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エリスリトールな梅シロップ（一年もの）
糖質制限で、手しごと好き。持続可能な暮らしをめざしたKURASHI工房のブログです。
2022/05/18 11:09
糖質制限おやつマラソン【34日目】豆乳ほうじチャイ
2021/01/22 20:39
糖質制限おやつマラソン【33日目】豆乳たまご酒
糖質制限中も、お酒を楽しみたい。そんなときに、蒸留酒でつくる豆乳たまご酒はいかがでしょうか。ぽかぽか温まりますよ。
2021/01/12 11:51
糖質制限おやつマラソン【32日目】大豆粉とトゥルシーのクッキー
2020/08/30 13:52
糖質制限おやつマラソン【31日目】大豆粉パウンドケーキ
糖質制限をしていても、おやつを楽しみたい。今日は大豆粉のパウンドケーキを作りました。大豆を感じさせない、ずっしりどっしり大満足のケーキのレシピを紹介します。
2020/07/09 00:00
糖質制限おやつマラソン【30日目】あざやか！無糖しそジュース
6月なかば、暑いです。糖質制限中も飲める、無糖のしそジュースを作ってみました。鮮やかな色で、見た目もとても涼しげなしそジュースができました。
2020/06/16 21:39
糖質制限おやつマラソン【29日目】大豆粉のスコーン（ごはんにもなるよ）
2020/06/14 22:23
今日も糖質制限ごはん:アーモンドプードルのレンジ蒸しパン
2020/05/19 06:33
あて布＋かがり縫いのターニング紹介
家にいる時間が増えました。お気に入りの服にあいた穴、お直しをしてみませんか？あて布＋かがり縫いのダーニング方法をご紹介します。カラフルなダーニングで、お直しがワンポイントに。
2020/05/14 22:24
太陽のめぐみをいただく。ドライフードは予想外の美味しさ。
2020/05/03 23:17
糖質制限おやつマラソン【28日目】皮ごとブドウ寒天
GW中、棚の中で眠っていた寒天を発見。ブドウ寒天の紹介です。
2020/05/03 21:58
糖質制限おやつマラソン【27日目】低糖質おうちカフェ。タルゴナコーヒ
2020/05/02 22:02
こどもとあそぶ。宅配のドライアイスで雲海をつくる
2020/04/29 23:12
糖質制限おやつマラソン【26日目】進化した豆腐。BEYOND TOFU
たのしく豊かな、糖質制限おやつライフをしませんか。今日はスーパーで見つけたbeyond TOFUの紹介です。豆腐の向こう側が見えました！
2020/04/24 09:18
気軽につくれるデトックスウォーター。カフェインレスでリフレッシュ。
2020/04/21 10:48
糖質制限おやつマラソン【25日目】大豆粉ときなこのクッキー。バター不要。
2020/04/18 15:34
今日も糖質制限ごはん：紫キャベツのオイル蒸し
2020/03/23 16:37
今日も糖質制限ごはん: 大豆粉のパンケーキ
2020/03/19 21:52
今日の糖質制限ごはん：ひき肉とモヤシの坦々麺風スープ
2020/03/12 06:10
古民家の押入れ改修DIY 床編2
2020/03/11 08:00
古民家の押入れ改修 DIY（床編1）
2020/03/10 08:00
今日の糖質制限ごはん：薪ストーブ豚汁
2020/03/09 14:57
子供へのいちばんの贈り物
2020/03/08 21:39
育児中にやってくるこの無力感への向き合い方
2020/03/07 22:11
残業をしない働き方
2020/03/04 07:21
糖質ゼロ！お気に入りビールテイスト飲料2つ
2020/03/03 22:55
今日の糖質制限ごはん：大豆粉パンケーキと、ほうれん草のスパイスカレー
2020/02/27 17:15
勝ち負けを通じて、子供は何かを学んでいた。
2020/02/26 06:59
MACBOOK PROの管理者権限が消えた！復旧の方法
2020/02/25 19:22
読書のきろく:大前研一『「ビジネスモデル」の教科書
2020/02/25 00:15
今日の糖質制限ごはん：トリもも肉のレモン煮、大豆の水煮、納豆。
2020/02/24 11:25
今日の糖質制限ごはん:スパイスカレーともやし炒め
2020/02/22 22:04
2月の旬野菜で糖質制限レシピ3選：キャベツ
2020/02/20 08:00
自宅でコーヒー焙煎：豆インプレッション モンスーン（インド）
2020/02/19 08:00
パッケージ、買うとき見るけど、 帰宅後不要
2020/02/18 14:56
子供服型紙 愛用本9冊の紹介
2020/02/17 12:03
草木の名前を言えるようになりたい
2020/02/17 10:57
靴下のかかとのダーニング
2020/02/14 10:50
インド土産の大量のスパイス・カスリメティ。いろんな使い方を試してみました。
2020/02/13 13:45
使い勝手がよくなった、キッチンの小さなDIY 2点
2020/02/11 19:14
紙すきで和紙を作るまでの体験①コウゾ伐採〜
2020/02/10 13:18
片付けとは？こどもには「物のおうちを決めて戻すこと」と教えています。
2020/02/06 11:37
机の上を片付けるだけで、気持ちがスッキリ。
2020/02/05 08:00
1歳8ヶ月用の長袖ロンパース90、RickRack型紙で作りました
2020/02/04 14:52
面倒な生地裁断を、カンタンに！私のコツ。
2020/02/04 14:29
おすすめ子供服本の紹介①『作ってあげたい女の子のお洋服』
2020/02/03 12:26
水漏れ修理DIY。水道栓交換は、意外とカンタンでした。
2020/02/02 13:53
おススメのネット生地ショップ リンク集（これまで利用してきたお店のまとめ）
2020/01/29 00:38
リトルブラックドレスならぬ、ワイドブラックパンツはどうかな
シンプルな暮らし方、シンプルなワードローブ、あこがれです。 ワイドブラックパンツへの挑戦 私はパンツ派。 シーナさん（記事の続きに出てきます！） のブラックドレスコーディネートに憧れて、 なにか自分の定番を作りたいなぁと思うようになりました。 黒＋パンツ＋...
2020/01/27 13:50
地方で仕事を創る塾は何をするのか。そして、参加前後の変化は？
非電化工房主宰の、「地方で仕事を創る塾」 25期 卒業生です。 地方で仕事を創る塾に参加したことは、 自分がこれまでしてきた選択のなかで、 ベスト5に入るグッドチョイスだと思っています。 どんなことをするのか？ どんな変化が起きたのか？ 何が得られるのか？ ...
2020/01/25 22:44
湯シャン6年 肌と髪への効果
湯シャン歴、6年です。 湯シャンを始める時、WEBで体験談を探しました。 長期でやっている人はなかなか見つからなくて、 不安に思いながら始めたのを思い出します。 気づいたら6年。 もしかして、自分の経験が参考になる？？とおもいたち、 記事にしてみることにしました。 ...
2020/01/23 19:23
万年筆のすすめ
万年筆歴 5年の私です。 デイリーに万年筆を愛用しています。 偏愛する2本の万年筆 筆圧が必要な筆記具や、重い筆記具だと 手がすぐに腱鞘炎になってしまうのですが、 万年筆はスラスラと軽い書きごこちでとても快適です。 そして、使っていて満たされる使い心...
2020/01/22 14:32
古民家暮らし 就寝時の防寒対策（服装と家のDIY）
古民家一年生です。 古民家あるあるで、「冬は寒いよ！」と言われていましたが、そのとおり、寒い。 居住部だけは少し断熱と隙間風対策をしているものの、寒い。 寝るときは、石油ストーブは消しますので、保温しないと冷える一方。 こんな対策をしています。 ■就寝時の防寒...
2020/01/20 12:00
古民家暮らし 土間に室内物干し場をDIY
古民家への引っ越しにむけ、ただいま週末移住の2拠点暮らしをしています。 暮らしに必要なものは、衣食住。 洗濯物干し場がありません。 ・一家四人分が干せること（2つのピンチとハンガー5個くらい干したい） ・晴れている日は外で干したい ・雨の日は家の中で干したい ・今...
2020/01/19 18:39
読書のきろく 樹木たちの知られざる生活
樹木たちの暮らしを、森林管理官が樹木の目線で語っている本です。 語り口がとても優しくて、なんだか木の暮らしを垣間見ている気持ちになりました。 根のネットワークで樹木たちが助け合っており、弱い木へ 栄養を送っていたという事例や、 並んで立っている木でも、一本一本紅葉や落葉...
2020/01/15 17:37
糖質制限おやつマラソン【24日目】 きなことごまのクッキー
久しぶりに、新メニューの糖質制限おやつを開拓です。 材料が、きなこ、ごま、ラカント（or エリスリトール）、牛乳、塩という シンプルなクッキー。 こちらのクックパッドレシピを参考に、砂糖を変更して作りました。 今後の定番おやつになりそうです。 https://cook...
2020/01/11 19:53
シンプルなアクリルたわし（正四面体） 作り方
アクリルたわし、愛用しています。 シンプルなアクリルたわしで自分好みのものを作ってみたので、作り方をご紹介します。 自分でつくるのはどうかな・・という方は、minnneで小さなおすそ分けストアをはじめましたので、そちらでもどうぞ。 minne KURASHI工房おす...
2020/01/10 13:13
古ボタンのアップサイクルアイデア
ボタンが、なんだか好きです。 何かに使えそうな気がして、捨てる服からせっせと外してためています。 子供服をつくるときに、前後の印として前側にぬいつけたりして 使っていますが、なかなか減りません。 そんなとき、糸巻きボタンを目にして、 「古いボタンに、自分の好き...
2020/01/08 00:10
2020年 明けましておめでとうございます
明けましておめでとうございます。 執筆担当（母）です。 昨年末をもって退職し、今年は、新たなはじまりの年になります。 春に引っ越して、古民家田舎暮らし＋KURASHI工房おすそわけストアの活動と、週末営業の小さなカフェも始めたい。もちろん、糖質制限生活は継続です。 田...
2020/01/01 10:05
一食分の糖質10g以下！クラウドブレッドサンドイッチ
クラウドブレッドで、具沢山のサンドイッチをあれこれ試しています。 糖質は、写真に写っている2食分で 約18g程度！ 一食分で10g以下です。 ⬛️なぜクラウドブレッドサンドなのか？ 血糖値管理のために、糖質制限をしています。 自...
2019/12/17 13:44
我が家のランチ用クラウドブレッド 作り方
クラウドブレッドは、卵をベースにして作る、 グルテンフリー・低糖質の「パンもどき」です。 （超ふんわり食感のパンケーキみたいな感じ） 糖質制限の力強いお供で、 スポンジの代用にしてケーキにするもよし、 パンケーキのように、上に具を乗せて食べるもよし、...
2019/12/13 09:23
古民家 水はけ問題と奮闘中
先日の大雨台風で、浸水こそしなかったものの 問題点が見えた古民家。 そのひとつが「周囲の水はけが悪く、家の周りに湿気がこもる」問題です。 思い当たる原因と対策案は、 （1）雨樋がこわれていて、屋根水が本来流れ込まない ところに流れ込んでいる。 ...
2019/12/09 01:38
戻さなくてもできる！シャトルシェフで豆の水煮
糖質制限していると、煮豆をよく食べます。 ひじきと煮るもよし、そのまま少し塩味をつけて食べるのも好きです。 しかし、豆を一晩水につけて戻すのが面倒くさい。 一晩水につけるのを忘れると、半日食べれない。 戻した豆を1時間近く煮るのもめんどくさい。 そ...
2019/11/11 15:36
ロゴマークのないものを探して
ここ数年、シンプルなものを探すようになりました。 無地のものを選ぶことが増えました。 でも、意外とみんな「なにか」がついています。 無地だとおもったら、ワンポイントの刺繍が。 ブランドマークが。 作る側からすると、つけて主張したくなるのでしょうけれど、 無...
2019/11/11 15:18
家の雨漏りを経験し、チェック観点に気づく
古民家を借りて早々、台風が来ました。大雨です。 そして、雨漏りが来ました！ リアル「古屋のもり」です。（⬅︎日本昔ばなし！） よくよく見ると、近年（20年前くらい）改修したところと 古い建物（100年クラス）との境目から漏れています。 雨漏りにあってはじめて、 ...
2019/11/03 21:30
古民家、インフラ整備中
古民家の場所は、小川の横、山の中。 インフラ整備にてこずっています。 ガス：プロパン。 ガス料金は、ガス会社によって全然違うということで、 全国相場に合ったガス料金のところを紹介してもらうサービスを 利用...
2019/11/03 21:17
自家製 柚子こしょうを仕込む
家の敷地内の柚子を収穫したので、 早速、憧れの柚子こしょうを仕込んでみました。 青柚子の皮の青いところを皮むき器でむきます。 青柚子の皮と同量の青唐辛子（たねをとったもの）を用意。 青柚子＋青唐辛子の重量の25%の粗塩を用意。 フードプロセッサーで全部混ぜて、...
2019/11/01 21:18
読書のきろく『世界のエリートはなぜ「美意識」を鍛えるのか？』山口周
題名はちょっと「意識高いかんじ」で手に取るのが恥ずかしくもあったのですが、 読んでみると、おもしろい。 論理展開がうまくて、一気に読んでしまいました。 著者は、データや経験、学問体系にもとづく裏付けを元に判断することは 「誰もが同じ判断をできる」 「コピーできていず...
2019/10/17 21:12
何とカレーを食べるか（レシピリンク付き）
カレーのお供といえば、白いご飯 または ナン。 ナンは、グルテンフリーではないので夫が食べられません。 私は、白ごはんが食べられません。 でも、みんなカレーが大好き。 どうするか？ 我が家では、 カレーは、小麦粉なしのスパイスカレーにします。 カレーのお供は、...
2019/10/17 20:30
糖質制限おやつマラソン【番外編】 無印でオヤツ！
無印良品週間、終わりましたね！ 無印良品ファンなので、定期的にサイトをチェックしています。 なんと！ 「糖質10g以下のおやつ」 という特集があるではありませんか！！ https://www.muji.net/store/campaign/detail/C1909110...
2019/10/09 21:37
家、借りました
マンション暮らしから、 これからの暮らしの本拠地となる場所を探し始めて一年弱。 「見つかる時は、夫婦2人ともこれだ！というのが来るはずだ」 と話していた通り、なんと、借りることができました。 ・できれば家つき → 築100年くらいの古民家つき ・改修自由な家が希望...
2019/10/09 20:47
マンション暮らしの台所用ミニコンポスト（作り方つき）
マンション暮らしです。 生ゴミの量が何だか嫌に感じてきて、 コンポストを試してみることにしました。 やりたいこと ・生ゴミを、少しでも減らしてみたい （全部の生ゴミを処理できなくてもいい） ・臭いのは嫌 ・台所に、発酵途中の汁が垂れるのは嫌 ・虫...
2019/09/25 19:48
糖質制限おやつマラソン【23日目】アーモンドプードル レンジケーキ
久しぶりにアーモンドプードルを買いました。 スーパーで買うと割高ですが、Amazonで まとめ買いするとややお得です。 アーモンドプードルといえば、 我が家ではレンジケーキが定番です。 丸いボウル形状の皿で焼いて、トッピングをのせて デコレーションケーキにしたり、 ...
2019/09/23 12:09
なんで自給率を上げたいのか？
子供5才のなんでなんで攻撃を日々受けています。 なんで？は、考えるきっかけでもあると思うと、 むげにできません。がんばって答えています。 （できるだけ。） つられて、なんで自給率を上げたいのか？ 考えてみました。 私自身は、 自分に必要なものをある程度つくって、...
2019/09/22 16:51
糖質制限おやつマラソン【21日目】ブドウ寒天
大量のブドウをいただいたので、 寒天ゼリーにしました。 寒天液500ccに見合う、 具沢山ゼリーを目指してしまったため 直径約20cmのボールいっぱいの ブドウの皮をむく羽目に… 材料（200ccカップ6個分） 粉寒天 4g 水 500cc ブドウ...
2019/09/16 16:28
スターネットとヨーガンレール
これまで訪れた場所で、心底素敵だなと思う場所 のひとつが、益子のスターネットと、清澄のヨーガンレールです。 どうやったらあの空気感を作れるのでしょうか。 スターネットを作った馬場さん、ヨーガンレールおじさん の インタビューが載っている本をよんで、 なん...
2019/09/12 19:59
糖質制限おやつマラソン【21日目】プリン
今日はプリンです。 牛乳が少し足りなくて、水を足しましたができました。 レシピはクックパッドから。 楽してレンジを使うレシピのお世話になりました。 https://cookpad.com/recipe/1351368 カラメルなし、 砂糖は量を1/2程度にして、エリ...
2019/09/12 19:50
家を探しています
暮らしを変えていくと決めた2018年末から、家（土地）探しをはじめました。 でも、びっくりするくらい条件が絞れないのです。 どれも素敵に見える。 とりあえず、気になる地域の移住相談に行ってみました。 すると、 「どんなことがしたいの？」 「どんなことに興味があるの？...
2019/09/06 22:44
糖質制限の私のごはんと、そうじゃない家族のごはん
私は血糖値が上がるので、糖質制限食が必須ですが、 家族は必須というわけではありません。 と、いうことで、我が家では、 私 ：糖質制限食（1回の食事で糖質 20g 以内がめやす） 夫、子：主食（米）あり、糖質量の制限はしていない。 というスタイル...
2019/09/03 21:53
糖質制限おやつマラソン【20日目】ローソンのブランクリームサンド
外出おやつ ローソン編です。 ブランクリームサンド 4個入りで糖質5．4g。 1個の糖質 1．08gです。 ブランの香りがして、食感は普通のビスケットでした。 マチカフェのアイスダブルエスプレッソラテ 炭水化物7．2g。 ------ ブランクリームサンド...
2019/09/01 22:14
みつろうラップを作る
気になっていたミツロウで作るラップ。 いつか作りたいと思っていたら、なんと！ 何も言っていないのに、友人がミツロウラップ制作セットを持って 遊びに来てくれました。 ---【作り方】 布（お好きなサイズで） 端処理はしなくても平気でしたが、 ...
2019/08/31 20:46
糖質制限おやつマラソン【19日目】コーヒーゼリー（今度はアガー）
夏休み終了でややトーンダウンのおやつマラソン。 ゆるルールを改訂し、30個貯まるまでゆるく続けようと思います。 またコーヒーゼリーです。 固める方法違いを試すべく、今度はアガーで作りました。 これで、ゼラチン、寒天、アガーと三種制覇です。 しかし、見た目が同じなので、...
2019/08/31 19:29
糖質制限おやつマラソン【18日目】チョコレート！
糖質オフのチョコレートではなくて、 LOTTEのブラックチョコレートです。 一枚の炭水化物2．6g 4枚食べました。炭水化物10．4g。 わずかにオーバー。 久しぶりのチョコレート、美味しいです。
2019/08/25 13:54
冷蔵庫の消費電力を調べる
ソーラーシステムをいろいろ試すにあたり、 家の中の消費電力を把握することにしました。 どこまで、どれだけのソーラーシステムでまかなえるか、目安 をつくる作戦です。 我が家の冷蔵庫は314LのSHARP製、2013年購入。 ワットメーターで消費電力を計測しました。 ...
2019/08/25 11:06
糖質制限おやつマラソン【17日目】グレープフルーツ寒天
少し暑さはやわらいだとはいえ、まだまだ暑いです。 冷たいおやつが食べたくて、今回は寒天で固めてみました。 レシピは後半に書きました。 寒天ゼリーは、ゼラチンのふるふる感とはまたちがった、 サクサク？ほろほろ？とした食感がいいですね。 作る側の観点でいうと、寒天は固ま...
2019/08/24 16:55
エリスリトールの安全性調査結果（調査機関へのリンクあり）
糖質制限をしていると、エリスリトールを多く使います。 血糖値を上げないエリスリトール。とても重宝しています。 「安全」とは言われていますが、安全性について自分でも調べてみました。 結論： 食品における1日許容摂取量は「特定せず」となっており、上限はないようです。 飲料...
2019/08/24 16:22
糖質制限おやつマラソン【16日目】アーモンド
糖質量を確認するいい機会になっている、糖質制限おやつマラソン。 今日はアーモンドです。 アーモンドの糖質は100gあたり10.8g。 と、いうことは、糖質10gのアーモンドは93.6g。 測ってみると、こんなにありました。 意外。 満足感があります。 食べました...
2019/08/23 21:18
糖質制限おやつマラソン【15日目】自家焙煎アイスコーヒー
勝手に始めた糖質制限おやつマラソン、 ついに折り返しです。 ゆるいマイルールはこちら。 ・毎日オヤツup（まとめてupもあり） ・できれば写真か絵つき ・なるべく毎日違うやつ ・買い物オヤツok（出先のオヤツ） ・一回のオヤツ糖質は10g以内（目安） さ...
2019/08/22 20:11
ローウェイストへの道
ゼロウェイストホーム（ごみを出さない暮らし）を本で知りました。 家族4人で、一年に出るごみが、1Lだというのです。 驚きました。 我が家の燃えるごみ収集日は、週2日。 ごみ袋を毎回出しています。 料理することが増えてから、特に生ゴミが増えました。 最...
2019/08/22 19:30
糖質制限おやつマラソン【14日目】サイリウムわらびもち
糖質制限レシピを探していると出てくるサイリウム。 インドオオバコの種子の皮から精製した食物繊維だそうです。 オオバコなら、そのへんに生えているやつでいいのか？？ と思いましたが、どうやらインドオオバコは違うやつのようです。 試してみようと1瓶買ったのですが、なかなか減...
2019/08/21 19:24
首の後ろのタグと背中のかゆみ
首の後ろ～背中にかけて、中学生くらいからずっと 湿疹ができていました。しかも、かゆいのです。 背中があいた服なんて、着られません。 子供服を作るようになって、 自分の服も作ってみました。そうすると、タグなしの服ができあがります。 それを着ていると、首の後...
2019/08/21 18:19
糖質制限おやつマラソン【11日目】黒豆粉チーズケーキ
チーズケーキに入れる粉いろいろお試し中。 今回は黒豆粉。 炒った黒豆を（お茶用に）もらったので、 ミルでひいて粉にしてみました。 黒豆の少し甘い匂いがして、大豆粉とはまた違うチーズケーキになりました。 レシピは、ココアチーズケーキと同じです。 →こちらの記事 【...
2019/08/20 20:03
ポメラDM200を使ってみて
以前からずっと気になっていたポメラ。 ずいぶん迷いましたが、ついに買ってしまいました。買う前に悩んだことと、購入後にどう思ったのか、書いてみます。 1．DM200かDM30か？ 2．生活の中で、いつ使うのか？ 3．応答性、キーボードの感触は気に入るか？ 4．静かなとこ...
2019/08/20 01:28
糖質制限おやつマラソン【12日目】大豆粉ミニパンケーキ
大豆粉にはお世話になっています。最近ではスーパーによっては 置いてあるところもあり、随分手に入りやすくなりました。 ただし、やっぱり割高ではあるので、 通販のお世話になっています。 小麦って、安いですねぇ。。 ▪️2人ぶんくらい 大豆粉 100g ...
2019/08/19 20:51
糖質制限おやつマラソン【 11日目】グレープフルーツゼリー
夏のおやつに、ひんやりグレープフルーツゼリーを作りました。 市販のゼリーよりも、中の果物がジューシー！ 作りたてだから当然といえばそうかも。 200ccくらいのカップ5個分 水 350cc ラカントor エリスリトール 大さじ2 グレープフルーツ 1個 （皮...
2019/08/18 20:07
糖質制限おやつマラソン【10日目】モス菜摘
ホームセンターにお出かけしたので、 フードコートでおやつにしました。 フードコートで、飲み物以外で食べられる 貴重な店が、モスバーガー。 モス野菜バーガーそのままでは34.5g 菜摘（バンズの代わりにレタス）にすると、糖質が9.6g。 オヤツ可能になります。 ...
2019/08/17 21:47
糖質制限おやつマラソン【9日目】ブルーベリーヨーグルト
自宅にいる時のおやつで、簡単に済ませたいときはヨーグルト。 プレーンヨーグルトと冷凍ブルーベリーの在庫があればok！ グラスに入れると若干のカフェ気分が出ます。 ヨーグルト100gとブルーベリー数粒で、糖質6gくらい。 ヨーグルトのトッピングは、 ・ほんのち...
2019/08/16 14:41
糖質制限おやつマラソン【8日目】クラウドブレッドミニケーキ
朝食のクラウドブレッドを多めに焼いて、 ミニケーキにしてみました。 冷凍ブルーベリーのせ。 少量のホイップを作るのに活躍しているのがコレ！ ミルクを泡立てるやつです。乾電池駆動。 50ccくらいでも、うまくホイップクリームが作れます。 ...
2019/08/15 10:11
糖質制限おやつマラソン【7日目】ココアチーズケーキ
チーズケーキの粉ものを低糖質なものにして、 砂糖→エリスリトール（またはラカント） にしたおやつは、よく作ります。 今回は粉がココアのバージョンです。 冷やして食べるとシットリドッシリ。 冷え切る前に食べるとフンワリ。 配合は、今のところクリームチーズの...
2019/08/14 05:34
糖質制限おやつマラソン【6日目】移動中 セブンカフェ
まだ外出編です。 今日はセブンカフェ＋ナッツ。 意外とあるような、ないような、外出中のおやつです。 コンビニおやつの場合には、他にも ホットコーヒー L＋ ななチキ（炭水化物 1.9g 、8.9 g） アイスカフェラテL（炭水化物8.0g） 揚げ鳥竜田 （炭...
2019/08/13 23:22
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