こんにちは、はるそめです。 自転車トレーニング再開後初のREST週だった2024年16週目が終了したので振り返る。 事前に予定していた通り、REST週もやるのはもちろん、VO2Maxワークアウト。30分間のワークアウトレベル低めなVO2Ma
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テーマは家族と楽しむ自転車レース。ロードバイクやシクロクロスやレーシングカート等、タイヤの付いた乗り物でレースするのが大好きなフルタイムワーカーのブログです。
ロードレース、シクロクロス、機材インプレ、トレーニングについての記事が多め。レース出場数は年間30レース以上。
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【2024w15】はるそめ流、結果出すための朝のルーティーン
こんにちは、はるそめです。 ここ最近、意識高い系Youtuber（メンズコーチ・ジョージとか。最初ムカつくんだけど、だんだん好きになっちゃうんだよねw）の動画にハマった影響もあって、朝のルーティーンを凄く意識してる。本業と副業のダブルワーク
【2024w14】週5回1時間、ひたすらVO2Maxワークアウトをやったら強くなるのか？
こんにちは、はるそめです。 タイトルの通り、当面の間、トレーニングについてはひたすら"短時間高強度"をテーマにVO2Maxワークアウトをやり続けてみようかなと。 というのも、副業が良い感じに軌道に乗り始めて忙しく、昔ほどトレーニングに時間が
【レースレポート】ひたすらVO2Maxワークアウトやって挑んだ堺浜クリテリウム Rd5 スポーツクラス
こんにちは、はるそめです。 CTL12で挑んで惨敗した守山野洲川クリテリウムから2週間。 どうしても、もう1回クリテにチャレンジしたくて参戦した、堺浜クリテリウム#5のレースレポートでございます。 守山野洲川クリテリウムの惨敗からやったこと
【自転車部屋DIY】押入れを解体してイケてるロードバイク置き場を作ったった
こんにちは、はるそめです。 仕事の山場を少し越えたので、浮いた時間でイケてるロードバイク置き場作ったからちょっと見て！w Before 今回、イケてるロードバイク置き場に生まれ変わったのは、この、昔ながらのダサい昭和の押入れ。 ザ・昭和 ま
CTL12で久しぶりにクリテリウムレースに出た結果【守山野洲川クリテリウム C3】
こんにちは、はるそめです。 先週末、クソ雑魚な状態でクリテリウムレースに参戦してきた。 どれぐらい雑魚かっていうと、CTLが12、TrainerRoadのAIが算出するFTPが2.98w/kgでちりめんじゃこレベル。嫁氏にも、「自分、ほんま
MX Master 3 × Macbook Airでカーソル飛びが頻発する問題を解決した話
こんにちは、はるそめです。 今回は長年悩まされてきた、Logicool MX Master 3（s)のカーソル飛び問題を解決した話について書きたいなと。 使い勝手は最高なのに、不安定で定期的にカーソル飛び問題が発生 かれこれ3年以上愛用して
【レースレポート】2023-2024 関西シクロクロス#10 桂川 M2A
今週も関クロ！ってことで、週末に参戦してきた関西シクロクロス#10桂川のレースレポートでございます。 関西シクロクロス#10 桂川 関西シクロクロス#10の会場は、京都市の桂川緑地久我橋東詰公園。今回も立地が良き。京都ICすぐそこだし、京都
【レースレポート】2023-2024 関西シクロクロス#9 堺浜 M2A
「レースブログ書かないとな〜。でも忙しいな〜。」 なんて思ってたら、明日レースやん！ってことで、慌てて書いた、先週末の関西シクロクロス#9堺浜のレースブログでございます。 関西シクロクロスはほぼ毎週開催してくれて、かつ、毎戦アクセス良くて盛
【レースレポート】2023-2024 関西シクロクロス#8 富田林 M2A
悲劇は突然訪れた。 家からレース会場に向かう途中、「朝ごはんはマックのドライブスルーにしよう！ほら、そこ！あるよ！入って！」と、突然7歳児に提案され、言われるがままにドライブスルーへ。 メニューボードでナゲットのハッピーセットとソーセージマ
【レースレポート】2023-2024 関西シクロクロス#7 希望ヶ丘 MM2A
遅ればせながら、、、Cross is Comming !! ということで2023-2024シーズン最初のCXレースに参戦してきました。昨年末に埼玉から奈良に引っ越ししたので関西シクロクロス。そしてクラスはME2からMM2に変更。 というのも
あけましておめでとうございます＆お久しぶりです、はるそめです。 仕事が忙しかったり、関西に移住したりでなかなかブログを書く時間が取れず、前回のアップから2ヶ月近く経ってしまった。2024年も高頻度でアップするのは難しそうだけど、書きたいテー
今年8月のAttack!299て痛めた膝が思った以上に重症で、悶々とした日々。教えてもらった鍼灸行ってみたり、いつもお世話になってるヒロ成増接骨院に行ったりして、なんとか、トレーニングを再開。 膝痛を抑えるためには筋トレが必要。と言うのが、
「電動ポンプ欲しいな〜🤔」 ってことで先日、Amazonでエーモンの電動ポンプを購入して使ってみたので、レビュー記事を書こうと思う。結論から書くと、「買ってよかった！でも、難あり。そのままでは使い物にならない。」です。 というのも、質の悪い
先日ブログにも書いた通り、来月で埼玉から奈良へ引っ越すことになった。 今の家は嫁氏とコロナ渦中に毎日通ってセルフリノベして作り上げたので、めちゃくちゃ愛着湧いてるんだけど、、、家は持ってけないので仕方ない。 特に玄関から入ってすぐの、土間風
近況報告？です。 実はここ1ヶ月ぐらい、全く自転車に乗れてない。理由は、膝痛。 ことの発端は8月初旬のAttack!299。飯能駅から国道299号線をひたすら走り、八ヶ岳山頂でフィニッシュするライドイベントなんだけど、このイベントに練習不足
オシャレで持ち運びが楽すぎる折り畳み自転車、LOG OUTRUNK（ログ・アウトランク）のレビュー
昨年、鈴鹿サーキット内での移動用に折り畳み自転車を買ったんだけど、これがなかなか良いので、レビュー記事でも書こうかなと。 LOG OUTRUNK（ログ・アウトランク） 今回紹介するのは、サイクルベースあさひのプライベートブランドである"LO
【2023Week40】Cross is not coming yet.
この記事を書いてる今日、本当は2023-2024シーズンのシクロクロス初戦、茨城シクロクロス#1土浦だったんだけど、先週末に発症した気がする流行病による咳が止まらず、かつ、Attack!299で痛めた膝が自転車乗ってないのにまた痛み出して、
廉価版レックマウント？PRIMEのサイコンマウントがコスパ良すぎる件。
どーも、コスパ人間はるそめです。 また、新たなコスパアイテムを発見しました。みんな大好きWiggleのプライベートブランド、"PRIME"のダイレクトサイクルコンピューターマウント。 すでに、自転車の台数分のレックマウントを持ってはいるもの
社会人レーサーにとって、練習時間の確保は死活問題。（今年、ほとんど時間確保できてない自分が言っても説得力ない疑惑ありつつw） 自転車トレーニングはあんまりできていないものの、最近、夫婦揃って本業＆副業が忙しく、学校関連行事も忙しく、11月の
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こんにちは、はるそめです。 自転車トレーニング再開後初のREST週だった2024年16週目が終了したので振り返る。 事前に予定していた通り、REST週もやるのはもちろん、VO2Maxワークアウト。30分間のワークアウトレベル低めなVO2Ma
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遅ればせながら、、、Cross is Comming !! ということで2023-2024シーズン最初のCXレースに参戦してきました。昨年末に埼玉から奈良に引っ越ししたので関西シクロクロス。そしてクラスはME2からMM2に変更。 というのも
あけましておめでとうございます＆お久しぶりです、はるそめです。 仕事が忙しかったり、関西に移住したりでなかなかブログを書く時間が取れず、前回のアップから2ヶ月近く経ってしまった。2024年も高頻度でアップするのは難しそうだけど、書きたいテー
今年8月のAttack!299て痛めた膝が思った以上に重症で、悶々とした日々。教えてもらった鍼灸行ってみたり、いつもお世話になってるヒロ成増接骨院に行ったりして、なんとか、トレーニングを再開。 膝痛を抑えるためには筋トレが必要。と言うのが、
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先日ブログにも書いた通り、来月で埼玉から奈良へ引っ越すことになった。 今の家は嫁氏とコロナ渦中に毎日通ってセルフリノベして作り上げたので、めちゃくちゃ愛着湧いてるんだけど、、、家は持ってけないので仕方ない。 特に玄関から入ってすぐの、土間風
近況報告？です。 実はここ1ヶ月ぐらい、全く自転車に乗れてない。理由は、膝痛。 ことの発端は8月初旬のAttack!299。飯能駅から国道299号線をひたすら走り、八ヶ岳山頂でフィニッシュするライドイベントなんだけど、このイベントに練習不足
昨年、鈴鹿サーキット内での移動用に折り畳み自転車を買ったんだけど、これがなかなか良いので、レビュー記事でも書こうかなと。 LOG OUTRUNK（ログ・アウトランク） 今回紹介するのは、サイクルベースあさひのプライベートブランドである"LO
この記事を書いてる今日、本当は2023-2024シーズンのシクロクロス初戦、茨城シクロクロス#1土浦だったんだけど、先週末に発症した気がする流行病による咳が止まらず、かつ、Attack!299で痛めた膝が自転車乗ってないのにまた痛み出して、
どーも、コスパ人間はるそめです。 また、新たなコスパアイテムを発見しました。みんな大好きWiggleのプライベートブランド、"PRIME"のダイレクトサイクルコンピューターマウント。 すでに、自転車の台数分のレックマウントを持ってはいるもの
社会人レーサーにとって、練習時間の確保は死活問題。（今年、ほとんど時間確保できてない自分が言っても説得力ない疑惑ありつつw） 自転車トレーニングはあんまりできていないものの、最近、夫婦揃って本業＆副業が忙しく、学校関連行事も忙しく、11月の
先日、今年2戦目のカートレースに出場してきた。 今年は例年以上にカートに本気。タイヤ代稼ぐために仕事を詰め込みまくった結果、今年はほぼ毎日、5時起きで自転車に乗る暇もなくひたすら仕事な日々が続いてる。加えて息子の小学校が始まり、令和になって
3週間ぐらい前のWeekly記事で、「今週から再始動！」って書いて意気込んではいたものの、結局仕事が忙しくて再始動にならずほぼノーライド。先日の茨城CXでのあまりの醜態に流石にこれはまずいと今週から今度こそ再始動。 久しぶりに、4回ローラー
週末の泥の茨城シクロクロス涸沼にて、今シーズンのシクロクロスシーズンが終了。結果は記事に書いた通り、最下位と、過去最低レベルな締めくくり。 鎖骨偽関節による再骨折、仕事量の爆増（自らの意思ではあるものの。）、カートシーズンスタート等々でトレ
先週末は今シーズンのシクロクロス最終戦、茨城シクロクロス#6 涸沼ステージに参戦。 今年に入ってから仕事＋αが死ぬほど忙しくて、全く乗れない日々が2ヶ月以上続き、CTLは20まで低下。果たしてまともにレースできるのか？なんて思ってたら、結果
水曜日、1ヶ月半ぶりにキノ朝練に参加。 鎖骨骨折による離脱から復帰した時より、ブランクある状態だったんだけど、久しぶりに乗るとロードバイクの前傾っぷりにびっくりする。あと、CTL23の破壊力は抜群で、特に急がず集合場所に向かうだけで息切れ。
ついに、CTLが24まで低下。 相変わらず仕事が忙しいんだけど、「どんなに忙しくても、本気で詰め込んで生産性上げれば30分〜1時間ぐらい確保できんだろ？甘えてんじゃねぇ！」ってことで、再スタート！とりあえず、5月のJBCF大磯クリテかツール
だんだんと暖かくなってきて、花粉は飛んでるけどライドするには気持ち良い季節になってきた。・・・ものの、相変わらず仕事が忙しすぎて全く自転車に乗れていない。いい加減乗らないと、このままじゃ"はるそめ日記"になってしまう？ ただ、忙しいながらも
週末の開幕戦でいよいよ、2023年のカートレースシーズンがスタート。 結果は14位と惨敗。ただ、原因はなんとなく判明してるので、第2戦までの計6日間のテスト走行で改善して、次は必ず、勝つ。毎日朝4時に起きて自転車も乗らずひたすら仕事してるの
1周目の1コーナーでシリーズチャンピオンの夢が潰えた昨年12月の鈴鹿最終戦。 あれから2ヶ月とちょっと。今年もカートレースシーズンがスタート！開幕戦！ 2023年シーズンは昨年メインで参戦していたSuper SSという30歳以上が参戦できる
相変わらず、自転車に乗れない日々が続くはるそめです。 忙しいけど乗るぞ！と、月曜日と火曜日は頑張って4時起きで仕事してから、保育園タイムの前に1時間だけローラーに乗るってタイムスケジュールにしていたものの、続かず、水曜日以降はノーライドに。
色々と詰め込みすぎて、パンク寸前。詰め込んだ分、何か辞めようと、実は、このウィークリーまとめを辞めてしまえ！と先週書かなかった。（きっと、気づいた人はいないだろう・・・w） なんだけど、いざウィークリーまとめ記事を書くのを辞めてしまうと、び
東京オリンピックや新コロパンデミックの影響でしばらく開催されていなかった、シクロクロス東京が5年ぶりに開催！ってことで、参戦してきた。 5年ぶりのお台場は快晴で大賑わい。 今回のお台場は、コムリンからME2に自分とキノさん、ME4にあっきー
2023年2戦目のシクロクロスレースは、過去2回の昇格を決めた、得意の湘南シクロクロス中井。なぜか、中井の階段だけ得意。他所のコースの階段や、砂浜ランニング、崖登り等々は遅いのに、なぜか中井の階段だけは速い。階段の幅が自分の足の長さに合って
走行距離51km走行時間2時間2分筋トレ0分総練習時間2時間2分設定FTP218wTSS123tss週末CTL49(-6) 1/23(MON) Rest Day 1/24(TUE) Rest Day 1/25(WED) Rest Day 1
走行距離218km走行時間6時間36分筋トレ1時間総練習時間7時間36分設定FTP218wTSS555tss週末CTL55 (+4) 1/16(MON) 筋トレ アブローラー: 膝コロ 12-12-12-12reps 1/17(TUE) V
走行距離130km走行時間6時間31分筋トレ2時間50分総練習時間9時間21分設定FTP218wTSS399tss週末CTL51 1/9(MON) チーム練 - 物見山へホットココア飲みに行く練習: 2時間28分/154TSS 大東坂(0.
走行距離155km走行時間6時間5分筋トレ1時間30分総練習時間7時間35分設定FTP231→218wTSS372tss週末CTL50AI様に「お前乗れてないし、FTPマイナス13wattな！」って言われた🥺 週間TSSと週末CTLの推移
2023年の初戦、シクロクロス千葉に参戦してきた。昨年、「駐車場枠GETするぞ！」と気合を入れて6時前に会場に着いたらレース前日だった、思い出深いレース。 https://twitter.com/harusome_f5/status/147
2023年の福袋開封記事ラストは、go slow caravan。実は1番最初に届いたのがこの福袋なんだけど、内容がイマイチで後回しにしてたw 昨年も買ってて、「中身は福袋専用商品っぽいし、次は買わない。」って思ってたんだけど、、、誘惑に負
2023年の福袋ネタバレ2つ目は抽選に当選して購入することができた、"UNDEFEATED"の福袋。 UNDEFEATEDは昨年、スニーカー沼にハマってから知ったブランドで、主にスニーカー抽選に申し込むだけに使っていたんだけど、アパレルも気
