ども！毎回毎回、内容の理解が薄いうえ対応も古い蛍光灯でイライラする‼おまけに今

今日の朝ラン 12k

体重71.2k 体温36.3° 夜3kウォーキング70分Jog 高橋走り始めたら雨が降り始めたけど暑さよりは体に無理がかからないのでそのまま続行！相変わらずスローペースでしか走れないけど歩かず70分走れたのでOK!!

今日の朝ラン 10k

体重71.8k 体温36.3° 夜3kウォーキング60分Jog 大西 → 野間暑すぎ・・・日差しが出ると苦しくなり走れない！よくこんな中で 甲子園やインターハイ・中学総体やるのは間違いだと思う勇気をもって大きく方向転換の号令をかけることのできる上の人間が出てきてほしい

山口尚秀選手！世界選手権3連覇 パリパラリンピック内定 おめでとう！

体重71.8k 体温36.3° 夜3kウォーキング50分Jog 新都市睡眠不足ですが山口選手の活躍をモチベーションに走りましたがあえなく暑さでダウン...今週いっぱい深夜から早朝にかけてのライブでレースを見たいから朝ランは仕事に差し支えそうなので少し落とそう！しかし、山口

パラ水泳 世界選手権マンチェスター大会

体重71.3k 体温36.3° 夜3kウォーキング休足日今日は深夜から明日の早朝にかけて世界選手権マンチェスター大会をYuoTubeで観戦しないといけないのでコンディション作りのため休足日に！パラ水泳の山口選手がパリパラに向けての大事なレース‼優勝すればもちろんパリパラ

今日の朝ラン 8k

体重71.0k 体温36.3° 夜3kウォーキング50分Jog スプリント 藤山公園公園で短い早い動きをしていたら変な汗が出てきたので中断！朝でも9時前後にはすでに日差しがきつすぎて体がもたない...お盆明けまではこの暑さとの戦いかな

今日の朝ラン 10k

体重71.8k 体温36.3°60分Jog 高橋結局7月も体重が全然落ちなかった...食べる方は少し抑え気味でもアルコール量がどうしても減らない特にビール！8月は70k切りたいのが本音だけどこの暑さだと増えるかも...

今日の朝ラン 6k

体重71.6k 体温36.3° 夜3kウォーキング50分Jog 藤山公園仕事の疲労がピーク！連日の忙しさとこの暑さで週末まで体がもたない...仕事に差し支えてはいけないので今日ものんびり無理なくゆっくりで

今日の朝ラン 10k （木 8k）

体重72.0k 体温36.3° 夜3kウォーキング60分Jog 新都市 暑いがペースをかなり落とせば60分何とか歩かず走れる体力はあるみたい！お盆明けまではのんびいこう。体重は落ちないけど...

定期検診by歯科

体重71.6k 体温36.3°今日は2ヵ月に1度の歯のお掃除＆歯科検診なので休足日！

今日の朝ラン 8k

体重71.6k 体温36.3° 夜3kウォーキング50分Jog 藤山公園 sインターバル朝8時台でも走れる気温じゃない！体を動かす事だけ考えて無理せず体調維持を心がけよう！

今日の朝ラン 10k

体重72.3k 体温36.3°60分Jog 新都市暑さがピークを迎えここから1～2週間は熱中症に気を付け水場があるところを中心に走ろう！今日もペースをかなり落として歩かずまず走り切ること優先で！

えひめ愛顔のジュニアアスリートのサポート

体重71.8k 夜3kウォーキング 体温36.320分Jog +動き作り今日は久しぶりのジュニアアスリート帯同！しかもほぼ経験のない水球...水泳とハンドは沢山学生を診てきたが水球となるとだいぶ違うようで今週は朝ラン軽めで 水球用の UPとDwの 動作をチェック！さて来週から

今日の朝ラン 8k

体重72.0 体温36.3° 夜3kウォーキング50分Jog ヒルズ +Up練習今週いつも以上に朝ラン走った影響か少し体がだるい！暑さもあるため無理せずボチボチと相変わらず左アキレスの違和感 右足関節の痛み あり!

今日の朝ラン 5k

体重72k 体温36.3°30分Jog UP＆Dw（水球＆セーリング用） 作り今日はリカバリーDay 軽めのJog と メインは週末の動き作り＆修正今回はサボり気味のリカバリ＆体のケアを真面目に取り入れてケガ予防に努めよう！

今治シティマラソン！ ハーフエントリー

体重72.0k 体温36.3° 夜3キロウォーキング70分Jog 高橋 （12k）今治シティマラソンのハーフエントリーしましたハーフは昨年東京レガシーハーフマラソンをファンラン（k5～6）したけど今治シティマラソンは5年ぶり！愛媛マラソンに向けての足作りをかねてどこまで走れ

今日の朝ラン 10k

体重72.1k 体温36.3° 60分Jog ヒルズ全然体重が減らないやっぱりアルコールを減らさないと難しいかな・・・

今日の朝ラン 13k （ 火 13k ）

体重72.2k 体温36.3° 夜3kウォーキング80分Jog ヒルズ 二日続けて60分以上走れたのはいつぶりだろうコツコツ続ければまだまだサブ3.5の体でいられるかな？

今日の朝ラン 8k

体重72.0k 体温36.3° 夜3kウォーキング60分Jog 藤山公園藤山公園！桜が満開かな？さて、4月1日より拠点を千葉の「舞浜」に移します

今日の朝ラン 6k

体重71.8k 体温36.3°40分Jog 市民森天気も良くないし 仕事も朝一からなので少しだけでも体作り！

今日の朝ラン 10k

体重72.0 体温36.360分Jog ヒルズ天気があまり良くない日が続くので走れるときに少しでも！

今日の朝ラン 8k

体重72.0 体温36.3 夜3kウォーキング40分Jog + 各ドリルショックを受けるぐらい体が動かない・・・そういえば昨日Twitterで陸上の先輩でオリンピアの渡邊さんが新居浜の市議会議員選挙に出馬する記事が出てたな。学生時代目標の選手だったので私も今治市の市議会議員選

今日の朝ラン 8k

体重72.0 体温36.3° 夜3kウォーキング50分Jog ヒルズ急な治療予約が入ったため60分走れずとりあえず50分止まらず・歩かず走りきれた・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・追突事故をされ100％被害者なのに相手の対応でこん

一から体を作り直す‼

今日からマスクが基本任意ということで私も今一度再スタート切ります。特に朝ランは目標が定まらずダラダラと走らないことが多い日々を過ごしていましたが次回（来年2月11日）愛媛マラソンに向け、そしてトラックレース復帰も前向きに朝ランを1から見直します。まず ① 基

気持ちの切り替え！

東京レガシーハーフマラソンを走り切った後から2カ月・・・ほとんどランしてない！（ブログも）というか体が動かない・・・仕事は問題なく1日フルに動けるが朝ランになると全く別人のように2～30分で足が止まる体の問題か？心の問題か？多分、頭の中でいろんなことを考えすぎ

東京レガシーハーフマラソンまであと10日

体重71.0k 体温36.3° 夜3kウォーキング80分Jog 玉川9月何をしていたんだろう・・・1日も練習記録付けていないということはほとんど朝ラン走っていないのか？走ってたつもりだが・・・それより10日切った東京レガシーハーフマラソンのハーフ！まともに走れるのか？写真

今日の朝ラン 10k

体重70.6k 体温36.3° 夜3kウォーキング80分 jog + 歩き・・・今日も60分走り切れなかった・・・体が重いしだるい気分も乗らないから 集中力が切れると足にくる前に歩いてしまう…この不調はなに？コロナワクチンの後遺症を疑ってしまうが多分 夏バテか？男の更年期

今日の朝ラン 8k （月10k）

体重70.4k 体温36.3° 夜3kウォーキング50分Jog 途中歩き・・・気づいたら8月ほとんどラン記録書いていない！まあ・・全然走れてないから仕方がない暑さ 仕事 勉強 諸々・・・ 疲労感MAXの8月復活！と言いたいところだけどまだまだ疲れが抜けきれない東京レガシーハ

今日の朝ラン 8k

体重70.8k 体温36.3° 夜3kウォーキング60分 Jog ＆ ウォーキング60分もまともに走れない日々が続く・・・暑さのせいだけでないのだろうか？やる気やモチベーションの問題だろうか？右足の痛みのせいだろうか・・・負の考えしか出てこない

今日の朝ラン 5k

体重70.8k 体温36.3°50分 Jog & ウォーキング調子がいまいち・・・走る気分にならない！

今日の朝ラン 5k

体重70.8k 体温36.3° 30分Jog + ストレッチ完全に夏バテ + もしかして更年期？しばらく無理せず何事も程々程度で・・・

今日の朝ラン 5k

体重？ 体温36.3° 夜3kウォーキング30分 歩いたりJogしたり・・・全くやる気が出ない体もだるい・しんどい夏バテか？

今日の朝ラン 10k

体重？ 体温36.3° 夜3kウォーキング60分Jog 大西 → 野間少し日差しがなかったので60分走れるかなと思ったけどやはり後半汗かき過ぎでダウン・・・夏場走るのやめよかな

今日の朝ラン

体重70.8k 体温36.3° 夜3kウォーキング70分 ウォーキング&Jog暑すぎて走れない・・・でも 東京レガシーハーフマラソン エントリーしたからには7月からは真面目に走ろう少しでも長く

今日の朝ラン

体重69.8k 体温36.3° 夜3kウォーキング暑すぎる・・・しばらくランは無理かも順化が出来るまでウォーキングで体を慣らそう！今日！東京レガシーハーフマラソン2022の当選通知が来た！あまり期待していなかったのでどうしようか迷っています・・・ただ、国立競技場は走っ

今日の朝ラン 12k

体重70.8k 体温36.3° 夜3kウォーキング70分Jog 野間 → 大西蒸し暑い！ 急に気温が上がってついていけない・・・夏は60分Jogが限界かな？

今日の朝ラン 14k

体重70.5k 体温36.3° 夜3kウォーキング80分Jog 玉川気付けば今週初めてまともに朝ランしたな！一つ予定が増えると完全に1日の予定が乱れる年を重ねるごとにその乱れ方が酷い・・・適応能力の衰えは隠せなくなった

えひめ県 陸上競技 ミライ（未来）アスリート 交流記録会

体重70.5k 体温36.3° 夜3kウォーキング明日、えひめ県 陸上競技 ミライ（未来）アスリート 交流記録会に出場予定だけど6月に入ってほとんど走ってない・・・仕事多すぎ + 専門学校の講義準備でどうにもならないまず明日の朝起きれるかが第一関門だ！

今日の朝ラン 10k （火→12k）

体重70.3k 体温36.3° 夜3kウォーキング60分Jog 藤山公園 +動き作りしかし藤山公園のグラウンドゴルフをする高齢者グループどうにかならないものか・・・お役所も注意してほしい！「公園では固いボールを使った運動は禁止」＝グラウンドゴルフも禁止！というルールを守

今日の朝ラン 8k

体重70.3k 体温36.3° 夜3kウォーキング60分Jog 藤山公園 動き作り少しジャンプ系の動きが良くなってきた？コツコツ続けることが大事だな！

今日の朝ラン 14k

体重70.8k 体温36.3° 85分Jog 近見久しぶりに朝時間に余裕が出来長めのラン！それでも80分ほどだけど後半バテた・・・これから暑くなるけど90分目途に頑張って走ろうかな？

今日の朝ラン 10k

体重70.8k 体温36.3° 夜3kウォーキング60分Jog 新都市今週もなかなか朝時間がない！おかげで動きがどんどん悪くなる・・・

今日の朝ラン 5k

体重70.8k 体温36.3° 夜3kウォーキング40分Jog張り切ってスタートしたものの急患呼び戻し・・・仕事優先仕方がない！

今日の朝ラン 8k

体重70.8k 体温36.3° 夜3kウォーキング60分Jog 新都市気温が少しずつ高くなってきた感じさて今年の夏場はどのくらい走るだろうか？

今日の朝ラン 6k

体重70.8k 体温36.3°40分Jog相変わらず朝時間がない！

今日の朝ラン 14k

体重70.8k 体温36.3° 夜3kウォーキング80分Jog バイパス → 町谷2日続けて80分Jog走ったのは久しぶり若干右足首に不安を感じつつも最後まで一定のペースで走れたので良し！としておこう

今日の朝ラン 14k

体重70.9k 体温36.3° 夜3kウォーキング80分Jog 野間 → 大西体重が増加気味だけど意外と長く走れた動き作りの練習が功を奏したかな？無理せずコツコツ継続しよう！

今日の朝ラン 8k

体重70.2k 体温36.3° 夜3kウォーキング40分Jog少しでも時間を見つけてラン継続！

今日の朝ラン 10k （月→10k）

体重70.8k 体温36.3° 夜3kウォーキング 60分Jog 藤山公園 300+200+100 動き作り連休明けから何かと落ち着かず朝ランもサボりがち・・・天気のせいもあるけどダラダラしすぎも！仕事を言い訳にせずもう少し頑張らないと・・・

今日の朝ラン 10k （月→8k）

体重？ 体温36.3°50分Jog + 動き作り 藤山公園次の目標レースが決まった❕6月12日 えひめ県陸上競技ミライアスリート交流記録会 400m＆800mエントリーしてみたよ大会といっても交流を兼ねた記録会なのでのんびり走ります。

コロナワクチン3回目

体重70.1k 体温36.3° 夜3kウォーキング今週は軽めランorウォーキング！体調を整えてコロナ3回目のワクチン打ってきます。仕事は解熱剤ぶち込んで普段通り営業しますがその他はじっとして体に負担かけないように大人しくしておきます場合によってはゴールデンウィークは

今日の朝ラン 14k

体重70.1k 体温36.3° 80分Jog 高橋また体重が増加気味・・・ちょっと気を緩めるとダメですゴールデンウィークまでにもう少し食事気を付けないと・・・

今日の朝ラン 14k

体重？ 体温36.3° 夜3kウォーキング80分Jog バイパス→町谷もう少し距離を伸ばしたいが今はこれが精一杯かな？サブ3.5という目標いつまで持ち続けられるだろうか？

今日の朝ラン 8k （月→12k）

体重69.8k 体温36.3° 夜3kウォーキング60分Jog 藤山公園 （動き作り）動きは重く鈍いけどコツコツ積み重ねよう！トラックレースが少しでもいいイメージで走れるためにも

今日の朝ラン 3k

体重？ 体温36.3°30分ウォーキング1週間ぶりにラン再開しようと思ったけど無理せずウォーキングから！来週からは真面目に走ります。6月開催の えひめ県陸上競技ミライ（未来）アスリート交流記録会 に参加できそうなら400m＆800mエントリーしてみます！

今日の朝ラン 10k

体重？ 体温36.3° 夜3kウォーキング60分Jog 藤山公園 動き作り6月のえひめ県陸上競技ミラ（未来）アスリート交流記録会出てみようかな？障がい者スポーツに興味あるし！

今日の朝ラン 14k

体重69.8k 体温36.3° 夜3kウォーキング85分Jog 近見2日続けての80分Jogは今の体力だと足にくる・・・でも続けないと体が出来ない！かといって続けると疲労が抜けない・・・これがシニアの現状です！

今日の朝ラン 14k

体重？ 体温36.3° 80分Jog 玉川体は重い！ でも走れるからOKこんなもんでしょう

今日の朝ラン 8k

体重70.3k 体温36.3° 夜3kウォーキング60分Jog 動きづくり 藤山公園距離をふんでいないわりに体重増加が鈍い！仕事が忙しいから？最近始めた動き作りのトレーニングで普段使わない筋肉使うから？まあどちらにしてもいい傾向だ！

今日の朝ラン 6k

体重？ 体温36.3° 夜3kウォーキング40分Jog忙しく時間が確保できない日でも汗をかくぐらいは！

今日の朝ラン 8k

体重？ 体温36.3° 夜3kウォーキング50分Jog 藤山公園急遽仕事が入り短めのJog！体は重いがランする気持ちは前向きになってるのでこのまま継続しよう！

今日の朝ラン 14k

体重？ 体温36.3° 夜3kウォーキング80分Jog バイパス → 町谷今日から新年度！ いろいろ考えても仕方がないと割り切り4月からは少しでも前向きに行動しよう！特に言動を！！

今日の朝ラン 10k

体重？ 体温36.3° 夜3kウォーキング60分Jog （ドリル+流し × ？？） 藤山公園暖かくなってきたので徐々に速い動きを入れてトラックレース出ても大丈夫？的な状態になるのが理想！あとは気分次第

今日の朝ラン 10k

体重？ 体温36.3° 夜3kウォーキング60分Jog ヒルズ気分が乗らないせいかランとは関係ない手のしびれが・・・仕事のしすぎ？あと首周りの調子が良くない⤵嫌な感じ・・・

今日の朝ラン 10k （水→10k）

体重？ 体温36.3° 夜3kウォーキング60分Jog 大西 → 野間今週も一向にやる気が出ない・・・体重も増えてるし右の足首の不安も増してるさてどうしたものか・・・

今日の朝ラン 8k

体重？ 体温36.3° 夜3kウォーキング50分Jog確定申告終わったのに現在 脳みそフル活動して疲れ切っています苦手なお勉強をしてるから・・・50になって新しく 水泳競技のトレーナーの勉強中です！水泳競技・飛込み・Artistic swimming・水球・OWS・マスターズ水泳・パ

今日の朝ラン 10k

体重？ 体温36.3 夜3kウォーキング70分Jog 新都市コロナ ＆ プーチン の影響で何もかもがおかしい・・・早く元の穏やかな日常に戻りますようにスポーツパークで見つけたパンダで少しホッコリ

今日の朝ラン

体重？ 体温36.1°40分Jog昨晩からお腹の調子が悪く軽めのJog（食べ過ぎ？）でも気持ちはパラ競泳の山口選手が苦手の200メで自己ベスト出すなど貫禄の泳ぎで世界選手権出場の派遣記録を3種目突破したのを見てモチベーションが上がっていい感じ！東京マラソンもなんだかん

今日の朝ラン 14k

体重？ 体温36.3° 夜3kウォーキング80分Jog 近見モチベーション何とか踏ん張って今日も80分！そろそろ何か希望が見えるかなコロナもだけどロシア（プーチン）いい加減にしろよ！

今日の朝ラン 10k

体重69.7k 体温36.3° 夜3kウォーキング70分Jog 新都市そろそろエンジン上げてトラックシーズン頑張ってみようかな？と前向きになってたところに愛媛マラソンの記念品が贈られてきて傷口に塩を塗られた気分になりまたやる気がなくなったよ！あと今治タオルのクオリティ

今日の朝ラン 10k

体重？ 体温36.3° 夜3kウォーキング60分Jog 藤山公園 年明けてから藤山公園で子供たちが走る姿を全然見ていないコロナで活動が出来なくなったのだろうでも・・年寄りは相変わらず禁止のはずのグランドゴルフを我が物顔でやってる！こんな理不尽な社会嫌だな・・・

今日の朝ラン 14k

体重69.8k 体温36.3° 夜3kウォーキング80分Jog 玉川週1回ぐらいは頑張るつもりで少しだけ長く！でもペースはのんびりなので意味がないかも・・・

今日の朝ラン 10k

体重？ 体温36.3°60分Jog ヒルズそろそろ気持ちを入れ替えないと体重が・・・3月からは！

今日の朝ラン 10k

体重？ 体温36.3° 夜3kウォーキング70分Jog 新都市いろんな意味やる気が出ない・・・負 や 陰 の出来事ばかりで 明るい話題が一つもない！2月も終わる 3月はいろんな意味での春が来るかな？PS 誰か 3月22日（火）のディズニーシーの チケット（スポンサーパス）

今日の朝ラン 10k （木10k 土10k 月10k 火10k 水10k）

体重69.8k 体温36.3° 夜3kウォーキング60分Jog ヒルズ 1週間の記入漏れ・・・とりあえず1日10kは走っているのでOK！あと今週末のジュニアス用のUPを作り直しつつストレッチ系を多めでさあ、ようやく確定申告の細かな計算が終わったので来週からは真面目に記入しま

今日の朝ラン 10k （土→10k 月→10k 火→12k）

体重68.8k 体温36.3° 60分Jog 藤山公園仕事との合間に確定申告を必死でしていたらラン日記付け忘れ・・・沢山の事が出来なくなってきたな・・・早く確定申告終わらそう！

今日の朝ラン 15k

体重68.8k 体温36.3° 夜3kウォーキング85分Jog バイパス→町谷少しは体に活を入れないと・・・

今日の朝ラン 10k

体重？ 体温36.3°60分Jog 新都市やる気のなさからどうしても朝が起きれないしばらくグダグダ生活が続きそう・・・

今日の朝ラン 10k （火 10k）

体重68.8k 体温36.3° 夜3kウォーキング70分Jog ヒルズ （火 大西→野間）ダラダラ走るだけ・・・コロナ鬱にになるよ！普通の生活に早く戻してほしい・・・