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今回のアックスキックは 「加速」→「減速」の レッグコントロールが必須
毎週土曜日のスタジオクラスはボディコンバット連続2本。当然ながらランチが出来ない為、エナジー補給はコチラで販売しているとある方に教えて頂いた（最近企業的に勢い…
2025/07/19 19:51
ボディコンバット新曲103のハイライトはコレ
キタキタキタァ夏が本気出し始めたァァ🌻イヤァァァァ( ；∀；)佐藤です。はいっ今日からの本気の夏☀️頑張りましょ(￣▽￣)💧 本日のレスミルズ本日のスタジ…
2025/07/18 22:09
エアコン洗浄とかスポンジな日々【日々雑感】
オフの本日は先日テレビ通販見て知ったセルフエアコン洗浄してみた佐藤です❄️と、「本当にセルフ洗浄可能なの？」「専門業者の人がやらなくても平気？」など訝しむ感じ…
2025/07/17 21:51
106回の腕裏トレーニングで効かせる細かいコツ2選【ボディパンプ133】
プロレスを見始めて40年以上。もう大した事では驚いたりしませんが、昨日「新日本プロレスワールド」の動画サイトを見ていたらグレート-O-カーン選手（右）が放った…
2025/07/16 22:58
ボディフックで脚を引き締めながら脂肪燃焼するコツ【ボディコンバット】
今日という 【今日は何の日？】1983年7月15日 ファミリーコンピュータが発売。今年で42周年https://t.co/tJ7y3Jwwcv家庭用ゲーム機の…
2025/07/15 22:47
肩筋の前後を一気に刺激させるおすすめコンボ【ボディパンプ133】
おはようございますこんにちはこんばんは東京曇ったり雨っ降ったり☁️☂️佐藤です。今週も頑張ってまいりましょう🚀業務後。髪切りマッチへ💇と、担当さん。先週コロナ…
2025/07/14 21:00
3分17秒でお腹を満遍なく引き締めるおすすめ3選【ボディコンバット】
来週の今日は参議院選挙。と、こちらを何となく見ていたら👀おいっ財源は⁉️ひっくり返った佐藤です🌀手書きっていうのかなんとも。。。皆さん、しっかり見定めましょう…
2025/07/13 20:37
2つの瞬発力ポイントでバーティカルジャンプ！【ボディコンバット103】
昨日の鷹番→五反田ウォーキング。途中の大鳥神社⛩️の町会からのお知らせ。と、「おっ💡」夏休みラジオ体操🤸♀️令和でも6時30分スタートなのね( ・∇・)💦佐…
2025/07/12 19:47
運動強度を補完している2つのコンボ【ボディコンバット103】
今日は涼しくて良かった良かった(￣▽￣)🎵佐藤です。（あくまで「あ〜涼しいな」の顔）。と、涼しかったので業務間。鷹番から五反田方面へウォーキング移動。と、目黒…
2025/07/11 22:15
疲れた疲れてない日々【日々雑感】
昨夜の帰宅時。改札出ようとPASMOタッチしようとしたら家の玄関キーをタッチしてて「あ〜疲れてるんだな。。」と思った人です( ；∀；)佐藤デメリットです（↑再…
2025/07/10 19:31
バーベルオプションは力こぶが地獄絵図【ボディパンプ133】
週に何度か購入させて頂いてるセブンイレブンさんのアイスコーヒー☕️と、本日気づいたのですが「Lサイズ・210円→250円」に40円の値上がり。レジの値段見て「…
2025/07/09 22:56
シンプルラストパワートラックで運動効果を上げる2つのコツ【ボディコンバット】
本日トレーニング終了後。ふと思い立ちプロテインを「その場歩きで歩数稼ぎながら5分シェイクし続けたら飲み口はどうなるんだろう？？」結果うまぁぁぁぁぁぁ❗️🎵とい…
2025/07/08 22:46
短時間で効率よく下半身を鍛える白目確定な新曲ランジ
おはようございますこんにちはこんばんは東京晴れたり曇ったり🌤️佐藤です。今週も頑張ってまいりましょう🚀令和7年7月7日の本日七夕🎋お、おう(￣▽￣)💧（日本の…
2025/07/07 21:18
外側約◯◯度に開く事で下半身引き締めに効果絶大なコンバット3
あたし大好き🎵なドムドムバーガーさん🍔の新商品🍔ハンバーガー＆カレー🍔🍛普通に美味しそうだけどどんな味かしら？？佐藤です。と、普通にハンバーガーとカレー別個で…
2025/07/06 19:51
体幹と下半身の筋力が問われるムエタイトラック【ボディコンバット103】
本日のパーソナルトレーニング中、とある方との会話。「一回見ただけでは理解出来ないですよね💦」はい、そう思います💦「AIのくだりの理解も難しいですよね💻」はい、…
2025/07/05 20:09
ステップワークがポイント過ぎるコンバット1【ボディコンバット103】
・・・ご主人様に戻れますように🙏佐藤です。そうキットダイジョウブ(・∀・)b（あれキットコエラレルヨ！（はっ？） 本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボ…
2025/07/04 22:08
でっちあげ 感想
昨夜「初出し」させて頂いた『ボディパンプ133が最後の最後まで気が抜けない理由』コンビニで「コーヒー買おうっ🎵」と目に入った👀この復刻版シルエットに感涙( ；…
2025/07/03 21:09
ボディパンプ133が最後の最後まで気が抜けない理由
コンビニで「コーヒー買おうっ🎵」と目に入った👀この復刻版シルエットに感涙( ；∀；)佐藤です。この昭和テイスト満載な字体がたまりませんね🎵ただ甘いコーヒーは飲…
2025/07/02 22:51
ボディコンバット新曲103を実際に行った感想と注意点
えっ今年も半年切っただと⁉️という事ははいっ、半年切ったらもう年末ね(￣▽￣)佐藤です。ここから先の飲み会は全て忘年会ね(￣▽￣) という冗談はさておき、今年…
2025/07/01 23:00
ボディパンプ新曲133で高強度のトラックはどれ？
おはようございますこんにちはこんばんは東京晴れ☀️佐藤です。明日より今年も折り返し。今年の夏も頑張りましょう🥵と、ここ数日- YouTubeYouTube で…
2025/06/30 21:01
映像配信型ワークショップで確認したボディコンバット新曲は細かいポイント豊富な件
今朝の中々だったぜ(￣▽￣)☀️☀️💧💧佐藤です🥵日差し全開な朝9時前の五反田いかがわし通りなり☀️😮 本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディコンバ…
2025/06/29 19:48
キックが1発もないコンバットトラックでヒップアップ
昨夜はもちろん「報道ステーション」を視聴。新日本プロレスへ電撃入団を果たしたウルフ アロン選手の特集を。と、こう見るとプロレスの受け身は伝統芸でもあり身を守る…
2025/06/28 20:00
ボディコンバットで過去1エモーショナルで壮大なパワートラック
そろそろ今年もやってくる七夕🎋歳を重ねても少しだけワクワクする感覚はなくならず🎵佐藤です。と、ここ数日腰痛気味。それに加えて今日はお腹も痛い💧身体の前後が痛い…
2025/06/27 22:00
自律神経を整える日々【日々雑感】
毎日毎日、こうも湿気ってると💧ビール🍺もいいけどやっぱり冷たいメロンだよねぇ(￣▽￣)🍈佐藤です（急にメロン🍈）さてオフの本日トコトコ歩きながら肩と腕回り日焼…
2025/06/25 23:24
レインボーカールで力こぶを満遍なく鍛えよう！【ボディパンプ】
本日夜ボディパンプのクラス前。先日異動でいらした、気づけば20年来の親交のある（長い某スタッフさんから私の姿を見て一言。「たくみさん、オレンジだか赤だかが渋滞…
2025/06/25 22:57
体幹磨け！クロー＆ラウンドハウスキックセット【ボディコンバット】
遅ればせながら先日デビュー30周年を迎えたGLAYの皆さん❗️おめでとう御座います‼️㊗️🎉佐藤です。GLAY好きな私。出会い高校生の頃この曲に出会った時の衝…
2025/06/24 22:44
筋力差の調節はオフセットトレーニングをしよう【ボディパンプ】
おはようございますこんにちはこんばんは東京晴れたり曇ったり☀️☁️佐藤です。今週も頑張ってまいりましょう🚀 と、本日14時過ぎの「緊急記者会見」🚨緊急会見‼️…
2025/06/23 20:23
ももの引き締めに役立つ「トラベリングジャブ」【ボディコンバット】
はい皆さん大事なお知らせですよ‼️📣お、お、俺たちの「坂本幸作」氏が フィクションの中で生まれた家族が、リアルな人生の節目にも立ち会ってくれました。お父ちゃん…
2025/06/22 20:04
3つのカーディオトレーニングコンボで脂肪燃焼促進！【ボディコンバット】
ボディコンバット新曲103 ムエタイトラック ポイントページボディコンバット103-7 ムエタイ コリオテクニックポイントレスミルズプログラム・ボディコンバッ…
2025/06/21 19:51
最大火力最大出力でジャンプニー！【ボディコンバット】
今日はバス停待ちが修行過ぎた🧘🏻♀️💧佐藤です。日傘持たねば🌂💧と、17時ごろ物々しい雰囲気の五反田駅前。このあと、小池都知事が都議選街頭演説による警備の皆…
2025/06/20 21:53
新曲ウォーキングとか洋食屋ランチとか都議選とか【日々雑感】
俺たちの❗️トムが‼️無縁に近かった‼️アカデミー賞から⁉️ 【貢献称える】トム・クルーズが「アカデミー名誉賞」受賞、自身初のオスカー像獲得へhttps://…
2025/06/19 21:29
ズルしながら二の腕を鍛えるオススメな方法【ボディパンプ】
今夜帰り道。気づいたら我が右腕が悪魔過ぎて👿泣けてくる( ；∀；)佐藤です✒️ 昔から右手でボールペン持ちながら人と話していて気付くとこうなってる事が多々あり…
2025/06/18 22:58
高速ランジ＆フロントニーでヒップアップ効果を高めるコツ【ボディコンバット】
6月と思えない日中の気温🥵だった本日の東京🗼業務終了後。「少しは気温下がってるかしら？」と、期待しつつ外に出たら阿鼻叫喚な湿気と暑さでスゲーですよIN五反田🔥…
2025/06/17 22:50
肩の筋肉が燃えに燃え盛るスピリットサイドレイズの理由
おはようございますこんにちはこんばんは東京晴れ☀️佐藤です。今週も頑張ってまいりましょう🚀 昨日午後から夏突入の東京🗼 いきなら体力削られそう💧なもんでボディ…
2025/06/16 22:01
阿鼻叫喚なジャンプジャブ＆タックジャンプコンボ【ボディコンバット】
昨夜は毎週楽しみにしている「ブラタモリ🚶」🎵こ青山通り編でテンションぶち上がりながら見ていた佐藤です🎵青山通り・通称「246」。前職の頃、この青山通りを赤坂か…
2025/06/15 19:55
猪突突進なチャージパワーコンボ【ボディコンバット100】
私はこれで万博に行ったとしよう( ・∇・)佐藤です。と、欠けちゃってすまんみゃくみゃく( ；∀；)🟥🟦 本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディコンバ…
2025/06/14 19:32
クライマックスはステップジャンプニーなボーナスムエタイ【ボディコンバット】
・・・・・・「チョコホイップクリームとミルクホイップクリームをダブルサンドし、チョコをコーティングしました。」・・・絶対美味しいヤツで実にけしからんじゃないか…
2025/06/13 21:59
「国宝」は本当に国宝級【映画感想】
「3か月って早いよねぇ(￣▽￣)💧」となった本日↓>>ボディパンプ133 トラックリストへ>>ボディコンバット103 トラックリストへ3か月が秒だわw(ﾟﾛﾟ…
2025/06/12 20:34
ボディパンプ初心者の方が前腕を鍛えるべき理由
この時期。夜のスタジオ帰りは暑くてたまらない🥵🥵で、あ〜涼しい(￣▽￣)🌪️佐藤です🌪️新しく購入したこの相棒。真ん中の丸い板の冷却機能で出力される風が冷たく…
2025/06/11 22:58
ボディコンバットボーナスムエタイコンボは腹横筋でコントロール
昨夜。自宅にてPPV配信にて観戦した「新日本プロレス×DDTプロレス 一面対抗戦」🔥（全面対抗戦じゃなく「一面」というのがミソ）と、YOH選手による10年越し…
2025/06/10 22:58
肩の筋肉を軽い負荷でピンポイントに鍛えるオススメ2種【ボディパンプ】
おはようございますこんにちはこんばんは東京曇り傾向☁️佐藤です。今週も頑張ってまいりましょう🚀と、今の世の中キヨスクにもプロテインが置いてあって非常に便利(・…
2025/06/09 20:55
瞬間レッグチェック＆フロントキックのコントロール法【ボディコンバット】
腰痛発生から12日。8割程度痛みが収まってきた感覚。なので二週間ぶりに日曜ルーティンのバーベルスクワットを実施🏋️腰の様子を見ながら7割程度の強度でしたがキチ…
2025/06/08 19:33
カポエラ純度高めなレアキックとコンボ【ボディコンバット】
土曜日の業務帰り道の学大商店街をぼぉぉぉっと仕事を終えた達成感を感じながら歩くのがほっとする瞬間✨佐藤です。と、こちらがぼぉぉぉっとしている顔です( ・∇・)…
2025/06/07 20:07
総打撃回数230発のコンバット2でヒップアップと脂肪燃焼【ボディコンバット】
先日「値上げ」が発表された「亀田製菓」さんの「柿の種」はえぇ「わさび」が好きですよ(￣▽￣)佐藤です。（急に言う）と、裏側のうんちくを繁々と👀空洞が大事なので…
2025/06/06 23:00
腰痛発生→回復までの10日間で私が行ったセルフコンディショニング法
この記事は100%腰痛談義です（苦笑）一昨日火曜日のボディコンバット。参加くださったとある方とクラス前に腰痛談義（苦笑）佐藤です。その方も急にやってきた腰痛…
2025/06/05 21:55
K-POPソングで力こぶを短時間で燃やせ❗️【ボディパンプ】
前職の会社員時代から長年利用させて頂いている小諸そばさん。ねぎ食べ放題がありがたく🎵そんな小諸そばさん。店内の段位制度に目が釘付けに👀💡佐藤です。客の興味を…
2025/06/04 22:45
体幹の力が重要なボーナスパワートラック【ボディコンバット】
本当の意味でありがとう、ミスター・プロ野球――心より御冥福をお祈りいたします pic.twitter.com/L4cE0QFuYT— 週刊ベースボールONLI…
2025/06/03 22:55
ランジとスクワットで脚とお尻の筋肉をあっという間に引き締める方法
おはようございますこんにちはこんばんは東京曇り傾向☁️佐藤です。今月今週も頑張ってまいりましょう🚀と、鷹番界隈。ここが噂のライバル店か🦹♀️うむ。 本日…
2025/06/02 21:43
カラテ＆ボクシング・テコンドーコンボのボーナストラック【ボディコンバット」
月明けて6月最初は青空寄りで気持ちいいな(￣▽￣)🟦佐藤です。昨日通りかかった奇抜メニューでお馴染みのドムドムバーガーさん🍔と、おいっ❗️普通すぎるだろう❗️…
2025/06/01 19:50
色々あった2025年5月と今月最後のムエタイトラック
昨日今日と雨な東京🗼☂️そろそろ紫陽花の季節ですね🪻佐藤です。と、そんな事を言ってる場合ではここ数日に渡る我が腰の痛み💦ですが、昨日整形外科さんでの施術💡ロキ…
2025/05/31 20:12
腰痛発生時にするべきストレッチ
枝豆食べていると「4個」に巡り合うと四葉のクローバー感で運気上がりそうよね(￣▽￣)🫛（んなわけない）佐藤です🫛と、そんな事言ってる余裕が我が腰にはなく( ；…
2025/05/30 21:38
やっと鑑賞したNetflixのあの作品
個人的に旧みそきん 左新みそきん 右新旧みそきん所有者なアタクシは勝ち組案件(￣▽￣)佐藤です🍜買っただけで満足しちゃって食べない案件にならないようキチンと頂…
2025/05/29 21:32
一粒で3度美味しい的な腕裏トレーニング【ボディパンプ】
昨日からの「久々腰痛」。。原因を考えていたらおそらく一昨日ボディパンプ45分。トラック8・ショルダートラックでのフロントレイズのアンコントロールかも？( ；∀…
2025/05/28 23:03
感情ジェットコースターとか腰痛とか爽快パワーフックとか
今日は HD-2D版『ドラゴンクエストI＆II』2025年10月30日(木)発売決定🎮🎉※Steam®版のみ、10月31日(金)発売#DQ3 の後の世界を描く…
2025/05/27 22:44
軽い負荷でもバカに出来ない「スピリットプレートデッドロー」で背筋トレ
おはようございますこんにちはこんばんは東京曇り☁️佐藤です。5月最終週、頑張ってまいりましょう🚀と、バス停の広告。MEGUMIさんが若返っておる✨眺めてしまい…
2025/05/26 20:54
サイドキックバランシングチャレンジで大事な2つのポイント
昨日。とある方とのパーソナルトレーニング中に吉野家さんの冷凍牛丼の話題になり口の中が完全に牛丼🐄モード。なもんで昨日帰宅時に牛皿＆カルビ弁当購入であ〜幸せ(￣…
2025/05/25 19:28
イバーシブサイドキックでお尻の筋肉を動かすコツ【ボディコンバット】
仕事の合間の楽しみなのがアイスカフェラテみたいね(￣▽￣)なこちら🎵佐藤です。上の白い部分はマルトデキストリン（糖質）下の部分はプロテイン💪美味くてサイコーで…
2025/05/24 19:52
3つのコンボで多角的にお尻に負荷掛けるヒップアップトレ
今日は気温低め＆湿気低めで過ごしやすかったですね(￣▽￣)🎵佐藤です。（あくまで過ごしやすい機嫌が良い顔）と、今朝は山手線外回り運転見合わせ。私が利用している…
2025/05/23 22:06
ミッションインポッシブル ファイナルレコニング 感想
オフの本日夜は5/22(木)ごご6️⃣時から！BEST OF THE SUPER Jr.32大阪・大阪府立体育会館・第2競技場（エディオンアリーナ大阪）登録・…
2025/05/22 21:23
二の腕ダイエットは「単関節運動」がおすすめ【ボディパンプ】
本日帰り道。「マイバス」に立ち寄りお米の価格をチェック🍚と4キロで2,780円⁉️安い‼️よし買おう🎵と、よくよく見ると👀な、なるほど(￣▽￣)💦佐藤です。昨…
2025/05/21 22:56
ローデッドクロスで運動量アップを図る為の2つのコツ【ボディコンバット】
本日30度付近🥵真夏寄りの東京🗼「無理無理💦」とハーフパンツ投入👖💦佐藤です。気温乱高下は自律神経乱れて面倒なお年頃ね💦と、本日はありがたい事に飛び込みでパー…
2025/05/20 22:57
ホームトレーニングでも使えるおすすめランジのコツ【ボディパンプ】
おはようございますこんにちはこんばんは東京曇り☁️佐藤です。今週も頑張ってまいりましょう🚀 本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディパンプ45分🏋️ご…
2025/05/19 19:54
ボディパンプ新曲133 トラックリスト【レスミルズ】
いつも当ブログをご覧頂き、ありがとうございます。サイトの方でレスミルズプログラム2025-6 リリースとなるボディパンプ133のトラックリストを公開しています…
2025/05/18 16:05
2つのハイスピードコンボの意識すべきコツ【ボディコンバット101】
世界最速で日本にて先行公開が始まった「ミッションインポッシブル」最新作の「ファイナル・レコニング」🎬 前作の「デッドレコニング」から2年経過。 と、前作は興行…
2025/05/17 20:25
ボディコンバットのレアキック「ウィップキック」のコツ
五反田駅西口をトコトコ歩いていたら「？？」赤い何かが気になり👀近寄ってみると絶対に旨いだろう餃子屋さん🥟発見🥟その店構えと佇まいぶりに眺めてるだけでワクワク🥟…
2025/05/16 22:09
まったりオフ日とかスーパージュニアとか特典映像【日々雑感】
「佐藤」な私としては一家に一本「佐藤」があるべきだと思い一家に一本「佐藤」が安心するよね(￣▽￣)佐藤です🍶はいm(_ _)mさて、オフの本日はプチ断捨離した…
2025/05/15 21:15
二の腕引き締めおすすめ種目5選【ボディパンプ】
運動前・空腹時のエナジー補給。羊羹と共に固形物でオススメの一つが焼き煎餅🍘💡よ🎵佐藤です。糖質スコア高め⤴️で脂質低め⤵️なのでお腹空いたトレーニング前にはオ…
2025/05/14 22:57
段差に負けずステップジャンプニー【ボディコンバット】
あまりにも宣伝強めだから🍺試飲(￣▽￣)🍺佐藤です🍺あくまで試飲( ・∇・)🍺あくまで試飲( ・∇・)🍺と、感想は普通でした‼️💨（主観的感想m(_ _)m）…
2025/05/13 22:48
クリーン＆プレスとドロップスクワットプレスの違いをチェックしよう
おはようございますこんにちはこんばんは東京曇り傾向☁️佐藤です。今週も頑張ってまいりましょう🚀 本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディパンプ45分🏋…
2025/05/12 21:35
独特なパワーフックをキレイに打ち込むコツ【ボディコンバット100】
今年もやってきた【いよいよ本日から開幕！】『セキチュー Presents BEST OF THE SUPER Jr.32』チケット情報、最新ニュース、星取表を…
2025/05/11 19:31
パンチ＆エルボーを素早く打ち込むために必要な事【ボディコンバット】
最近の土曜の夜。コンバット2本こなした自分へのご褒美でスーパーでぶり買って癒してます🐟小さな幸せ🎵(￣▽￣)佐藤です🐟「ぶり」は栄養価の高い魚で、青魚の中でも…
2025/05/10 20:35
普段使わない肩甲骨とお尻の筋肉動かして蹴り込もう！【ボディコンバット101】
大変急ではありますが私は今日から後藤軍⚔️(￣^￣)佐藤です⚔️（急にはいこの方がIWGP世界ヘビー級チャンプ後藤洋央紀選手。はいみんな覚えよう🧑🏫彼のTシ…
2025/05/09 22:05
ボディコンバット103 トラックリスト【レスミルズ】
いつも当ブログをご覧頂きありがとうございますm(_ _)mサイトの方で2025-6 リリースとなるボディコンバット103のトラックリストを設置しました💡>>ボ…
2025/05/08 18:28
肩の前と真ん中を同時に鍛えられるオススメ種目【ボディパンプ130】
連休明けの東京は晴れ傾向☀️🎵一方、あれ？アタクシは疲労過多？なのか体調がアレレ？？おそらく月曜のこれとかこれとかで🎏はしゃいだからだろう(￣▽￣)💧佐藤です…
2025/05/07 23:22
ストレッチポールで自律神経を整えられる理由【パーソナルトレーニング】
昨日の『こどもの日 ボディパンプ＆コンバット』おはようございますこんにちはこんばんは東京晴れ傾向☀️佐藤です。今週も頑張ってまいりましょう🚀 本日のレスミ…
2025/05/06 20:17
こどもの日 ボディパンプ＆コンバット
おはようございますこんにちはこんばんは東京晴れ傾向☀️佐藤です。今週も頑張ってまいりましょう🚀 本日のレスミルズ本日祝日・こどもの日スタジオクラスは①ボデ…
2025/05/05 20:18
お尻に負荷が常に掛かりっぱなしのおすすめヒップアップトレ【ボディコンバット】
そうか、今日はRIZIN・東京ドーム大会「RIZIN 男祭り」🔥佐藤です🔥と、 ／#RIZIN男祭り試合結果速報📣＼衝撃の結末💥第15試合RIZIN MMA …
2025/05/03 22:12
「迷わず2歩踏み込めよ 踏み込めばわかるさ」なトラック2【ボディコンバット100】
今日は朝から朝カレー🍛佐藤です。久々のカレーライス。朝からでしたがう、美味かった( ；∀；)と、本日午前中。出勤前にタクシーで母親連れて都内某所へ。身内の7回…
2025/05/03 20:08
スイッチコンボでダイエット！【ボディコンバット99】
今日は天気のせいか？体調も気分もダウナー傾向⤵️そんな私を見た施設のフロントスタッフさん「佐藤さん、大丈夫？元気ないじゃ無い」「そう思います？そうなんです、今…
2025/05/02 22:16
花まんま 感想【映画】
昨日より。明日〜来週月曜までのボディパンプ1本分ボディコンバット5本分のセットリスト組みでうんうん唸り佐藤です💧（あくまで唸るの図）特にクライマックスとなるボ…
2025/05/01 21:01
2つのトレーニングゾーンで効果的に背中を鍛えるコツ【ボディパンプ132】
・・・ドムドムさん極まれり🍔🔥普通にカツ丼食べたい（爆）佐藤です。この手の奇抜メニュー。ドムドムさんと富士そばさん、2強の争いになりましたね（笑） 本日の…
2025/04/30 22:56
昭和の日 ボディパンプ＆ボディコンバット【レスミルズ】
本日・昭和の日2025。昨夜の雨から一転良き天気☀️出勤時バーベキューで🍖🍗盛り上がっていた方々をみて微笑ましくなり😊佐藤です。（えぇホントです）かくゆうアタ…
2025/04/29 19:57
お腹引き締めでおすすめ出来るコンビネーション2選【ボディパンプ132】
おはようございますこんにちはこんばんは東京曇り☁️佐藤です。今週も頑張ってまいりましょう🚀と、本日朝の東京。結構な数の路線（電車）で遅延祭り🚇到着前にグッタリ…
2025/04/28 21:01
いきなりクライマックス過ぎるトラック2【ボディコンバット102】
連休に相応しい青空🟦🎵そんな本日業務、終盤辺り。急にくしゃみエンドレスと🤧鼻水決壊で涙目🥹佐藤です🤧🥹花粉症も終わりの時期なのにorz...何に反応してるのか…
2025/04/27 20:39
攻めろ！クラシックムエタイコンボ！【ボディコンバット102】
土曜日ボディコンバット2本前の12時30分過ぎ。もう、羊羹でエナジー補給が欠かせなくなった佐藤です💦腹持ち具合の良さに糖質枯渇の安心感たるや(￣▽￣)🎵羊羹。…
2025/04/26 20:17
瞬発力養いながらヒップアップトレーニング【ボディコンバット102】
明日よりゴールデンウィーク突入✨読者の方で最大11連休という方もいらっしゃるかなと🗓️街もどこか高揚感高め？⤴️そんな中、あたしはこの11日間お仕事。これ食べ…
2025/04/25 22:36
非常用トイレを買ってみた【日々雑感】
備えは大事💡という事で「非常用トイレ🚽」を購入してみた佐藤です🚽まぁ購入した理由はYouTubeの終末系動画見ていたら「買わなあかん❗️」と気持ち煽られて💦ま…
2025/04/24 21:41
トライセプス サプライズ【ボディパンプ132】
今日は 【説明】「Switch2」日本だけで約220万人の抽選応募、任天堂「相当数が当選しない」とお詫びhttps://t.co/WfOChKYadH任天堂に…
2025/04/23 23:13
クラシックなコンボで中臀筋を鍛えよう【ボディコンバット102】
二日酔い傾向の朝はごはんのお供にごま昆布でいくと進みますね💦(￣▽￣)🍚佐藤です。（いや本当に）ちなみに昆布はビタミンB1・B2が豊富💡なので疲労回復にもって…
2025/04/22 22:54
ランジ＆スクワットは3つの「〜〜がち」にご注意【ボディパンプ132】
おはようございますこんにちはこんばんは東京晴れ☀️というか暑い🥵佐藤です。熱中症気をつけて💦今週も頑張りましょう🔥 本日のレスミルズ本日のスタジオクラスは…
2025/04/21 20:53
ボディコンバットでパワフルな打撃を放つ為に大事なコアトラック
昨日と今日は山手線・京浜東北線界隈の皆さん、お疲れ様でした❗️🙇♂️私のクラスご参加の方が先週、「10時45分スタートのクラスに間に合わないので、来週おやす…
2025/04/20 18:35
ガチンココアトレーニングで体幹強化せよ！【ボディコンバット102】
先日、勤務施設での事。休憩中の某スタッフさん同士の会話。「ね〜知ってる？」「何を〜？？」「アンパンマンの頭の中身って、つぶあんらしいよ🥯」・・・まじかっ⁉️…
2025/04/19 20:06
カラテ＆テコンドーコンボは重心コントロールがポイント
地元民ではありませんが、学大商店街🌸の件↑先日↓本日無いw(ﾟﾛﾟ;w佐藤です。中々な喪失感ぶり。。と、ヤクルトファンではありませんが⚾️ ヤクルト 村上宗隆…
2025/04/18 22:10
アマチュア 感想【映画】
・・・あっ⁉️村上頑張れ‼️⚾️佐藤です（笑）今日までで借金1のヤクルト。村上選手、頑張れ‼️💦さてオフの本日。午前中は、先週「東京ゼロミエポイント」を利用し…
2025/04/17 21:20
力こぶの筋肉を収縮を極限まで収縮させるコツ【ボディパンプ132】
本日夕方頃。まさかまさかの 内藤哲也選手についてのお知らせhttps://t.co/oZ2P7eGBlP#njpw pic.twitter.com/bSF50…
2025/04/16 22:51
ボディコンバット新曲ムエタイのクライマックスを攻略せよ！
パーソナルトレーニング指導時のadidasさんシューズ購入でニヤリ(￣▽￣)佐藤です。とは言えお高いadidasさんシューズ👞出来るだけ安い物を💦という事で6…
2025/04/15 22:53
シンプル3セットで脚とお尻を燃やせ！【ボディパンプ132】
おはようございますこんにちはこんばんは東京晴れ☀️風強し🌪️佐藤です。今週も頑張ってまいりましょう🔥 本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディパンプ4…
2025/04/14 20:52
エナジータンクが空っぽになる◯◯◯発超えのパワー3
ちょっとドムドムバーガーさん❗️本気ですかぁぁぁ📣w(ﾟﾛﾟ;w佐藤です🍔奇抜なハンバーガーでお馴染みのドムドムバーガーさん🍔かき揚げとハンバーガー🍔ど、どな…
2025/04/13 19:58
ボディコンバット102のウォーミングアップは何気に重要と言うお話
2025/04/12 20:10
3連打のコントロールが肝なノンストップコンボのコツ【ボディコンバット102】
東急バス🚌「目黒郵便局」バス停付近。「カラスの」「巣監視中」え？そんなとこに作ってもうたの？🐦⬛佐藤です。感電気をつけろよ💦🐦⬛停電させちゃあかんよ💦🐦…
2025/04/11 22:14
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