古河はなももマラソン

古河はなももマラソン走ってきました。結果は2時間47分59秒で61位。一時は30位まで順位を上げたのですが、失速して61位まで落としてしまいました。これで今シ…

最終刺激ナシ！

今日ははなももに向けて最後の刺激入れをしようかと思っていたのですが、雨なので中止しました。とは言っても朝走っているので、完全休養ではありません。大田原のとき、…

1週間前刺激

古河はなももマラソン1週間前の刺激として、5000mを1本やりました。17分30秒でいっぱいいっぱいではないですが、余裕もそんなにないという感じ。いつものレー…

理想のピッチ

おととい、マラソンの理想のピッチは1分間に180回以上というのを読みました。早速いつも走ってるときのリズムで腕を振ってみたのですが、170後半くらいでした。今…

前に出るのはキツい

今日はトラックで1000×5のインターバルをしました。設定は3分20秒。繋ぎは200ジョグ。設定どおりに5本こなせはしたのですが、4本目から動きが小さく硬くな…

駒沢公園20km走

今日は駒沢公園で20km走をしました。駒沢公園のトレーニングルームのロッカーを使うのは2回目だったので、ゲートを入ってからキョロキョロしていると前から女性がや…

3時間走

3時間走はなももマラソンに向けて、そして、寝込んでて弱った足を目覚めさせるために、3時間のロング走。まだ雪も残っているので、タイムを重視した30㎞よりはゆっく…

次の目標

60分ジョグ、補強別大を体調不良で欠場してしまったので、今年度は公認大会への出場はもうなくなってしまいました。この1週間は体調不良と降雪であまり練習できなかっ…

ウォーキング

25分ウォーキング土曜日以来の練習です。…が、今日は寒かった(>.<)歩いてても全然暖まらず、歩き出したことに後悔しながら歩きました。終わった頃には手先も足先…

別府大分毎日マラソン

2月3日の別府大分毎日マラソンに出る予定でした。…が、前日の土曜日。事態が急変朝食を食べた後、激しい下痢に見舞われました。その時点では、少しお腹冷やして下した…