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このブログでは社会不安障害を自力で治す方法について書いています。以下の4つの記事に、社会不安障害がどうゆうものなのか？どうやって治していけばいいのか？ということを頑張って書いてみました。社会不安障害とは何か？社会不安障害の原因は何か？社会不安障害を自力で

認知行動療法と森田療法の違い

僕は森田療法より認知行動療法の方が再発する恐れが少ないと思っています。ですので取り組むなら認知行動療法で治療していくことをオススメしたいです^^森田療法は、辛くてもとにかく行動してみなさいと説いています。電車恐怖症の人の例をもとに、ざっくり森田療法のやり

森田療法よりも認知行動療法で治した方がいい

僕は森田療法よりも認知行動療法で社会不安障害を治すのが良いと個人的に思っています。なぜそう思うのか、事例をもとに説明します。 電車に乗ると顔が赤くなるので、それを他の乗客に見られるのが恥ずかしくて電車に乗れないという人を例にしてみます。-----------

SADは悪い勘違いを”良い”勘違いにできれば治る

社会不安障害で視線恐怖や対人恐怖を持っている人には、他人におかしな人間だと思われている気がするから人前に出るのが恐いとか、変な人間だと思われるから人としゃべりたくない等の思いがあると思います。僕もそうだったんですが、これってただ自分が勝手に変に勘違いをし

社会不安障害が再発するのは何故か？

社会不安障害が完治したと思っていたのに、また他人からの視線に恐怖を感じるようになってしまったり、対人恐怖を再発してしまう方がいます。 なぜ他人に対する不信感や恐怖心がまた大きなものになってしまうのでしょうか？  例えば電車恐怖症の人がいるとし

自力で治そうとすると社会不安障害は悪化する！？

自力で治そうとすると社会不安障害は悪化することがあると言われることがあります。僕も確かにその可能性はあると思います。認知行動療法は、まず自分が苦手としている状況に飛びこむことで自分の感情や自分の悪い勘違いに気付き、それを分析していくことによって次に

社会不安障害は薬を飲むだけでは治らない！？

社会不安障害は薬を飲むだけでは治らないと僕は思っています。でもこれは僕の個人的な意見です。薬を飲んでも治す効果はないと言う本もたくさんありますが、僕は本当に薬に効果があるのかないのか実情はわかりません。でも僕としては不安や恐怖を感じるからこそ人間は「こ

認知行動療法で社会不安障害を治す方法

認知行動療法は、簡単なステップから始められ、それを進めていくうちに自分が社会不安障害になってしまった根本原因を見つけられるような療法になっています。ですから今すぐ原因が分からない場合は認知行動療法をオススメします。それでは認知行動療法のやり方について説明

社会不安障害を自力で治すにはどうすればいいのか？

社会不安障害を治すために必要なことは、まず自分がうまく日常生活を送れない原因を突き止めることです。例えば、電車に乗るのが苦痛すぎて乗れないことがあるという場合には、なぜ電車に乗るのが嫌なのか？考えてみます。ほとんどの場合、他人に自分を見られるのが嫌だから

社会不安障害の原因は何か？

社会不安障害になってしまう原因って一体なんなのでしょうか？僕を例にとってみると、僕は幼いころから他人に対して恐怖心とか不信感を持っていました。そのままあまり人と接しないで大人になってしまったので、人間関係をうまく築く方法とかも知るチャンスが人より少なかっ