中国の食事

PM2．5まみれのあーりんぐです。 昨日のPM2．5の状況は？ どうだったんでしょうか。 雨が降っていたのでまたよく分からない状況。 体中PM2．5まみれになっちゃったかも！？ 昨日はずっと工場にいたので 外にいるよりはましなのかな？ はたまた、室内でも危ないのか分かりませんね。 今日は工場だったので、食事も工場の食事を いただきましたよ。 本日のメニュー

中国人 ダイエット

今は中国人あーりんぐです！！ 昨日から中国に来ています。 今話題のPM2.5はどうだったのか？ 最近見たニュースで見ましたが PM2.5の影響がすごかったですね 本当にこんな状況なのか？ こんなところで生きて行けるのか？ 背中に空気清浄機を背負ってる人がみれるのか？ 5m以上先が見れるのか？ って感じでこっちに来てみたんですが 意外とそんなにひどくはなかったですね 今日は雨が降って…

忘年会の季節ですね

こんばんは、あーりんぐです。 いやー、今日はとてつもなく寒かったですね ヒュージャックマンこと私が住んでる場所は 今日の最高気温が9度．．．． そして最低気温が1度．．．． 温度としては昨日より高かったけど 風がビュービューと吹いてるから 体感気温がハンパなく寒かったですね しかも、こんな日に会社の大掃除．．．． 倉庫の掃除をして、社内の掃除をして …

16時間断食 ダイエット！

どうも、ヒュージャックマンみたいになる あーりんぐです。 16時間断食ダイエット、知ってましたか？ 私の憧れるヒュージャックマンもやってたみたい どういったダイエットかっていうと 名前通りで、16時間なにも食べない。 残りの8時間で食事を済ませてしまうという方法 例えば、夕食が19時ならば16時間後の 11時ま…

2013年 今年の漢字「輪」

あーりんぐです。 2013年今年の漢字が発表されましたね。 「輪」 色々な一年がありましたね。 2020年の東京五輪開催決定 日本中が騒いでたと思う 私自身もかなり嬉しかった！ 2020年までにはヒュージャックマンみたいな 肉体が出来上がってるはず！？ ダイエットでも「輪」ってのが大事なんだなぁーと よく思う時…

筋トレしてからウォーキング

あーりんぐです。 なぜか全身筋肉痛になってます。 筋トレしてないんですがね．．．．． ひょっとして、昨日のウォーキングのときに ウォーキング＋ジョギングしてて 途中、全力でダッシュしてたからかな．．．？ ダッシュするときは気をつけましたよ 誰もいないときに道路で全力疾走 危ない人ですね．．．．((((;゜Д゜))) 「筋肉痛は…

糖質制限 ダイエット 第1位？

2013年、最も知名度が高いダイエット方法が 「糖質制限ダイエット」 糖質制限とは、食事の中の主食（ごはん、小麦類、芋など）を減らし、 1食あたりの糖質を20g以内に抑えるだけ。 カロリーや脂質を多くとっても問題ないと されているダイエット方法。 この方法で痩せてる方もたくさんいます…

ダイエットは冬のほうがいい？

どうも、あーりんぐです。 先週末から出張で東京に行ってました！ 仕事はぼちぼち．．．．． ダイエットは．．．．．(´Д⊂ 結構飲んで食べちゃった。 ビールうまーっす！！ この分を取り返さないとね．．．． 「食べるは一瞬の幸せ、デブは一生」 ほんと、幸せだったけど確実に目標から 離れていってしまう行動ですね．．． ダイエットって夏よりも

トマ美ちゃん 痩せる根拠なし ！？

先日、ニュースを見てたら「トマ美ちゃん」に 効能の根拠がないと報じられてましたね。 トマ美ちゃんの存在は知ってたけど、 よくわかんなかったので調べてみたら ・夜にトマトを食べて寝るとダイエットに効果がある ・成長ホルモンの分泌量を増やし脂肪燃焼などに働きかける

やる? か、やらない？

どうもヒュージャックマンことあーりんぐです ここで自問自答です やる？ それとも やらない？ ネットで「成功するには」とか 「目標を達成するには」 とか検索して成功する秘訣をよく調べたりしてます 必ずといっていいほど、成功の秘訣として書いてることは

カロリーについて

ダイエットを始めると気になるのが カロリー コンビニの弁当のカロリーがだいたい 700〜800キロカロリー もちろん種類によるけど。 おにぎりだとだいたい 170〜200キロカロリー サンドウィッチだとだ…

お腹インアウトダイエット？ 再び

以前ブログの記事に書いた お腹インアウトダイエット 意識をして続けれたのが記憶にないくらい短かった ちょっと、今思い出してまた意識してやってみたいと思う お腹インアウトダイエット これをやって結果を出している人はいるのだから 自分もやって結果が出ないわけがない！！ 胸式呼吸ではなく 腹式呼吸を意識してやることが重要 私自身、腹式呼吸が苦手です 腹式呼吸でないので声もあんまり…

<span style="font-size:large;">憧れを現実に！</span>

昨日よりもヒュージャックマンに近づいてる あーりんぐです。 具体的な目標をたててプランをたてるのはいいけど より現実にしていかなくてはいけないですね まずは目標の人物を知ることですね ヒュージャックマン 1968年10月12日生 （45歳） 格好良すぎる45歳 オーストラリア出身の俳優 Xmanウルヴァリンで初めてヒュージャックマンを知った す…

心機一転します

どうも、あーりんぐです ダイエットやる、ダイエットやると ブログを始めたんですが 全然ダメ 正直全然出来てないです ダメ人間ですね だれか助けてください！！

<span style="font-size:large;">一喜一憂</span>

体重の増減で一喜一憂しちゃいますね 長期的にみて結果が出ればいいんだけど どうしても一喜一憂しちゃいますね 体重が減ってたらすごいうれしく 体重が増えてたらすごい落ち込んでしまう ダイエット失敗しちゃう思考パターンみたい 短期的にダイエットをしようと思うと 一喜一憂してしまうパターンらしい 結果的に一時的に減るかもしれないけれど いつかまた戻っちゃう…