【11日目】46.30kg＊24.2％

▽ 昨日の記録【食事】朝：生姜入り甘酒りんご みかん 干し柿 プルーン 昼：ゆかりごはん 味噌汁 もずく酢 卵焼き 人参の白和え 金平 大根サラダ夜：大根サラ…

【10日目】45.65kg＊22.6％

▽ 昨日の記録【食事】朝：生姜入り甘酒 みかん 干し柿 プルーン 昼：ゆかりごはん 味噌汁 もずく酢 りんご卵焼き 人参の白和え 金平 ブロッコリー夜：大根サ…

【9日目】45.45kg＊22.0％

▽ 昨日の記録【食事】朝：生姜入り甘酒 りんご プルーン 昼：わかめごはん 味噌汁 もずく酢卵焼き 人参の白和え 野菜炒め ブロッコリー夜：塩鯖 人参の白和え…

【8日目】45.65kg＊22.2％

▽ 昨日の記録【食事】朝：生姜入り甘酒 りんご みかん プルーン 昼：わかめごはん 味噌汁 もずく酢卵焼き 人参の白和え 鰤の生姜焼 コロッケ夜：豚汁 鰤大根…

クリスマスプレゼント♪

もうすぐクリスマスですね(*^^*)みなさん、予定はお決まりですか？わたしは………仕事ですっっっっ仕事後は…………まっすぐ帰宅の予定ですっっっ(きっぱり)別に…

【7日目】45.50kg＊23.2％

▽ 昨日の記録【食事】朝：おにぎり 豚汁 プルーン 昼：焼そば 豚汁夜：豚汁 鰤の刺身+つま 人参の白和え コロッケ キャベツ【運動】腹筋・腕立て伏せ×各60…

【6日目】45.65kg＊23.5％

▽ 昨日の記録【食事】朝：りんご 昼：納豆ごはん 味噌汁 のっぺ ブロッコリー 肉と野菜の煮物 紅酢牛乳夜：肉と野菜の煮物 餃子 もずく酢【運動】腹筋×60…

【5日目】45.90kg＊23.9％

▽ 昨日の記録【食事】朝：生姜入り甘酒 りんご 昼：ゆかりご飯 味噌汁 のっぺい ブロッコリー チーズ入り卵焼き 豚肉のみぞれ煮夜：肉と野菜の煮物【運動】腹…

【4日目】46.35kg＊25.0％

▽ 昨日の記録【食事】朝：生姜入り甘酒 りんご みかん昼：ゆかりご飯 味噌汁 オムレツ ブロッコリー間食：クッキー×1枚夜：鍋 のっぺい汁 豚肉のみぞれ煮 …

【3日目】46.45kg＊23.7％

▽ 昨日の記録【食事】朝：生姜入り甘酒 りんご×半分昼：ゆかりご飯 味噌汁 大根サラダ ブロッコリー 卵焼き 金平間食：おかき×2粒夜：鍋 オムレツ【運動】…