2週間＋2日で4kg減量しました

 一食置き換えダイエット16日目昼本日までに体重63.8kgを目標としてきました。ダイエットを始めてから約一週間で3kgの減量ができたので、あと一週間あれば更に1kgの減量はできると考えたからです。ですが、思っていたほど簡単には1

一食置き換えダイエット15日目夜

 朝食前体重64.0kgこれなら、目標の63.8kgもいける？朝食メニュー・トースト1／2枚・味噌汁一杯昼食メニュー・スリムアップスリム・カロリーバランス一本ちょっと気が緩んだのか、すごくお腹が空いたので... 夕食前に

一食置き換えダイエット13日目夜

朝食前体重64.3kg朝食メニュー・ミニ食パン一枚・ヨーグルト＆ブルーベリー・キウイ1／4昼食はスリムアップスリム夕食前体重64.3kg夕食メニュー・タイ風カレー・ごぼうサラダ＆山芋・ビール250mlくらい食事制限によるダイエット方法はある

一食置き換えダイエット12日目夜

 朝食前体重65.3kg朝食メニュー・カロリーバランス一本・ヨーグルト＆ブルーベリー・キウイ1／4 昼食メニュー・スリムアップスリム 夕食前体重64.5kg少し減りましたね。夕食メニュー・ごはん一杯・さつま揚げ

食事制限するダイエット方法は女性に不向き？

一食置き換えダイエット11日目夜夕食前の体重64.8kg約一週間で3kgのダイエットができたから、同じ要領でそのまま体重を減らすことができると考えるのは安易でした。古谷式 美ボディプログラム 特別動画 今朝と昼はカロリーのある食事は摂ってい

一食置き換えダイエット11日目昼

置き換えダイエット10日目の記録朝はなにを食べたか思い出せません。記憶力ヤバいですね昼食は止む無く同僚と一緒に摂る。・丸○製麺のかけうどん・さつまいも天ぷら・鮭のおむすび夕食も家族と最近オープンしたラーメン店にて。・醤油ラーメン（背脂入り）

正しいダイエット方法って？

一食置き換えダイエット九日目夜夕食を摂る前の体重は64.8kg一食を摂るか摂らないかで300gの違い。つまり、一食分は約300gくらいなのでしょうか。どこからか出てきたゴム器具でストレッチ風なことをやってみる。夕食メニュー・ごはん一杯・イカ

一食置き換えダイエット九日目昼

朝食前の体重は65.1kgあんまり減ってないですね。朝食メニュー・カロリーバランス一本・ヨーグルト＆ブルーベリーダイエット方法に運動を取り入れるべく、エクササイズ器具「楽体（らくだ）」⇒http://astore.amazon.co.jp/

一食置き換えダイエット八日目夜

昼食はフリーズドライの雑炊（65kcal）。今日は自家製パンをおやつに食べてしまいました。これといった運動もせず、やったことといえば、栗の皮ムキ。あ、お風呂掃除はしました。時々気まぐれで触っていた鉄アレイ。重さは4kg。けっこう重いです。ダ

渡辺徹50kg減マル秘ダイエットって！？

置き換えダイエット八日目朝今朝はちょっと胃が重たい感じです。昨夜調子に乗ってビールとチョコレートなんて変な組み合わせで晩酌したもので。どんだけ甘党やねん、このおやじ！はい、ホント甘党なんです...今朝の体重65.1kgヨメさんが「いじいろジ

一食置き換えダイエット七日目夜

昼食は予定通りスリムアップスリム抹茶ラテで置き換えです。空腹の効果について知ったこともあり、空腹に対する恐怖心？もますます薄れました。そして、ある程度空腹にも慣れてきたようです。体重の減少も目的ですが、まずは空腹に慣れればいいかなと始めた置

「空腹時」に成長ホルモンは分泌される？

空腹になることによって、得るものがあるなんて驚きです！ダイエットって、ただただ我慢するものだと思っていたのですが、先日の記事に対するコメントからそうではないことがわかりました代謝の促進に重要な役割を果たす成長ホルモン。加齢とともに分泌量は減

一食置き換えダイエット七日目朝

置き換え食、スリムアップスリム2箱が昨日届きました。ドラッグストアーに比べると価格はかなり安くなっています。一箱当たり1000円近く差があるのです。まあ、店舗構えると維持費と人件費がかかるから仕方ないんでしょうけど。今日は抹茶ラテ味を水筒に

一食置き換えダイエット六日目夜

昼は代用の栄養補助食品で済ませました。カロリーバランス2本とゼリー飲料1本。スリムアップスリムに比べると、若干空腹感は感じるものの、こちらでも十分置き換えできると思います。代替飲料と組み合わせるといいかもしれないですね。一食当たり150円程

一食置き換えダイエット六日目昼

朝食メニュー・ピザトースト・ブルーベリー＆ヨーグルト・コーヒー朝食前体重65.8kg本日の昼食はコチラスリムアップスリムが無くなったため、こちらの食品で代用です。ヨメさんは、朝食の置き換えをしているのですが、逆に少し体重が増えたそうです。女

一食置き換えダイエット五日目夜

翌日分のスリムアップスリムがないので、ドラッグストアーで栄養補助食品を購入。これを明日の昼食にする予定。夕飯メニュー・かぼちゃの煮物・あじ刺身・ごはん一杯・栄養補助食品ひとつを試食（カロリー○イトのようなもの）食事前に体重測定66.3kg

一食置き換えダイエット五日目

昨夜は夕食をスリムアップスリムに置き換え。空腹すぎて眠れないんじゃないかと心配していたけれど、ほとんど気にならずしっかり睡眠とりました。夕食摂らないなんて、48年このかた一度もありませんでした。なんとかなるもんですね。起床後すぐの体重は66

一食置き換えダイエット四日目

一食置き換えダイエットを始めて四日目の朝を迎えました。朝食を摂る前に体重を量ると、65.8Kg始める前は67.8kg。2kgの減量に成功といいたいですが、食事内容によって変動する範囲内と思います。本日は、同行者が居たため、昼食にカレーを食べ

一食置き換えダイエット三日目

今日からまた一週間の始まりですね。勤務中のお昼を置き換えで乗り切ることができるのか？不安を抱きつつ、チョコ味のスリムアップスリムを水筒に詰め込んで出勤。朝食メニュートースト昨夜の残り肉じゃが少々コーヒーヨーグルト自動車通勤なので、7時には自

一食置き換えダイエット二日目夜

いつもの休日なら午前、午後にコーヒーとお茶請けを欠かすことができませんでした。とにかくよく間食していましたね。今日は昼食をスリムアップスリムに置き換えしてみたけれど、午後から菓子類は食べずに済みました。空腹感はあるものの、我慢できる範囲内。

一食置き換えダイエット二日目昼

お昼は家族の食事を横目に昼食の置き換えとしてAsahiのダイエットサポート食スリムアップスリムを飲む。今回は抹茶ラテ味。思ったよりも「食べたい！！」という欲求はまだそれほど湧いてきません。ただ、食事を摂るという行為は楽しみのひとつでもあると

一食抜きダイエット 二日目朝

昨夜は今まで通りの食事を摂る。食後の「甘いものほし〜」病は抑えることができました。就寝は23:30ころだったでしょうか。朝食前に体重測定。体重：66.2Kg体脂肪率：24.2%（やや高い）BMI：23.4内臓脂肪レベル：9（標準）ちなみに身

一食抜き（昼）初日

本日から一食抜きに挑戦する。朝食は食パン一枚とコーヒー、ブルーベリー少々とヨーグルトを摂る。昼食としてAsahiのダイエットサポート食スリムアップスリムを飲む。水250mlに粉末状のキャラメルマキアート味を入れてよく混ぜる。これをチビリチビ

一食置きかえから始めてみる

健康診断を受け、「高脂血症に注意するように」との診断結果。ここ最近体重の増加からくるお腹のふくらみと身体の重さが気になっていた。取引先の人とダイエットについて話していたら、「オレは一日一食ダイエットやってるよ」と涼しい顔で言ってくれました。