RKS体験 その6

レインハートケトルベルシステム。スコッグシステムよりもいろいろな動きがある。ワークアウト映像もとてもきれい。今は慣れようと思ってDVDを1まいずつやっている。まあ、体験期間、一枚のDVDにワークアウトが二つずつ。映像は綺麗だけれど、ワークアウトは結構きつい。クリ

サッカー4ゴール

今日はサッカーのチーム練習。最後は4対5のミニゲーム。相手チームは4人だけれど、高校サッカーの県大会決勝に残ったスターがいる。れいによって愚直に考え、考えてスペースを見つけて動き回る。ボールを貰う前から考えて、考えて動く。無駄と分かっていてもゴール前に

RKS体験 その5

RKSに取り組むために毎日まずは体験ということで、DVD1枚ずつやってみている。1枚のDVDにワークアウトが二つ入っている。このDVDワークアウトのステージがとっても爽やかで綺麗。それでいて内容はかなり凄まじい。今日はワークアウトの9と10だったけれど、9では左右交互にク

RKS体験 その4

RKS体験 その4今日はDVDの四枚目。Workout7と8をやってみた。スコッグシステムほど心拍数は上がらないけれど、いろいろなところを鍛えているんだなあとは思った。以前からやってみたかったロシアンツイスト。これもそうとう効く。片手スイングよりも両手スイングの方が下半

ワークアウト管理システム

iPhone アプリ adidas micoachとadidas Multisportsadidasの心拍センサーとストライドセンサー。ワークアウトによって、心拍センサーとストライドセンサーとGPSを使い分けると自分が今やっているワークアウトを一括管理できる。ケトルベルはフリーワークアウトで心拍センサ

RKS体験その3＆マイコーチラン

RKS体験 その3とりあえずDVDを一枚ずつやってみて、今日で3枚目。少し物足りないような気もしたけれど、ケトルベルの重量を慎重にチョイスしないとやばいかも。これはこれで実によく考えられているんだろうな。まだ、そこの良さがわからない。終わってから、マイコーチラン

RSK体験

RSKが届いて、どんなんだろうなあ。正式に始める前の体験、とりあえずDVD1枚ずつ。トルコ式ゲットアップ初体験。よせばいいのに16キロでやってみたら、起きられない。ひょっとしたことで手首が壊れそう。かなり怖かった。スコッグシステムとはちょっと違う。どう違うか、まだ

サッカー ノーゴール・・・・

今日はノーゴール。不甲斐ない自分に腹がたつ。 もっともっと考えてプレイしないとダメ。 

朝ラン ケトルベル

マイコーチでペースをカスタマイズしたけれど、ちょっとペースが遅すぎたかな。インターバルトレーニングなんでペースに変化があるのはいいんだけれど、もうちょっと走れる。夕方にはケトルベル。スコッグシステム、インターバル レベル4 16キロ昨日よりは苦しくなか

11月13日 ケトルベル

ケトルベル スコッグシステム ルーツ レベル416キロ日中は名古屋に出張、ちょこっとフォットネスショップに寄る。20キロと28キロのケトルベルがあった。20キロはなんとか扱えなくもなかったけれど、28キロはちょっと怖かったかな。両手スイングのみにとどめた。もう