ダイエット中は目の前に食べ物を放置してはいけません！

画像とは違うのですが3本税抜き88円の団子がスーパーに売っているのですがそれがやめられません。みたらし団子よりもあんこ派なんですよね。なのでカロリーが高いです。1日1本まで！にしているのですが目の前に団子があると食べてしまうのはなぜなんでしょうね。

外食でダイエット！？ダイエット中でも昼間は好きなものを食べますよ！

ガストのミックスグリルです。タンパク質が多めでダイエット向きのメニューだったんだと今更ながら気づきました。こういう時、ダイエットをしっかり意識していたらコーンから食べるんでしょうけどおなかがすいてますからというか私はそんなの関係ねーってことでハ

2024年3月の体重と体脂肪のグラフ～お酒は太る

イイ線いってたのに最後の最後で増えるという失態をおかしてしまう。やはり人間は愚かな生き物なんだと自覚した。目の前にお酒があると食欲がすすんでしまうのは本当である。お酒を飲むと太るという理由は

2024年2月の体重と体脂肪のグラフ～50代からは食べないこと

「食べない」ってね～そうはいきませんが「食べない」って思っておかないと食べるから(笑)若い頃のように見た目を気にしなくなるお年頃ですから（私だけか）食べますよ普通に過ごしてたら。2月のグラフ・・・減りましたね。目標達成してました！一時何年ぶりかの53

2024年1月の体重と体脂肪のグラフ～50代はたったの1キロが減らせない

やっぱり年始は食べ過ぎていたようで57キロ目前でした。グラフ付けてて良かったです。

2023年12月の体重と体脂肪のグラフ～今年もどうぞよろしくお願いいたします！

あんなに頑張ってレコーディングダイエットを始めた12月初旬。後半はとんでもない結果と相成りました。

便秘だと体重はやっぱり減らない！

先週妊娠中以来の便秘でした・・・7日間もです。食べたものが7日間も出ないってそりゃ体は重たくなります。それとダイエットしているから全体的に食べる量が今までよりも少なくなるためそれも相まって便秘になるんであろうなあと実感しました。順調に便が出てる時は

食べながら痩せるのは痩せない

↑この体重にまず戻したい・・・「食べながら痩せる」というのは理想。でもなんでも食べてちゃ絶対に痩せない現実。インスタでも食べながら痩せている美しいボディを持っている方々をフォローしているのですが食べてます、結構食べて・・・いるように見えてるだけ(

2023年11月の体重と体脂肪のグラフ～レコーディングダイエットの成果は？

ちょっと中途半端気味に出てるか？いつもと変わらないじゃ～んって言いたいですがいや、出てる出てる！成果は出てるよ！と思っています。ただね～・・・

50代からのレコーディングダイエット開始！~記録

20代に20キロ痩せたあの頃を思い出しレコーディングダイエットを復活しました。復活しようとしたきっかけは

吉野家のキムチ牛サラダでダイエットごはん！

吉野家ってダイエット中でも食べられる物があるから素晴らしい！タンパク質だらけですよ。隠れて見えないですが一番下にキャベツの千切りキムチブロッコリー牛丼の具だけ鶏胸肉温泉卵しめて417kcalらしいです。でもこれだけじゃお腹が空くので炊飯器で蒸したさつまいもをつま

50代ダイエット！白米は必ず量る！

本日のお昼ごはんです。ご飯は100gジャストです。野菜は量らなくてもいいと思いますがさっしー もそうしてるとインスタで言うてました。私も炭水化物だけは量ったほうがダイエットにとっては意識づけになると思っているのでここはめんどくさがらずに量ろう！(*」>д<)」ｵ

2023年10月の体重と体脂肪のグラフ～50代からは筋肉と基礎代謝がグッと減るから減らないのよ

タイトルだけでこの記事が終わってしまう。そんな11月、皆様いかがお過ごしでしょうか。とにかく10月も安定の55キロ～56キロ台をキープしております。最近思うのが食事だけではもしや限界なのでは？と思うようになりました。

夢庵でお昼ごはん！麺大盛無料！

夢庵の冷やしうどんコシがあって美味しいのよ。丼の方は小さいのでごはん少ないです。これよ、これ！

2023年9月の体重と体脂肪のグラフ！～健康診断の時だけ下げる乙女心

上が体重で下が体脂肪。12日がまさに健康診断でした。下がっていますね。それまで56キロ台だったんですけどね。乙女心が湧いてくるんですよ。少しでも痩せていたい！！！ってね。でもその後は

2023年7月と8月の体重と体脂肪のグラフ～健康診断が迫ると減り出す

↑7月と↑8月の体重と体脂肪のグラフです。少し減り出してるのがわかります。本音を言えば

2023年6月の体重と体脂肪のグラフ～50代でもやせる気持ちはあるけれど食欲がそうはさせないらしい

みごとに6月も目標達成できずに終わってしまいました。まあ言い換えれば

2023年5月の体重と体脂肪のグラフ～50代からは相当頑張らないと減らない現実

5月は1日だけ目標の55.5キロまでいったのですがすぐにアップしてしまい月末まで維持できずに終了でした。本当に痩せないですね(笑)たったの1キロ減らすのにどんだけかかっているのでしょうか私。原因は食べ過ぎなんでしょうけど

chocoZAP（ちょこざっぷ）って駅前にあるので行きたくなる

我が町にも駅前にあの有名なchocoZAP（ちょこざっぷ）ができたんですよ～。どなたか入会されました？安いですよね。本家のRIZAP（ ライザップ )は高級のため専業主婦の私には手がでませんが

2023年4月の体重と体脂肪のグラフ～50代はたったの1キロを減らせないお年頃

先月と代わり映えしないというか増えてるやん？もうロキソニンも咳止めも飲んでいませんし

2023年3月の体重と体脂肪のグラフ～50代からのダイエットはどうすればいいのか？

参りましたよ、56キロ台をなんとかキープ中ですよ。キープしなくていいんだよ。したくないんだよ（涙）

2023年2月の体重と体脂肪のグラフ～50代のダイエットは炭水化物を減らすことがとっても難しい

若い時ほど根性がなくなっている50代の私です。食べないで減らすことがもうできないですね。やる気がおきないというかやれません。

2023年1月の体重と体脂肪のグラフ～50歳からのダイエットは難しい

年始からとんでもない体重を叩き出しましたがなんとか月末には落ち着きました。

マクドナルドの新作サムライマックを食べる

お節料理もほぼなくなりいつもの日常に戻ってきました。大好きマックです。上の画像が今日のお昼ごはんです。フライドポテトは息子と半分ですが炭水化物の塊なので食べないほうがいいのはわかってますが食べます❗

2022年12月の体重と体脂肪のグラフ～体脂肪激増してるけどどうした私？

結局今月は500gしか減ってないということですね。いい感じで減ってきてる日々もあったのですが

マイナス2.6キロからプラス0.7キロで停滞中！

前回の記事で久しぶりに最高記録を叩き出した私。ロキソニンから解放され炭水化物を控え一旦は－2.6キロ減らしヤッターもうすぐもとの体重に戻るわ！と思った矢先

2022年11月の体重と体脂肪～ものすごい増量！

とんでもない数字を叩き出しました。グラフの58キロ台が見えてきてました。11月の最高体重が

2022年10月の体重と体脂肪のグラフ！

2022年10月はお酒をよく飲んでいたので体重が高水準になっていまいました。お酒をやめると減るというね。当たり前のことですね。

2022年9月の体重と体脂肪のグラフ！

健康診断の日まで頑張っていたようです。終わった瞬間から

消費カロリー以上を食べればそりゃ増えますわ！

そりゃ増えます増えます。昨日こんなに食べちゃいましたからね。

お彼岸なので

今朝は700gも減っていました。昨日の昼ごはんが効いたか？こうなると食べちゃうのよね。

家にあるものでサンドウィッチ❗

6枚切りの食パンをトーストしてキッチンバサミで半分にして

糖質OFFビールじゃないとやっぱり太る

やっぱり増えてました。せっかく54キロ台をキープしてたのに

晩ごはんはつまむぐらいでやめておく

昨夜の夫のごはんです。運動量の少ない私がこれだけ食べたら確実に太ります。なのでごはんを2口と鶏の天ぷらを2個でやめました。本当なら食べなくでもいいぐらいですよ。だってお昼ごはんに

50代からはお金をかけるよりかけないダイエット

お昼は思いっきり食べました。ここのかつ丼が美味しいのです。美味しそうなビールがあったので

ダイエット中のお昼ごはんは外食が多い

月見はやっぱり美味しいです。夢庵です。海鮮丼と白身フライ❗カツ丼も美味しいです。モンテールの焼きプリンモンブランって意外とカロリー低いのよね。なす美味しい❗冷凍のなすは大変便利です。いつでも揚げ浸しが手軽に食べられます。

ダイエット中でもお昼ごはんは遠慮なく食べる

夢庵の夢庵御膳です。ごはんは少な目で注文。うどんがありますからね。お誕生日クーポンで400円のが110円。美味しかったです。そして大好き赤ワイン❗もう一杯飲みたいが我慢です。

今日の体重と海鮮丼❗

食べた割には100gしかふえてないのでヨシとします。

健康診断が終わると体重が激増＆爆食い！

今朝の体重です。昨日の朝は53.5キロだったんですけどね。家で測ると本当に低いんですけど病院だと高かったです。

健康診断当日の体重！

これは前日の夜です。このまんまだと翌朝は減るはず。夜の体脂肪の方が少ない、これでも。体脂肪はそういうものか？

健康診断前日の昼ごはんじゃなかったからか

これいいですよ。すでに揚げて冷凍してくれてます。1袋158円です。レンジでチンしてめんつゆをかけてなすの揚げびたしがすぐできあがります。

健康診断前日の体重！

久しぶりの53キロ台です！でも健康診断は明日なので

ダイエット日記.comにログインできない！！！※9月7日、追記アリ

毎日体重と体脂肪を記録しているダイエット日記.comのサイトにログインできないんですけど（涙）こんな表示が出ます↓スマホからやってみても同じ。夫が

晩ごはんはこれでおしまい❗

きゅうりスライス10枚トマト1口サイズ2個鶏もも肉半身焼いただけ。

今日の体重❗あと2日で700g減らせるのか？

今朝の体重です。目標の53キロ台が見えてきてますがここからが辛い。

編集部の「推し」に感謝してPVを記録しておきます！

まんてんのダイエットブログが編集部の「推し」に紹介されました！↑このおかげで一時的にびっくりするほどの人が見に来てくれました。感謝感謝です！せっかくなので記録として残しておこうと思います。

2022年8月の体重と体脂肪のグラフ＆あと3日で900g落とせるの？

はいっ8月の体重と体脂肪のグラフです。1ヶ月でどれぐらい落ちたのか？月初8月1日の体重は・・・

あと1週間で1キロ落とせるのか？

今朝の体重です。なぜ1週間という期限があるのかというと

ガストのテイクアウト！ハンバーグ＆チキン南蛮

お昼はほぼ外食です。株主優待券の期限が来月と迫っているためです。

2022年8月に食べたお昼ごはん達❗

2022年2月～2022年7月までの体重と体脂肪のグラフをまとめて

2022年の1月はこちら↓2月～7月までまとめて記録しておきます。2022年2月2022年3月2022年4月

減ると油断してまた増える

やっちゃうよね、やっちゃう。人間だもの。お昼は昨日言ったとおり吉野家へいつもの牛カルビ定食を食べました。美味しいのはもちろんなんだけどバランスを考えて定食にしてる。けど今回の牛カルビがなんか辛かった？味が濃かった？ので次回は久しぶりに牛丼を

増えたらすぐ次の日に戻す努力をする

あと400g戻しきれていない。原因はもちろんこれ↓もう戻すのしんどいから来年の節分の恵方巻きは

1日で約1キロ太った原因は炭水化物だけど後悔はないよ！

1年に1回しか食べない恵方巻き❗太巻じゃなく中巻なんだけどぎゅうぎゅうな酢飯が美味しかったのよ。昼ごはんに食べたから大丈夫だよね~増えても500gぐらいだよね~って思ってたら読みが甘かったのよ。ついでに夫が出張からのお土産買ってきてくれてね食べるよね。大好きなん

2022年1月の体重と体脂肪はどのぐらい減ったのか？

体重はマイナス1.2キロでした。お正月なんて55キロでしたからそこからよく減らしたなと

夫とこっそり吉野家のカルビ定食と牛丼

BENがでませんとBENのせいにする

おかしいな・・・昨日4416歩も歩いたのに・・・

朝ごはんは炭水化物より冷凍食品派です！

先日はの朝ごはんはこちら↓今朝はこれ↓このカニクリームコロッケって小さくても8個入ってるのでコスパ的には最強なんです。もちろん美味しいですよ。ただ・・・ダイエット中なので食べ方は・・・

あんまり食べてないのにな～は結構食べてますから～

おかしいな・・・増えてる。増えてるってことは

50代の体重と体脂肪グラフ～2022年1月27日木曜日

昨夜の晩ご飯が良かったか？↓我慢できなくて白米食べたんだけど・・・お昼なんて

晩ごはんは控えめに・・・できないのが50代よ！

↑この時にパクパクつまみぐいした炭水化物がこれ↓つまんじゃうよね～。夫はラーメン付きよ↓こんなメニューを51歳の私晩御飯として食べたら

やせた~い❗でも食べた~い！そんな時には、はいっマック！

50代なら絶対にわかる！タイトルは昔流行った「ハイマンナン」ってありましたよね？「はい、マンナン」だっけ？そんなのどうでもいいんだけど言いたくもなるよなそんな今日・・・今日のお昼ご飯↓よせばいいのにさ・・・

なぜか我慢できず炭水化物を夜にとってしまうのよね

今朝は減ってる予定だったのに増えてる！！！！わかってるわかってる・・・原因は

チキンと豆腐とキャベツのトマト煮チーズと朝ごはんは冷凍食品

↑なんなんこれ？これ↓ごはん入れてピザ用チーズかけたら美味しいね。食べちゃったよ。2杯・・・。だからあんまり減らなかったんだよね↓それと今日の朝ごはんは・・・

体重と体脂肪のグラフ～1月25日まで

昨夜、茶碗半分の白米を食べてしまった。なので減りが悪い。もうちょっと減っても良かったよな・・・と反省。なかなか・・・

消費カロリーが摂取カロリーを上回らければそりゃ太るよな

なんだこの体脂肪？？？体脂肪って安定しないよね。だからあんまり気にしてない。その分体重は気にする。

空腹はコーヒーゼリーでごまかそう！

昨日の晩御飯。食べるのを辞めようと思っていたのに作っていたら食べたくなったので残りをいただく。茶碗に少し。

ステーキガストのチキン竜田弁当

お昼ご飯です。美味しいのと539円とコスパ的にも最高なんです。フライドポテトは

1日1食が無理でも炭水化物は減らせるはず！

昨夜の晩ご飯。オニオンサラダの上に豚肉＆キャベツ炒めと刻みネギをたっぷりのっけて。量は手のひらよりも少ないです。が、これではやはり足りず家族の晩ご飯に出した焼肉＆キャベツ炒めが残ってたので手のひら2杯分食べました。その結果・・・

1日1食にしたい！50代で1日3食は食べ過ぎなのかも

ヤフーニュースでも取り上げられてたけれど私もそう思っている派↓我が夫はもう15年ほど1日完全な2食です。痩せてます・・・っていうか80キロあった体重が現在61～62キロを行ったり来たりです。私も完全な3食ではないです。朝はつまむ程度。できれば

ごほうびマック！

有言実行のお昼ご飯です。↓まあ明日には

やれば必ず結果は出る

いつぶりだろうか。今朝は久しぶりの53.9キロ！体脂肪は32.2%体脂肪はそんな変わらず。ここ数日は

太りたくない気持ちが食欲を抑制する

朝は冷凍食品の白身の魚＆タルタルソースを2個。それとお茶。昼はレトルトのビーフシチュー1人前と白米茶碗1杯。夜は・・・

どうして冬はお腹がすくの？

朝はみんな大好きニチレイ ミニハンバーグを2切れ。と熱々の緑茶をガブガブ。お昼は最後の1袋サッポロ一番 みそラーメンに刻みネギとコショーをたっぷりで食べる。あと食後に

外食は太るけど食べないわけにはいかないの！

52キロ台になったあの日が懐かしい。あの頃の気合が冬になると完全に忘れてしまいます。そして週末恒例の

明けましておめでとうございます！~2022年もどうぞ宜しくお願い致します！

2022年も10日が過ぎてしまいました。早速2022年の体重のグラフを記録しておきます↓年末からひどい増量ぐらいでした。さて2021年12月はどれぐらい減ったんでしょうか！？年末は55キロで終了しましたが

さて2021年12月はどれぐらい減ったんでしょうか！？

増えまくっとるやないかーーーーい！この時の反省は全く生かされてないという事実がここで発覚しました。まあ12月はね1年で一番太る月なんですよ。イベントが盛り沢山でしょ？まあこうなったいきさつを画像でまずはご覧下さい↓当たってるし！しかも5回目

マックのポテトは無くならないよ！～マックでダイエットなお昼ご飯！

え～心からの反省文を書かせていただきましたm(_ _)mやっちまった感満載だったんですが息子（高3）との最後の晩餐状態だったのでもう食べまくりました。今日はちょっと減りましたね。でもお昼はマーーーーーック！だってポテトのMとLサイズが明日までで一旦食べ

熱が出ても食欲はあるのはなぜ？

お熱が出とりました。お熱が出た原因は↓まさかこの元気しか取り柄のない私が・・・元気ありませんでした。でも食欲だけはあるんだな・・・これが↓

運動よりもまず食事から

少し落ちました。理由は・炭水化物を減らしたこと ほぼ食べてない。・毎日最低5000歩歩き出した。 でもここ5日間だけ。・お腹がすいたら トマトか枝豆かスライスチーズか コーヒーゼリーを食べて 空腹をごまかしてた。こんなもんでしょうかね。それ

やっぱり何歳からでも当たり前のことをやれば体重は減るよ！

ガクンと今朝体重が減りました。昨日やったことはダイエットとして当たり前のことであり

吉野家でダイエットするなら定食にしよう！

やっぱりそこはね一応ダイエット中なんでバランスよく定食ですよ。いつも同じだな～なんて言わないでね。吉野家の牛カルビ定食はめちゃくちゃ美味しいんだからね。もっと肉が食いて～50代女性にはちょうどいい量よ。ダイエット中ならね。ガンガン食べたい派に

お昼ごはんぐらい食べたい物を食べてよし！

食べたわよ、食べてやったわよ！どうよ！美味しそうでしょ？久しぶりの和食の外食ですよ。夢庵の夢庵御膳ですよ。めちゃくちゃ美味しかったな。炭水化物多いんだけど・・・わかってるけどこれめちゃくちゃ満足するのよね。しかも値上がりしたとはいえコスパは

贅沢してると痩せられないしお金も減ってくよね・・・

はいっすいません。贅沢してしまいました。でも、懸賞で当たったWAONポイントでの支払いなので許して欲しいです。懸賞はマメに応募するといつかなにかは当たるよ！特にツイッターが！そんなことよりこの中で私が食べた商品を2つ選んでください！1つは絶対に

痩せるには、とりあえずトマト缶を使えばなんとか減ってくるんじゃないか？って思いません？

今日のお昼ご飯はこちら↓ん～～～～トマト缶使ったダイエットスープかな～って思ったそこのあなた！！！！おしい！おいしい！おしい！一応この画像は具が少ないんだけど

無駄遣いをして自分で自分を太らせてることに気づこうよ！

ついついスーパーへいくと無駄遣いをしてしまうな。ランチパックよりも

お正月は飛騨牛を半額で食べて太らないようにしよう❗

半額ですよ、半額！半額じゃないと家族4人分は買えません。今からお正月まで冷凍庫の中で眠らせておきます。年に1度の超贅沢です。毎年この半額飛騨牛を買ってお正月は家族ですき焼きですねん！年に1度しか

麺類を食べると必ず体重が増えません？

久しぶりに食べちゃいましたよ危険な麺類を。でも食べたかったんですよね。しかもなんかサービスで並なのに増量無料らしく夫が気を使って増量にしてくれてね・・・ありがたくちょうだいいたしました。それと天ぷらまで付けてくれちゃってねよく気が利く夫です（嬉

ダイエット中のマックの食べ方❗

さあ、どう食べよかな♫50代である私と夫はグラコロには目もくれず一番シンプルでお安くカロリーが低いであろうハンバーガーを満足感が得られるように変身させてみます！こーんなうすべったいハンバーガーがじゃん！すごい野菜たっぷりたんぱく質たっぷりのボ

まさかのチートデイ？お寿司とお好み焼きを食べてはダメですか？

今日のお昼ご飯です。あきらかに食べ過ぎですね。でもお惣菜の美味しいスーパーへ行ったらテンションが上がってね・・・買っちゃうよね？買っちゃう買っちゃう♫お寿司は全部平らげましたがお好み焼きはさすがに半分。それでも半分。残りは夜つまむ。しかもケ

ミニストップのなめらかプリンパフェがお昼ご飯です

じゃんじゃんじゃーーーん！食べてきましたよ～。ミニストップのイートインコーナーで初めて食べました。誰もいなくて良かったわ。美味しいですね。次は安納芋モンブラン食べないとな。これだけではやっぱりね・・・足りないじゃない？家にあったお味噌汁と88円

11月はどれぐらい痩せれたのかしら？

はいっ、1.2キロ増加しました（泣）いい調子で52.8キロまでいったんだけどな。そこからの根性がありませんでした。来月は1年で1番増える12月ですよ。どうする？おもちやめる？でも3個ぐらいは食べたいよね？クリスマスケーキだって1切れぐらいは食べたいよね？

お昼ごはんは残り物で！＆家に中で運動する

一昨日の豚キムチと刻みネギと枝豆。茶碗2杯食べる。晩ご飯は生ラーメン。だけど

ステーキガストはたんぱく質を積極的に摂る！

はいっ今日のお昼ご飯です。ステーキガストのチキン竜田弁当539円。ごはん大盛り無料！だけどしないよ～。しちゃダメだよ～。そしてポテトフライは子供にあげます。炭水化物ですからね。でもポテトサラダはあげない(笑)ステーキガストのポテトサラダって

吉野家の牛カルビ定食でダイエット中はバランス重視です！

美味しいよね～吉野家の牛カルビ定食。見た目がいいでしょ？バランスいいでしょ？ついでに夫は塩カルビ定食なんだけど

50代ダイエット中の今日のごはん！

昨日のお昼ごはん。満足じゃ。やっぱりお昼ご飯は炭水化物食べたいよね。食べるね（コラッ！）そして今日のお昼ご飯は

具合が悪くても寝ていたら減らないものである

昨日は自転車で郵便局やら図書館へ行き帰宅後気持ち悪くなるというね。年に2回ほどあるんだけどね。だからほぼ食べてなくて

サムライマックで痩せたのかも！？

トマトやらレタスやらベーコンやらが入ってちょっと罪悪感が少なめ？な炙り醤油風ベーコントマト肉厚ビーフと家でブラックコーヒーをお昼ご飯にしました。野菜が入ってるだけで罪悪感が減りますよ(笑)子供達は色々いっぱい食べておりました。昔の画像ですがこん

甘い物がやめられないのは栄養不足！？

まずいわね・・・また元通りの体重になりそうで恐怖です。早いとこ甘い物を整理しないとね！まだ、持ってるから・・・これだけ増えたのは昨日のお昼ご飯は

ダイエット中のお昼ごはんは大盛りを半分で

昨日のお昼ご飯。ステーキガストのチキン竜田弁当539円。ごはん大盛り無料！大事なことだからもう1回言うよ、「ごはん大盛り無料！」ステーキガストって太っ腹なんだよね。大盛り無料なのに夫も子供達も大盛りにしないんだよね。食べられないのなら半分にし