ブログ引越しのお知らせ。

おはようございますいつも訪問いただき、ありがとうございます♡︎ʾʾ今日はお知らせがあります！本日6月30日をもってアメブロからブログを引越しする事になりました…

調整すればいい！

今日はゆっくりとした朝…昨日は地元での仕事で0時までかなり久々に地元でラーメン屋さんへラーメン自体、何ヶ月ぶり私だってたまに食べます。人間ですもの！小麦粉系の…

身体改造.133

今日はパーソナル受講日。かれこれ6年通ってます(^^)今日はトレーニングは腹筋と腕立て伏せの2種類のみ。その後スクワット動作で代償動作のチェックと修正、調整。…

パワーチャージ！

認定こども園でのリズム体操無事終了！子供達は元気いっぱい。はじまるまでも各クラスの部屋で遊んでいたりするのですがそれでも元気いっぱい身体を動かしてくれますリズ…

もう一つの顔。

約10年前から認定こども園で“リズム体操”を指導しています🎶今日はその日。月に1度（運動会前は2回）行っています。月に1度なので私が行くと子供達は色々な話を…

勉強会。

昨日はPDS group大阪というgroupが主催の勉強会に参加しました！📝学生講師・社会人講師と2人の講師が登壇します。その中、社会人講師でアスリートコン…

ちょこちょこ補給！

大変な事になる前にちょこちょこ補給を！暑くなってきましたね！こまめな水分補給してますか？1日1.5～2ℓは飲みましょう！（食材以外で）とLessonなどでもお…

撃沈…

昨日は急激な雨にあいませんでしたか？私は大丈夫でした日頃の行いでしょうか？笑(ˊᗜˋ*)♡昨日はその急激な雨の前の気圧の変化で撃沈してました。そう、片頭痛です…

スケジュール管理

おはようございます！金曜日はのんびり起床というのも、木曜日の夜は地元で日付が変わるまで仕事をしているからです。このスケジュールも安定してきました木曜日⇒Les…

食べる順番さ守れば揚げ物も怖くない！

食べる順番さえ守れば揚げ物も怖くない！いやぁ〜、暑いでも食欲はあります！食べますよぉ〜😋竜田揚げと肉じゃが膳＋えびマヨチリです。さぁ、私は遺伝子検査で「脂質…

暑くなるからこそ食べる！

暑くなるからこそ食べる！暑くなると食欲の落ちる方も多いでしょう。これがスポーツをしてる人だとダメージ全開です💦それはどうしてもあっさりしたもの、糖質に偏るの…

つぶやきblog。

おはようございます🎶木曜日は午前中はのんびり…だけども早起きコーヒーを飲みながらこのblogを書いてます。早起きして今日のスケジュールを確認したり、返信が必…

検査後カウンセリング。

先日、“遺伝子検査”モニター募集をしましたが、モニター様の結果が出たのでそのフィードバックの日です。こんな素敵なCafeでフィードバック「ん？フィードバック？…

スケジュール管理も大切な仕事！

スケジュール管理も大切な仕事！地元の早朝勤務地元での運動教室（高齢者対象）と地元で6〜12時までにキュッとまとめました！キュッとまとめるとそれ以降の予定がとて…

栄養セミナー終了！

15日の話ですが…😅治療家向けの【栄養学の基本の「キ」！】栄養セミナー終了しました。鍼灸師の方が中心で、柔整の方がちらほら（両方持ってる方も）それぞれの分野…

身体改造.132

～「腹筋」〜今日ほぼ腹筋。キープ。呼吸。腹圧。その後少し膝チェック。あらゆる角度からのチェック。・動き・機能的なのかあらゆる方面からのチェック。単に「痛いから…

イメージ！

今日は地元での仕事6〜12時までやって自宅で休憩からのパーソナルトレーナーの養成へ📝久々のちょいロングで疲れたのか？帰って2時間くらい？お昼寝🐑💤💭（…

すっかりご無沙汰してました…

こんにちは！すっかりご無沙汰してました💦元気にしてますよ◆Lessonの準備をしたり◆試験の準備◆セミナーの準備（2本分）・・・etcバタバタしておりますヾ…

モニターの方の結果！

昨日は遺伝子検査のモニター募集した方の結果のカウンセリングの日。あっ！写真忘れてた結果は個人情報の事もあるので書きませんが、パーソナルトレーナーの方なので日頃…

鍋はいつの季節も便利！そして色々な栄養素がとれる！

鍋はいつの季節も便利！！そして色々な栄養素がとれる！！ですね最近、友達の家にストレッチをしにちょこちょこ行ってます。「簡単なものしかできないけど。」っていつも…

身体改造.131

GW以来の更新となってしまいました酒井は元気にしています昨日は岡野くんのパーソナルの日。先日の研修の際の動画を少し、見てもらいそこからのトレーニング。見せるた…

GW終盤。

GWも終盤となってきましたね(^^)と言っても私は特に変わらず過ごしています。いつもならばこの時期は関東へ、大きなセミナーのスタッフとして過ごしています。が、…

運動療法士養成終了！

昨日は3週に亘って開催されていた、『運動療法指導士養成講座』の最終日でした♪講座の前に体験Lesson🎶このプログラムの前駆者、山本容子先生のLessonを…

身体改造.130

昨日は岡野くんのパーソナルでした。昨日は私にとっては平成最後のパーソナル、次回は令和に変わってる。と言っても何かが大きく変わるわけでもないけれど…今日はほぼ腹…

ちょっと変えるだけで

Lesson後にいつものお店に。木曜日は1時間のプールの入水があるのでお昼にちゃんと食べても帰りはお腹ペコペコいつもの店に写真撮ってみたら先週と同じ！でも写真…

原点。

「原点」昨日からから“運動療法指導士”の養成講座がスタート❗️国立循環器センターで実際に行われているレッスンを見学したのは3月6日。主に心臓疾患の方に向けての…

気負い過ぎなくていいんです(^^)

『気負い過ぎなくていいんです！』✅上手に作らなきゃ✅豪華にしなきゃと思いがちでも、お弁当の他にも朝食・昼食（休みの日）・夕食・夜食、365日毎日、食事を作るわ…

身体改造.129

ちょっと久々のパーソナル。腹筋（特に横）メイン。回旋や側屈など。明らかに左右差がある！多少はあるだろうけども違和感があったり動かしにくい…日常での意識、セルフ…

同窓会でやっぱり！って思ったこと。

【スポーツの方に関わりたいと思った原点へ！その中で「やっぱり！」と思ったこと！それはやっぱり❗️❗️】先日、「なぜスポーツの人に注目したの？」と言う投稿をしま…

なぜスポーツしてる人？

最近よく、「なぜ、スポーツしてる人に注目したの？」って聴かれる事が増えてきた。それは『自分自身が悔しい想いをしてきたから。』もう少し詳しく書くならば、卓球をし…

1つ前進！！

3月末に受講に行った“DNAインストラクター認定講座”の中であった試験、合格しましたぁ〜“DNAシニアインストラクター”として活動出来ることになりました！セミ…

簡単料理！

ちょっと久しぶりの超簡単料理です！✅忙しい方✅一人暮らしの方にもってこい！①ちりめんじゃこと塩こぶの炒め物（ご飯にかかってるもの）②厚揚げとキャベツのしょうが…

モニター募集締切ました！

3月21日から受付してました『モニター募集』ですが、締切りました！ご検討いただきました皆様、ありがとうございました(^^)オーダーメイドなサービスで誠心誠意、…

早いもので…20年。

昨日は母の命日でした。ちょうど20年になります。インストラクターになる前（病院勤務をしていた頃）に、入院後3週間で他界。それも自分の母（私からすると祖母）より…

活字を読む。

スマホばっかり触ってると言葉がでなかったり漢字がでなかったりすることがやはり多くなる。スマホが変換してるし、少し打てば言葉も出てくる。「これではいけない！」と…

2019年4月からのスケジュール

2019年4月からのスケジュールです。下記からご確認ください。↓↓↓https://peraichi.com/landing_pages/view/profi…

自分に合った方法で(^^)

自分にあった方法で食事に取り組みませんか？イベントが終わって、インターネットから離れたりしてすこーしお休みしてました。元気ですよさて、21日からモニター募集を…

【命は宝】BTBコミスタ祭り ～防災カラダづくり～

今回は初めて“ハーバリウム”でのぞんだ無事イベントが終了しました。心を休める為に、少しSNSから離れる時間を作るためネットを切っています。出展していたので写真…

焦らず自分の気持ちに素直に。

遺伝子検査のモニター募集、思いって延期（週明けに）にしましたm(._.)m昔の私なら「やっちゃえ！」って突っ走っていたと思います。ノートに向き合うようになって…

ハーバリウム体験レッスン！

昨日はなんだかバタバタ٩(¨*)ว=͟͟͞͞ ｼﾀﾀﾀﾀｯ……朝は認定こども園でのリズム体操、午後からハーバリウム体験レッスンと走り回ってました😅体験レッ…

人として…

「これを言ったら言い過ぎなのかな？」「ここはちゃんと言わなきゃいけない？」「我慢できなくて言っちゃったり…」って、私の中で色々な感情が出没しちゃってます。今日…

「ココ話！」続編。

昨日の話になりますが、「ココ話！続編」でした私は最近、異業種の方との食事や講座に行くようにしてます。（自分の専門の部分ももちろん行きますが）✅自分では発見出来…

”ハーバリウム体験レッスンのご案内”

3月11日（月）13:00～16:00ハーバリウム体験レッスンを開催します！😊問い合わせは、megumi.sakai1009@gmail.comまでお願いし…

ただ、ただシンプルに。

代行から戻って、息抜き。ちょっと心がしんどくなってたのを自分で感じていた。「なにに？」それはわからない。色々かな。ちょっとした事の積み重ね。ちょっと深呼吸😙…

DNAカウンセラー。

2月26・27日と東京にDNA（遺伝子）カウンセラー養成にいってきました！無事に“DNAカウンセラー”認定いただきました。食事に合わせて、遺伝子性質の部分も合…

1つ終了！

姫路でのシナプソロジーインストラクター養成、終了。結果を待つのみ。以前取得していたものではありましたが、一旦破棄して再取得行って良かった新しい学び新しい仲間が…

初体験！

研修を受ける為に姫路にきております初体験しております↑↑↑カプセルホテルに宿泊です(^^)通える距離ではありますが、睡眠を確保したかったので前乗りして、宿泊し…

身体改造.128

今日はパーソナルday！体調に特に問題がなかったのでガッツリ😅ほぼ腹筋で最後に少しスクワット。強いて言えば「どこで押してるか？」はまだ、意識できるけども、体…

3月17日出展します！

2019.3.17第8回  コミスタ祭り 〜防災カラダづくり〜in コミスタ神戸にて出展が決まりました11時〜16時（10時半開場）※最終受付は14時予定（変…

3月の体験レッスンのご案内。

ハーバリウムの体験Lessonのご案内ですきらきら透き通るお花の新しいインテリアであなたの毎日を明るくお花と触れあう癒し作る楽しみぜひ味わいにきてくださいね …

”ハーバリウム体験レッスンのご案内”

2月20日（水） 体験レッスンです！この日はお店がお休みの所をお借りしますので、「こようかなぁ〜」って思っておられる方は、megumi.sakai1009@g…

体験レッスン中止のお知らせ

2月17日（日）13：00～16：00で予定しておりましたハーバリウム体験レッスンは諸事情により中止とさせていただきます。大変申し訳ございません。2月20日（…

三田市高齢者元気アップ講習会！

昨日は三田市高齢者元気アップ講習会でした！健康運動指導士の講習会のご縁で知り合った方とのご縁で2回目の担当です。内容は栄養と運動です。どの年代でもそうですが、…

”ハーバリウム体験レッスンのご案内”

体験Lessonに関してご案内です。体験Lessonでは小瓶を中心に持参致します。SS／Sが中心ですのでご了承ください。※サイズの目安SS：50㎖／S：100…

ボチボチ元気にやってます！

おはようございます！今日は早く準備が出来たのでこの時間にブログをかいてますブログやらFacebookやら最近は飛び飛びです。ちょっと休憩しながらやりたいな…っ…

”ハーバリウム体験レッスンのご案内”

ハーバリウムの体験Lessonを開催します！(^^)ハーバリウムをやっているととても心が落ち着きます♡︎ʾʾみなさんもお花に向かってみませんか？

ブランディング勉強会！

昨日は鹿さんに会いに！🦌って言うのは冗談で！爆笑😂😂“ 『ブランディング』の勉強会”に行ってきました！今年は働き方を変えていこうと思ってたタイミングで友…

大根シリーズ！

Lessonから戻り、30分で3品作った分の2品。どっちも大根！それも切り方も同じにしてみた☝️そうすることだけでも『時短』になる！◆大根とツナと水菜のサラダ…

食事だけちゃんとすればいい？

食事だけちゃんとすればいい？今日はメンタルコーチとしてもほんの少し感じている事を。少し恥をさらけ出しちゃいますが、管理栄養士だけどめちゃくちゃ料理が得意なわけ…

和え物・煮物時短料理！

和え物・煮物時短料理！「煮物で時短？」って思われている方も多いでしょう。時間があればコトコト…でも良いかと思いますが、「そんな時間なーい！でも煮物食べたい。」…

身体改造.127

ちょっとお久しぶりのパーソナル。身体スッキリしますねぇ～今日は動きの左右差。○トレーニング前○間に色々トレーニングしてから動きの差も姿勢やアライメントが原因か…

【大根とさつま揚げの炒め煮】「なんか大根食べたいなぁ～。」とフッと思い、買い物へ。ついで...

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子供達の成長。

子供達成長って本当に凄いスピードですね今日は10月の運動会以来の認定こども園でのリズム体操でした。この認定こども園では10年、リズム体操の指導をさせていただい…

期間限定代行担当します！

2019年2・3月、期間限定代行します！ルネサンス豊中日曜日・11:35～12:20 groupCentergy45・13:40～14:20 骨格リセット○2…

ハーバリウム体験レッスンのご案内

ハーバリウムの体験レッスンを開催する事になりましたハーバリウムとは植物標本特殊なオイルの中にプリザーブドフラワーやドライフラワーを入れた新しいお花の飾りかたで…

家族も健康に！

家族も健康でいると子供達も嬉しいですよね！今日はアスリートコンディショニングサポート奈良店でのお仕事。午前・午後と“ストレッチ&栄養教室”です。✅管理栄養士✅…

【魚の煮物。】本日も“超時短料理”です(^^)時間があるのでコトコト煮込むのも良かった...

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【健康から見た防災を考える一日】BTBコミスタ祭り

 膝の術後以降でしょうか？私も参加させて頂いておりますイベントです。今年はハーバリウムで出展いたします詳細↓↓↓【命は宝】BTBコミスタ祭り～防災カラダづくり…

この時期、気になる…対策は？

インフルエンザが流行しはじめましたね…■「気にし過ぎでも…」■「気にしなさすぎでも…」って感じかと思いますが、私は「ほどほどに気にする。」です（笑）私は行って…

新年2回目の土曜日ですね。1日、1日が本当に早い1日が1秒位で終わってる感じ（笑）（言い...

View this post on Instagram 新年2回目の土曜日ですね。 1日、1日が本当に早い💦1日が1秒位…

1月14日のスケージュール！！

1月14日（月・祝）ルネサンス登美ヶ丘にて“MOSSA祭り”が開催されます❗️POWER・FIGHT・BLAST・Groove・Centergyです！💠10…

気づいたらもう18時。今日は地元での仕事、6～14時半。中々のロングですが、色々な方と出...

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専門学校が昨日から終講試験がはじまってます。私は今日は昼・夜間部の試験管。その前にい...

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栄養セミナー。

昨日は新年初の栄養セミナーに参加。日々情報は進化しますので今年も日々学びです↑↑↑講師は竹上鍼灸院の竹上智哉院長です(^^)竹上さんは本当に色々な事をご存知で…

簡単・時短料理を考える…

最近は、簡単・時短料理を考えてます。あっ！手抜きしたいわけではないですよ買い物でスーパー、コンビニに行った時に「アレンジしたり、超簡単に出来るものはないかな〜…

【切り干し大根の煮物】またまた、作り置き今日は“切り干し大根の煮物”です。（緑がない...

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【簡単！ひじきの煮物。】ひじきの買い置きがあり、「なんか食べたいなぁ～。」ってまた突然思...

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【仕事はじめ。】おはようございます！今日から仕事はじめ。今日はルネサンス住之江でC...

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日の出！

元旦、のんびり過ごしております(^^)のんびりな中でも早起きしておはyoga参加急いで準備してウォーキングに🚶日の出に間に合いました！↑↑↑頭から日の出が！…

2019年はじまり！

新年、あけましておめでとうございます🎍🌅🎍2019年になりましたね！まずは年号が何になるか？楽しみ2018年後半からは新しいお仕事、専門学校の非常勤講師…

【やっぱりいつものCafeに…】今日からoffですがまずは美容院にちょっと早く出て手帳...

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【2018年Lesson納めました&お別れ。】2018年のLessonも大きな故障、そし...

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【今日は仕事納め。来年は？】Facebookを見ていたら去年も今日が仕事納めだったみたい...

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身体改造.126

昨日はちょっと久々のパーソナル。そして年内最後のパーソナル。昨日は足部のコンディショニングから。何気にやってるから本当に気づかない代償動作。その積み重ねが身体…

【来年の卓上カレンダー！】おはようございます( *ˊᵕˋ)今日は安室奈美恵さんの曲を聴き...

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【無事、授業終了！】無事に理学療法学科1年生、昼・夜間部の15回の授業が終了しました！夜...

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さぁ、最後の授業に！今日は“ココア”にしましたここのお店ではココアもよく飲みます！ココ...

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【 MerryX'mas 】今日は朝起きれず、ちょっと寝坊…朝からバタバタと授業の確認...

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【専門学校Day！】今日・明日は専門学校の授業Dayいよいよ明日で授業も終わり。初めて...

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【体内からかえる！】今までもとってはいましたが、今日からはティースプーン1杯飲んでから寝...

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次のステージへ？

2018年もあとわずかですね。そして平成も最後の年。次のステージへの準備をボチボチやろうかと日々思案中です。◆仕事の事◆資格の事が今はメインかな。もちろんプラ…

【《時短料理！》「かぼちゃ」の炊いたん（笑）】今日は冬至ですね(^^)Lessonか...

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今年も残りわずかになってきましたね！年内のLessonは29日まで。年明けは1月3日から...

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【雨でも楽しく！】おはようございます！大阪はあいにくの雨…三連休初日。と言っても私は関...

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おはようございます！2019年4月以降少し、働き方を変えようと模索中の酒井ですインス...

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【今日から通常営業（笑）】おはようございます！SNSから離れた生活を約2日間送ってまし...

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【少しSNSと離れる時間。】あれ？「投稿少なくない？」と思われてる方もいるかと。（思...

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今日は“ストレッチ&栄養”の教室！アスリートコンディショニングサポート奈良店にてお仕事で...

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お正月！

🎶もーいくつ寝るとお正月ぅ～🎶あっ！クリスマスがまだでしたね🎄（笑）今日はハーバリウムを教えて頂いた 先生が自宅近くのキャットウォークでイベントをやって…

【同窓会終了！】二次会まで参加し、先程帰宅。もう朝刊配ってた二次会は同級生のお店を貸...

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