9月1日 ジョギングにするかローラーにするか悩んでローラー。 まだ昼間にジョギングしたら暑くて危険だ。 10分アップ 30分185w 10分ダウン 合計50分 結構きつい。 SSTくらいか? その後ギックリ腰になりました。
8月30日 20分 ローラーが電波飛ばないので、ズイフト出来ず。
8月29日 6キロ 久しぶりに走った。 https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-35-39/sukemasa_555/folder/1128318/19/41766319/i...
8月26日 7分アップ 30分192w 8分ダウン 合計45分 https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-35-39/sukemasa_555/folder/1125057/4...
8月25日 35分
8月24日 45分 177wで心拍142ってすごいなw
みっけ! 植物ににがしといた。 https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-35-39/sukemasa_555/folder/5520/97/41764997/img
8月21日 45分 レジェンドオブトゥモロー セカンドシーズン見ながら。 俺もあの能力が欲しい。 もしくはアイアンマンのスーツ https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-35-...
8月20日 45分 久しぶりにローラー。 色々バッテリー切れ https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-35-39/sukemasa_555/folder/1125057/54...
8月17日 3キロ
8月16日 3キロ
8月13日 腰の状態が良ければ、朝から運動してしようと思ってたけど、まだ痛いので休みにしようと思ったけど、ウォーキングしてきた。 8キロ
ラーメン二郎行ってきたよ 腹一杯 https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-35-39/sukemasa_555/folder/5490/07/41762807/img
8月11日 乗鞍に行ってみた。 バカきつかった。 ほぼインナーローだった。 110分151w 駐車場激混みで、車置くとか見つけるのが大変。 なんとか見つけて自転車用意して、跨ってみるもなんだ?このポジション? 自転車ってこんなんだっけ?って...
たまには植物の事でも 胞子葉はもっと伸びてほしいけど、ちょっとした事で機嫌が悪くなるので、油断はできなあ。 https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-35-39/sukemas...
たまには植物の事でも 葉がはえてきてる。 下から根が生えてきてるのが見えるから、発根してると思うけど。 油断はできない。 https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-35-39/...
たまには植物の事でも 飲み会の帰りに眺めてみる。 いいね。 https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-35-39/sukemasa_555/folder/1256788/50/...
8月8日 6キロ
たまには植物の事でも ナンバーワンもなかなか育ってきてる。 子株も2つ出てきてるけど、来年までこの鉢で我慢してもらおう。 https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-35-39/...
たまには植物の事でも 実生のパキプス かなりわさわさになった。 まだまだ小さいけど。 100年後が楽しみだ。 https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-35-39/sukema...
8月6日 6キロ
8月4日 3キロ 日曜だったので3時半くらいから走ったが、熱中症になりそうだったので引き返してきた。
8月3日 3キロ
8月1日 3キロ 膝痛い
7月31日 6キロ
たまには植物の事でも ホロンベンセ。 かなり前から起きてるんだけど、このくらいから葉の成長が見られない気がする。 でも悪い感じはしないけど。
たまには植物の事でも レッドキャットウィーズル 小さいけど割と展開はしてくれてる。 このサイズでなかなかのフォルム。 いいね、赤猫。
たまには植物の事でも ビカクシダのブッサバ。 マダとクアドリの交配種。 貯水葉のボコボコはマダの方がありますね。 胞子葉は出てませんが、写真ででてるの見るとクアドリぽさはありますね。 やはりどちらにも似てますね。
たまには植物の事でも 久しぶりに登場のビカクシダ ワリチーも成長はしてますが、去年の胞子葉が落ちない。 https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-35-39/sukemasa_...
たまには植物の事でも 群生ホワイトアイスがやばい! しかもさらに子株が。 楽しみ https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-35-39/sukemasa_555/folder/...
たまには植物の事でも ベアルートで購入したんですが、下から根っこが出てきたから発根したんだと思う。 なかなか形もかわいい。 https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-35-39...
たまには植物の事でも ビルベルギアの名前は忘れた。 なかなか渋い感じ。 https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-35-39/sukemasa_555/folder/12567...
たまには植物の事でも ウィンゾリー。 この暑さの中、遮光なしで管理してますが、2日すると悔恨部がプヨっとしてきます。 でも水をあげると次の日にはぱつぱつになってます。 これで良いんじゃないかと思ってます。 一週間くらい空くと大丈夫なのか?と...
たまには植物の事でも コミフォラのバルエンシス ひと月前は 丸坊主。 大丈夫かな?と思ってたけど、少しづつ葉が出て来て なんだかんだで現在は ワサワサ。 バカかっこいい。
たまには植物の事でも タンクブロメリアのホヘンベルギアレオポルドホルスティ×なんか忘れたけどハイブリッド。 気づいたら子株が出てる。 親株の方は少し枯れてるとこもあるけど、あまり気にしないでおこう
7月29日 4キロ
7月26日 4キロ
7月25日 3キロ
7月23日 5キロ
7月20日 体調が悪い。 寝てたいくらいな感じ。 4キロ
たまには植物の事でも コミフォラのターカネンシス わさわさ https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-35-39/sukemasa_555/folder/1256788/29/...
7月19日 品川から渋谷まで迷いながら 後も適当に 8キロくらい
7月18日 少し雨がぱらついていたが、大丈夫だろうと出発。 すぐに土砂降りに。 どうせ汗だくになるから関係ない。 3.6キロ
7月17日 膝とか関節が痛いのでウォーキング 3キロ
7月16日 5キロ やはりデブが走ると膝が痛くなる。 ぐるぐるぐるぐるグルコサミン
たまには植物の事でも ドワーフ短葉 調子は良さそう。 かはわからない。 https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-35-39/sukemasa_555/folder/12567...
たまには植物の事でも ウィンゾリー 葉は何枚か出てきて展開中。 ただ調子は良いのかはわからない。 パキポは調子良さそうだと思っていても、急に悪くなる時があるから油断は出来ない。 まぁ油断してなくてもどうしようもないけど。
たまには植物の事でも 裏棘3 2番とは甲乙つけがたい? https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-35-39/sukemasa_555/folder/1256788/35/41...
たまには植物の事でも 裏棘2 これも良いね。 でも1の方が良いね。 https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-35-39/sukemasa_555/folder/1256788...
たまには植物の事でも 裏棘 良いね。 https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-35-39/sukemasa_555/folder/1256788/32/41754432/im...
たまには植物の事でも ギラウミニアナ なかなかカッコイイ。 https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-35-39/sukemasa_555/folder/1256788/31/...
オオクワ羽化したの いろいろ。 https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-35-39/sukemasa_555/folder/5520/30/41754430/img
オオクワ割り出し 4匹取れたとかで指が痛くなったのだ終了 また今度やろう https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-35-39/sukemasa_555/folder/5520...
たまには植物の事でも サルコカウロンクラシカウレ これも冬型らしいけど 葉は落ちない。 元気そうだけど、本当に元気なのかはわからない。 話しかけるが答えてくれない。
たまには植物の事でも サルコカウロンパターソニー なかなか良い形。 これも冬型らしいけど、なかなか葉は落ちない。 https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-35-39/suke...
7月14日 遅いランチにカップ焼きそば作ったが、湯ぎりしたら熱々のマヨネーズが出てきた。 6キロ おっさんにはきつい そして誰かが悪さしたみたいだ。 その後かなりの数のパトカーが来たみたいなので、何か大きな事件か?! ちなみに僕ではない。
7月11日 40分
7月12日 筋肉痛がなくなったのでジョギング。 4キロ おっさんにはきつい
7月8日 ジョギングしてみる 3キロ おっさんにはきつい。
7月7日 25分 https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-35-39/sukemasa_555/folder/1125057/16/41754416/img
7月6日 9分アップ 13分254w 3分ダウン 合計25分
7月4日 3分アップ 30分225w 7分ダウン 合計40分 https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-35-39/sukemasa_555/folder/1125057/14...
7月2日 60分(28分245w) https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-35-39/sukemasa_555/folder/1125057/12/41754412/img
6月30日 25分
6月28日 3分アップ 20分253w 37分ダウン 合計60分 https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-35-39/sukemasa_555/folder/1125057/...
6月24日 5分アップ 20分256w 10分ダウン 合計35分 https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-35-39/sukemasa_555/folder/1125057/...
6月22日 1分アップ 10分226w 4分ダウン 合計15分 https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-35-39/sukemasa_555/folder/1125057/8...
6月21日 7分アップ 20分241w 8分ダウン 合計35分 https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-35-39/sukemasa_555/folder/1125057/7...
6月19日 10分アップ 25分248w 5分ダウン 合計40分 https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-35-39/sukemasa_555/folder/1125057/...
6月18日 10分アップ 20分249w 30分ダウン 合計60分 https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-35-39/sukemasa_555/folder/1125057...
6月17日 少し遅れて合流しようとしたが、道がないとか走らされて嫌になった。 合計20分 https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-35-39/sukemasa_555/fol...
6月15日 40分195w https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-35-39/sukemasa_555/folder/1125057/99/41745099/img
6月12日 10分アップ 33分247w 17分ダウン 合計60分 ゴールスプリント400mからしようと思ってたけど、気づいたら200mだった。
たまには植物の事でも 実生のグラキリス。 大きくなってるのか?よくわからない。 葉はわさわさになってきてる。 https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-35-39/sukema...
たまには植物の事でも 冬型の亀甲竜。 完全に休眠期に入りました。 でも買った時よりもゴツくなった。 秋になったら目覚めるのか? https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-35-...
たまには植物の事でも ウィンゾリーの小さい実生。 日光をバンバン当てて、徒長させないように育てよう。 https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-35-39/sukemasa_5...
たまには植物の事でも ネグレクタボスウェリア カッコいい。 https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-35-39/sukemasa_555/folder/1256788/99/...
たまには植物の事でも ウィンゾリー もっと根元をぷっくりさせたい。 ウィンウィンウィンゾリー。 https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-35-39/sukemasa_555/...
たまには植物の事でも 地植えしているデカホリダとチェーン。 まぁ順調そうだけど、梅雨の雨で根腐れしないか心配。 https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-35-39/sukem...
たまには植物の事でも。 順調。 https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-35-39/sukemasa_555/folder/1256788/95/41741795/img
オオクワガタの♂ 太くはないけど、まぁ綺麗に羽化してくれたからOK。 現状80ミリなので、少し縮んで78とかかな? https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-35-39/suk...
6月11日 8分アップ 10分244w 12分ダウン 合計30分 https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-35-39/sukemasa_555/folder/1125057/...
6月10日 2分アップ 20分246w 8分ダウン 合計30分 https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-35-39/sukemasa_555/folder/1125057/9...
6月6日 6分アップ 10分260w 6分レスト 20分227w 8分ダウン 合計50分 https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-35-39/sukemasa_555/fol...
6月5日 5分アップ 15分267w 10分ダウン 合計30分 きつかった https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-35-39/sukemasa_555/folder/112...
6月3日 20分アップ 20分234w 10分ダウン 合計50分 https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-35-39/sukemasa_555/folder/1125057/...
たまには植物の事でも 久しぶりに登場のビカクシダ。 普通種のビフルカツム。 なんだかんだ寒さにも強いし育てやすい。 貯水葉がでないけど、今は胞子葉ラッシュ?
たまには植物の事でも オペルクリカリアデカリー。 小さい方。 大きい方。 と言っても小さいけど。 地植えしてみたいが、なんか寒さに弱いみたいだからなぁ。
たまには植物の事でも 裏棘の一番デカイ株。 と言ってもめちゃ小さいけど。 この株は成長が遅い。 ただ葉の丸み、厚みはかなりいい感じ。
たまには植物の事でも エクメアの子株がどんどん成長して結構グロくなってる。 裏側にも1つ子株が出てきてる。 https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-35-39/sukemas...
たまには植物の事でも ジェフムーアの子株 良い感じに育ってる。 https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-35-39/sukemasa_555/folder/1256788/5...
6月2日 5分アップ 20分246w 10分ダウン 合計35分 レースになったら、またパワー拾わなかったので、コンセントつなぎながら。 ただしばらくレースがなかったので、適当に1人で走って終わり。
6月1日 4分アップ 21分250w 25分ダウン 合計50分 パワー拾わなくて途中から参加。 https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-35-39/sukemasa_555/...
5月29日 15分アップ 20分244w 10分ダウン 合計45分 https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-35-39/sukemasa_555/folder/1125057...
5月28日 合計25分
5月27日 5分アップ 40分246w 25分ダウン 合計70分 https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-35-39/sukemasa_555/folder/1125057/...
5月25日 ローラーやりたくないけど、飲み会なので仕方なくローラー やっぱハムが変だ。 合計30分 https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-35-39/sukemasa_55...
5月24日 久しぶりにローラー ハムがやばいくらい痛くて、車のクラッチ踏むのも激痛が1週間くらい続いていた。 少しマシになって来たので、ローラーをやってみる。 といってもまだハムが伸びたり縮んだりすると、めちゃ違和感がある。 なんかクラッチ...
たまには植物の事でも 地植えしたデカホリダとデカチェーン。 このまま夏も冬も頑張ってくれ! https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-35-39/sukemasa_555/fo...
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