とりあえず体重だけでも…

今までのがこんな感じで…  【体重】3/2  55.9kg BMI=19.33/4  54.2kg3/16 53.3kg3/27 52.8kg4/7  52.…

お酒（アルコール）のカロリーについて

前回の記事に「お酒のカロリーは缶に書かれた通り？エンプティカロリーでは？」というような内容の質問をいただきました。返信したのですが、コメント欄はリンクが有効に…

【写真】体型記録てきな

ベースが前面にデザインされているのに可愛いTシャツを買った記念＆体型記録てきな。※身長170cm・体重50～51kg・Sサイズ着用 Old Jazz Bass…

5月26日～6月7日のカロリー収支など

いやぁ…記録していたつもりでもダメですね…。昨日とか一昨日の食事なら「カルボナーラ」とかでも麺の量とか具を思い出せるんですが、1週間前とかムリムリ。 というわ…

【ボーカル】プレイバックス6月の定例ライブ

昨日（6月4日）は、私がボーカルをつとめるバンド「プレイバックス」の毎月第一土曜恒例の定例ライブでした。まずはセットリストを。 1部佐々井康雄＆リッチー目黒2…

【司会】地下2会 ベース談義イベント Vol.3【動画】

私が喋っている動画をアップしました。 …といっても、ベース談義イベントの告知目的なのでダイエット関係ないんですけど。声とか雰囲気とかご覧になりたい人がいれば。…

【カロリー貯金ダイエット発行4周年】現在の体重と体脂肪率

【カロリー貯金ダイエット発行4周年・現在の体重と体脂肪率】食事内容とカロリー収支は改めて報告するとして。5月29日の体重と体脂肪率です。今年の3月から始めた今…

【ボーカル】野外ステージ（無料）みかぐらサポート【航空公園】

※5月25日の食事記録は後半に アコースティックユニット「みかぐら」のサポートボーカルとして出演します 。 日時：5月28日（土曜）12時半～＆17時半～ 場…

体重計の数値だけを見ていると、水分で一喜一憂しちゃいがち

記憶と記録をたどりながら滞っていたモロモロをまとめました（5/10～24）。※グラフはまだ様子見 体重計の数値だけを見ていると、水分で一喜一憂しちゃいがちなん…

【司会】地下2会 ベース談義イベント Vol.2【感想】

ブログへの転載が遅れていますが、なんとかカロリー収支はつけています。※5/14～17 【カロリー計算＆収支＆体重＆グラフ】 記憶と記録をたどりながら滞っていた…

博多ラーメンとか焼肉食べ放題とか

色んなことが同時進行でバタバタしていますが、とりあえず5月2～9日の食事内容とカロリー収支をご報告～。 【カロリー計算＆収支】5月2日23時台：発泡酒500m…

今期最小値を更新するも水分が抜けているだけ

今期最小値を更新したけど体脂肪率が20.5％と高め（いつもは18～19％台）だったので水分が抜けているだけ。水分での体重変化と体脂肪率は反比例します。↓詳しく…

ライブレポート：村上啓介 LIVE＠新宿SACT! 2022年3月

2022年3月26日に新宿SACT!で行われた啓介さんのライブへ行ってきました。出演:村上啓介(Vo.Gt)恵美直也(Ba)関淳二郎(Vo.Gt)※セットリス…

金銭管理と体重管理の共通点

小5から小遣い帳をつけ続けているぐらい金銭管理が好きなんですけど、何が好きかって「使いたいところに使い、残したい金額を残すために、どこをどうやって（周りの理解…

UNIQLOコラボTシャツ

昨日、ツイッターのトレンドに「UNIQLO」が。私としては2019年に楽器メーカー「fender」とコラボしたTシャツがお気に入りなので、またフェンダーとのコ…

【ライブレポート】寺沢功一ベース1本一人旅＠吉祥寺スカラベ 2022年3月

2022年3月19日に吉祥寺スカラベで行われた「寺沢功一 ベース1本一人旅 本人が弾いてみた！ライブ！」へ行ってきました。私が寺沢さんのベースを初めて聴いたの…

ダイエットのために家族と別のものを食べるのは悪いこと？

私の食事はだいたい1.5食。夕方に軽く食べて、寝る前にたっぷり食べる、という感じが多いです。もちろん必ずってことじゃなく。昼間バタバタしていて、寝る前の1食だ…

ラーメン・餃子・ポテトチップス・ビール…何を食べても大丈夫

まずは4月22日からの報告を。 【カロリー計算＆収支】4月22日23時台：ハイボール、餃子20個、炒め物など家族のおかず📝1日合計：1400kcal消費16…

体重が減ると1日の消費カロリーも減る

体重が減ると基礎代謝も減るので（消費カロリーの設定を）見直した方が宜しいのでしょうかという内容の質問をいただきました。これは一例ですが…80kg：2189kc…

チキン南蛮定食が1日の消費カロリーとほぼ同じ

家族で「からやま」へ。私はチキン南蛮定食。お酒が好きなので白ごはんを食べる機会は少ないのですが、何となく食べてみました。 翌朝、ネットでカロリーを調べたら14…

51.2kgまで減った体重が53.7kgに増えても

タイトルの通りなのですが、4月14日に51.2kgまで減っていた体重が、今日（4月21日）は53.7kgでした。【カロリー貯金ダイエット2022の記録】※身長…

寝る前1食だけの日が増えている

だいたい午後～夕方に軽く＋寝る前たっぷりの1.5食が多いんですけど、ここのところ夜までバタバタしていて食べる気になれず…。4月は家族のフォロー優先になることを…

51kg前後 BMI17 体脂肪率20％以下 維持（身長170cm 2022年）

最近の体重はこんな感じ。 ※身長170cm3/2  55.9kg BMI=19.33/4  54.2kg3/16 53.3kg3/27 52.8kg4/7  …

【ボーカル】プレイバックス5月の定例ライブ

※ダイエットじゃない内容の時は、タイトル冒頭に分かりやすい分類（ボーカル・ライブレポート等）をつけるように心がけます  2022年5月の定例ライブです✨※毎月…

幻の体重・BMIが17になったけど…

3月2日に55.9kgからスタートした今期のカロリー貯金ダイエット。ついに目標である51kg台に入りました。ということは、私が基本的に安定しているBMI17台…

お祝いや外食で「消費カロリー ＜ 摂取カロリー」が続く時期

本当にもうタイトルの通りなのですが、入学祝いだとか家族とのお出かけでの外食。そして日中バタバタしたからこそ、夜に疲れて食べすぎちゃったり。そんなこんなで、この…

体重が予測できるグラフ

カロ貯グラフという、体重を予測したりできる便利なグラフを自作しています。  オレンジが（消費＞摂取の差7200kcalで1kgやせる）計算上の線で、水色が実際…

1日で1kgやせる方法は無いし1日で1kg太る方法も無い

消費カロリーと摂取カロリーの差が7200kcalたまれば、体重が1kg変わる。つまり、1日で1kgやせる方法は無いし1日で1kg太る方法も無いんですよね。たし…

「標準体重からのダイエット」というブログ

カロリー貯金ダイエットを実践してくれているブログを見つけました。 タイトルが「標準体重からのダイエット」というところもステキかつ私好みです。2018年に出版し…

お小遣い帳アプリで体重の減り方が予測できます

久しぶりにお小遣い帳アプリをインストールしました。入力は簡単。収入：消費カロリー支出：摂取カロリーこうして日々の収支を入力して、貯金が7200円（7200kc…

【イベント告知】ベース談義イベント第2回の詳細が決定

私の残りの人生は、カロリー貯金ダイエットとベースに捧げようと思っています（真顔）。そんな私が企画したベース談義イベント。2020年12月に第一回を開催し、翌2…

【体型写真】プレイバックス4月の定例ライブ【ボーカル】

4月2日（土曜）は、毎月恒例の定例ライブでした。今回は、アコースティックユニット「みかぐら」との対バンです。まずはセットリストを。 1部：みかぐら※Vo.：私…

活動量計で消費カロリーを測るのをやめた理由

消費カロリーの測り方。以前は活動量計を着けていたんですが、以下の理由でやめました。・月単位で平均すると変わらない・運動で消費カロリーが増えると思うと、動きすぎ…

呪いみたいなダイエットの誤解

好きなものを好きなだけ食べてやせるダイエットはないけど、好きなものを「消費＞摂取」の範囲で食べてやせられるのがカロリー貯金ダイエットです。> 好きなものを「消…

【体重報告】最小値更新（BMI=18.1）とか

カトキチの冷凍そば。美味しいし、257kcalしかないし、レンジアップ＋熱湯だけで鍋も汚さないし、お気に入りです✨延期になっていたベース談義イベントの第2回を…

カロリー収支を書き始めました

3月31日今日の予定は2件。移動中は4月2日の歌詞を確認。1件目到着～無事にベースアンプ前に座れまして、寺内カンタローさんのジャズベースが裏置きなのを確認しな…

スパゲティも茹でた状態なら100グラム150kcalでご飯とほぼ同じ

3月30日キューピーあえるパスタソース「だし香る納豆」数年前から夫婦でハマり続けています（箱買い🙈）。食べる時に和がらしを足しながら食べると最高。スパゲティ…

深夜2時台のカップヌードル・楽園のサテトム

3月28日27日のみかぐらリハから帰宅して、娘にご飯作った時点で眠気が限界に達して3時間ぐらい寝ちゃいました。…というわけで、深夜まで起きていてお腹がすいたの…

【体重報告】今期最小値とかウエストとか

3月26日この日1件目の予定は衣装合わせ。ウエストを訊かれて60センチと自己申告していたのでヒヤヒヤしましたが大丈夫でした（ホッ）。2件目は音楽仲間と待ち合わ…

【カロリー計算】2100kcal食べて「消費＜摂取」に

3月23日16時台：担々麵。511kcal20時台：発泡酒500ml＋家族と鍋。ザックリ多めに見積もって、3月23日の合計1100kcal3月24日14時台：…

【ライブレポート】Matsu Saku 村上"ポンタ"秀一 dr 一周忌・2022年3月9日

3月9日にLive Cafe 弁天で行われた「Matsu Saku 村上"ポンタ"秀一 dr 一周忌」へ行ってきました。  きっかけは松田肇さんのSNS告知。…

【ライブレポート】Rainey Brother's feat. 井手麻理子・2022年2月27日

※ダイエットじゃない内容の時は、タイトル冒頭に分かりやすい分類（ライブレポート等）をつけるように心がけます 2月27日に自由が丘ハイフンで行われた「Raine…

メンバー宅で合わせ→王将のラーメン

昨日はプレイバックスのナナさん家で、4月2日の合わせをしました。合奏も楽しかったのですが、小学生の頃から整理整頓＆収納オタクで「素敵な部屋」と「私の個室」を愛…

リハ→美容室

今日は4月2日のリハ（みかぐら2回目）でした。全員参加ということもあって、前回よりさらにビシッとシャキッと進むリハ。高野さんの指示がね、的確かつ朗らかで素晴ら…

ゴキブリが出なくなる方法

いきなりダイエット関係さすぎるタイトルですみません。いや、なんかこう…摂取カロリーだけを報告するのもアレかなぁと思って、何か雑談とかあるときはそれと一緒にアッ…

「2週間で3kg減☆」ではなく

 3月2日に55.9kgだった体重は、15日後の3月17日に52.9kgまで減りました。これを「2週間で3kgも減るダイエット☆」とするのではなく「体重は水分…

脱水状態で体重が減っているだけかも？

自分の現在の体重を54kgだと予測して体重計に乗ったら55.9kg。でもこれは一時的に水分等で増えているだけだと判断し、2日後に量ると54.2kg。ということ…

【大増量？】54kgの予想が55.9kg

2月28日にこんなことを書きました。 『【体型比較】久しぶりに全身写真を撮ってみました』 2018年：51kg？→2022年：54kg？51～52kg前後が自…

卒業式

昨日は中学校の卒業式でした。  これ↓は小学校の卒業式。.保護者は1名のみということで私が参列。入場は担任が各クラスの先頭を歩いて、退場は担任が一列で見守る中…

リハ→夫の誕生日パーティ

昨日は4月2日のリハ（みかぐら1回目）でした。私の譜面もビシッと用意されていて感謝🙏✨楽しいながらも、皆それぞれが準備してリハに臨んでいることが分かる実り多…

吉野家の冷凍セットのカロリー

吉野家の唐辛子、夫の要望で去年の夏に注文し、2度リピートしています。唐辛子だけだと10袋1000円で送料無料なのですが、瓶も欲しいということで今回は冷凍セット…

箱で買ったカップ麺

娘（中3）がこのカップ麺にハマりまして、箱で買いました。   500kcalちょっとだったかな。ラーメンの汁は残す派（カロリーじゃなくて汁物がちょっと苦手）な…

【食べ過ぎても後から調整できる】たとえば油そば

昨日のランチは夫と油そば（炙り鶏）。渋谷の春日屋というお店で、並から中盛にサイズアップしました。一日分の摂取カロリーを計算してみます。油そばを1000kcal…

【ボーカル】プレイバックス4月の定例ライブ

久しぶりの体重大増量の報告をしたいのですが、家族の休みが重なるとなかなか…。今日は夫に誘われて渋谷で油そば食べてきました～という報告はまた明日するとして、とり…

【ボーカル】プレイバックス3月の定例ライブ

一昨日（3月5日）は、毎月恒例の定例ライブでした。  まずはセットリストを。※新レパ＝★ 1部柳ジョージ・トリビュートバンド「GEORGE.s」2部ミスターベ…

【外食のカロリー計算】びっくりドンキー

昨日は、私が歌っているバンド「プレイバックス」の3月定例ライブでした。時短なので20時前にはサウンドストーン（ライブハウス）を出て、夫と二人でびっくりドンキー…

カロリー計算・タコ焼き約20個

商品のカロリーを見ることはあっても、計算する習慣はなくなったなぁ…。というわけで久しぶりにやってみました。 タコ焼き30kcal×20個＋ソース100kcal…

ツイッターで喋ります（3月8日23時から）

3月8日23時から、元ベースマガジン編集長の近藤隆久さんが開くスペースに参加してトークします。スペースというのは、clubhouseのTwitter版みたいな…

【ボーカル】月イチで歌ってます（次回は3月5日）

そういえば近況報告もぜんぜんしてなかったですね。というわけでタイトルの通りなのですが、2018年から今も変わらず月イチで歌っています。時期（自粛とかの）によっ…

【体型比較】久しぶりに全身写真を撮ってみました

 2018年：51kg？→2022年：54kg？51～52kg前後が自分てきにイイので、またチョコチョコ報告しますね。 ちなみに、2008年は62～63kgで…

過食衝動を起こさない・体重という数値への依存

初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして＋Q＆A】（カロ貯グラフのエクセル配布もこちら） ========== 記事のアクセス数が多いとアメブロからアラート…

最新体重（やっと服を脱いで測りました）

初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして＋Q＆A】（カロ貯グラフのエクセル配布もこちら） ========== 相変わらずバタバタしている毎日ですが、やっと…

昨日のライブ・体型記録

初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして＋Q＆A】（カロ貯グラフのエクセル配布もこちら） ========== 普段はスキニーばっかりなんですけど、ライブの…

現在の体型（5月25日）

初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして＋Q＆A】（カロ貯グラフのエクセル配布もこちら） ========== そういえば体型写真を貼るのは久しぶりかも…。…

ダイエットの経過報告

初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして＋Q＆A】（カロ貯グラフのエクセル配布もこちら） ========== 4月 7日 52.5kg5月24日 51.1…

お酒（アルコール）はカロリーが有るのか無いのか

初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして＋Q＆A】（カロ貯グラフのエクセル配布もこちら） ========== ゴールデンウィークが終わったと思ったら、別方…

初コナズ珈琲＆結婚記念日

初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして＋Q＆A】（カロ貯グラフのエクセル配布もこちら） ========== 2005年5月11日に婚姻届を提出したので1…

半額シールの総菜やパンはカロリーも半分に…

初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして＋Q＆A】（カロ貯グラフのエクセル配布もこちら） ==========  値下げシールが貼ってある食品のカロリーも下…

だいたい20日間で1kg減です

初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして＋Q＆A】（カロ貯グラフのエクセル配布もこちら） ==========  体重の記録（身長170cm） 4/7 52…

炭水化物ファーストとAmazonのレビュー

初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして＋Q＆A】（カロ貯グラフのエクセル配布もこちら） ========== 2018年に出版した「カロリー貯金ダイエット…

最新体重＆1日だけ食事内容を公開

初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして＋Q＆A】（カロ貯グラフのエクセル配布もこちら） ==========  ▼体重の記録（身長170cm）4/7   …

「消費カロリー ＜ 摂取カロリー」になった時はどうするか

初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして＋Q＆A】（カロ貯グラフのエクセル配布もこちら） ========== 4月7日から昨日までのカロリー収支：2550…

ダイエットブログに食事画像を載せる時の気遣い

初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして＋Q＆A】（カロ貯グラフのエクセル配布もこちら） ==========  ダイエットアカウントに食事を載せる時は、モ…

10日前から0.1kgしか減ってない（号泣）

初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして＋Q＆A】（カロ貯グラフのエクセル配布もこちら） ==========  4月7日から昨日までのカロリー収支：245…

久しぶりに体型が分かる写真

初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして＋Q＆A】（カロ貯グラフのエクセル配布もこちら） ========== 今日は「コンテンツ東京」へ行ってきました。ま…

値下げシールをそこだけには…！

初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして＋Q＆A】（カロ貯グラフのエクセル配布もこちら） ========== 4月7日から昨日までのカロリー収支：1250…

【複製】体重は簡単に減らない（7200kcalで1kg）

初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして＋Q＆A】（カロ貯グラフのエクセル配布もこちら） ========== 4月7日から昨日までのカロリー収支：1050…

体重は簡単に減らない（7200kcalで1kg）

初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして＋Q＆A】（カロ貯グラフのエクセル配布もこちら） ========== 4月7日から昨日までのカロリー収支：900k…

カロリー管理にオススメ・お小遣い帳アプリ

初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして＋Q＆A】（カロ貯グラフのエクセル配布もこちら） ========== 4/7からのカロリー収支：800kcal※消…

今期初めてのカロリー借金

初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして＋Q＆A】（カロ貯グラフのエクセル配布もこちら） ========== 4/7からのカロリー収支：750kcal※消…

カロリーをパッと思い出せない…

初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして＋Q＆A】（カロ貯グラフのエクセル配布もこちら） ========== 4/7～ カロリー貯金合計1000kcal※…

基礎代謝や消費カロリーの目安

初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして＋Q＆A】（カロ貯グラフのエクセル配布もこちら） ==========  基礎代謝と消費カロリーの参考になるかもしれ…

カロリー計算は「ざっくり多め」

初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして＋Q＆A】（カロ貯グラフのエクセル配布もこちら） ========== 4/7～ カロリー貯金合計650kcal※消…

久しぶりに体重計を撮影しました（BMI18.2）

初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして＋Q＆A】（カロ貯グラフのエクセル配布もこちら） ========== 4/7 体重52.5kg部屋着（インナー＋ヒ…

カロリー貯金を始めます

初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして＋Q＆A】（カロ貯グラフのエクセル配布もこちら） ========== ・体重、食べた時間、カロリーを公開 ・消費カ…

歌詞とアレンジのトーク＆演奏会「歌詞の味わい」＠下北沢Barrack Block Cafe

初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして＋Q＆A】（カロ貯グラフのエクセル配布もこちら） ==========  2021年3月28日に下北沢Barrack…

今週の土曜に小手指でオールディーズを歌います

初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして＋Q＆A】（カロ貯グラフのエクセル配布もこちら） ==========3ヶ月限定オールディーズもいよいよ最終回です。…

カロ貯の読者さんが会いにきてくれた

初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして＋Q＆A】（カロ貯グラフのエクセル配布もこちら） ========== 28日のイベントが終わりました。書きたいこと…

インスタライブやります（27日21時～）

初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして＋Q＆A】（カロ貯グラフのエクセル配布もこちら） ========== うっかり、アメブロで告知するのを忘れていまし…

体重は遅れてついてくる

初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして＋Q＆A】（カロ貯グラフのエクセル配布もこちら） ========== ここ数日の投稿をまとめると「消費エネルギー＞…

炭水化物を食べたら1日で2kgも増えた

初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして＋Q＆A】（カロ貯グラフのエクセル配布もこちら） ========== 「やめていた炭水化物を食べ始めたら体重が2k…

体重が1週間ずっと変わらない

初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして＋Q＆A】（カロ貯グラフのエクセル配布もこちら） ========== 「炭水化物を減らしても、体重が1週間ずっと変…

炭水化物をやめたら体重が1日で2kgも減った

初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして＋Q＆A】（カロ貯グラフのエクセル配布もこちら） ========== 「炭水化物をやめたら体重が1日で2kgも減っ…

食べても太らない食事量

初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして＋Q＆A】（カロ貯グラフのエクセル配布もこちら） ========== 「食べないで痩せる！」でも「食べて痩せちゃお…

ダイエットから過食になる理由

初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして＋Q＆A】（カロ貯グラフのエクセル配布もこちら） ========== 【ダイエットから過食になる理由】ネズミにずっ…

夜中に食べてしまう

初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして＋Q＆A】（カロ貯グラフのエクセル配布もこちら） ========== 【夜中に食べてしまう対策】朝～夜までの食事量…

ダイエット中の体重が予測できる

初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして＋Q＆A】（カロ貯グラフのエクセル配布もこちら） ==========【ダイエット中の体重が予測できるグラフ】消費＞…

【体型記録】スキニーのサイギャップ（太もものスキマ）

初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして＋Q＆A】（カロ貯グラフのエクセル配布もこちら） ========== 静止画でも体型記録を。サイギャップ（って今で…

【体型記録】動画をアップしました～

初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして＋Q＆A】（カロ貯グラフのエクセル配布もこちら） ========== 日曜の昼間に下北沢でイベントをやります。その…

やせたいけど運動したくない

初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして＋Q＆A】（カロ貯グラフのエクセル配布もこちら） ========== 【やせたいけど運動したくない】消費カロリーよ…