ストレッチでヘルニアを吹っ飛ばせ？！

ヘルニアの人の多くは、背筋をうしろに反り返るのは非常に楽です。しかし、前にかがむのは困難を極めます。前のめりはヘルニアが非常に痛むのです。前屈の姿勢をとることで、椎間板が圧迫されてしまい、神経を圧迫するためです。腰痛を緩和するには、痛みのな

腰のつらさ、医者に診てもらう？診てもらわない？

腰痛が痛いけれど、お医者さんに診てもらうほどでもないような気が・・・いまこのとき腰痛の痛みで苦しんでいる人にとっては病院に行くか行かないかは難しい問題です。腰痛を発症させている裏には重大な病気が潜んでいることもあります。その判断のポイントを

簡単腹筋UP体操

簡単にできる腹筋UP体操のご紹介です。椅子に深く座り、両足を10cmくらいあげ、10秒間静止。へそをへ中に付けるような感じで下腹部に力を入れるのがミソです。これを毎日数回繰り返すうちに腹筋UPします。腰痛予防は日々の腹筋から。

腰痛をカイゼンするための生活習慣の7つのポイント

腰痛を治すのに便利なサイトはたくさんあります。このブログでは、そんなインターネット上にある腰痛改善に関する情報をまとめて総括できたらいいなと考えてます。今日はさまざまなサイトを読んで得た知見の中で生活習慣に関するものを7つにまとめましたので