甘酒と豆乳のミックスで健康美人！

こんにちは。たんるかです。今日は私が2～3年前から注目している腸のお話を！ 脳はバカだが腸は頭が良い！っといわれるほど腸は体にとって大切な臓器です。毎日の食べ…

食べていい食材をチェックしよう！

 朝一番の日光の日差しは体の体内時間を調整してくれるそうです。   というわけで...カーテンを開けたら思いっきり体を伸ばして光を浴びているたんるかです。  …

あなたは大丈夫！？ グルテン依存症診断

 こんにちは。たんるかです。   日本人に生まれて本当に良かったと思っています。   えっ？なんでかって！   それはお米を主食とした和食の文化があるからです…

グルテンが含まれる食材をチェックしてみよう！

 こんにちは。たんるかです。   今日はグルテンが含まれる食材とそうでないものをチェックしてみましょう！   ※摂取してはいけないもの×   食べ物：メイン …

私のダイエット朝食 キウイダイエット！

 こんにちは。たんるかです。   なんと明日は私の大好きな歌手♪   三浦大知のNewアルバム発売で～す♪会社終わったら買いに行きます！   まぁはしゃぎ過ぎ…

バナナが身体にいい7の理由！ 朝食編

 今日、11月18日はみんなの大好きな！   ミッキーマウスの誕生日だそうです🎉🎉ディズニー行きたいわ～(´･ω･｀)   久しぶりにスティッチに会いたい…

カラダの消化・吸収・排泄♪

 こんにちは。たんるかです。   頭の体操に知恵の輪を始めたところその魅力にハマってしまいました。   友達や会社の人によくボーっとしてるねっていわれるので右…

食べる順番を工夫するだけでダイエット！？ その2

 こんにちは。たんるかです。   今日は前回の続きを解説します。   前回を見てない人はぜひ参考に見てもらえたらと思います。 食べる順番を工夫するだけでダイエ…

食べる順番を工夫するだけでダイエット！？ その1

こんにちは。たんるかです。   今日はグルテンを少し離れて食事のとり方についてを！   いきなりですがあなたは食事の順番を決めて食べていますか？   「そりゃ…

知らないだけでグルテン過敏症かも？

こんにちは。たんるかです。毎日1記事目標なのでしたがさっそく昨日サボってしまいました汗継続することの大変さを再確認させられました。ダイエットも同じですね。1日…